Ciri Ciri Menghadapi Penyakit Saraf Sciatic

---

Sciatica merujuk kepada kesakitan yang memancar di sepanjang laluan saraf sciatic, yang bercabang dari punggung bawah anda melalui pinggul dan punggung dan ke bawah setiap kaki. Biasanya, sciatica hanya menjejaskan satu bahagian badan anda.
Sciatic nerve
Sciatica paling kerap berlaku apabila cakera hernia, taji tulang pada tulang belakang atau penyempitan tulang belakang (stenosis tulang belakang) memampatkan sebahagian daripada saraf. Ini menyebabkan keradangan, kesakitan dan sering kebas pada kaki yang terjejas.

Walaupun kesakitan yang dikaitkan dengan sciatica boleh menjadi teruk, kebanyakan kes akan sembuh dengan rawatan bukan pembedahan dalam beberapa minggu. Orang yang mengalami sciatica teruk yang dikaitkan dengan kelemahan kaki yang ketara atau perubahan usus atau pundi kencing mungkin menjadi calon untuk pembedahan.

GEJALA
Kesakitan yang memancar dari tulang belakang bawah (lumbar) ke punggung dan ke bawah belakang kaki anda adalah ciri sciatica. Anda mungkin merasakan ketidakselesaan hampir di mana-mana sepanjang laluan saraf, tetapi ia berkemungkinan besar mengikuti laluan dari punggung bawah ke punggung dan belakang paha dan betis anda.

Kesakitan boleh berbeza-beza secara meluas, dari sakit ringan kepada sensasi yang tajam, terbakar atau sakit yang luar biasa. Kadang-kadang ia boleh berasa seperti renjatan atau kejutan elektrik. Ia boleh menjadi lebih teruk apabila anda batuk atau bersin, dan duduk berpanjangan boleh memburukkan gejala.

Biasanya hanya satu bahagian badan anda terjejas. Sesetengah orang juga mengalami kebas, kesemutan atau kelemahan otot pada bahagian kaki atau kaki yang terjejas. Anda mungkin mengalami sakit di satu bahagian kaki dan kebas di bahagian lain.

Bila perlu jumpa doktor

Sciatica ringan biasanya hilang dari semasa ke semasa. Hubungi doktor anda jika langkah penjagaan diri gagal meredakan gejala anda atau jika sakit anda berlarutan lebih lama daripada seminggu, teruk atau menjadi semakin teruk. Dapatkan rawatan perubatan segera jika:

- Anda mengalami sakit yang tiba-tiba dan teruk di bahagian bawah belakang atau kaki dan kebas atau kelemahan otot di kaki anda
- Kesakitan berikutan kecederaan ganas, seperti kemalangan jalan raya
- Anda menghadapi masalah mengawal usus atau pundi kencing anda

Kredit Foto : Google
PUNCA SCIATICA

Sciatica berlaku apabila saraf sciatic menjadi terjepit, biasanya oleh cakera hernia di tulang belakang anda atau oleh pertumbuhan berlebihan tulang (taji tulang) pada vertebra anda. Lebih jarang, saraf boleh dimampatkan oleh tumor atau rosak oleh penyakit seperti diabetes.


FAKTOR-FAKTOR RISIKO

Faktor risiko untuk sciatica termasuk:

Umur. Perubahan yang berkaitan dengan usia pada tulang belakang, seperti cakera hernia dan taji tulang, adalah punca paling biasa sciatica.

Obesiti. Dengan meningkatkan tekanan pada tulang belakang anda, berat badan yang berlebihan boleh menyumbang kepada perubahan tulang belakang yang mencetuskan sciatica.

Pekerjaan. Pekerjaan yang memerlukan anda memusing belakang anda, membawa beban berat atau memandu kenderaan bermotor untuk tempoh yang lama mungkin memainkan peranan dalam sciatica, tetapi tiada bukti konklusif tentang pautan ini.

Duduk berpanjangan. Orang yang duduk untuk tempoh yang lama atau mempunyai gaya hidup yang tidak aktif lebih berkemungkinan menghidap sciatica berbanding orang yang aktif.

Kencing manis. Keadaan ini, yang menjejaskan cara badan anda menggunakan gula darah, meningkatkan risiko kerosakan saraf anda.

Kredit Foto : Facebook
KOMPLIKASI

Walaupun kebanyakan orang pulih sepenuhnya daripada sciatica, selalunya tanpa rawatan, sciatica berpotensi menyebabkan kerosakan saraf kekal. Dapatkan rawatan perubatan segera jika anda mempunyai:

- Kehilangan rasa di bahagian kaki yang terjejas
- Kelemahan pada kaki yang terjejas
- Kehilangan fungsi usus atau pundi kencing

PENCEGAHAN

Ia tidak selalu mungkin untuk mencegah sciatica, dan keadaan itu mungkin berulang. Perkara berikut boleh memainkan peranan penting dalam melindungi belakang anda:

Bersenam dengan kerap. Untuk memastikan punggung anda kuat, beri perhatian khusus kepada otot teras anda - otot di perut dan punggung bawah anda yang penting untuk postur dan penjajaran yang betul. Tanya doktor anda untuk mengesyorkan aktiviti tertentu.

Kekalkan postur yang betul apabila anda duduk. Pilih tempat duduk dengan sokongan belakang bawah yang baik, tempat letak tangan dan tapak pusing. Pertimbangkan untuk meletakkan bantal atau tuala yang digulung di bahagian kecil belakang anda untuk mengekalkan lengkung normalnya. Pastikan paras lutut dan pinggul anda.

Gunakan mekanik badan yang baik. Jika anda berdiri untuk tempoh yang lama, letak satu kaki di atas bangku atau kotak kecil dari semasa ke semasa. Apabila anda mengangkat sesuatu yang berat, biarkan bahagian bawah anda melakukan kerja. Bergerak lurus ke atas dan ke bawah. Pastikan belakang anda lurus dan bengkok hanya pada lutut. Pegang beban rapat dengan badan anda. Elakkan mengangkat dan memusing serentak. Cari pasangan mengangkat jika objek itu berat atau janggal.

Sumber : https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435

---