Berat Tak Mahu Naik Masa Hamil Ni Cara Sihat Naikkan Berat Mama


Setiap kali hendak membuat pemeriksaan bulanan, ibu hamil pasti risau kenaikan dan atau penurunan berat badan waktu hamil. Bimbang dimarahi doktor jika berat tidak naik.

Ini yang disyorkan oleh pakar otak, Dr Rizal Abu Bakar untuk naikkan berat badan ibu hamil secara sihat.

Yang dah ada family mesti pernah dengar kan doktor selalu cakap dekat bakal ibu untuk naikkan berat badan semasa mengandung.
Kalau tak naik mesti kena bebel. Betul tak?
Kenapa ya macam tu, kenapa ibu mengandung ni kena pastikan berat badan mereka naik selari dengan perkembangan janin?
Secara fisiologinya, ibu mengandung perlu gain weight agar dapat menampung keperluan tenaga dan nutrien untuk perkembangan janin. Ia juga sebagai persediaan penyusuan susu ibu selepas selamat bersalin.
Sudah semestinya ibu hamil ni ada makanan yang digalakkan untuk makan sebab kita mahu peningkatan berat badan yang sihat.

Hari ini, saya nak share 3 tips peningkatan berat badan yang sihat ketika hamil.
1- Kurangkan pengambilan makanan berproses dan minuman tinggi gula serta kafein.
Untuk ibu mengandung ni memang akan ada momen nak makan macam-macam. Mengidam orang cakap.
Selalunya pada 3 bulan pertama tu, selera makan berkurang disebabkan alahan seperti muntah ataupun tak boleh bau makanan tertentu.
Sampai pada satu tahap, terpaksa ambil masa lama untuk jamah makanan. Namun, masuk bulan ke-4 dan seterusnya nafsu makan naik membuak-buak dan ibu hamil akan sentiasa lapar.

Fasa pertama (trimester pertama) ni paling penting untuk ibu makan sihat sebab time ni proses pembentukan sel dan perkembangan organ berlaku sangat cepat.
Time ni, janganlah dilayan sangat ‘craving’ nak makan jajan segera, nak minum air manis, nak minum kopi.
Seeloknya makan makanan yang sihat dan cukup nutrisi serta mengenyangkan. Kalau nak makan snek pun cari snek versi sihat dan tidak mengandungi terlalu banyak perasa tiruan dan MSG. Ingat!

Cara pemakanan akan mempengaruhi pembentukan janin jadi kena ambil tahu pasal ni untuk elak berlakunya kecacatan fizikal mahupun mental pada bayi.
Ibu hamil kena jaga peningkatan berat badan sebab kalau tak, akan berisiko untuk lahirkan bayi obese.

Makanan untuk otak bayi
Pemakanan tidak dinafikan sangat-sangat membantu untuk perkembangan otak bayi dalam kandungan. Disebabkan itulah ibu hamil dinasihatkan untuk mengambil jumlah makanan yang mencukupi malah makanan yang berkhasiat untuk membantu otak anak berkembangan dengan baik.
Menurut Dr Rizal, ketika awal kandungan lagi, iaitu sebaik tulang belakang terbentuk, pemakanan yang tepat sangat disyorkan untuk ibu hamil.

Pemakanan yang paling tepat pastinya pemilihan makanan yang mengandungi folid asid dan juga vitamin B12 yang sangat membantu pembentukan darah merah. Antara yang dikongsikan oleh Dr Rizal adalah daripada sumber tumbuh-tumbuhan semulajadi.
“Antara makanan yang kaya dengan folate adalah seperti sayuran hijau seperti asparagus, brokoli, avokado, kekacang seperti badam, kuaci dan sebagainya.
Menarik: “Impian Hari Lahir Ke-45” Mahu Sambut Di Mekah, Siti Nurhaliza Bawa Anak-Anak Tunai Umrah!

Untuk mama papa yang ada baby masih merangkak, jom sertai Pa&Ma x Meracle Baby Merangkak Race dan berpeluang menang wang tunai.
Daftar SINI (https://toko.ideaktiv.com/product/baby-merangkak-race/)
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
The post Berat Tak Mahu Naik Masa Hamil, Ni Cara Sihat Naikkan Berat Mama! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/berat-tak-mahu-naik-masa-hamil-ni-cara-sihat-naikkan-berat-mama/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Cara Masak Guna Air Fryer Masa Dan Tahap Kepanasannya

Cara Masak Guna Air Fryer Masa Dan Tahap Kepanasannya

papar berkaitan - pada 12/2/2024 - jumlah : 213 hits
Cara Masak Guna Air Fryer Masa Dan Kepanasannya Dah lama saya masak guna air fryer terutama untuk panaskan lauk pauk dalam jumlah yang sedikit dan masakan yang simple simple Tapi tak tahu pulak ada cara masak tempoh masa yang sesuai dan kep...
Ikhtiar Untuk Cara Hidup Sihat Dengan Mengamalkan Cuka Kurma Oxymel Khal In Sanivir

Ikhtiar Untuk Cara Hidup Sihat Dengan Mengamalkan Cuka Kurma Oxymel Khal In Sanivir

papar berkaitan - pada 18/2/2024 - jumlah : 262 hits
Ikhtiar Untuk Cara Hidup Sihat Dengan Mengamalkan Cuka Kurma Oxymel Khal In SanivirKorang pernah dengar tentang cuka kurma Abe nak share dengan korang info tentang Cuka Kurma Oxymel Khal In Sanivir Apa itu Cuka Kurma Oxymel Khal In Sanivir ...
Mama Papa Elak Bermain Agah Bayi Bawah 3 Bulan Rutin Tidur Anak Tetapkan Masa Dalam Pantang

Mama Papa Elak Bermain Agah Bayi Bawah 3 Bulan Rutin Tidur Anak Tetapkan Masa Dalam Pantang

papar berkaitan - pada 5/2/2024 - jumlah : 169 hits
Mama dan papa mesti suka bermain agah kesayangan anda bukan Hentikan kebiasan ini sebaliknya mulalah mengatur rutin ketika masih dalam pantang lagi Jika tidak nanti akan bermata pandalah mama dan papa bila si kecil suka berjaga malam Bayang...
Tinggi 167cm Muat Naik Pelbagai Foto Kasual Peminat Kagum Berat Song Jihyo Hanya 48kg

Tinggi 167cm Muat Naik Pelbagai Foto Kasual Peminat Kagum Berat Song Jihyo Hanya 48kg

papar berkaitan - pada 20/2/2024 - jumlah : 207 hits
Song Ji hyo menayangkan bentuk badan yang langsing dan elegan semasa di Bangkok ARTIKEL BERKAITAN Terbaru dia berkongsi beberapa gambar yang diambil di Bangkok dengan kapsyen Kenangan perjalanan kerja ke Bangkok Song Ji hyo memakai pelbagai...
Hilang Berat 49kg Dalam Masa 11 Bulan Ada Yang Offer Nak Bayar Kalau Kongsi Tip

Hilang Berat 49kg Dalam Masa 11 Bulan Ada Yang Offer Nak Bayar Kalau Kongsi Tip

papar berkaitan - pada 31/1/2024 - jumlah : 205 hits
GADIS mana yang tidak mahu memiliki tubuh yang langsing dan potongan badan menarik Mempunyai tubuh yang kurus semestinya membuatkan seseorang tampil yakin dan anggun lebih lebih lagi apabila tuan badan mampu menggayakan pelbagai jenis fesye...
Selepas Naik Tarif Air Kedah Umum Naikkan Cukai Tanah

Selepas Naik Tarif Air Kedah Umum Naikkan Cukai Tanah

papar berkaitan - pada 19/2/2024 - jumlah : 232 hits
Menteri Besar Kedah Muhammad Sanusi Md Nor menyatakan bahawa rakyat tidak akan berasa marah jika perlu ada kenaikan cukai berikutan peningkatan kos pentadbiran kerajaan negeri Beliau percaya bahawa dengan kesungguhan perkhidmatan awam serta...
Apa Itu Smart Lane Cara Guna Smart Lane Dan Lokasi Smart Lane

Apa Itu Smart Lane Cara Guna Smart Lane Dan Lokasi Smart Lane

papar berkaitan - pada 13/2/2024 - jumlah : 287 hits
Jom guna Smart Lane Sekiranya anda menggunakan Lebuhraya Utara Selatan sewaktu musim perayaan ini atau pada cuti umum pasti hadapi kesesakan lalu lintas yang berlaku sepanjang perjalanan di lebuhraya Jadi ada inisiatif lain untuk mengelakka...
Cara Investasi Syariah Yang Penuh Berkah

Cara Investasi Syariah Yang Penuh Berkah

papar berkaitan - pada 12/2/2024 - jumlah : 232 hits
Bagaimana investasi yang penuh berkah Keberkahan artinya adanya kebaikan dan kebaikan itu bertambah Investasi yang penuh berkah tentu saja yang mengikuti aturan syariat Yang tidak memperhatikan aturan syariat tentu saja tak akan mendatangka...
Ngo Kebajikan Banyak Membantu Rakyat Malaysia

Pakw Calculator

Remaja Malaysia Dipenjara Seumur Hidup Di Uk Taksub Alat Penukul Dan Pembunuhan

Using Predictive Analytics To Enhance Forex Market Timing For Malaysian Traders

Got Back Pain Time To Straighten Up

Banjir Rakyat Asing Di M Sia Apa Teruk Sangat K Jaan Ni

Speed Read The New Royal Enfield Bear 650 Scrambler And More

Tips Memasak Sayur Supaya Lebih Sedap Dan Berkhasiat


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Petua Tradisional Kawal Kolestrol Dan Kencing Manis Dengan Minum Air Rebusan Daun Pandan

7 Sunnah Bayi Baru Lahir Hingga Usia 7 Hari

Kips Bay Decorator Show House Dallas 2024 An Exquisite Showcase Of Design

China S President To Host Official Dinner For Anwar

I Bought A Toy Like Vape Online Mp Tells Dewan Chamber

Drama One Cent Thief 2 Lakonan Syafiq Kyle Azira Shafinaz