Casein Protien Paling Bagus


 


CASEIN : Protien paling bagus ?  | Kalau korang kaki gym, atau sukekan fitness. Benda paling korang pikikan mesti protein kan? 
Protein apa yang ok, yang bagus dan yang paling penting yang mana satu adalah protein yang paling berguna time recovery.
Sebenarnya bukan sekadar protein jer yang berguna time recovery, banyak lagi supliment yang membantu time recovery. Tapi kita hanya didedahkan dengan protein jer untuk recovery period. 
Dalam posting kalini, saya nak share sikit dalam category protien, antara protien yangbpaling cun dan sangat sangat membantu time recovery period, haaaa.... Ni lah dia CASEIN. 


Apa benda plak CASEIN ni?
Macam biasa, casein merupakan salah satu protein yang dijumpa dalam susu. Ia merupakan protien yang paling besar nisbahnya didalam susu, antara 80% dan balance 20% ialah whey protein

Dalam bentuk lain bagi Casein ni ialah "cottage cheese".  Amino asid yang tersusun diantara casein ni memberikan banyak manafaat kepada otot tubuh kita dalam proses recovery dan penghasilan jisim otot baru

Para atlet dan olahragawan / olahragawati menggambil casein ni sebahagian daripada diet diaorg. Pada kebiasaanya mereka akan ambil sebelum tido, ini adalah kerana casein adalah salah satu protein yang slow digestion.
Jadi ia akan mula bertindak kepada tubuh kita sejurus kita tido. Selain tu juga ia membantu kita untuk tidur dengan nyenyak serta berkualiti. Cuba lah, saya kerap kali ambil sebelum tido. Manakala whey diambil sejurus selepas workout

Apa Fungsi Casein ?
Perbezaan antara whey dengan casein dari segi fungsi ialah,  pada proses penghadaman. Casein lebih lambat dihadam oleh tubuh berbanding whey. 
Ia bertindak berubah menjadi gel sebaik sahaja bertindak balas dengan tubuh kita, dari situ lah tubuh kita mencerna ia perlahan lahan

Ia memerlukan masa selama tiga ke empat jam bagi menghadam. Dalam peringkat ini, tubuh kita mempunyai masa yang cukup bagi mencerna dan menyerap amino asid yang terkandung dalam casein secara semaksima yang mungkin

Manafaat CASEIN ?
Antara protien yang paling bagus, mempunyai amino asid dan glutamine pada kadar yang agak tinggi jika dibandingkan dengan protein lain. 
GLUTAMINE: Antara tugas nya ialah membantu menjaga mass otot, membantu pemulihan otot ketika bersenam mahupun tengah bekerja, Serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
Amino asid pula membantu tubuh dari segi tenaga dan juga recovery. Disebabkan casein adalah slow release protein, ia membolehkan tubuh kita menyerap semaksima mungkin nutrient yang dibekalkan. 
Oleh sebab itu ramai atlet yang menggunakan nya sebagai protein untuk recovery dan sebagai membantu tidur dengan nyenyak. 
Jenis jenis CASEIN dipasaran.
Antara jenis jenis casein yang ada dipasaran berserta link dan juga harga. So korang boleh lah tengok tengok dlu ok kat bawah ni


Optimum Nutrition Semak harga Disini


Everbuild Nutrition
Semak harga Disini

Pharmanutri
Semak harga Disini



California Gold Nutrition 
Semak harga Disini
Ok korang boleh lah tengok tengok dlu harga dan ingredients yang diaorg sertakan disetiap jenis casein kat atas ni ok. Boleh lah buat perbandingan dlu. Nak results yang best bole la amek dgn whey, tapi harga agak keras sikit lah. 
So smpai sini dlu ok article kalini, nanti kita jumpa lagi di article yang seterusnya. Semoga bermanafaat dan jangan lupa tinggalkan komen kat ruangan komen kat bawah ni ok. 


















 









Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://majalah-masakkan.blogspot.com/2022/11/casein-protien-paling-bagus.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Babak Paling Menjijikkan Dalam Barbarian Terjadi Secara Tidak Sengaja

Babak Paling Menjijikkan Dalam Barbarian Terjadi Secara Tidak Sengaja

papar berkaitan - pada 13/11/2022 - jumlah : 111 hits
Pelakon filem Barbarian Georgina Campbell mendedahkan bahawa satu babak jijik dalam filem Barbarian sebenarnya berlaku secara tikda sengaja Filem yang berkisarkan tentang Tess Marshall seorang wanita yang menyewa sebuah homestay namun sedar...
Sctv Awards 2022 Akan Beri Penghargaan Untuk 10 Gelar Paling Ngetop

Sctv Awards 2022 Akan Beri Penghargaan Untuk 10 Gelar Paling Ngetop

papar berkaitan - pada 13/11/2022 - jumlah : 35 hits
Surya Citra Televisi atau SCTV akan kembali menghelat ajang penghargaan bergengsi bertajuk SCTV Awards 2022 Tahun ini adalah ajang SCTV Awards ke 22
Isi Neraka Filem Tentangan Islam Paling Berani Lakonan Salleh Kamil

Isi Neraka Filem Tentangan Islam Paling Berani Lakonan Salleh Kamil

papar berkaitan - pada 13/11/2022 - jumlah : 75 hits
Filem filem islamik merupakan antara genre yang mendapat tempat dalam industri filem tempatan Selain membawa agenda untuk menyebarkan ajaran Islam filem filem sebegini memberi pengajaran terhadap pelbagai lapisan masyarakat dan dalam pada m...
Ayam Masak Kicap Paling Sempoi Dan Sedap

Ayam Masak Kicap Paling Sempoi Dan Sedap

papar berkaitan - pada 12/11/2022 - jumlah : 61 hits
Terlebih dahulu saya ingin mengucapkan jutaan terima kasih kepada pembaca setia blog saya yang tidak jemu jemu memberi sokongan kepada saya Dari data dan statistik blog saya tahu ada 500 600 orang yang sangat supporting Mereka tidak lupa un...
Klasemen Rasa Pop Ice Paling Legendaris Sepanjang Masa Mana Favoritmu

Klasemen Rasa Pop Ice Paling Legendaris Sepanjang Masa Mana Favoritmu

papar berkaitan - pada 14/11/2022 - jumlah : 71 hits
Menurutmu mana rasa Pop Ice yang paling layak dinobatkan sebagai varian paling legendaris
Chae Soobin Adalah Selebriti Paling Baik Pernah Bekerja Dengan Saya Minho Shinee

Chae Soobin Adalah Selebriti Paling Baik Pernah Bekerja Dengan Saya Minho Shinee

papar berkaitan - pada 14/11/2022 - jumlah : 57 hits
Pasti ramai yang menantikan gandingan Chae Soo bin dan Min ho SHINee dalam siri Netflix The Fabulous kan ARTIKEL BERKAITAN Bagi yang belum tahu The Fabulous mengisahkan mengenai impian cinta dan persahabatan dalam kalangan anak muda yang me...
Tun Mahathir Tidak Boleh Terima Kenyataan Gta Paling Tidak Diingini Rakyat Hahahahaa

Tun Mahathir Tidak Boleh Terima Kenyataan Gta Paling Tidak Diingini Rakyat Hahahahaa

papar berkaitan - pada 16/11/2022 - jumlah : 33 hits
Dr Mahathir Mohamad menolak tinjauan bebas Merdeka Centre yang mendapati Pakatan Harapan muncul pilihan utama pengundi dan Gerakan Tanah Air pimpinan bekas perdana menteri itu yang paling tidak diingini oleh pemilih dalam PRU15 Pada sidang ...
Pewdiepie Kini Dipintas Mrbeast Dalam Individu Paling Ramai Pengikut Di Youtube

Pewdiepie Kini Dipintas Mrbeast Dalam Individu Paling Ramai Pengikut Di Youtube

papar berkaitan - pada 15/11/2022 - jumlah : 52 hits
Hanya beberapa bulan selepas melepasi 100 juta subscriber MrBeast atau nama sebenar Jimmy Donaldson kini dilapor telah menyingkirkan PewDiePie sebagai pencipta kandungan paling ramai pengikut di YouTube Menurut Insider Donaldson merupakan Y...
Mat Sabu Sangka Terajui Kdn Rupa Rupanya Kementerian Pertanian

Anwar S Cabinet Zzz

Lantikan Zahid Menteri Kalah Pru15 Jejas Kredibiliti Kabinet Anwar

Functional Design Moto Borgotaro S Ducati 900 Gts

Hiburan Ratu Buat Kecoh Lagi Terpekik Naik Kuda Sampai Pengunjung Resort Keluar Bilik Tengok Dah Tau Takut Kenapa Naik

Permohonan Jawatan Kosong Guru Kafa Setiap Negeri 2023

Kenali Issei Sagawa Kanibal Jepun Yang Tidak Pernah Dipenjarakan

Satu Malaysia Kena Scam Dengan Anwar Ibrahim



Dai Syed Kahwin Ini Biodata Isterinya Pengacara Hana Ismail

Fahami Pandangan Mazhab Islam Yang Mengharamkan Makanan Laut

Apa Sebenarnya Kuasa Timbalan Perdana Menteri Malaysia

Bagaimana Adidas Memasukkan Mikrocip Ke Dalam Sebiji Bola

Senarai Keputusan Pemenang Festival Filem Malaysia FFM 32 2022


Filem Rush Hour Inspirasi Kepada Penciptaan Laman Filem Rotten Tomatoes

Jejaka Sabah Terima Anugerah Naib Canselor Ukm Cemerlang Akademik Kokurikulum

Cara Join Marriott Club Dapatkan Diskaun Hotel

Biodata Rafizi Ramli Menteri Ekonomi Malaysia

Beauty With Brain Ini 10 Idola K Pop Wanita Berjaya Di Menara Gading

Saya Hanya Perlu Laluinya Rm Kongsi Pandangan Jujur Soal Latihan Tentera Bts