Elak Koyak Teruk Masa Bersalin Doktor Kongsikan Tip Urutan Perineum

Bersalin tanpa koyak dan jahit pastinya dianggap satu kejayaan bagi semua ibu. Pun begitu bersalin tanpa koyakan bukan satu hal mudah kerana berlaku diluar kawalan ibu.
Pun begitu, menurut Dr Muhammad Izzat Abdul Razak, koyakan teruk ketika bersalin boleh di atasi dengan urutan Perineum yang betul Ketika mengandung.
Malah ibu hamil juga dinasihatkan untuk tidak merasa takut-takut dan belajar teknik yang betul untuk melakukan urutan ini. Ikuti perkongsian beliau menerusi Instagramnya.

“Bermula dari minggu ke-35 kehamilan, anda atau pasangan boleh melakukan urutan perineum setiap hari sehingga bayi anda dilahirkan. Ini mungkin dapat mengurangkan risiko koyakan semasa bersalin.
“Kaedah ini sangat bermanfaat untuk ibu yang pertama kali hamil. Anda juga boleh meminta bantuan pasangan untuk melakukannya bersama.

Tip Urutan Perineum
Duduk dalam air suam sebelum mula. Ini dapat membantu anda lebih relaks dan mengendurkan otot-otot di sekitar kawasan perineum.
Tisu di bahagian faraj dan perineum sangat sensitif. Pastikan kuku anda dipotong pendek untuk mengelakkan calar atau rasa tidak selesa semasa mengurut.
Pastikan anda relaks dan dalam posisi yang selesa. Tempat terbaik untuk melakukan urutan ini adalah di atas katil. Sandarkan badan dengan bantal dan bengkokkan lutut.

View this post on Instagram
A post shared by Muhammad Izzat (@d_rizzat)

Gunakan pelincir seperti minyak vitamin E, minyak badam atau minyak zaitun.
Tekan ke bawah, ke arah dubur dan sisi dinding faraj. Tahan ibu jari anda dalam posisi ini selama kira-kira 1 minit. Anda akan mula merasakan regangan. Tarik nafas dalam-dalam.
Urut perlahan-lahan bahagian bawah faraj dengan gerakan berbentuk “U” selama 2-3 minit. Ulangi sebanyak 2-3 kali.
Lakukan setiap hari atau bila ada masa. Mungkin mengambil masa beberapa minggu urutan harian sebelum anda mula merasakan peningkatan keanjalan di kawasan perineum.

Sumber: IG Dr Muhammad Izzat Abdul Razak
The post Elak Koyak Teruk Masa Bersalin, Doktor Kongsikan Tip Urutan Perineum! appeared first on Pa&Ma.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/elak-koyak-teruk-masa-bersalin-doktor-kongsikan-tip-urutan-perineum/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Teknik Push Lebih Tenang Pakar O G Kongsi Tip Bersalin Lebih Mudah Bebas Stres

papar berkaitan - pada 2/7/2025 - jumlah : 139 hits
Bila masuk dewan bersalin ramai ibu jadi panik dan tak tahu macam mana nak push dengan betul Sebenarnya ada teknik yang boleh bantu mudahkan proses bersalin bukan sekadar teran ikut rasa Dr Maiza Tusimin Pakar Obstetrik Ginekologi kongsi ca...

Pooooodahhhh Masa Dilantik Jadi Penasihat Taraf Menteri Tak Pernah Pun Keluar Ayat Cam Gini

papar berkaitan - pada 26/6/2025 - jumlah : 143 hits
Undang undang ditanam penjajah yang masih tersirat dalam Perlembagaan Persekutuan wajib dihapuskan Presiden PasHarapandailyJune 26 2025Presiden Pas Tan Sri Abdul Hadi Awang yang mendapatkan rawatan di Institut Jantung Negara menegaskan umat...

7 Cara Penjagaan Luka C Zer Selepas Bersalin Secara Pembedahan

papar berkaitan - pada 13/7/2025 - jumlah : 176 hits
7 Cara Penjagaan Luka C zer Selepas Bersalin Secara Pembedahan Bersalin satu perjuangan untuk ibu melahirkan anak Cara bersalin bergantung kepada rezeki seseorang Ada orang mudah bersalin jadi dapatlah bersalin normal Tapi ada orang rezekiN...

Mengaji Untuk Idris Sasha Abdul Aziz Syukur Selesai Khatam Al Quran Sebelum Bersalin

papar berkaitan - pada 11/7/2025 - jumlah : 127 hits
Setiap ibu tentu mengimpikan yang terbaik buat anak dalam kandungan Begitu juga dengan usahawan dan personaliti media sosial Sasha Abdul Aziz yang berkongsi kisah indah dan menyentuh hati apabila berjaya mengkhatamkan Al Quran sebelum melah...

Sudah Hafal 4 Juzuk Al Quran Pu Azman Luang Masa Di Penjara Mengajar Agama Pada Banduan Lain

papar berkaitan - pada 30/6/2025 - jumlah : 104 hits
Pendakwah terkenal PU Azman atau nama sebenarnya Azman Syah Alias yang kini sedang menjalani hukuman di Penjara Kajang menyesuaikan diri dan meluangkan masanya dengan mengajar agama kepada banduan lain Perkara itu dikongsikan peguamnya Moha...

5 Mobile Games Terbaik Yang Mampu Bantu Anak Anda Hafal Sifir Dengan Lebih Berkesan Dalam Masa Singkat

papar berkaitan - pada 1/7/2025 - jumlah : 133 hits
5 Mobile Games TERBAIK Yang Mampu Bantu Anak Anda Hafal Sifir Dengan Lebih Berkesan Dalam Masa Singkat Kini anak anda mampu hafal sifir dan menjawab setiap soalan matematik dengan lebih mudah TANPA sebarang paksaan semuanya hanya di hujung ...