Bahaya Tersorok Tak Cukup Minum Air Di Musim Sejuk

---

Bahaya Tersembunyi Tidak Minum Cukup Air di Musim Sejuk Musim sejuk sudah tiba, dan ini selalunya membuat banyak daripada kita malas untuk minum air! Apabila suhu menurun, kita sering merasakan kurang dahaga. Tapi, tahukah anda bahawa dehidrasi boleh menjadi masalah serius pada waktu ini? Cuaca sejuk mungkin tidak membuatkan kita merasa letih seperti dalam musim panas, tetapi ini tidak bermakna kita tidak perlu minum air.
Kenapa Anda Perlu Terus Terhidrasi?
Walau apa pun suhu, penting untuk pastikan badan kita cukup air sepanjang tahun. Kekurangan air boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan seperti batu karang, jangkitan saluran kencing, sembelit, dan banyak lagi. Mari kita lihat beberapa masalah kesihatan yang boleh timbul akibat dehidrasi.
1. Kesan pada Mental dan Fizikal Kurang air dalam badan boleh memberi kesan serius kepada mood dan fokus kita. Bayangkan cuba untuk fokus dalam kerja tetapi otak berasa kabur—itu mungkin tanda anda kering! Kekurangan air juga boleh mengganggu ingatan jangka pendek dan menyebabkan kekeliruan.
2. Batu Karang Apabila kita tidak cukup minum, ginjal kita akan berjuang untuk berfungsi dengan baik. Ini boleh menyebabkan masalah seperti batu karang dan jangkitan saluran kencing. Dalam kes yang lebih teruk, dehidrasi boleh menyebabkan kerosakan ginjal dan kegagalan ginjal!
3. Masalah Jantung Dalam cuaca sejuk, tubuh kita berusaha untuk menjaga suhu selesa untuk organ-organ vital. Ini boleh membuatkan tekanan darah meningkat dan memberi tekanan pada jantung kita. Jika kita tidak cukup terhidrasi, tekanan ini boleh menjadi lebih teruk.
4. Sembelit Air memainkan peranan penting dalam proses pencernaan. Tanpa air yang mencukupi, usus tidak dapat mencipta najis yang lembut, yang boleh menyebabkan sembelit serta sakit abdomen dan kekejangan.
Tips untuk Kekal Terhidrasi di Musim Sejuk: Cuba Teh Herbal atau Sup: Jika minum air pada suhu bilik tidak menarik, cuba nikmati teh herbal hangat atau sup yang berkhasiat. Ia bukan sahaja membantu anda terhidrasi tetapi juga meningkatkan rasa hangat dalam badan.
Tambah Perisa pada Air: Wedges limau, limau nipis, atau potongan melon boleh menambah perisa pada air, menjadikannya lebih menarik untuk diminum. Yang tidak suka sedikit rasa buah dalam air mereka?
Makan Makanan Berair: Sayur-sayuran dan buah-buahan berair, seperti timun dan semangka, juga boleh membantu menambah pengambilan cecair anda. Pastikan sup atau jus buah ada dalam menu harian anda!
Hati-Hati dengan Kafein: Minuman berkafein seperti kopi boleh menyebabkan dehidrasi. Jadi, fikir dua kali sebelum menarik satu cawan kopi semasa cuaca sejuk. Ingat, menjaga hidrasi adalah kunci untuk kesihatan yang baik sepanjang tahun. Mari kita-cepatkan langkah kita dan banyakkan minum!


Source link
The post Bahaya Tersorok Tak Cukup Minum Air di Musim Sejuk appeared first on Edisi Viral Plus.

---