Bila Perut Tak Tenang

---

🌿 Bila Perut Tak Tenang Kadang bukan hati saja yang lelah, tubuh pun mahu berehat. Bila cirit-birit datang tanpa disangka, kita mula rasa serba tak kena — lemah, pening, tak selesa, malah kadang sampai tak lalu makan. Tapi percayalah, ini cuma tubuh sedang memberi isyarat halus agar kita perlahan sekejap… dan dengar apa yang dia cuba sampaikan.
💧 Apa Perlu Buat Bila Kena Cirit-Birit 1. Banyakkan minum air kosong atau air garam rehidrasi (ORS)
Untuk elak dehidrasi. Kalau tak ada ORS, boleh buat sendiri: 1 sudu kecil garam + 6 sudu kecil gula dalam 1 liter air masak. 2. Elak makanan berminyak, pedas, susu & kopi dulu
Pilih makanan lembut seperti bubur nasi, pisang atau roti bakar. 3. Boleh ambil ubat cirit-birit ringan (contohnya Loperamide) jika perlu,
tapi berhenti jika najis berdarah atau ada demam. 4. Jumpa doktor segera jika: Cirit-birit berlarutan lebih 2 hari Ada darah dalam najis Rasa lemah, pening atau dehidrasi Sakit perut yang kuat Rehatlah. Jangan paksa diri makan banyak. Kadang perut pun perlu tenang.
🍵 Teh O Sesuai Tak? Kalau cirit-birit ringan, Teh O suam (tanpa susu dan tak terlalu manis) masih boleh diminum, tapi ingat:
Pastikan teh cair dan tak pekat. Elak susu dan gula berlebihan. Minum perlahan-lahan, jangan sekaligus banyak. Kalau perut masih memulas atau rasa pedih, lebih baik pilih air kosong suam atau ORS dulu.
🌾 Minuman Sesuai Masa Cirit-Birit Air Kosong Suam
Minum sedikit tapi kerap untuk elak dehidrasi. Air Garam Rehidrasi (ORS)
Boleh beli di farmasi atau buat sendiri: 1 sudu kecil garam + 6 sudu kecil gula + 1 liter air masak. Minum perlahan-lahan setiap 10–15 minit. Air Nasi / Air Kanji
Lembut untuk perut dan bantu tenangkan usus. Air Teh O Suam Cair
Untuk yang nak rasa hangat. Pastikan cair dan tak manis. Air Sup Jernih
Sup ayam tanpa minyak bantu beri tenaga ringan. 🚫 Elakkan Dulu: Susu & produk tenusu Kopi dan minuman bergas Jus buah masam (seperti oren, epal hijau) Minuman tinggi gula Kadang tubuh hanya minta kita perlahan sekejap. Bila perut meragam, itu tandanya kita perlu tenangkan diri, minum yang lembut, dan beri ruang untuk tubuh pulih perlahan-lahan.
🌙 Doa & Kata Tenang – Saat Perut Tak Tenang Ya Allah,
Engkau yang mencipta tubuh ini,
Engkau juga yang mampu menyembuhkannya.

Aku mohon,
tenangkan perut yang bergolak,
sejukkan rasa yang tak selesa ini,
gantikan setiap sakit dengan keampunan,
dan setiap letih dengan kekuatan yang baru.

Jika ini ujian kecil dari-Mu,
jadikan aku sabar.
Jika ini penghapus dosa,
jadikan aku redha.

Aku tahu,
tubuh ini hanya pinjaman,
dan Engkau selalu menjaga apa yang dipinjamkan.

Redhakan hatiku Ya Allah,
sembuhkan aku perlahan,
dan izinkan aku kembali sihat
untuk terus bersyukur atas setiap nikmat-Mu.
Kadang tubuh yang sakit datang bukan untuk melemahkan, tapi untuk menyuruh kita berhenti sekejap — mendengar suara jiwa sendiri yang lama tak sempat berehat.
Label: Kesihatan, Catatan Kehidupan, Doa Jiwa, #JMBELOG
Sumber: Penulisan asal oleh #JMBELOG

---