Betul Ke Makan Malam Boleh Buat Kita Gemuk Fakta Atau Mitos


Ramai orang anggap dan mindset bahawa makan malam adalah penyebab utama kenaikan berat badan. Tapi betul ke? Jom baca sampai habis. 
Kalori adalah kalori.
Sama ada kita makan time pagi ke, tengah hari atau malam, kalori tetap kalori. Kalau kita ambil lebih banyak kalori dari yang dibakar, berat badan kita akan meningkat. So, makan malam yang berat tak semestinya buat kita gemuk, selagi jumlah kalori harian kita masih dalam had yang seimbang

Masa makan dan metabolisme.

Ada kajian kata bahawa metabolisme kita boleh berfungsi dengan baik tak kira waktu kita makan. Namun, kalau kita makan terlalu dekat dengan waktu tidur mungkin mengganggu tidur kita. Dan kita semua tahu, tidur yang tak cukup boleh menyebabkan peningkatan berat badan

Pilihan makanan.
Apa yang kita makan pada waktu malam lebih penting daripada bila kita makan. Faham tak tu? Hihi. Maksudnya, kalau  kita pilih makanan sihat macam sayur-sayuran, protein tanpa lemak atau bijirin penuh, itu lebih baik dari makanan ringan yang tinggi gula dan lemak. So, kalau korang masih nak makan pizza time makan malam, cubalah tambah sayur-sayuran di atasnya! Gitu. 

Berhati-hati dengan snek malam.
Snek malam boleh menjadi jerat! Selalu, kita cenderung untuk nikmati snek yang kurang sihat sambil menonton TV. So, kalau korang nak snacking, pilih pilihan yang lebih sihat seperti buah-buahan atau kacang

Kebiasaan dan awareness.
Berhati-hati dengan kebiasaan makan malam korang. Makan sambil tengok TV atau hadap komputer/laptop boleh menyebabkan kita tak sedar berapa banyak yang kita makan. Cubalah nikmati setiap suapan dan mungkin korang tak akan merasa perlu untuk makan dalam jumlah yang banyak

Kesimpulannya, nikmati makan malam korang, tapi kena ingat jugak pilih dengan bijak dan makan sedar diri sikit. Apa yang penting. sederhana!

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ciklapunyabelog.blogspot.com/2024/10/betul-ke-makan-malam-boleh-buat-kita.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Makan Malam Di Pz Ramai Ramai Tomyam

Makan Malam Di Pz Ramai Ramai Tomyam

papar berkaitan - pada 10/10/2024 - jumlah : 102 hits
Assalamualaikum WBT KEBELAKANGAN ni memang kering idea jika nak keluar makan Nak makan apa nak makan di mana Jangan kau cadangkan Thoufeeq ya Pak Inche kata dia dah bosan makan mamak PI ajak makan di Restoran Nasi Ayam Hainan dia nak makan ...
Betul Ke Makan Strawberi Dapat Perbaiki Mood Kita Baca Ni

Betul Ke Makan Strawberi Dapat Perbaiki Mood Kita Baca Ni

papar berkaitan - pada 24/9/2024 - jumlah : 109 hits
Strawberi bukan saja sedap dimakan tapi juga boleh memberi impak positif pada mood kita Kenapa Ini beberapa sebabnya Kaya dengan Vitamin C Strawberi penuh dengan vitamin C yang diketahui dapat meningkatkan mood dan tenaga Vitamin C membantu...
Makan Malam Di Hadramawt Kitchen Datum Jelatek

Makan Malam Di Hadramawt Kitchen Datum Jelatek

papar berkaitan - pada 23/9/2024 - jumlah : 191 hits
Tajuk makan malam di Hadramawt Kitchen Tapi bukanlah nak cerita pasal restaurant tu pun Nak pelayang gambar kami je Kami ni asyiklah meramcang nak buat reunion ke sana Ke situ ke sini Tapi tak pernah jadi pun Dua minggu sebelum hari Malaysi...
Yang Amatur Boleh Pro Ini Rahsia Ambil Gambar Malam Sebenar

Yang Amatur Boleh Pro Ini Rahsia Ambil Gambar Malam Sebenar

papar berkaitan - pada 28/9/2024 - jumlah : 102 hits
Artikel ini dibawakan oleh Xiaomi Malaysia Kepada anda yang kurang mahir dalam fotografi ambil gambar siang mesti tak ada masalah kerana boleh terus snap saja Namun gambar malam pasti anda terasa sukar Ini kerana ada beberapa perkara perlu ...
Makan Malam Di Dapoq Ijan Terbakaq Ayer Molek Melaka

Makan Malam Di Dapoq Ijan Terbakaq Ayer Molek Melaka

papar berkaitan - pada 25/9/2024 - jumlah : 96 hits
nbsp Makan Malam Di Dapoq Ijan Terbakaq Ayer Molek Melaka Kalau ikutkan makan dekat sini bukan dalam perancangan nieyl Tapi masa nieyl tengah mencari tempat makan untuk nieyl dengan husband berdua nieyl ternampak post TikTok lalu nieyl pun ...
Makan Malam Di Sds Cafe Gelang Patah

Makan Malam Di Sds Cafe Gelang Patah

papar berkaitan - pada 2/10/2024 - jumlah : 143 hits
Ni gambar gambar masa MY sekeluarga makan malam di SDS Gelang Patah sempena hari lahir Ucid dan Sarah bulan lepas Hahaha Bulan lepas punga cerita bulan ni baru berjaya upload kat blog Patutlah blog Mama Yan forever sendu Ni untuk kenang ken...
Makan Malam Di Kampung Baru

Makan Malam Di Kampung Baru

papar berkaitan - pada 21/9/2024 - jumlah : 194 hits
Hari pertama trip kami Suami bawa pergi makan di Kampung Baru Ni memang port makan dia zaman buat diploma di UTM KL dulu Tapi dia kata suasananya jauh berbeza sebab dah lebih 20 tahun tinggalkan KL kami main masuk aje mana mana kedai yang a...
Jom Sertai Ensany Global Peace Dalam Penganjuran Majlis Makan Malam Amal Bagi Membantu Insan Insan Yang Memerlukan

Jom Sertai Ensany Global Peace Dalam Penganjuran Majlis Makan Malam Amal Bagi Membantu Insan Insan Yang Memerlukan

papar berkaitan - pada 9/10/2024 - jumlah : 174 hits
JOM SERTAI ENSANY GLOBAL PEACE DALAM PENGANJURAN MAJLIS MAKAN MALAM AMAL BAGI MEMBANTU INSAN INSAN YANG MEMERLUKAN Assalammualaikum semua Dalam kita meniti kehidupan harian pasti ada insan yang lebih memerlukan bantuan Ensany Global adalah ...
Tested American Metal S The Disciple Sonic Infused Whiskey

The Disciple A Mixed Metal Harley Bobber With El Knucklehead Power

The Incredible Tale Of The Talking Tortoise A Fifth Century Ethiopian Exploration Of Wisdom And Humility

Aquarius Career Horoscope December 2021

Xhensa And The Whispering Stones A Tale Of Courage Curiosity And Talking Rocks

Leo Promise Report 2021

10 Health Benefits Of Cashew Nuts

Mighty White Blackpepper Chicken Bun


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online

Resepi Sos Hijau Vietnam Roll Paling Lemak dan Berkrim

Biodata Terkini Sheila Abdull Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Mungkinkah

Biodata Terkini Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Keranamu Kekasih


Barakallah Fii Umrik Along

Surrender Polisi Medical Card Aia Yang Semakin Mahal

Abbott Melancarkan Kempen Glucerna Startswithyou Dan Program Perubahan Gaya Hidup Glucerna

Cucur Ikan Bilis Rangup Di Luar

Investing In Bali Why Propertia S Local Insight And Expertise Make All The Difference

Tertunggu Tunggu Bila Agaknya Majikan Yang Menggaji Dan Melindungi Pendatang Haram Ni Kena Dakwa