Bermula Misi Turunkan Berat Badan

---

Hi korang...

Haaaa...jangan gelak ye...berat badan dah menghampiri 60kg dan SA rasa seriau plak...sebenarnya effect SA makan ubat darah tinggi, dari dulu lagi memang tau makan ubat darah tinggi akan cepat naik berat badan..so minggu ni SA dah start misi turunkan berat badan. Kena kawal pemakanan walau SA ada gastrik, kena ubah pengambilan makanan

So untuk sarapan pagi hari ni SA makan roti whole meal dengan peanut butter Steffi's Delight ni...peanut butter ni memang untuk mereka yang mengamalkan diet dan memang disarankan oleh pakar diet sebab ianya kolestrol free food dan tiada gula tambahan. Rasa? plain jer takde rasa dan makan dengan roti whole meal memang takde rasa langsung..bagus la kan..gula pun takde..sedap ke?sedap tak sedap SA makan je...SA takde masalah tentang rasa..

So tengahari SA makan apa?haaaaa...tak tau la nak cakap...SA ada order nasi lauk ayam kari, boleh la makan tapi kena kurangkan portion nasi..dan SA ada bawak buah pear sebiji...cukup la tu untuk makan tengahari...minum petang biasanya SA makan biskut lemak je..itupun kalau tak busy...tengok jadual hari ni macam busy je...bermula lah makan healthy food lepas ni..ikutkan SA dari bulan 10 tahun lepas dah mula makan makanan sihat..tapi jadual pengambilan makanan kucar kacir sebab sakit kan..sebab tu berat badan jadi macam ni..tambah- tambah effect ubat plak..



Steffi's Delight Peanut Butter RM19.90

Makan dengan roti whole meal

SA target nak dapatkan berat macam dalam gambar ni...50-55kg
Gambar kat atas tu berat badan SA 50kg..so SA letakkan target nak turunkan sekurang- kurangnya lagi 5kg, Kalau dapat capai target berat badan turun dan kembali ke 50kg macam dalam gambar tu adalah satu bonus..SA kena berazam ni..bukan sebab nak cantik ke apa...cantik tu subjektif...SA cuma nak sihat macam biasa walau terpaksa consume ubat darah tinggi selamanya...ikutkan tekanan darah tinggi SA dah normal..tak pernah terlebih dah..rasa nak mintak doc stop kan terus...tapi hampa..Doc kata tak boleh..kena betul- betul sihat..ubat yang SA makan sekarang mahal tau..RM120 sekotak untuk sebulan...walau kos perubatan tanggungan majikan..tapi SA tetap rasa mahal sangat.

Korang wish luck ye....berikanlah SA semangat walau SA menghadapi banyak godaan..

Ya allah....kuatkan lah semangatku..... #roadto50kg

---