Berbasikal Lebih Mudah Kurus Dari Berlari


Berbasikal Lebih Mudah Kurus Dari Berlari. Heyo pembaca blog aku. Kali ini, aku mahu share berkenaan kebaikan berbasikal yang ramai antara kita tidak mengetahuinya. Ramai yang ingat berlari berjogging dan berenang antara sukan yang cepat menguruskan badan. Ternyata, berbasikal juga boleh menguruskan badan dengan cepat.





Dengan berbasikal, ianya amat baik untuk kesihatan jantung kita. Pengaliran darah ke jantung akan meningkat bila berbasikal. Ofcos lah oksigen yang mencukupi dan berdegup kencang jantungku bila berbasikal. Sama sekali mengellakan kita dari risiko serangan jantung. Base on kajian yang aku baca, berbasikal juga bagus untuk penghidap asma mahupun bronchitis kerana berbasikal dapat meningkatkan dan memperbaiki fungsi paru-paru. Dibawah ini akan ku share beberapa manfaat daripada berbasikal ini ya :



Elak artritis.

Artritis ni lebih macam sakit di bahgian sendi atau tulang rawan bila bersenam dalam keadaan hardcore. Pernah tak korang rasa sakit lutut ataupun kaki selepas berlari. Itulah anta serangan arthritis dan pembengkaan sendiri. Untuk berbasikal pula, ia tidak memberikan tekanan kepada sendi atau tulang rawan lagi-lagi di bahagian lutut. Waktu berlari, kita banyak gunakan kaki, dan lutut jugak berasa jugak hentakan bila kita berlari kan kan.

Konsisten.

Kalau berlari, kita cenderung untuk berhenti berlari sebab kepenatan. Lain pula untuk berbasikal, kita boleh konsisten dalam mengayuh. Kita juga boleh menggunakan gear basikal yang sesuai untuk mengekalkan kayuhan dan mengekalkan kadar denyutan jantung.

Lebih Santai.

Berbasikal ni sebenarnya lebih santai dan rilek. Korang boleh menikmati pemandangan. Tak penat jugak. Tapi elak mengayuh dikawasan berbukit. Kalau tak korang akan rasa moral down kerana rasa penatnya mengayuh basikal ni, baik berlari je. So, bila kayuhan lebih santai, korang akan dapat bebaskan stress korang.



Macam kes aku, aku akan berlari dulu 5KM sebelum mengayuh basikal. Sebab apa? Kajian mengatakan, badan akan mula membakar lemak atau kalori, selepas 30 minit pertama senaman. So? Aku pilih untuk berlari 5km. Lepas tu barulah aku mengayuh basikal dalam 5km ke 10km. Kenapa? Sebab berbasikal bagiku senaman yang santai dan tenang. Boleh dibuat tanpa rasa terbeban. 

Kenapa tak berbasikal dulu? Kemudian berlari? Kalau berbasikal dulu, aku akan rasa cepat penat. Sebab apa? Penat wei nak berlari 5KM selepas penat mengayuh basikal 5KM. hihi . mindset. So itu sajalah yang aku nak ceritakan disini.



Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.amerjaya.com/2021/03/berbasikal-lebih-mudah-kurus-dari.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Lebih Mudah Merendang Dengan Pes Rendang Mak Ayie

Lebih Mudah Merendang Dengan Pes Rendang Mak Ayie

papar berkaitan - pada 1/3/2021 - jumlah : 205 hits
Assalamualaikum RENDANG adalah antara masakan yang menjadi kegemaran Sk Masih ingat lagi duluuuuu seminggu sekali mesti ajak ibu makan nasi campur di sebuah restoran yang terletak di Taman Pelangi Asal ke sana Sk mesti ambil lauk rendang ay...
Sprite Ubah Tampilan Dengan Menggunakan Botol Pet Jernih Yang Lebih Mudah Didaur Ulang

Sprite Ubah Tampilan Dengan Menggunakan Botol Pet Jernih Yang Lebih Mudah Didaur Ulang

papar berkaitan - pada 21/2/2021 - jumlah : 238 hits
Sprite juga luncurkan gerakan LihatDenganJernih yang mengajak masyarakat kumpulkan sampah botol plastik untuk didaur ulang menjadi kacamata
Piala Sumbangsih 2021 Jdt Kekalkan Kejuaraan Mudah Benam Kedah

Piala Sumbangsih 2021 Jdt Kekalkan Kejuaraan Mudah Benam Kedah

papar berkaitan - pada 6/3/2021 - jumlah : 450 hits
Johor Darul Ta zim bermula dengan langkah kanan untuk musim 2021 apabila membenam Kedah Darul Aman FC 2 0 untuk menjulang Piala Sumbangsih Dalam aksi yang berlangsung di Stadium Sultan Ibrahim itu menyaksikan Safawi Rasid dan Natxo Insa mu
Cara Mudah Dan Menjadik Buat Brownies Kedut Menggunakan Set Brownies Kedut Passion Food

Cara Mudah Dan Menjadik Buat Brownies Kedut Menggunakan Set Brownies Kedut Passion Food

papar berkaitan - pada 6/3/2021 - jumlah : 421 hits
Cara Mudah dan Menjadik Buat Brownies Kedut Menggunakan Set Brownies Kedut Passion Food Hi minggu ni takda cerita pasal makanan lagi Tak lengkap pulak rasanya tak cerita pasal food Jom cerita sikit ini kisah haritu Nona craving brownies ked...
Jangan Ambil Mudah Murtad Jenayah Dalam Islam

Jangan Ambil Mudah Murtad Jenayah Dalam Islam

papar berkaitan - pada 6/3/2021 - jumlah : 341 hits
unable to retrieve full text content 160 BANGI Gejala murtad atau keluar daripada agama Islam adalah satu jenayah berat dan tindakannya bukan perkara main main Ketua Setiausaha Kluster Dakwah Ikatan Muslimin Malaysia Ustaz Mohd Noor Azib As
Tutorial Mudah Cara Letak Iklan Adsense Betul Betul Di Bawah Tajuk Di Akhir Entry Blog

Tutorial Mudah Cara Letak Iklan Adsense Betul Betul Di Bawah Tajuk Di Akhir Entry Blog

papar berkaitan - pada 6/3/2021 - jumlah : 488 hits
Tutorial Mudah Cara Letak Iklan Adsense Betul Betul Di Bawah Tajuk Entry Blog hi there Aku banyak kali tukar template dan setiap kali tukar template kenalah install semula iklan adsense Ada banyak cara nak install iklan adsense dan ada bany...
6 Mitos Saat Memulai Bisnis Please Jangan Mudah Percaya Kalau Baru Dengar Dari Katanya

6 Mitos Saat Memulai Bisnis Please Jangan Mudah Percaya Kalau Baru Dengar Dari Katanya

papar berkaitan - pada 5/3/2021 - jumlah : 224 hits
Katanya jadi pengusaha itu enak bisa atur jam sendiri dan bisa dapat keuntungan banyak Hmm apa lagi ya
Anak Mudah Lena Dan Selesa Dengan Baby Sling Mamaway

Anak Mudah Lena Dan Selesa Dengan Baby Sling Mamaway

papar berkaitan - pada 7/3/2021 - jumlah : 335 hits
AssalamualaikumBila dah anak 2 ni saje nak cuba alternatif lain cara gendong anak Kalau masa kakak dulu guna baby carrier Agak susah jugak nak adjust baby and kesian tengok terkangkang kalau salah cara posisi baby dalam carrier Jadi kali ni...
Cara Mudah Aktif Debit Card Cimb Untuk Online Purchase

Cara Mudah Aktif Debit Card Cimb Untuk Online Purchase

papar berkaitan - pada 7/3/2021 - jumlah : 955 hits
Assalamualaikum dan salam sejahtera Zaman sekarang ini semuanya dihujung jari nak beli barang nak bayar bill dan macam macam lagi segalanya dihujung jari Mudah bukan Tapi mak sure debit card korang ada duit yang mencukupi aktif tanpa sebara...
Orbit Labels The Parent S Choice For Safe And Sanitary Feeding

Hopes Of The Chinese For Pn

Mara Beli Hartanah Terlebih Nilai Di Uk Australia Meskipun Ditolak Mof

Leveraging Zero Click Searches

Ibu Bapa Elak Pilih Kasih Dengan Anak Anak

Senarai Calon Top 5 Festival Filem Malaysia Ke 33

Elak Kenyataan Merugikan Kerajaan Perpaduan Pemuda Umno Wp

Winstar Tingkatkan Kapasiti Untuk Ambil Peluang Peralihan Tenaga Solar


echo '';
Info Sinopsis Kutipan Terkini Filem Kahar Kapla High Council 2024 Prekuel Drama Projek High Council

Resepi Salad Sayur Rangup dan Berkhasiat

Memahami Fasa Renjatan Elektrik Yang Selamat dan Berbahaya Untuk Manusia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Lara Kasih Slot Samarinda TV3

Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 2 Gegar Vaganza 2024 Musim 11


30 Tanda Tanda Hati Kotor

Kenapa Berat Badan Bertambah Selepas Melahirkan Anak

Menu Kampung

Kereta Terbang Dari Jambatan Tak Siap

Dog Owner Ignored Sign And Brought Pup To Park

Intel Arc Battlemage Gpu Dikhabarkan Akan Dilancar Tahun Ini