Betul Ke Makan Malam Boleh Buat Kita Gemuk Fakta Atau Mitos


Ramai orang anggap dan mindset bahawa makan malam adalah penyebab utama kenaikan berat badan. Tapi betul ke? Jom baca sampai habis. 
Kalori adalah kalori.
Sama ada kita makan time pagi ke, tengah hari atau malam, kalori tetap kalori. Kalau kita ambil lebih banyak kalori dari yang dibakar, berat badan kita akan meningkat. So, makan malam yang berat tak semestinya buat kita gemuk, selagi jumlah kalori harian kita masih dalam had yang seimbang

Masa makan dan metabolisme.

Ada kajian kata bahawa metabolisme kita boleh berfungsi dengan baik tak kira waktu kita makan. Namun, kalau kita makan terlalu dekat dengan waktu tidur mungkin mengganggu tidur kita. Dan kita semua tahu, tidur yang tak cukup boleh menyebabkan peningkatan berat badan

Pilihan makanan.
Apa yang kita makan pada waktu malam lebih penting daripada bila kita makan. Faham tak tu? Hihi. Maksudnya, kalau  kita pilih makanan sihat macam sayur-sayuran, protein tanpa lemak atau bijirin penuh, itu lebih baik dari makanan ringan yang tinggi gula dan lemak. So, kalau korang masih nak makan pizza time makan malam, cubalah tambah sayur-sayuran di atasnya! Gitu. 

Berhati-hati dengan snek malam.
Snek malam boleh menjadi jerat! Selalu, kita cenderung untuk nikmati snek yang kurang sihat sambil menonton TV. So, kalau korang nak snacking, pilih pilihan yang lebih sihat seperti buah-buahan atau kacang

Kebiasaan dan awareness.
Berhati-hati dengan kebiasaan makan malam korang. Makan sambil tengok TV atau hadap komputer/laptop boleh menyebabkan kita tak sedar berapa banyak yang kita makan. Cubalah nikmati setiap suapan dan mungkin korang tak akan merasa perlu untuk makan dalam jumlah yang banyak

Kesimpulannya, nikmati makan malam korang, tapi kena ingat jugak pilih dengan bijak dan makan sedar diri sikit. Apa yang penting. sederhana!

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ciklapunyabelog.blogspot.com/2024/10/betul-ke-makan-malam-boleh-buat-kita.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Makan Malam Di Pz Ramai Ramai Tomyam

Makan Malam Di Pz Ramai Ramai Tomyam

papar berkaitan - pada 10/10/2024 - jumlah : 190 hits
Assalamualaikum WBT KEBELAKANGAN ni memang kering idea jika nak keluar makan Nak makan apa nak makan di mana Jangan kau cadangkan Thoufeeq ya Pak Inche kata dia dah bosan makan mamak PI ajak makan di Restoran Nasi Ayam Hainan dia nak makan ...
Betul Ke Makan Strawberi Dapat Perbaiki Mood Kita Baca Ni

Betul Ke Makan Strawberi Dapat Perbaiki Mood Kita Baca Ni

papar berkaitan - pada 24/9/2024 - jumlah : 169 hits
Strawberi bukan saja sedap dimakan tapi juga boleh memberi impak positif pada mood kita Kenapa Ini beberapa sebabnya Kaya dengan Vitamin C Strawberi penuh dengan vitamin C yang diketahui dapat meningkatkan mood dan tenaga Vitamin C membantu...
Makan Malam Di Hadramawt Kitchen Datum Jelatek

Makan Malam Di Hadramawt Kitchen Datum Jelatek

papar berkaitan - pada 23/9/2024 - jumlah : 356 hits
Tajuk makan malam di Hadramawt Kitchen Tapi bukanlah nak cerita pasal restaurant tu pun Nak pelayang gambar kami je Kami ni asyiklah meramcang nak buat reunion ke sana Ke situ ke sini Tapi tak pernah jadi pun Dua minggu sebelum hari Malaysi...
Yang Amatur Boleh Pro Ini Rahsia Ambil Gambar Malam Sebenar

Yang Amatur Boleh Pro Ini Rahsia Ambil Gambar Malam Sebenar

papar berkaitan - pada 28/9/2024 - jumlah : 170 hits
Artikel ini dibawakan oleh Xiaomi Malaysia Kepada anda yang kurang mahir dalam fotografi ambil gambar siang mesti tak ada masalah kerana boleh terus snap saja Namun gambar malam pasti anda terasa sukar Ini kerana ada beberapa perkara perlu ...
Makan Malam Di Dapoq Ijan Terbakaq Ayer Molek Melaka

Makan Malam Di Dapoq Ijan Terbakaq Ayer Molek Melaka

papar berkaitan - pada 25/9/2024 - jumlah : 176 hits
nbsp Makan Malam Di Dapoq Ijan Terbakaq Ayer Molek Melaka Kalau ikutkan makan dekat sini bukan dalam perancangan nieyl Tapi masa nieyl tengah mencari tempat makan untuk nieyl dengan husband berdua nieyl ternampak post TikTok lalu nieyl pun ...
Makan Malam Di Sds Cafe Gelang Patah

Makan Malam Di Sds Cafe Gelang Patah

papar berkaitan - pada 2/10/2024 - jumlah : 264 hits
Ni gambar gambar masa MY sekeluarga makan malam di SDS Gelang Patah sempena hari lahir Ucid dan Sarah bulan lepas Hahaha Bulan lepas punga cerita bulan ni baru berjaya upload kat blog Patutlah blog Mama Yan forever sendu Ni untuk kenang ken...
Makan Malam Di Kampung Baru

Makan Malam Di Kampung Baru

papar berkaitan - pada 21/9/2024 - jumlah : 289 hits
Hari pertama trip kami Suami bawa pergi makan di Kampung Baru Ni memang port makan dia zaman buat diploma di UTM KL dulu Tapi dia kata suasananya jauh berbeza sebab dah lebih 20 tahun tinggalkan KL kami main masuk aje mana mana kedai yang a...
Jom Sertai Ensany Global Peace Dalam Penganjuran Majlis Makan Malam Amal Bagi Membantu Insan Insan Yang Memerlukan

Jom Sertai Ensany Global Peace Dalam Penganjuran Majlis Makan Malam Amal Bagi Membantu Insan Insan Yang Memerlukan

papar berkaitan - pada 9/10/2024 - jumlah : 335 hits
JOM SERTAI ENSANY GLOBAL PEACE DALAM PENGANJURAN MAJLIS MAKAN MALAM AMAL BAGI MEMBANTU INSAN INSAN YANG MEMERLUKAN Assalammualaikum semua Dalam kita meniti kehidupan harian pasti ada insan yang lebih memerlukan bantuan Ensany Global adalah ...
Dua Lelaki Dikenakan Denda Kerana Mengganggu Ketenteraman Awam Di Festival Songkran Bandar Utama Mall

Techcrunch Mobility Slate S New Ev Truck And Tesla S Competing Realities Revealed

Bheart Feat Waris Bila Tiba Hari Seterusnya Chord

Elderly Woman Killed In Hit And Run Accident At Traffic Light

Dua Pemimpin Pas Campur Tangan Pru2025 Singapura

Madani Wins Ayer Kuning But Psm Makes Waves While Pn S Pig Agenda Fails

The Evolution Of Gaming Technology How Video Games Have Transformed Over The Years

Rena Monrovia When You Transport Something By Car Definitive Guide


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Pope Francis Laid To Rest As 400 000 Mourners Honour His Legacy With Open Heart

Ministry To Support Digitalisation Efforts At Temples Nationwide

Pastor Koh S Wife Hopes Court Judgment Will Bring Some Closure

T25d24 Aina Buat Hal Di Sekolah Kebangsaan

10 Tahun Di Alam Maya Akhirnya Bertemu Juga

Deliciious Feat Nakalness Tahan Chord