Granola Tip Diet Paling Mudah Dan Berkesan Selamat Tinggal Lemak



Granola… Tip Diet Paling Mudah Dan Berkesan. Selamat Tinggal Lemak!
GRANOLA biasanya menjadi pilihan yang tepat untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Rata-rata masyarakat menggunakan granola sebagai menu sarapan pagi – campuran kacang, oat dan buah-buahan menjadikannya menu sarapan yang sihat.
Dipetik dari laman Good To, granola mengandungi banyak nutrien penting yang diperlukan oleh badan. Contohnya, mikronutrien seperti zat besi, vitamin D dan zink. Granola juga mengandungi tahap vitamin B yang tinggi dan penting dalam pertumbuhan sel darah merah.
Selain itu, granola juga mempunyai antioksidan yang boleh melawan keradangan dan memberi perlindungan terhadap kerosakan sel.

Kebaikan granola untuk diet Manfaat granola untuk diet itu sendiri diperoleh daripada gandum yang kaya dengan serat. Seperti yang diketahui, selain membantu mengekalkan sistem penghadaman, pengambilan serat juga boleh meningkatkan rasa kenyang yang menghalang anda daripada makan berlebihan.
“Makanan dengan kandungan serat yang tinggi seperti granola boleh membuatkan anda berasa kenyang lebih lama, bagus untuk mereka yang mengurangkan snek dan mengawal berat badan,” kata pakar pemakanan, Mina Khan.
Bagaimanapun, jangan lupa untuk sentiasa memberi perhatian kepada label pembungkusan granola. Elakkan granola dengan kandungan gula yang tinggi dan lemak tepu, kerana ia boleh menyebabkan penambahan berat badan.
Secara amnya, anda akan dinasihatkan untuk mengambil 45-50 gram granola setiap hari atau bersamaan dengan 3 sudu besar. Gabungkan dengan makanan sihat lain seperti yogurt dan buah-buahan untuk menghasilkan bahagian nutrisi yang seimbang.
Cara makan granola untuk diet Dipetik dari laman WikiHow, terdapat banyak cara penggunaan granola untuk diet, termasuk; 1. Jadikan sebagai snek Kebiasaannya granola menjadi pilihan ramai untuk dikunyah sebagai snek.
Ia juga boleh dicampur dengan beberapa bahan sihat lain seperti kacang dan buah.

2. Campurkan dengan susu Anda juga boleh mencampurkan granola dengan susu untuk sarapan pagi.
Isikan mangkuk dengan tiga sudu besar granola, kemudian tambahkan susu secukupnya – sarapan granola boleh dinikmati dengan segera!
3. Masak granola untuk sarapan Hidangan ini hampir sama dengan yang di atas. Cumanya anda perlu memasaknya terlebih dahulu, caranya;
a) Didihkan 250 ml susu dalam periuk.
b) Masukkan 45 gram granola ke dalamnya.
c) Masak sehingga susu menyerap dan memekat dengan sendirinya – kacau sekali-sekala.
d) Hidangkan granola hangat dengan hirisan pisang, serbuk kayu manis, atau bahan-bahan lain yang sihat.

4. Jadikan topping yogurt Menghidangkan yogurt dengan topping granola boleh menjadi pilihan makanan yang sihat, kerana terdapatnya protein dan serat granola.
Bagaimanapun, untuk adunan ini, anda disyorkan untuk menggunakan yogurt original tanpa perisa, caranya;
a) Tuangkan yogurt ke dalam mangkuk atau gelas.
b) Taburkan granola di atas yogurt.
c) Masukkan hirisan buah segar, madu atau serbuk koko.
5. Jadikan topping smoothie Smoothie juga sering menjadi kesukaan ramai, dengan menggabungkan taburan granola untuk menjadikan ia lebih mengenyangkan.
Pelbagai resepi smoothie yang boleh digunakan, seperti;
a) Sediakan semangkuk smoothie (mengikut pilihan sendiri).
b) Taburkan granola di atas smoothie.
c) Tambah hirisan buah-buahan segar atau bahan-bahan lain yang sihat.
Granola… Tip Diet Paling Mudah Dan Berkesan. Selamat Tinggal Lemak!
Jika anda mengalami kemurungan dan tekanan hubungi:
MHPSS di 03-29359935 atau 014-3223392
Talian Kasih 15999 / WhatsApp Talian Kasih di 019-2615999 (Bagi pelbagai bantuan aduan keganasan rumahtangga dan pelbagai lagi masalah seperti penderaan);
KSK-Care JAKIM di WhatsApp 0111-9598214
Befrienders Kuala Lumpur di talian 03-76272929
CPRC Kebangsaan KKM
Telefon : 03 8881 0200 / 03 8881 0600 / 03 8881 0700
Whatsapp : +60178429454
Email : [email protected]
Kongsikan kepada keluarga dan rakan anda
Baca Artikel Menarik:
Nazir bidas Wan Saiful, nyatakan sokong atau tidak Suami isteri ditangkap basah Muhyiddin yakin PAS tunduk setia guna lambang PN TMJ boleh dikenakan tindakan kritik FAM Najib jawab Muhyiddin, tak payah putar belit Zuraida disingkir dari kumpulan WhatsApp MPT Bersatu Gabungan baharu di Johor? Rasa bersalah yang amat, akak minta maaf – Ellie Suriaty Mia Sara kesal dan mohon maaf ‘Wanita’ bersuara jantan rakam video berlatar masjid dikecam netizen Isu keluarga, gaduh bukan, berebut pelanggan selebriti – pengusaha gerai pasembor Layari Laman Facebook MYKMU.NET
Keluarga Pelakon Ezzaty Abdullah Ada Dalam Kereta Api Terbakar Di Kelantan, Dukung Nenek Sekali

Lelaki cedera dibelasah kekasih gelap isteri

The post Granola… Tip Diet Paling Mudah Dan Berkesan. Selamat Tinggal Lemak! appeared first on MYKMU.NET.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://mykmu.net/2022/02/06/granola-tip-diet-paling-mudah-dan-berkesan-selamat-tinggal-lemak/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Sinovac Antara Vaksin Paling Selamat Untuk Golongan Pediatrik Pharmaniaga

Sinovac Antara Vaksin Paling Selamat Untuk Golongan Pediatrik Pharmaniaga

papar berkaitan - pada 29/1/2022 - jumlah : 305 hits
SINOVAC Antara Vaksin Paling Selamat Untuk Golongan Pediatrik Pharmaniaga Walaupun mempunyai risiko dijangkiti serta kesan jangkitan COVID 19 yang rendah berbanding golongan dewasa golongan pediatrik perlu divaksin untuk mewujudkan perlindu...
Resepi Famous Amos Paling Mudah Senang Terlebih Rangup Confirm Jadi

Resepi Famous Amos Paling Mudah Senang Terlebih Rangup Confirm Jadi

papar berkaitan - pada 4/2/2022 - jumlah : 158 hits
Hari raya yang bakal menjelma tidak berapa lama lagi pastinya buat mama tercari cari resipi yang mudah dan ringkas untuk dicuba di hari raya nanti Biskut Coklat Chip Famous Amos antaran wajib ada yang pastinya buat anak anak tak sabar menun...
Video Kenangan Paling Berkesan Kak Seto Dengan 7 Presiden

Video Kenangan Paling Berkesan Kak Seto Dengan 7 Presiden

papar berkaitan - pada 28/1/2022 - jumlah : 137 hits
Selama 51 tahun berkarir Kak Seto sudah merasakan kepemimpinan 7 presiden berbeda Kiprah di dunia pendidikan anak juga membawa dirinya kerap bertemu dan berdiskusi langsung dengan presiden
Resipi Terlajak Mudah Cookies Coklat Tiktok Ni Paling Best Cicah Susu

Resipi Terlajak Mudah Cookies Coklat Tiktok Ni Paling Best Cicah Susu

papar berkaitan - pada 27/1/2022 - jumlah : 162 hits
Cookies Coklat Tiktok ni kini jadi kegemaran ramai Mana tidaknya resipi yang menggunakan bahan bahan yang ringkas malah cara penghasilannya juga cukup mudah Patutlah ramai yang cuba Anak anak remaja pun boleh buat sendiri Bak kata saudari H...
Persediaan Untuk Ramadan 2022 Tip Mudah Ajar Anak Berpuasa

Persediaan Untuk Ramadan 2022 Tip Mudah Ajar Anak Berpuasa

papar berkaitan - pada 12/2/2022 - jumlah : 279 hits
Assalamualaikum Mungkin ada rakan rakan mommy yang tengah sibuk ganti puasa sekarang ni tak pun tengah berpuasa sunat di bulan Rejab ni Bila dah waktu waktu ni baru lah para ibu atau isteri terasa aura bulan Ramadan tu semakin dekat betul t...
Doktor Kongsi Pendekatan Paling Mudah Terbaik Untuk Berhenti Merokok Mereka Yang Ada Niat Kena Cuba

Doktor Kongsi Pendekatan Paling Mudah Terbaik Untuk Berhenti Merokok Mereka Yang Ada Niat Kena Cuba

papar berkaitan - pada 24/1/2022 - jumlah : 184 hits
RAMAI yang berazam untuk berhenti merokok tetapi biasanya niat itu terhenti di pertengahan jalan Tidak perlu untuk diperkatakan lagi rokok memang sangat membahayakan kesihatan tetapi masyarakat yang tidak mengendahkannya Para perokok ramai ...
Diabetes Hantui Hampir 4 Juta Rakyat Malaysia Mulakan 3 Cara Paling Mudah Ubah Gaya Hidup

Diabetes Hantui Hampir 4 Juta Rakyat Malaysia Mulakan 3 Cara Paling Mudah Ubah Gaya Hidup

papar berkaitan - pada 13/2/2022 - jumlah : 179 hits
Diabetes Hantui Hampir 4 Juta Rakyat Malaysia Mulakan 3 Cara Paling Mudah Ubah Gaya Hidup MALAYSIA merupakan negara yang mempunyai jumlah penghidap penyakit diabetes yang tertinggi di Asia juga antara paling ramai di dunia selepas Arab Saud...
Sedap Betul Resipi Durian Crepe Cheese Leleh Homemade Paling Mudah

Sedap Betul Resipi Durian Crepe Cheese Leleh Homemade Paling Mudah

papar berkaitan - pada 28/1/2022 - jumlah : 253 hits
Sedapnya Durian Crepe Cheese Leleh ni Kulit crepe yang lembut krim yang gebu dan padat dengan isi durian Ada pula limpahan serta parutan keju Makan pula sejuk sejuk Nikmatnya Masa durian masih ada musim ni bolehlah pakat cuba belajar buat D...
Menu Diet 10 Resepi Ikan Singgang Mudah Dan Sedap

Menu Diet 10 Resepi Ikan Singgang Mudah Dan Sedap

papar berkaitan - pada 6/2/2022 - jumlah : 317 hits
Menu Diet 10 Resepi Ikan Singgang Mudah Dan Sedap Menu resepi singgang ikan cukup terkenal di Kelantan dan Terengganu Ada beberapa versi resepi singgang ikan ini seperti ikan masak singgang putih ikan masak singgang kuning dan ikan masak si...
Register Gx Bank Cara Mudah Dapat Duit

Seterika Philips Rosak

Sbobet Serenity Slot Dana S Pulse Pounding Adventure With Slot Pulsa

Kronologi Kes Zayn Rayyan

Could Proliferation Of Race Politics Be The Reason Why Malaysia Has To Scout For Singaporean English Teachers

Diesel Price Hike Rage Isham Jalil Ups His Ante Against Formula King Rafizi Whose Numbers Don T Add Up

Orang Jerit Sana Sini

Gacor Galore Winning Strategies In Slot Gacor With Saba Sport S Magic



10 Fakta Biodata Aniq Durar Pelakon Drama Berepisod Dua Darjat Slot Akasia TV3 Gandingan Sharifah Rose

Info Dan Sinopsis Hierarchy Netflix TV Series Kdrama 2024

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dua Darjat Slot Akasia TV3

Pakej Halal Murah Acheh Pulau Sabang Indonesia 4H 3M Tahun 2024

10 Filem Korea Terbaru Best 2023 2024 Boleh Tonton Secara Online


The Colours Of Life Tawaran Tingkatan 6 Semester 1 2024

Dapur Fiezasani Resipi Sotong Goreng Kunyit

Miliki Sebuah Rumah Di Bayu Sutera Dan Berpeluang Menunaikan Umrah

Island Bbq Steamboat

Nabila Razali Tangis Chord

Minyak Bijan Kegunaan Khasiat Untuk Kesihatan