Anak Selalu Jatuh Sakit Salah Satu Puncanya Adalah Makanan Pemakanan Ini Buat Sistem Imun Lemah


Anak selalu tidak sihat? Ini mungkin ada kaitan dengan makanan harian yang diambil. Tapi apa hubung kait pemakanan dengan sistem pertahanan badan si manja?

Makanan punca sistem pertahanan badan lemah?
Bolehkah makanan membuatkan kita sakit?
Berdasarkan kajian, pengambilan gula berlebihan boleh menekan sistem imun atau pertahanan badan. Maka apabila sistem kekebalan ini terganggu, ia akan cenderung membuatkan anda sakit.
Keadaan ini boleh berlaku kepada mana-mana individu tanpa mengira usia, termasuklah anak anda.
Pengambilan makanan dan minuman yang tinggi kandungan gula atau karbohidrat halus sebagai makanan harian, di mana ia akan diproses sebagai gula, berkemungkinan boleh mengurangkan keupayaan sistem pertahanan badan anak untuk melawan penyakit.
Tetapi apakah jenis makanan yang boleh melemahkan sistem imun si manja sekali gus membuatkan mereka mudah jatuh sakit?
7 jenis makanan menjejaskan sistem pertahanan badan
Diet makanan harian yang diberikan kepada anak adalah salah satu cara untuk menyokong sistem imun badan mereka.
Jadi tanggungjawab anda sebagai ibu bapa untuk menyediakan makanan yang terbaik serta mengelakkan makanan yang boleh melemahkan sistem pertahanan badan mereka.
Berikut adalah senarai makanan yang tidak bagus dan perlu dielak daripada diberikan kepada anak untuk menjaga sistem kekebalan badan si manja.

Gula-gula
Kanak-kanak mana yang tidak gemarkannya?
Tetapi jika anda mahu menjaga sistem imun anak, kurangkan atau sebaiknya elakkan daripada memberi mereka makan gula-gula seperti coklat dan gummies yang tinggi kandungan gula.
Berdasarkan kajian tahun 2018, gula yang diproses seperti terdapat dalam gula-gula boleh meningkatkan tahap keradangan dalam badan.
Jumlah keradangan yang tinggi boleh memberi kesan negatif terhadap sistem imun anak.
Minuman soda
Ahhhh…sedapnya kalau ‘pekena’ soda dengan tambahan ais, kan? Lagi-lagi pada waktu panas.
Pun begitu, minuman manis seperti soda adalah tinggi kandungan gula dan kalori serta tiada nutrisi. Pastinya minuman tanpa gula adalah pilihan terbaik untuk membina imuniti badan si manja.
Penyelidikan pada tahun 2011 menyokong pengambilan soda mahupun sebarang minuman manis boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan obesiti.
Individu yang mengalami obesiti berisiko untuk berdepan keadaan fungsi imun yang berkurangan.
Makanan bergoreng
Makanan bergoreng seperti kentang goreng dan kepak ayam bukanlah pilihan terbaik untuk menyokong sistem imun anak kerana kandungan lemak dan minyak yang tinggi.
Makanan bergoreng cenderung berlemak tinggi dan berminyak serta boleh menekan sistem pertahanan badan anak.
Dalam kajian 2016, diet tinggi lemak memberikan kesan negatif terhadap mikrobioma usus – bakteria yang memainkan peranan penting dalam fungsi imun.
Makanan segera
Kebanyakan kanak-kanak pernah mengambil makanan segera, bahkan, mungkin ada yang mengambilnya sebagai menu makanan harian.
Ya, tidak dinafikan rasanya sedap, apatah lagi saat sedang kelaparan. Tetapi sebaiknya, elak daripada membiarkan anak terus memakan burger, kentang goreng atau sebarang menu makanan segera lain.
Ini kerana makanan tersebut sangat tinggi kandungan kalori, lemak tepu, natrium dan gula yang boleh menjejaskan sistem pertahanan badan kanak-kanak.
Kajian mencadangkan diet yang tinggi lemak dan kalori, boleh memberi kesan jangka panjang terhadap imuniti badan dan juga meningkatkan risiko diabetes jenis 2 dan penyakit jantung.
Aiskrim
Ia berkrim, manis dan enak serta sukar untuk ditolak oleh sesiapapun terutamanya kanak-kanak.
Tetapi malangnya pencuci mulut ini penuh lemak tepu dan gula yang boleh mengakibatkan keradangan.
Umumnya, aiskrim mempunyai jumlah gula sehingga 6x ganda melebihi jumlah yang anda perlukan dalam sehari.
Dan itu belum lagi ditambah dengan pilihan condiment seperti coklat tabur atau sprinkle.
Kerepek kentang
Makanan ringan ini sangat enak dimakan saat menonton televisyen, kan? Malahan, anak mungkin leka mengunyah sehingga habis sepaket.
Namun, ia bukanlah pilihan makanan harian yang baik jika anda mahu meningkatkan sistem ketahanan badan si manja.
Ia sejenis makanan yang telah diproses dan rendah nutrien. Pengambilan dalam jumlah yang tinggi boleh menjejaskan imuniti badan si kecil.

Kek, pastri & biskut
Satu lagi pilihan makanan manis yang digemari ramai kanak-kanak. Apatah lagi jika ia dihias dengan krim yang pelbagai warna.
Namun makanan seperti ini adalah makanan harian tinggi lemak, kalori dan gula serta boleh mengakibatkan keradangan serta kenaikan berat badan pada anak.
Jangan terkejut, kek, pastri dan biskut boleh memberikan ancaman 3x ganda kepada sistem pertahanan badan.
Utamakan penjagaan kesihatan
Sekiranya, anak mungkin mahukan makanan ringan seperti di atas, tawarkan pilihan makan yang lebih baik untuk membantu menjaga sistem pertahanan badan mereka.
Kawallah pengambilan makanan yang tidak sihat atau sebaiknya elakkan terus daripada memakannya.
Gantikan dengan pilihan makanan harian yang lebih sihat seperti buah-buahan, bijirin, kekacang dan sayuran.
Jadikan amalan pemakanan sihat sebagai gaya hidup anda sekeluarga!
Kredit: Hello Doktor


(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
The post Anak Selalu Jatuh Sakit Salah Satu Puncanya Adalah Makanan. Pemakanan Ini Buat Sistem Imun Lemah! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/anak-selalu-jatuh-sakit-salah-satu-puncanya-adalah-makanan-pemakanan-ini-buat-sistem-imun-lemah/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kalau Anak Selalu Sakit Ini Makanan Doktor Saran Nak Bantu Tingkatkan Daya Tahan Badan Si Kecil

Kalau Anak Selalu Sakit Ini Makanan Doktor Saran Nak Bantu Tingkatkan Daya Tahan Badan Si Kecil

papar berkaitan - pada 18/10/2020 - jumlah : 489 hits
Dengan penularan pelbagai jenis penyakit yang melanda negara dan juga seluruh dunia baru baru ini pastinya merisaukan ibu ayah terutamanya yang mempunyai anak anak yang masih kecil selain mengambil langkah langkah pencegahan seperti yang di...
Anak Tak Mudah Sakit Pemakanan Ini Mesti Ibu Titikberatkan

Anak Tak Mudah Sakit Pemakanan Ini Mesti Ibu Titikberatkan

papar berkaitan - pada 10/10/2020 - jumlah : 409 hits
Anak anak membesar dengan sihat menjadi impian semua ibu bapa Bagaimanapun untuk mempersiapkan mereka menghadapi kehidupan yang lebih baik sistem imun anak perlu dipertingkatkan agar terus berdaya tahan Ini kerana sistem imun adalah barisan...
Anak Asyik Jatuh Sakit Ini Rupanya Yang Ibu Ayah Terlepas Pandang

Anak Asyik Jatuh Sakit Ini Rupanya Yang Ibu Ayah Terlepas Pandang

papar berkaitan - pada 19/10/2020 - jumlah : 342 hits
Susah hati dibuatnya bila anak anak asyik tak sihat Sekejap demam kemudian batuk dan selesema pula Suplemen sudah diberi pemakanan anak juga kita jaga sebaiknya tetapi anak tetap mudah dijangkiti penyakit Di mana salahnya Sudah menjadi lumr...
Anak Selalu Mengadu Sakit Kepala Jangan Pandang Remeh Mak Ayah Kena Tahu Punca Bimbang Memudaratkan

Anak Selalu Mengadu Sakit Kepala Jangan Pandang Remeh Mak Ayah Kena Tahu Punca Bimbang Memudaratkan

papar berkaitan - pada 15/10/2020 - jumlah : 456 hits
Anak sering sakit kepala pada usia muda mungkin jarang kedengaran namun jika ini yang berlaku mama papa memang kena ambil serius Ia mungkin disebabkan oleh beberapa faktor termasuklah migrain stress tekanan darah yang tinggi dan banyak lagi...
Al Kafirun Salah Satu Surat Al Qur An Yang Sangat Ditakuti Iblis

Al Kafirun Salah Satu Surat Al Qur An Yang Sangat Ditakuti Iblis

papar berkaitan - pada 1/10/2020 - jumlah : 207 hits
Beberapa surat pendek yang sering kita baca saat melaksanakan salat ternyata banyak memiliki keutamaan dan fadhilah Salah satunya adalah surat Al Kafirun Surat yang dimulai dengan ayat yang berbunyi Qul yaaaaa ayyuhal kaafirun ini merupakan...
Sayur Mentah Antara Makanan Yang Mudah Tercekik Untuk Anak Bawah 4 Tahun

Sayur Mentah Antara Makanan Yang Mudah Tercekik Untuk Anak Bawah 4 Tahun

papar berkaitan - pada 18/10/2020 - jumlah : 267 hits
Tercekik makanan adalah perkara berisiko untuk terjadi kepada anak kecil terutamanya di bawah usia 4 tahun Tetapi adakah anda tahu untuk mengenal pasti jenis makanan yang harus dielakkan Potensi anak tercekik makanan Biasanya anak mungkin b...
Nak Kenal Learning Style Anak Mak Ayah Kena Selalu Perhati Tapi Tak Perlu Label Bimbang Anak Takut Meneroka

Nak Kenal Learning Style Anak Mak Ayah Kena Selalu Perhati Tapi Tak Perlu Label Bimbang Anak Takut Meneroka

papar berkaitan - pada 7/10/2020 - jumlah : 303 hits
Mempunyai ilmu keibubapaan dalam membesarkan anak anak memang penting Sekurang kurangnya kita tahu apa yang anak anak kita cenderung dan minat untuk masa depan mereka Salah satu yang penting untuk anda tahu adalah learning style anak anak M...
Saya Koyak Bibir Suami Dada Sakit Mujur Anak Dalam Car Seat Selamat

Saya Koyak Bibir Suami Dada Sakit Mujur Anak Dalam Car Seat Selamat

papar berkaitan - pada 5/10/2020 - jumlah : 392 hits
The ReporterAwal tahun 2020 kerajaan telah mewajibkan penggunaan kerusi keselamatan bayi atau car seat yang umum tahu tujuannya untuk keselamatan kanak kanak berikutan banyak berlaku kes anak kecil tercampak dan maut akibat kemalangan Dalam...
Ph Must Safeguard Its Voter Base To Land Second Term For Anwar Says Analyst

Tetaplah Beriadah Di Bulan Ramadan

8 Resepi Air Balang Viral Di Bazar Ramadhan

Fungi Wechat Yang Ramai Tak Tahu

Diet If Yang Berkesan Menurut Pakar

Lirik Lagu Raya Mana Nabila Razali

Ziana Zain Duta Rasmi Csa Academy

Pemilik Kafe Tanah Aina Fareena Nafi Terima Notis Rasmi Peringatan Penutupan Parkir Restorannya



Koleksi 15 Lagu Hari Raya Terbaru Yang Meriahkan Aidilfitri 2024 Bakal Evergreen Bak Lagu Lama

6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo


Ada Ibu Hamil Terpaksa Induce Waktu Nak Bersalin Ibu Sebabnya

Patut Tak Boleh Daftar

Masa Naik Kata Harga Dunia Naik Masa Jatuh Salahkan Pmx Wakaliamput

Dpr Hotline Rim Polri Bisa Cegah Calo Dan Penipuan

Polisi Tetapkan 3 Tersangka Pengeroyok Prajurit Tni Prada Lukman Di Cikini

Dito Mahendra Minta Dibebaskan Dari Semua Dakwaan Saya Hobi Koleksi Senjata Dan Tidak Bertindak Onar