Diet Penambah Kesuburan Lelaki Wanita

---

Bermacam-macam usaha dilakukan untuk mendapatkan cahaya mata bagi mereka yang menghadapi masalah kesuburan. Umpamanya mendapatkan rawatan dan nasihat daripada pakar, makan ubat-ubatan dan sebagainya untuk meningkatkan kesuburan. Berdasarkan informasi, ternyata faktor makanan juga merupakan alternatif untuk mempertingkat kesuburan sistem reproduksi manusia.


Bahan-bahan makanan, seperti sejumlah sayuran dan buah-buahan dapat meningkatkan kesuburan dan sering kita temui. Berikut adalah jenis pemakanan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan yang mudah diperoleh;


Pegagan @ Pegaga
Pegagan merupakan tanaman menjalar yang sering dimakan sebagai ulaman segar. Dalam pegaga terkandung asiaticoside, thankuniside, isothankuniside, madecassoside, brahmoside, brahminoside, brahmic acid, madasiatic acid, meso-inositol, centellose, carotenoids, garam-garam mineral seperti garam kalium, natrium,magnesium, kalsium, besi, vellarine, dan zat samak atau tanin.

Madecocassosida dapat memacu produksi kolagen. Kolagen berperanan besar dalam regenerasi sel kulit termasuk sel telur (ovum) pada wanita dan sel sperma pada lelaki. Pegaga mengandung karoten yang berperan sebagai antioksidan. Karoten menjaga kualiti sperma dan sel telur. Caranya dengan melindungi dinding sperma dan sel telur dari kerosakan akibat radikal bebas. Mineral-mineral seperti kalium, natrium, kalsium, besi dan fosfor dalam pegaga juga penting bagi keshatan tubuh.
Wortel @ Lobak Merah
Wortel atau lobak merah mengandung air, protein, karbohidrat, lemak, serat, abu, nutrisi anti kanker, gula alamiah (fruktosa, sukrosa, dektrosa, laktosa, dan maltosa), pektin, glutanion, mineral (kalsium, fosfor, besi, kalium, natrium, amgnesium, kromium), vitamin (beta karoten, B1, dan C) serta asparagine.

Beta Karoten merupakan anti oksidan yang menjaga kesihatan dan menghambat proses penuaan. Beta Karoten dapat mencegah dan mengawal pertumbuhan sel kanser serta melindungi asid lemak dari proses oksidasi.
Daun wortel mengandung porphyrins. Zat ini dapat merangsang kelenjar pituary dan meningkatkan hormon seks.


Jambu Batu Merah
Hampir semua buah berwarna cerah kaya likopen. Seperti halnya tomato, isi buah jambu batu merah juga kaya akan likopen. Likopen dalam jambu batu merah bersifat antioksidan dan menyuburkan sistem reproduksi lelaki. Oleh, makan jus jambu batu merah secara rutin juga dapat meningkatkan kesuburan kaum lelaki.
Kemangi
Kemangi juga dikenal sebagai sayuran yang dapat dimakan segar sebagai ulaman. Tanaman beraroma wangi ini mengandungi arginine yang memperkuat daya tahan hidup sperma, mencegah kemandulan, dan menurunkan gula dalam darah. Daya tahan hidup sperma penting untuk membantu proses pembuahan sel telur. Sedangkan kandungan boron berperanan merangsang hormon androgen dan estrogen serta mencegah pereputan tulang. Kedua hormon ini besar perannya dalam sistem reproduksi wanita.
Saderi @ Seledri @ Daun Sup
Sayuran ini berfungsi memacu enzim pencernaan, menurunkan tekanan darah, menghentikan pendarahan, pelawas kencing, haid, buang angin, dan membersihkan darah.

Perananya dalam sistem reproduksi kerana saderi mampu memperbaiki fungsi hormon yang terganggu, seperti nyeri haid, haid tidak teratur, ataupun haid terlalu banyak.
Daun seledri kaya zat minyak atsiri, kalsium, besi dan magnesium. Daun ini juga kaya vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.

Setiap 100 gram daun saderi segar terkandung 130IU vitamin A dan 15 mg vitamin C. Vitamin A dan vitamin C diakui sebagai antioksidan cukup kuat. Serangan radikal bebas terhadap dinding sperma dan sel telur dapat dihambat oleh kedua vitamin ini.
Cekur Manis @ Daun Katuk
Daun cekur manis juga kaya senyawa yang dapat meningkatkan mutu dan jumlah sperma, termasuk membangkitkan tenaga seksual. Daun cekur manis ini dipenuhi zat fitokimia berkhasiat ubat.

Sayur cekur manis akan merangsang pembentukan hormon keperkasaan, yang akan meningkatkan vitaliti atau tenaga seksual lelaki. Bahkan, produksi sperma meningkat pesat seiring dengan peningkatan kualitinya. Daun cekur manis dipuji mampu mengembalikan tenaga dan kesuburan lelaki lemah tenaga batin.
Tembikai
Bersama vitamin C dan betakaroten dalam buah tembikai, likopen dapat melawan berbagai jenis kanser. Dalam sebuah riset dilaporkan bahwa konsumsi likopen yang cukup pada lelaki dapat membantu menurunkan risiko kanser prostat, mengakibatkan masalah dengan sperma, iaitu jumlah sperma terbatas, struktur sperma tidak normal, dan pergerakannya lembam.

Buah tembikai juga memiliki zat pembangkit ghairah, iaitu sitrulin. Tugas zat ini diketahui setara dengan viagra. Sebatian kelompok asid amino ini dapat memicu produksi nitrit oksida, yang berperanan dalam peningkatan kemampuan seksual lelaki. [suaramerdeka]

---