Cari Air Kosong Dulu Bila Lapar Ni Diet Paling Santai Dapat Turun 2 4 Kilogram Sebulan


Kebiasaannya wanita lepas bersalin sukar untuk dapat berat badan ideal. Kadang macam-macam cara buat, bila tak jaga makan, terus naik mendadak. Bagi yang jenis maintain je tak ada masalah.
Disebabkan keadaan ini, ramai wanita rasa stres tengok badan sendiri di cermin. Bukan itu saja ada yang ambil jalan mudah dengan mencuba pelbagai produk tanpa mengetahui kesan sampingannya.
Bagaimanapun, bagi anda yang masih dalam usaha untuk menurunkan berat badan, boleh ambil tip yang dikongsikan oleh Fatin Ridwan. Paling penting cara ini selamat dan sangat menyihatkan. Tetap boleh makan sedap, asalkan ikut portion yang betul.

Perjalanan 80kg – 61kg
Alhamdulillah walaupun dah lebih 6 bulan tak jaga makan, berat hakak dok tang tu je.
Ni cara hakak ;
✔️Cari air dulu bila lapar. Minum 1-2 gelas air kosong baru makan.
✔️Berhenti makan bila kenyang
✔️Utamakan makanan sihat. Makanan manis ambik buat hilang craving je.
✔️Senaman ringan (youtube) 30min setiap hari.
✔️Set dalam otak, takde siapa boleh tolong aku. Aku je boleh ubah diri aku.
✔️Yang penting jangan stress-stress diet
Sebelum ni pernah try macam-macam diet. Ada yang laju sebulan turun 10-12kg. Tapi sebab terlampau banyak cut tak boleh makan itu ini. So sekali cheat tu memang “balas dendam” betul. Maka hakak kembali gomok 80kg.

Bila jumpa DSSS/ Kalori ni, hakak diet santai sebulan turun 2-4kg. Takat ni rasa diet ni paling best sebab boleh makan semua just jaga portion.
Bagi yang bertanya, ni cara saya;
-Nasi 2x atau 3x sehari. Tengahari/petang/malam.
-Pagi & Malam roti + Peanut butter 1-2keping.
-Kopi sy tak boleh tinggal so ganti gula tu dengan stevia 2 titis.

✔️Sayur wajib (suku suku separuh)
✔️Sebolehnya tinggalkan gula terus.
✔️Kalau teringin manis, macam kek saya makan 2-3sudu.
✔️Ambil manis belah petang atau malam je. Sebab bila pagi dah start manis, sepanjang hari asyik nak manis. Craving memacam.
✔️Air kena cukup, baru kita sentiasa kenyang. (25kg -1liter)
✔️Protein kena cukup, kenyang tahan lama. (Untuk bakar lemak juga)
✔️Senam wajib, bina muscle. Muscle lagi cepat burn kalori.
✔️Download App HealthifyMe untuk track calori intake.
Kredit: Fatin Ridwan

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
The post “Cari Air Kosong Dulu Bila Lapar”. Ni Diet Paling Santai Dapat Turun 2-4 Kilogram Sebulan appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/cari-air-kosong-dulu-bila-lapar-ni-diet-paling-santai-dapat-turun-2-4-kilogram-sebulan/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Gelar Diri Ibu Paling Kedekut Di Dunia Sanggup Gosok Gigi Guna Salji Sebab Tak Mahu Bayar Bil Air

Gelar Diri Ibu Paling Kedekut Di Dunia Sanggup Gosok Gigi Guna Salji Sebab Tak Mahu Bayar Bil Air

papar berkaitan - pada 11/7/2021 - jumlah : 369 hits
Gelar Diri Ibu Paling Kedekut Di Dunia Sanggup Gosok Gigi Guna Salji Sebab Tak Mahu Bayar Bil Air BECKY Guiles menggelarkan dirinya sebagai ibu paling jimat di dunia Seorang isteri di Amerika Syarikat mengaku sikap kedekutnya seperti membas...
Hiburan Dulu Bau Gucci Sekarang Bau Hanyir Ayam Amelina Gigih Cari Rezeki Jual Nasi Ayam

Hiburan Dulu Bau Gucci Sekarang Bau Hanyir Ayam Amelina Gigih Cari Rezeki Jual Nasi Ayam

papar berkaitan - pada 19/7/2021 - jumlah : 302 hits
Ratu dangdut terkenal Amelina kini dilaporkan tidak menang tangan menguruskan perniagaan menjual Nasi Ayam Rindu serta Nasi Minyak Asyik sebagai alternatif mencari pendapatan sampingan sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan kini BACA Adverti...
Asyik Berpolitik Turun Lah Padang Dulu Kutuk Khaled Samad Sekarang Apa Macam Tanah Kampung Baru Macamana

Asyik Berpolitik Turun Lah Padang Dulu Kutuk Khaled Samad Sekarang Apa Macam Tanah Kampung Baru Macamana

papar berkaitan - pada 17/7/2021 - jumlah : 235 hits
Annuar tolonglah turun padang Ahli Parlimen tak setuju penutupan pasar pagi di KL July 17 2021 PETALING JAYA Ahli Parlimen menggesa Menteri Wilayah Persekutuan Annuar Musa turun padang dan melihat sendiri keadaan perniagaan kecil khususnya ...
Jemput Jemput Ikan Rebus Terengganu Paling Sedap

Jemput Jemput Ikan Rebus Terengganu Paling Sedap

papar berkaitan - pada 20/7/2021 - jumlah : 1063 hits
Assalamualaikum Breakfast apa korang hari ni Nak share satu resepi jemput jemput ikan simple tapi feveret kita dari dulu sebab mak selalu buat dulu dulu Tak kira untuk breakfast or tea time Sekarang pun buat tapi dah jarang jarang kita pula...
Tasik Biru Terbina Dari 20 Nyawa Dan Jambatan Gantung Paling Bahaya

Tasik Biru Terbina Dari 20 Nyawa Dan Jambatan Gantung Paling Bahaya

papar berkaitan - pada 20/7/2021 - jumlah : 293 hits
Pengembaraa kita ke Pakistan diteruskan dan kali ini kita nak bawa ke sebuah tasik biru bernama Attabad Lake dan Hussaini Bridge jambatan gantung paling bahaya di dunia
Hospital Playlist 2 No 1 Dalam Senarai Mingguan Drama Paling Popular Untuk Minggu Ke 4 Berturut Turut

Hospital Playlist 2 No 1 Dalam Senarai Mingguan Drama Paling Popular Untuk Minggu Ke 4 Berturut Turut

papar berkaitan - pada 20/7/2021 - jumlah : 324 hits
Drama tvN Hospital Playlist 2 mengekalkan rentaknya sebagai drama paling popular untuk minggu ke 4 berturut turut Menurut Good Data Corporation Hospital Playlist 2 menduduki tangga pertama dalam senarai minggu drama paling popular dengan bi...
Resipi Kek Marble Butter Paling Mudah Newbie Buat Pun Confirm Jadi Senang Sangat

Resipi Kek Marble Butter Paling Mudah Newbie Buat Pun Confirm Jadi Senang Sangat

papar berkaitan - pada 20/7/2021 - jumlah : 459 hits
Hari raya terasa tidak lengkap tanpa hidangan kek di atas meja Kek marble butter antara yang begitu hot di pagi raya Resipinya mudah malah rasanya cukup sedap Resipi kek marble butter perkongsian ini mama wajib cuba Cukup mudah malah bahann...
Inilah Bangunan Paling Mahal Bernilai Rm 421 Bilion Berikut 4 Bangunan Paling Mahal Di Dunia

Inilah Bangunan Paling Mahal Bernilai Rm 421 Bilion Berikut 4 Bangunan Paling Mahal Di Dunia

papar berkaitan - pada 19/7/2021 - jumlah : 650 hits
Terdapat beberapa bangunan yang dibina di seluruh dunia dengan bahagian luar dan dalaman yang sangat indah Hari ini dalam artikel ini orangmuo mengajak anda untuk mengetahui mengenai 5 bangunan termahal di dunia Ia tidak hanya merangkumi ba...
Bheart Feat Waris Bila Tiba Hari Seterusnya Chord

Elderly Woman Killed In Hit And Run Accident At Traffic Light

The Evolution Of Gaming Technology How Video Games Have Transformed Over The Years

Rena Monrovia When You Transport Something By Car Definitive Guide

Madani Wins Ayer Kuning But Psm Makes Waves While Pn S Pig Agenda Fails

Big Stage Alpha 2025

Scrut Nurul Izzah Aliff Aku Suruh Mereka Keluarkan Sahaja Waran Tangkap

Powering Up Zambia A Look Into The Electricity Sector


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Tribute To 40 Years Of Music What To Look Forward To At Amy Search S Solo Concert This Saturday

Ucapan Selamat Hari Tldm Ke 91 Dari Agong Zahir

Once Poor M Sian Influencer Says Rm10 Mooncake Felt Like A Luxury

Patut Pun Pn Terkucil Lagi

Rantai Perak Dari Bali Didakwa Jadi Punca Gangguan Makhluk Halus Terhadap Pasangan Malaysia

Ayer Kuning Voters Reject Politics Of Fear And Hatred Says Asyraf