Elak Koyak Teruk Masa Bersalin Doktor Kongsikan Tip Urutan Perineum

---

Bersalin tanpa koyak dan jahit pastinya dianggap satu kejayaan bagi semua ibu. Pun begitu bersalin tanpa koyakan bukan satu hal mudah kerana berlaku diluar kawalan ibu.
Pun begitu, menurut Dr Muhammad Izzat Abdul Razak, koyakan teruk ketika bersalin boleh di atasi dengan urutan Perineum yang betul Ketika mengandung.
Malah ibu hamil juga dinasihatkan untuk tidak merasa takut-takut dan belajar teknik yang betul untuk melakukan urutan ini. Ikuti perkongsian beliau menerusi Instagramnya.

“Bermula dari minggu ke-35 kehamilan, anda atau pasangan boleh melakukan urutan perineum setiap hari sehingga bayi anda dilahirkan. Ini mungkin dapat mengurangkan risiko koyakan semasa bersalin.
“Kaedah ini sangat bermanfaat untuk ibu yang pertama kali hamil. Anda juga boleh meminta bantuan pasangan untuk melakukannya bersama.

Tip Urutan Perineum
Duduk dalam air suam sebelum mula. Ini dapat membantu anda lebih relaks dan mengendurkan otot-otot di sekitar kawasan perineum.
Tisu di bahagian faraj dan perineum sangat sensitif. Pastikan kuku anda dipotong pendek untuk mengelakkan calar atau rasa tidak selesa semasa mengurut.
Pastikan anda relaks dan dalam posisi yang selesa. Tempat terbaik untuk melakukan urutan ini adalah di atas katil. Sandarkan badan dengan bantal dan bengkokkan lutut.
 
 
View this post on Instagram  
A post shared by Muhammad Izzat (@d_rizzat)

Gunakan pelincir seperti minyak vitamin E, minyak badam atau minyak zaitun.
Tekan ke bawah, ke arah dubur dan sisi dinding faraj. Tahan ibu jari anda dalam posisi ini selama kira-kira 1 minit. Anda akan mula merasakan regangan. Tarik nafas dalam-dalam.
Urut perlahan-lahan bahagian bawah faraj dengan gerakan berbentuk “U” selama 2-3 minit. Ulangi sebanyak 2-3 kali.
Lakukan setiap hari atau bila ada masa. Mungkin mengambil masa beberapa minggu urutan harian sebelum anda mula merasakan peningkatan keanjalan di kawasan perineum.

Sumber: IG Dr Muhammad Izzat Abdul Razak 
The post Elak Koyak Teruk Masa Bersalin, Doktor Kongsikan Tip Urutan Perineum! appeared first on Pa&Ma.

---