Bila Mula Rasa Down Doktor Ini Pesan Mulakan Senaman Untuk Kurangkan Risiko Depresi


Masalah kesihatan mental bukan lagi isu taboo yang disorokkan dalam masyarakat.
Ramai yang sudah terbuka dan ‘celik’ minda untuk membincangkan masalah kesihatan yang semakin membarah pada masa kini.
Perkongsian ilmu daripada doktor-doktor pakar serta pesakit yang telah didiagnosa oleh doktor telah membuka mata ramai orang supaya tidak lagi memandang remeh tentang isu kesihatan mental.
Kesedaran masyarakat yang semakin meningkat turut membantu para pesakit untuk lebih berani tampil berkongsi pengalaman masing-masing.
Foto: Canva.com Untuk pengetahuan semua, kesihatan mental itu sendiri mempunyai pelbagai cabang dan perbezaannya.
Bukan semua orang mempunyai masalah mental yang sama, dan hanya doktor pakar sahaja yang berhak untuk memeriksa dan membuat pengesahan jenis sakit mental yang dihadapi pesakit.
Senaman Ringan Kurangkan Risiko Menurut perkongsian Dr Rozanizam Zakaria, Pakar Psikiatri, Pensyarah, Penulis dan  Mental Health Educator Vice President II I-Medik bila seseorang mula rasa down, lesu, serabut dan tertekan, mulalah bersenam.
SENAMAN RINGAN BANYAK MEMBANTU MENGURANGKAN RISIKO UNTUK SESEORANG UNTUK MENDAPAT MASALAH DEPRESI.
Ini kerana menurut fakta perubatan, aktiviti fizikal terutamanya senaman secara sederhana akan meningkatkan hormon-hormon seperti berikut:
Serotonin – memperbaiki mood
Dopamine – memperbaiki motivasi
Endorfin – mengurangkan kesakitan badan
Adrenalin – meningkatkan tenaga
Selain itu menurut Dr Rozanizam lagi, senaman secara konsisten juga meningkatkan nama kimia otak neurotrophin yang berfungsi memperbaiki kerosakan dalam otak manusia.
Foto: Canva.com Bahkan kajian yang dilakukan oleh Harvard Public Health School turut menunjukkan berjalan kaki dan berlari secara kerap dapat mengurangkan sebanyak 26 peratus risiko masalah depresi atau kemurungan.
Sumber: Dr Rozanizam Zakaria

Nak tambah ilmu tentang penyusuan susu ibu, jom join webinar PERCUMA Ya, Aku Mampu Susukan Anak! secara ONLINE pada 29 Oktober 2022. Daftar nama anda di https://toko.ideaktiv.com/product/ya-aku-mampu-susukan-anak/
Untuk lebih banyak info terkini jom klik di SINI 

The post Bila Mula Rasa ‘Down’, Doktor Ini Pesan Mulakan Senaman Untuk Kurangkan Risiko Depresi appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://majalahpama.my/bila-mula-rasa-down-doktor-ini-pesan-mulakan-senaman-untuk-kurangkan-risiko-depresi/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Hiburan Dah Buat Keputusan Settle Down Di Lembah Klang Mulakan Dengan Langkah Ini

Hiburan Dah Buat Keputusan Settle Down Di Lembah Klang Mulakan Dengan Langkah Ini

papar berkaitan - pada 13/10/2022 - jumlah : 211 hits
Pemilihan lokasi kediaman antara kesukaran yang dihadapi bakal pembeli Kawasan persekitaran fasiliti di sekeliling dan pelbagai lagi pertimbangan perlu diambil kira Bagi mereka yang tinggal sekitar Lembah Klang S P Setia menyediakan kediama...
Hiburan Sangat Bahaya Ye Doktor Dedah Risiko Bergurau Kejut Kawan Tidur Secara Mengejut

Hiburan Sangat Bahaya Ye Doktor Dedah Risiko Bergurau Kejut Kawan Tidur Secara Mengejut

papar berkaitan - pada 17/10/2022 - jumlah : 634 hits
Baru baru ini seorang doktor ada membuat perkongsiaan di laman TikToknya mengenai fasa fasa semasa tidur buat manusia Jika difahamkan dari perkongsiaan video yang dibuat terdapat empat fasa yang dimaklumkan oleh doktor itu iaitu light sleep...
Urutkan Gusi Anak Kita Pada Tempat Gigi Nak Tumbuh Doktor Kongsi Tip Kurangkan Sakit Gigi Bayi

Urutkan Gusi Anak Kita Pada Tempat Gigi Nak Tumbuh Doktor Kongsi Tip Kurangkan Sakit Gigi Bayi

papar berkaitan - pada 5/10/2022 - jumlah : 177 hits
Mak mak dah bersedia bila anak mula mengalami teething Teething ialah proses gigi nak tumbuh keluar Gigi susu pertama akan mula tumbuh lebih kurang umur baby 6 bulan Tanda tanda yang biasa dapat dilihat ialah 1 Anak kuat merengek disebabkan...
Belajar Urus Emosi Sesuatu Yang Sukar Bila Rasa Down Maafkan Diri Sendiri

Belajar Urus Emosi Sesuatu Yang Sukar Bila Rasa Down Maafkan Diri Sendiri

papar berkaitan - pada 11/10/2022 - jumlah : 243 hits
Sebagai manusia biasa adalah normal untuk kadang kadang kita merasa tewas dan lemah Apabila sesuatu perkara yang dirancang tidak mengikut kemahuan kita ia pasti menjadi sebab mengapa kita merasakan diri kita gagal menjadi yang terbaik Artik...
Atalia Praratya Raih Gelar Doktor Ridwan Kamil Tulis Pesan Menyentuh Ril Mamamu Lulus

Atalia Praratya Raih Gelar Doktor Ridwan Kamil Tulis Pesan Menyentuh Ril Mamamu Lulus

papar berkaitan - pada 13/10/2022 - jumlah : 168 hits
Rasa syukur dan bangga Ridwan Kamil kepada sang istri membawa ingatannya pada mendiang Eril Pasalnya putranya itu harusnya akan wisuda bersama dengan ibunda tahun ini
Saya Dah Pesan Kepada Pemain Nafuzi Zain

Saya Dah Pesan Kepada Pemain Nafuzi Zain

papar berkaitan - pada 15/10/2022 - jumlah : 188 hits
Foto TFCKuaIa Terengganu Beraksi bagaikan pentas finaI demikian permintaan pengendaIi Terengganu FC Nafuzi Zain kepada anak buahnya yang bakaI berdepan dengan Kedah DaruI Aman FC pada aksi terakhir Liga Super di Stadium DaruI Aman AIor Seta...
Serangan Hala Ke Lawan Jangan Tembak Kaki Sendiri Pesan Ismail

Serangan Hala Ke Lawan Jangan Tembak Kaki Sendiri Pesan Ismail

papar berkaitan - pada 19/10/2022 - jumlah : 155 hits
Ismail Sabri Yaakob menghantar mesej kepada ahli BN supaya sedar dan kenal siapa lawan dan kawan dalam PRU15 agar jelas siapa yang perlu ditentang BANDAR BAHARU Pada program solidariti Barisan Nasional di Kedah hari ini Perdana Menteri Isma...
Pesan Jokowi Di Hut Ke 45 Bei Jangan Bangga Hanya Cetak Rekor Ihsg

Pesan Jokowi Di Hut Ke 45 Bei Jangan Bangga Hanya Cetak Rekor Ihsg

papar berkaitan - pada 13/10/2022 - jumlah : 144 hits
Jokowi memberikan pesan mendalam bagi BEI di tengah ancaman resesi global 2023 mendatang Mantan Gubernur DKI Jakarta ini meminta BEI untuk tidak jumawa hanya mencetak kinerja Indeks Harga Saham Gabungan di tengah ketidakpastian perekonomian...
Types Of Bullet Resistant Glass Which One Is Right For You

Good Biz Sense Or Just Lip Service Weighing Etiqa S Instant Response To Putra Heights Gas Pipeline Blast

Setia Di Hujung Ingatan

Azam 62 To Stay Put In Macc As Anwar Set To Give Extension Yet Again

Dengar Kata Delete Dah Video Ada Yang Nak Bayar Balik Rm 100 Mp Permatang Pauh Bagi

Never Suffer From Westbluez Once More

Startups Technology Innovation

Pensyarah Wanita Hilang Keluarga Muram Sambut Aidilfitri


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


From Fair Credit To Excellent Credit How Primerates Helps You Find The Right Card

Pencuri Kabel Maut Dalam Bumbung Pasar Siti Hajar

Cbp Tawar Bantuan Untuk Pelanggan Yang Terjejas Kebakaran Paip Gas Di Putra Heights

Kenali Hadis 40 Imam Nawawi Siri 36 Hak Persaudaraan Antara Muslim

Dbkl Rancang Perluas Penggunaan Kamera Badan Pada Anggota Susulan Insiden Abang Belon

Fasha Sandha Terkilan Ditegur Pramugari Fazura Tampil Beri Komen Tak Salah Pun Naik Kelas Ekonomi