Berat Badan Ideal Cara Mudah Kiraan Bmi


Untuk memastikan badan kita sentiasa sihat, kita mestilah mempunyai berat badan berdasarkan Berat Badan Ideal.
Bagi memastikan kita mempuyai berat badan tersebut, kita mestilah sentiasa mengukur berat badan menerusi Indeks Jisim Tubuh atau Body Mass Index (BMI).
Maksud BMI BMI adalah formula untuk menilai berat badan berbanding dengan ketinggian seseorang untuk menentukan tahap berat badan seseorang tersebut.
Apabila mengetahui nilai BMI, ini akan dapat membantu seseorang untuk menentukan sama ada dia mempunyai berat badan yang seimbang atau tidak.
Mempunyai nilai BMI yang tidak seimbang sama ada terlalu besar atau kecil boleh mendedahkan seseorang kepada wujudnya masalah kesihatan.
Contohnya, jika besar nilainya, seseorang berkemungkinan terdedah kepada penyakit seperti diabetes, darah tinggi ataupun penyakit jantung. 
Namun, jika terlalu kecil nilainya, ini akan wujud risiko untuk masalah kesihatan seperti anemia, keletihan kronik dan penurunan daya tahan badan terhadap jangkitan mungkin akan terjadi.
Oleh kerana itulah, pentingnya bagi seseorang mengetahui nilai BMI bagi membolehkan anda mencari langkah terbaik bagi mendapatkan nilai BMI yang lebih ideal. 
Formula Pengiraan BMI Formula pengiraan BMI adalah berikut:
BMI = Berat ( kilogram )
________________________
Tinggi (meter) x Tinggi ( meter )
Contohnya:
Berat badan: 50 kg
Ketinggian: 155 cm (1.55m)
Maka pengiraannya adalah:
50
_____________________ = 20.8
(1.55 x 1.55)
Kategori BMI Jumlah pengiraan tersebut kemudiannya akan dirujuk kepada kategori BMI seperti jadual di bawah:
Pengiraan BMIKetagori BMI18.5 atau kurangKekurangan berat badan18.5 – 24.9Normal25 – 30Berlebihan berat badan30 atau lebihObes Untuk mendapatkan Berat Badan Ideal, seseorang mestilah mendapat 18.5-24.9 bagi pengiraan BMI.
Cara Mendapatkan Berat Badan Ideal Cara mendapatkan berat badan yang normal adalah:
Kekalkan berat badan dalam julat antara  18.5 kg/m2 dan 24.9 kg/m2. Rancang diet sihat yang mengandungi pelbagai jenis makanan berdasarkan Piramid Makanan Malaysia. Kekal aktif setiap hari. Cara hidup yang aktif akan memberi banyak kebaikan di dalam pengurusan berat badan, jantung yang sihat, tulang yang kuat dan mengurangkan stres. Jika berat badan berlebihan:
Sasarkan untuk mengurangkan berat badan dengan perlahan-lahan (kurangkan berat badan sebanyak 0.5–1.0 kg seminggu). Kurangkan pengambilan kalori anda tanpa mengurangkan pengambilan zat-zat makanan yang lain. Tingkatkan aktiviti fizikal anda secara beransur-ansur. Jika berat badan kurang:
Makan tiga sajian utama dan selingkan 1 hingga 3 kali makanan ringan sepanjang hari. Pilih makanan yang mempunyai kandungan kalori yang lebih tinggi. Makan hidangan yang lebih besar. Sumber:
http://www.myhealth.gov.my/pengurusan-berat-badan/ https://www.myhealthmylife.com.my/ms-MY/Healthy-Living/Maintaining-a-Healthy-Weight

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ecentral.my/berat-badan-ideal/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=berat-badan-ideal

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Begini Cara Kawal Berat Badan Waktu Hamil Tak Perlu Makan Untuk Dua Orang

Begini Cara Kawal Berat Badan Waktu Hamil Tak Perlu Makan Untuk Dua Orang

papar berkaitan - pada 12/8/2024 - jumlah : 314 hits
Semua sedap sedap belaka Ketika hamil semua makanan dirasakan cukup enak apatah lagi selera makin bertambah selepas melalui trimester pertama Pun begitu kena beringat jangan makan terlampau banyak dan cubalah kawal kenaikan berat badan agar...
Pkh Tahap 3 Cair Agustus 2024 Ini Cara Cek Daftar Penerima Dengan Mudah

Pkh Tahap 3 Cair Agustus 2024 Ini Cara Cek Daftar Penerima Dengan Mudah

papar berkaitan - pada 9/8/2024 - jumlah : 484 hits
Program Keluarga Harapan merupakan salah satu program bantuan sosial yang diberikan oleh pemerintah Indonesia untuk membantu masyarakat yang membutuhkan Pada bulan Agustus 2024 pemerintah kembali mencairkan bantuan untuk PKH Tahap 3 Pencair...
Penyakit Beguk Ibu Bapa Jangan Ambil Mudah Ketahui Gejala Cara Rawat

Penyakit Beguk Ibu Bapa Jangan Ambil Mudah Ketahui Gejala Cara Rawat

papar berkaitan - pada 28/8/2024 - jumlah : 207 hits
Penyakit beguk ibu bapa jangan ambil mudah ketahui gejala dan cara rawat Beguk merupakan satu penyakit yang disebabkan oleh virus Ia menyebabkan pembengkakkan dan rasa sakit pada kelenjar parotid Penyakit Beguk Ibu Bapa Jangan Ambil Mudah K...
Cara Mudah Mengeluarkan Duit Tunai Menggunakan Ewallet Touch N Go

Cara Mudah Mengeluarkan Duit Tunai Menggunakan Ewallet Touch N Go

papar berkaitan - pada 12/8/2024 - jumlah : 547 hits
Untuk mengeluarkan wang tunai melalui Touch n Go eWallet anda boleh menggunakan fungsi GO atau DuitNow Transfer Berikut adalah langkah langkahnya Melalui GO 1 Buka aplikasi Touch n Go eWallet 2 Klik ikon GO 3 Pilih Pengeluaran Wang 4 Pilih ...
Cara Mudah Aktiviti Walking And Brisk Walking

Cara Mudah Aktiviti Walking And Brisk Walking

papar berkaitan - pada 20/8/2024 - jumlah : 325 hits
18 Ogos 2025 13 Safar 1446H Jika sebelum ni aktiviti walking and brisk walking yang aku buat lebih kurang 1 5 km dalam tempoh masa 30 hingga 35 minit tetapi gara gara marah dan merajuk dengan en Hubby Masa merajuk 60 minitJarak merajuk 3 26...
Tulang Belakang Saya Go Minsi Dedah Capai Berat Badan Paling Rendah Dalam Hidup Untuk The Frog

Tulang Belakang Saya Go Minsi Dedah Capai Berat Badan Paling Rendah Dalam Hidup Untuk The Frog

papar berkaitan - pada 27/8/2024 - jumlah : 244 hits
Mesti ramai kan yang dah layan drama The Frog di Netflix Artikel Berkaitan Bagi yang belum tahu Go Min si membawa watak sebagai Yoo Seong a dalam drama ini seorang wanita psikopat yang membunuh anak lelaki suaminya dan kembali ke rumah penc...
Waktu Terbaik Timbang Berat Badan Jangan Sampai Kena Tipu Haha

Waktu Terbaik Timbang Berat Badan Jangan Sampai Kena Tipu Haha

papar berkaitan - pada 20/8/2024 - jumlah : 263 hits
Timbang berat badan bukanlah satu satunya cara untuk tahu keadaan tubuh korang tapi kalau nak timbang ada caranya tau supaya korang tak terkejut dengan angka yang terpampang haha Jadi bila sebenarnya waktu terbaik untuk timbang berat badan ...
Anak Kidal Begini Cara Ibu Nak Latih Guna Tangan Kanan Kalau Tak Berjaya Jangan Paksa

Anak Kidal Begini Cara Ibu Nak Latih Guna Tangan Kanan Kalau Tak Berjaya Jangan Paksa

papar berkaitan - pada 13/8/2024 - jumlah : 192 hits
Anak kidal begini cara ibu nak latih guna tangan kanan kalau tak berjaya jangan paksa Anak anda cenderung mengambil barang dan melakukan pelbagai aktiviti dengan tangan kirinya Mungkin itu petanda bahawa anak anda kidal Anak Kidal Begini Ca...
Cara Buat Dan Resepi Wantan Di Rumah

Cara Buat Dan Resepi Wantan Di Rumah

papar berkaitan - pada 12/8/2024 - jumlah : 224 hits
Cara Buat dan Resepi Wantan di Rumah Jom cuba resepi wantan Wantan adalah salah satu hidangan yang popular dalam masakan Cina dan sering menjadi pilihan di restoran tempatan serta gerai makanan Dengan tekstur kulit yang rangup dan inti yang...
Top 10 Lokasi Glamping Di Malaysia Harga Kelebihan

Rahsia Kek Butter Jadi Lembut Moist Tak Retak Tak Bantat

Southwest Passenger Says She Was Ejected From Flight Based On Her Race

Sarawakian Ngo Need To Clear Health Confusion Of Malaysians Associating Palm Oil With High Cholesterol

Menginap Di Bei Boutique Hotel Muar Jalan Jalan Ke Tomisstan Resort Muar

Prabowo Isytihar Aset Lebih Rm530 Juta Gibran Miliki Rm700 000 Tanpa Hutang

Tamparan Baru Wall Street Gm Mengalami Kerugian 1 Bilion Rtx Mengejutkan Para Pelabur

Huawei Pura 80 Series Lands In Malaysia With Next Gen Camera Capabilities And Iconic Style


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Baru 2 Bulan Czer Dahlia Rizal Dah Main Pickleball Sopan Jadi Inspirasi Ibu Muda

Web Design Company Selangor Build A Website That Works For Your Business

Salam Takziah Buat Keluarga Arwah

Resepi Pulut Kuning

Kenapa Netizen Suka Mengecam Di Media Sosial Ini 5 Sebab Utama Yang Ramai Tak Sedar

Buasir Otak Tv Bos Marah Bila Minta Laporan Be Like