Biasakan Anak Kena Cahaya Matahari 30 Minit Sehari Vitamin D Cukup Baru Sihat


Anak-anak sekarang kebanyakannya lebih suka berada dalam rumah. Jika keluar rumah, terkena cahaya matahari sikit pun dah rasa tak selesa. Untuk pengetahuan ibu bapa, anak tak didedahkan dengan cahaya matahari ni rugi kerana mereka tak dapat manfaat vitamin D. Sekurang-kurangnya ambil masa sekejap waktu pagi sebelum waktu tengah hari atau pun petang.
Menurut Dr Mazliana Mazlan, sepatutnya ibu bapa ajar anak-anak untuk suka berjemur bawah cahaya matahari. 1/8 dari penduduk dunia, ada masalah kekurangan vitamin D sebenarnya.
Cuma kita je tak tahu, sebab tak pernah buat pemeriksaan darah untuk bacaan Vitamin D.
Contoh dalam gambar, bacaan vitamin D yang tak cukup, dan tak capai paras normal.

Suka terperap dalam rumah.
Pergi kerja matahari tak naik lagi.
Balik kerja pulak matahari dah nak jatuh.
Panas sikit tak boleh.
Ini yang kebanyakan kita buat kan. Sumber utama Vitamin D dari cahaya matahari. Vitamin D ni penting untuk sumber tenaga, kuatkan tulang, dan juga tingkatkan imuniti badan.
Cuba sedaya mungkin biasakan diri kita, dan ajar anak-anak untuk berjemur dengan cahaya matahari sekurangnya 30 minit setiap hari.

Kalau ada dalam kereta, atau dalam rumah, atau dalam office, yang tertutup dengan cermin, itu tak aci tau. Sebab cahaya matahari tak dapat nak tembus cermin. Kena juga dapatkan cahaya direct terus kat luar ok.
Sumber makanan yang ada vitamin D pun banyak. Antaranya;
1. Ikan yang banyak lemak contoh salmon, sardin, tuna, kembung
2. Cendawan
3. Kuning telur
4. Minyak ikan kod

Boleh juga buat pemeriksaan tahap Vitamin D dalam badan. Kalau rendah sangat, cuba ambil suplemen untuk tinggikan balik bacaan Vitamin D kita.
Untuk anak-anak, biarkan mereka berjemur selalu dan banyakkan bagi mereka makan ikan. InsyaAllah mudah-mudahan imuniti mereka kuat asbab dari Vitamin D yang cukup dalam badan.

Sama-sama kita cuba ya.
Kredit: Dr Mazliana Mazlan

Tak sabar tunggu baby lahir, nak persiapkan mental dan fizikal sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang ilmu persediaan urus bayi selepas lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma: Misi Mama Sambut Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/pama-e-workshop-misi-mama-cantik-sihat/

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
The post Biasakan Anak Kena Cahaya Matahari 30 Minit Sehari. Vitamin D Cukup Baru Sihat! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/biasakan-anak-kena-cahaya-matahari-30-minit-sehari-vitamin-d-cukup-baru-sihat/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Doa Anak Nak Saya Sihat Termakbul Elyana Syukur Fasa Barunya Cukup Indah

Doa Anak Nak Saya Sihat Termakbul Elyana Syukur Fasa Barunya Cukup Indah

papar berkaitan - pada 18/1/2022 - jumlah : 232 hits
Hati ibu mana tak tersentuh bila anak sentiasa harapkan ibu sihat dan akhirnya permintaan itu dimakbulkan Allah Itu situasi yang dilalui oleh Elyana 34 selepas dia telah pun bebas kanser setelah bertahun tahun melalui kesakitan Impian anak ...
Raudhah Islamic School Sekolah Baru Anak Anak 2022

Raudhah Islamic School Sekolah Baru Anak Anak 2022

papar berkaitan - pada 13/1/2022 - jumlah : 901 hits
Allah Allah tak tahu nak luahkan rasa macamna Ada hikmah sebalik duka Sejak sessi persekolahan buka anak anak p sekolah balik dengan keceriaan 4 orang sekolah sama berebut nak cerita hari hari yang depa lalui By turn nak cakap semua excited...
Hadiah Tu Bonus Isteri Tak Perlukan Penghargaan Cukup Sama Sama Ambil Berat Soal Anak

Hadiah Tu Bonus Isteri Tak Perlukan Penghargaan Cukup Sama Sama Ambil Berat Soal Anak

papar berkaitan - pada 20/1/2022 - jumlah : 207 hits
Membesarkan anak di zaman serba mencabar ini sememangnya tak mudah Apa lagi sendirian tanpa pasangan dalam membesarkan anak Bukan satu tugas yang mudah Anak anak perlukan lebih 100 peratus perhatian agar menjadi insan yang terpuji Namun jik...
Cuma Selang 15 Minit Beranak Ibu Tak Sangka Anak Kembar Lahir 2 Tahun Berbeza

Cuma Selang 15 Minit Beranak Ibu Tak Sangka Anak Kembar Lahir 2 Tahun Berbeza

papar berkaitan - pada 5/1/2022 - jumlah : 449 hits
Pelik tapi benar Agak meragukan tapi itulah kenyataan Kejadian istimewa yang terjadi kepada ibu muda Fatima Madrigal yang telah melahirkan bayi kembar yang dikatakan berbeza tarikh lahir dan tahun lahir Kelahiran sebegini dikatakan terjadi ...
Dalam Setahun Anak Usia 6 Bulan 7 Tahun Asyik Tak Sihat Normal Ini Sebabnya

Dalam Setahun Anak Usia 6 Bulan 7 Tahun Asyik Tak Sihat Normal Ini Sebabnya

papar berkaitan - pada 5/1/2022 - jumlah : 315 hits
Anak mudah terkena demam batuk selesema Setiap bulan asyik sakit Sabar Jika sudah bawa berjumpa dengan doktor pakar kanak kanak sudah diberi pemeriksaan yang betul dan tiada masalah InshaAllah tiada apa apa Kanak kanak berusia 6 bulan ke 6 ...
Beli Set Pinggan Jangan Simpan Rai Suami Anak Bukan Tunggu Tetamu Baru Guna

Beli Set Pinggan Jangan Simpan Rai Suami Anak Bukan Tunggu Tetamu Baru Guna

papar berkaitan - pada 5/1/2022 - jumlah : 331 hits
Lumrah orang perempuan memang suka beli tapi sayang nak guna Bila suami tanya kenapa tak guna barang yang dibeli tu Jawapannya yang lama elok lagi sayanglah nak guna yang baru Bukan saja pinggan mangkuk kasut beg tangan baju atau apa saja m...
Baru 33 Tahun Ibu Ni Miliki 12 Anak Termasuk Kembar Tiga Tarik Perhatian Warganet

Baru 33 Tahun Ibu Ni Miliki 12 Anak Termasuk Kembar Tiga Tarik Perhatian Warganet

papar berkaitan - pada 5/1/2022 - jumlah : 337 hits
Memiliki anak ramai pastinya menjadi satu kebanggaan Seorang wanita di sebuah bandar di Arkansas Amerika Syarikat Britni Chuch menarik perhatian wargamaya bila mana sudah mempunyai 12 cahaya mata pada usianya kini yang baru sahaja memasuki ...
Periksa Dulu Baru Bagi Anak Makan Bahayanya Anak Makan Ayam Separuh Masak

Periksa Dulu Baru Bagi Anak Makan Bahayanya Anak Makan Ayam Separuh Masak

papar berkaitan - pada 14/1/2022 - jumlah : 258 hits
Memilih untuk menyediakan makanan sendiri buat anak memang puas hati Namun bila dilanda kesibukan kerja terpaksalah belikan sahaja makanan buat anak Dalam berjaga jaga dari aspek kebersihan anak adakalanya terkesan dengan makanan yang dibel...
Bulu Mata Senyuman Bikin Cair Baru 9 Bulan Wajah Anak Tasha Shila Buat Ramai Geram

Bulu Mata Senyuman Bikin Cair Baru 9 Bulan Wajah Anak Tasha Shila Buat Ramai Geram

papar berkaitan - pada 20/1/2022 - jumlah : 209 hits
Kelibat ibu cantik jelita Tasha Shila sudah lama tidak muncul di kaca TV Semuanya demi memberi perhatian lebih kepada cahaya mata sulungnya Raees Zander yang kini sudah pun berusia sembilan bulan Melewati Instagram Tasha tidak gemar berkong...
Nurul Izzah Admits Hajj Trip With Hubby Is Self Funded After Backstabbing By Own Pkr Member

Baru Saya Faham Kenapa Orang Merentan Pasal Pak Mat Western Individu Kongsi Pengalaman Tak Best Ketika Ke Restoran Pmw

Meet The Malaysian Couple On The Forbes 30 Under 30 Asia 2025 List

Daqmie Korbankanlah Chord

Wedding Favors On A Budget Custom Keepsakes That Look Luxe

Filem Martabat Misi Berdarah

Bukan Tak Nak Cakap Melayu Tapi Memang Mak Bapak Aku Tak Ada Darah Melayu Nak Buat Macam Mana Ameera Khan

Nasihat Perihal Solat Dan Kematian


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Death Thought Legacy

Ke Segar Amat Lane Bersama Anak Anak Buah

Resipi Sayur Lemak Putih Kelantan Menu Kampung Sedap Pancing Selera

June 10 2025

Ameera Khan Saya Bukan Melayu Tapi Masih Nikmati Keistimewaan Melayu

Empty Page Lupakanku Chord