Elisya Sandha Buktikan Bersalin Caesar Bukan Alasan Tak Boleh Bersenam Kongsi Rahsia Langsing


Bersalin secara caesar tidak menjadi masalah buat Elisya Sandha untuk kembali langsing. Malah ibu jelita ini sudah mula aktif bersenam selepas tiga bulan bersalin. Pelakon yang juga menantu kepada penerbit terkenal Shiela Rusly ini memang aktif bersenam.
Bercerita tentang amalan yang dilakukan selepas bersalinkan anak sulungnya setahun yang lalu, Elisya rajin menjaga kesihatan diri. Elisya Sandha antara selebriti cantik yang kekal menawan meskipun sudah bergelar ibu.

Elisya Sandha Buktikan Bersalin Caesar Bukan Alasan Tak Boleh Bersenam Ibu kepada Bunga El-Haq ini mengamalkan senaman berlari sambil menolak kereta sorong anaknya di sekitar kawasan perumahan. Elisya juga sering melakukan senaman regangan.
Biarpun melalui proses melahirkan secara pembedahan, namun Elisya dilihat sangat cergas melakukan senaman untuk memastikan badannya kekal fit setelah dua bulan berpantang. Elisya hanya berjogging beberapa langkah sahaja kerana hampir tiga bulan kakinya lembik seperti mahu terjatuh dan tidak kuat.

Kongsi Rahsia Langsing Sebenarnya tidak salah melakukan senaman selepas melahirkan anak tetapi ada beberapa panduan perlu diikuti. *American College of Obstetricians and Gynecologists mengesyorkan agar para ibu selepas bersalin menyasarkan masa sekitar 20 hingga 30 minit untuk bersenam setiap hari.
Anda boleh bermula dari aktiviti berimpak rendah, seperti berjalan kaki.
*Apabila sudah mendapatkan semula kekuatan, anda boleh menambah tempoh masa berjalan atau bilangan berjalan anda dan mula bekerja dalam aktiviti aerobik yang lain.

*Lakukan secara perlahan-lahan enam minggu pertama selepas bersalin dan kekal pada intensiti senaman yang santai. Tahap pernafasan ketika itu perlu sederhana di mana anda boleh mengekalkan perbualan tetapi tidak menyanyikan.
*Cuba lakukan rutin berjalan kaki sebanyak tiga hingga lima kali seminggu selama 30 minit sebelum bertukar kepada senaman lain.
Senaman selepas bersalin boleh membantu para wanita mengurangkan sakit belakang. Pun begitu, senaman yang keterlaluan boleh menyebabkan masalah. Jika ia berlaku, dapatkan rawatan segera.
Kredit foto top image: Instagram Elisya Sandha
Baca artikel berkaitan di sini: “Definitely Tekak Melayu” Ganti Nasi Dengan Pasta Takut Anak Bosan, Elisya Sandha Akur Selera Anak!
“Bestnya Baca Replies Korang” Elisya Sandha Hargai Peminatnya Kongsi Tip Jaga Bayi Baharu Lahir
The post Elisya Sandha Buktikan Bersalin Caesar Bukan Alasan Tak Boleh Bersenam, Kongsi Rahsia Langsing appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/elisya-sandha-buktikan-bersalin-caesar-bukan-alasan-tak-boleh-bersenam-kongsi-rahsia-langsing/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Lapan Punca Wanita Hamil Terpaksa Induce Waktu Bersalin Ibu Boleh Buat Persediaan Ni

Lapan Punca Wanita Hamil Terpaksa Induce Waktu Bersalin Ibu Boleh Buat Persediaan Ni

papar berkaitan - pada 31/10/2023 - jumlah : 360 hits
Terpaksa bersalin melalui proses induce atau proses bersalin secara paksa adalah untuk membolehkan kontraksi rahim terjadi sebelum kelahiran semula jadi berlaku Proses bersalin secara induce ini mungkin akan disarankan oleh doktor atau peng...
Boleh Buat Orang Keliru Ini Beberapa Idola K Pop Kongsi Nama Sama

Boleh Buat Orang Keliru Ini Beberapa Idola K Pop Kongsi Nama Sama

papar berkaitan - pada 26/10/2023 - jumlah : 193 hits
Terdapat lebih 51 juta orang di Korea jadi kemungkinan untuk mempunyai nama yang sama adalah sangat tinggi ARTIKEL BERKAITAN Kali ini KimchiDaily nak kongsikan beberapa idola K Pop mempunyai nama yang sama Haechan NCT DK iKON Haechan merupa...
Fazura Lancar Kopi Diet Trullycaffe Antara Rahsia Kekal Cantik Amp Langsing

Fazura Lancar Kopi Diet Trullycaffe Antara Rahsia Kekal Cantik Amp Langsing

papar berkaitan - pada 7/11/2023 - jumlah : 187 hits
Selebriti dan usahawan Nur Fazura Sharifuddin atau mesra disapa Faz telah melancarkan produk terbaharu kopi diet TrullyCaffe melalui jenama TrullyDolly semalam Fazura syukur lancar kopi diet rendah kalori Fazura berkata dia bersyukur kerana...
Senaman Cepatkan Bukaan Bersalin Mama Boleh Jadikan Amalan Harian Semasa Hamil

Senaman Cepatkan Bukaan Bersalin Mama Boleh Jadikan Amalan Harian Semasa Hamil

papar berkaitan - pada 31/10/2023 - jumlah : 272 hits
Tahukah mama bahawa ada senaman yang boleh dilakukan untuk membantu memudahkan bukaan jalan untuk melahirkan bayi Bagi yang sedang hamil dan hampir bersalin ini ada tip berguna untuk anda amalkan Mama mama boleh amalkan Senaman ini hanya me...
Serigala Merah Gugat Spesis Sungai Nelayan Boleh Hilang Punca Rezeki

Serigala Merah Gugat Spesis Sungai Nelayan Boleh Hilang Punca Rezeki

papar berkaitan - pada 29/10/2023 - jumlah : 200 hits
Rosman Shamsudinbhnews bh com myMohd Nizam Sidek dan abangnya Mohd Azuan bersama ikan baung ekor merah yang ditangkap di Sungai Bernam bersempadanan negeri Perak dan Selangor ini Foto NSTPSLIM RIVER Ikan baung ekor merah atau digelar seriga...
Ketum Pbnu Tidak Boleh Bawa Nama Nu Dalam Pilpres 2024

Ketum Pbnu Tidak Boleh Bawa Nama Nu Dalam Pilpres 2024

papar berkaitan - pada 31/10/2023 - jumlah : 155 hits
Kompetisi Pilpres maupun Pemilu tidak boleh membawa bawa NU apalagi pengurusnya ujar Gus Yahya
Harga Ayam Boleh Lebih Rendah Selepas Diapung Kata Armizan

Harga Ayam Boleh Lebih Rendah Selepas Diapung Kata Armizan

papar berkaitan - pada 31/10/2023 - jumlah : 310 hits
Armizan Mohd Ali berkata biarpun kerajaan menamatkan subsidi dan harga kawalan ayam mulai esok harganya boleh didapati lebih rendah berbanding harga siling sebelum ini SERDANG Harga ayam boleh didapati dengan lebih rendah berbanding harga s...
Boleh Masak Sendiri Cuba Resepi Mudah 5 Snek Korea Ini Hanya Di Rumah

Boleh Masak Sendiri Cuba Resepi Mudah 5 Snek Korea Ini Hanya Di Rumah

papar berkaitan - pada 31/10/2023 - jumlah : 279 hits
Masa untuk mencuba sesuatu yang berbeza ARTIKEL BERKAITAN Kita semua sudah biasa dengan makanan ringan Korea seperti tteokbokki dan kimbap bukan Kali ini KimchiDaily nak kongsikan beberapa resepi snek Korea yang mudah untuk korang cuba di r...
8 Cara Anda Boleh Lakukan Untuk Hapuskan Pepijat Atas Tilam

8 Cara Anda Boleh Lakukan Untuk Hapuskan Pepijat Atas Tilam

papar berkaitan - pada 29/10/2023 - jumlah : 144 hits
Masalah pepijat tidak asing buat mereka yang tinggal di Malaysia apatah lagi gigitan kecil itu mampu menyebabkan satu tubuh menjadi merah dan rasa gatal Jika dilihat pada saiz pastinya tak akan menyangka sebegitu besar kesan kepada mereka y...
Perak Cops Raid Job Scam Call Centre In Pangkor 15 Arrested

Kepada Azalea Yang Dihormati Surat Terbuka Untukmu Hentikan Serangan Terhadap Fra

6 Fakta Mengejutkan Pada Zaman Pertengahan

Zahid Hamidi Yakin Sprm Jalankan Siasatan Adil Kes 4 Pegawai Bekas Pm 9

Burung Jatuhkan Tangan Manusia Di Halaman Sekolah

Pea Puffer Fish Facts Carinotetraodon Travancoricus Az Animals

It S My Life I M Taking It Back

Pergi Luar Negara Isytihar Berbilion Balik Tarik Subsidi


echo '';
Senarai Keputusan Pemenang Calon Top 5 Kategori Persembahan Penyampai Trofi Undian Tarikh Tiket Gempak Most Wanted Awards 2024 2025 Live Di Astro Ria Sooka

10 Drama Melayu Terbaru Astro Yang Best 2025 Mesti Tonton Juga Tersedia Online

10 Filem Melayu Malaysia Terbaru Best 2024 2025 Mesti Tonton

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Teratak Kasih Salina Rindu Kasih Musim 3 Slot Samarinda TV3

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dia Imamku Slot Megadrama Astro Ria


Lunch Date Dengan Team Mate Di The Light Hotel Penang

Wanita Hilang Selama Setahun Akhirnya Hanya Jumpa Rangka

Lirik Lagu Antara Puisi Dan Rautmu Arish Mikael

Resipi Sambal Lada Bilis Extra Pedas Memang Sangat Sedap

Ex Pesuruhjaya Sprm Cabar Pmx Bebaskan Najib Razak

Gbp Usd 24 Februari Berita Baik Lagi Untuk Pound British