Cramp Semasa Mengandung Atasi Dengan Ostematrix

---

Alahaii..
Mengandung pun kaki cramp..
Tak mengandung pun kaki cramp jugak..
Macam mana tu...asyik cramp je...

Kalau dengar kawan-kawan yang mengandung ni berbual..boleh dikatakan setiap malam menjerit menahan sakit kaki cramp semasa tidur..jenuhlah suami nak urut..tidur pun dah terganggu kan..
Kualiti tidur dan semakin berkurangkan...

APA PUNCA KAKI CRAMP SEMASA MENGANDUNG??


Kalsium dan magnesium yang tidak mencukupi: 
Ibu mengandung memerlukan lebih kalsium. Selain untuk diri sendiri, bayi juga memerlukan bekalan kalsium yang banyak untuk pembentukan tubuhnya. Jika bayi tidak mendapat kalsium yang mencukupi dari sumber makanan yang ibu ambil, maka kalsium dari tubuh ibu pula akan diserap.

Terlebih Fosforus: 
Fosforus biasanya terdapat dalam daging yang sudah diproses, minuman bergas dan makanan ringan.

Rahim yang semakin membesar: 
Uterus yang semakin membesar memberi tekanan kepada saraf di bahagian kaki menjadikannya mudah kejang.

Otot yang keletihan:
Ibu mungkin terlalu lama berdiri atau terlalu membebankan kaki dengan pergerakan. Berat ibu yang semakin bertambah juga menambah beban kepada otot kaki. Ini memungkinkan terjadinya kaki cramp semasa mengandung.

Kejang kaki ini lazimnya berlaku semasa ibu sedang tidur malam atau semasa bangun pagi. Keadaan biasanya bertambah buruk jika ibu tidur dalam keadaan terlampau sejuk.

APA NAK BUAT BILA KAKI CRAMP !!!
1. Minum air secukupnya supaya tubuh kita sentiasa terhidrat..Jangan malas minum air...alasan nanti asyik kencing je..alahai..

2. Guna kasut yang sesuai yang tidak terlalu tinggi sehingga membebankan otot-otot kaki kita.. ni tak..agak lawa je kasut pakai..ingat !! kasut yang selesa dan sesuai sangat penting tau

3. Mandi air suam sebelum tidur untuk merehatkan otot-otot kita. Jarang kita buat tapi sebenarnya ada yang buat

4. Betulkan cara tidur. Elakkan tidur dengan jari kaki menghala ke atas. Gaya tidur memang macam-macam kan..hehe
5. Sapu minyak panas dan urut bahagian kaki sebelum tidur. Kalau dah kahwin bolehlah suruh suami sapukan..kalau belum sila sapu sendiri tau. !

6. Amalkan yoga untuk ibu mengandung dipercayai dapat membantu mengatasi masalah kaki cramp semasa mengandung. Buat kat rumah follow you tube...hehhe
7. Elak otot dari letih. Cuba elakkan berdiri terlalu lama atau menyilangkan kaki semasa duduk. Beri tekanan pada otot ye jugak kan...mana-mana yang pergi kerja guna pengangkutan awam..berdiri lama tu biasakan..tapi bila balik rumah..mesti kaki jadi letih

8. Senaman tapak kaki. Bengkokkan tapak kaki ke bawah dan kemudian tegakkan ke atas dengan cepat sebanyak 30 kalo. Buat pada kedua-dua belah kaki. Kemudian, ulangi dengan membengkokkan tapak kaki ke atas sebanyak 8 kali dan ke bawah 8 kali

9. Senaman meregangkan kaki. Berdiri 1 meter daripada dinding dan unjurkan badan ke hadapan dengan tangan diregangkan untuk menyentuh dinding. Pastikan tapak kaki melekap pada lantai. Tahan selama 5 saat. Ulang senaman ni selama 5 minit, korang buatlah 3 kali sehari terutamanya sebeum masuk tidur

10. Ambil kalsium yang mencukupi. Garis panduan asas menyatakan 1000mg kalsium ( bersamaan 3 gelas susu bersaiz 8oz) diperlukan sehari. Ibu hamil dan menyusu perlukan lebih kalsium tau..(1200 hingga 1400mg kalsium sehari) kerana berkongsi dengan bayi. Ada kajian menunjukkan kalsium yang diambil melalui suplemen lebih baik dan cepat diserap berbanding kalsium dalam susu. Lagipun, tidak semua ibu mampu untuk minum lebih dari 3 gelas susu sehari kan..

MENCADANGKAN VITAMIN SUSU SHAKLEE

Ostematrix merupakan kalsium magnesium yang lengkap dengan vitamin D. Berikut disenaraikan secara ringkas keistimewaan ostematrix berbanding dengan kalsium lain di pasaran :
Mengandungi Kalsium, Magnesium, Fosforus, Vitamin D, Zinc, Kuprum dan boron.Semua nutrien di atas diperlukan dalam 1 tablet kalsium bagi memastikan penyerapannnya 99% dalam badan kita dan mengelak terjadinya endapan mineral.Mengandungi Vitamin D dan Magnesium untuk membantu kalsium diserap ke seluruh fungsi badan. Kalsium memerlukan magnesium untuk diserap oleh tubuh. Tanpanya,kalsium yang diambil hanya sia-sia tanpa sebarang penyerapan optima.Gabungan nutrisi ini juga membantu kalsium untuk membina ketumpatan tulang yang kuat dan mengurangkan risiko osteoporosis.Kombinasi kalsium karbonat dan sitrat menjadikannya sesuai diambil semasa perut kosong ataupun selepas makan.



Korang nak dapatkan Ostematrix?
Sebotol Ostematrix ni mengandungi 120 tablet untuk kegunaan sebulan berharga RM 61.25 tak termasuk kos penghantaran.

CARA NAK ORDER OSTEMATRIX ??
Cikgu Yuse
SID 1116840Ig @cikguyuse_yusofFacebook : Yusenazuin YusofEmail : [email protected] / [email protected]/sms/whatsapp: 0134936064COD Area:Bandar Baru Salak Tinggi, Sepang, Nilai, KLIA dan CyberjayaPos Seluruh Malaysia     

---