Anak Susah Bangun Atau Selalu Meragam Mungkin 2 Jam Sebelum Tidur Ada Buat Silap Ni


Anak susah bangun pagi atau bangun pagi menangis dan meragam, mungkin ini puncanya. Mungkin 2 jam sebelum dia tidur kita ada buat 5 kesilapan ini.
1 – Tinggi suara pada anak
2 jam sebelum tidur adalah fasa otak alpha. Ini fasa otak “Ready” untuk tidur. Bila kita tinggi suara atau marah dia, emosi tu akan terbawa bawa sampai ke dalam mimpi dia nanti.
Kesannya anak tak dapat tidur berkualiti. Ada yang meragam, menangis atau terjaga dari tidur di tengah malam. Bila tidur tak betul, emosi pun jadi tak betul.

2 – Bagi anak tengok tv atau telefon
Cahaya Blue Light dari tv dan telefon ni boleh menganggu “mood” tidur anak. Dia menganggu penghasilan melatonin, iaitu hormon tidur.
Dek kerana ternampak cahaya tv dan telefon je anak boleh jadi liat nak terlelap. Jadi susah nak lena. Pusing kiri, pusing kanan, tak tidur tidur juga. Cahaya blue light punya angkara la tu!

3 – Main yang terlalu penat
Kalau main waktu siang penat tak apa, malam dia senang tidur. Tapi kalau 2 jam sebelum tidur duk bergelinjang sampai berpeluh peluh, alamatnya makin segar la mata anak tu.
Ini kerana apabila mereka bermain hormon adrenalin akan terhasil. Hormon ni buat mereka jadi makin fokus dan makin segar. Kena tunggu berjam jam nak bagi reda adrenalin ni pula baru boleh tidur.
4 – Makan yang berat-berat
Bukan sahaja makan lewat malam boleh ganggu kualiti tidur malah ia boleh ganggu juga kualiti kesihatan anak tu. Tinggi risiko masalah obesiti dan gastrik.
Jika kerap sangat anak minta makan waktu malam sebelum tidur ada kebarangkalian anak dah kena NES ( Night Eating Syndrome )
Makan ringan seperti roti, kuih muih tu tak mengapa tapi kalau tengah malam minta mee goreng, nasi goreng tu tak boleh.

5 – Tidak buat rutin tidur
Ya, tak ada rutin tidur yang baik pun boleh menganggu tidur yang berkualiti. Sebagai contoh rutin sebelum tidur ialah gosok gigi, basuh kaki, cuci muka, bed time story dan berbual.
Nampak remeh tapi rutin ni banyak membantu anak kita untuk masuk dalam “Sleep Preparation State”. Bila ada rutin yang konsisten ni tak ada isu lagi mata tak mengantuk dan tidur lewat.
Tidur sangat penting untuk anak bawah 7 tahun sebab masa tidur la terhasilnya Growth Hormon yang bantu anak membesar lebih sihat dan kuat.
4 hari berturut turut kurang tidur, tumbesaran anak boleh terbantut setahun tau. Serius tak ibu ayah yang nak anak dia jadi bantut!
Kredit: Wan Nur Syakira ( ebook Parenting Journey tulisan parenting influencer, Mohd Fhais)

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
The post Anak Susah Bangun Atau Selalu Meragam, Mungkin 2 Jam Sebelum Tidur Ada Buat Silap Ni! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/anak-susah-bangun-atau-selalu-meragam-mungkin-2-jam-sebelum-tidur-ada-buat-silap-ni/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kurma Sedekah Duit Raya Atau Musang King Mungkin Rasuah

Kurma Sedekah Duit Raya Atau Musang King Mungkin Rasuah

papar berkaitan - pada 30/4/2021 - jumlah : 243 hits
Tauke judi bagi duit raya bukannya RM1 000 kadang kadang sampai RM10 000 KLUANG Tindakan tegas akan dikenakan terhadap mana mana pegawai dan anggota polis di Johor yang menerima duit raya Ketua Polis Johor Datuk Ayob Khan Mydin Pitchay memb...
Bila Ada Sifat Bakhil Dalam Diri Anak Jadi Susah Dengar Kata Apa Kita Ajar Semuanya Tak Masuk

Bila Ada Sifat Bakhil Dalam Diri Anak Jadi Susah Dengar Kata Apa Kita Ajar Semuanya Tak Masuk

papar berkaitan - pada 7/5/2021 - jumlah : 276 hits
Dalam membesarkan anak anak banyak dugaannya Proses tumbesaran anak melalui pelbagai peringkat dan sebagai ibu ayah sudah tentu kita mahukan yang terbaik untuk mereka Pada masa yang sama kita juga memasang hasrat untuk memastikan mereka ter...
Video Bayangkan Baru 2 Tahun Kena Puasa Berbelas Jam Ibu Lemah Tengok Anak Hidap Leukemia

Video Bayangkan Baru 2 Tahun Kena Puasa Berbelas Jam Ibu Lemah Tengok Anak Hidap Leukemia

papar berkaitan - pada 29/4/2021 - jumlah : 269 hits
Kasih ibu membawa ke syurga kasih ayah kekal selamanya Walaupun tidak terlihat dengan mata kasar betapa besar kasih ibu dan ayah namun sebagai anak kita dapat merasainya Tiada seorang ibu didunia ini yang sanggup melihat anaknya menanggung ...
Anak Teruja Nak Raya Sampaikan Pesanan Ni Dulu Pada Anak Sebelum Ramadan Berakhir

Anak Teruja Nak Raya Sampaikan Pesanan Ni Dulu Pada Anak Sebelum Ramadan Berakhir

papar berkaitan - pada 7/5/2021 - jumlah : 356 hits
Ramadan yang masih berbaki lima hari lagi pastinya membuatkan kita rasa bersedih Anak anak pastinya merasa cukup gembira untuk menyambut hari raya nanti dalam rasa teruja itu selalunya berpesan pada mereka di hujung hujung ramadan ini Perko...
Sering Disepelekan Ini 5 Aturan Sebelum Memberikan Es Krim Ke Anak

Sering Disepelekan Ini 5 Aturan Sebelum Memberikan Es Krim Ke Anak

papar berkaitan - pada 6/5/2021 - jumlah : 264 hits
Es krim sering dikaitkan dengan batuk atau pilek anak Padahal gini kenyataannya
Ada Anak Umur 2 3 Tahun Semak Tahap Kemahiran Ikut List Ini Baru Tahu Anak On Track Atau Tidak

Ada Anak Umur 2 3 Tahun Semak Tahap Kemahiran Ikut List Ini Baru Tahu Anak On Track Atau Tidak

papar berkaitan - pada 26/4/2021 - jumlah : 437 hits
Bila anak makin meningkat usianya sepatutnya lebih banyak yang perlu mereka kuasai terutama dalam perkembangan kemahiran motor dan juga perkembangan bahasa Mungkin ada sesetengah ibu bapa yang keliru tentang tahanp tahap perkembangan anak m...
Seorang Anggota Polis Sempat Sahur Sambut Hari Jadi Anak Sebelum Di Temui Tergantung

Seorang Anggota Polis Sempat Sahur Sambut Hari Jadi Anak Sebelum Di Temui Tergantung

papar berkaitan - pada 8/5/2021 - jumlah : 351 hits
SANDAKAN Seorang anggota polis marin sempat meraikan sambutan hari jadi anak dan bersahur bersama keluarga sebelum ditemui tergantung di rumahnya di Taman Pertama disini pagi tadi Dalam kejadian 7 30 pagi itu mangsa yang berpangkat lans kop...
Rasa Masakan Korea Soondubu Jigae Beef Di Dubuyo

China S President To Host Official Dinner For Anwar

I Bought A Toy Like Vape Online Mp Tells Dewan Chamber

Drama One Cent Thief 2 Lakonan Syafiq Kyle Azira Shafinaz

Tip Mudah Santan Berketul Jadi Elok Semula Letak Sehelai Daun Ini Saja

Unlocking Savings Expert Tips For Finding Discounted Cigarettes In Australia

India Secebis Kenangan Di India Random Photos

Kips Bay Decorator Show House Dallas 2024 An Exquisite Showcase Of Design


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Takut Choi Taejoon Tak Suka Kim Jaeyoung Akui Gementar Rakam Babak Ciuman Bersama Park Shinhye

Jahak Natang Nim

Skandal Panas Dalam Negara Fashion Valet Rugi Kerajaan Rm43 9 Juta Apa Kaitan Dengan Mahathir

Tak Payah La Runding Bagi Pun Bukan Tahu Buat Kerja Menyakaw Ja

Kecantikan Puteri Tunggal Mawi Ekin Dipuji Sweetnya Cahaya Malaika Copy Paste Mawi

Janna Nick Menangis Rayu Henti Tanya Soal Zuriat Pernah Cuba Ivf Tapi Gagal