Amalkan Pemakanan Ini Selepas Bersalin Bagus Untuk Susu Badan Perkembangan Bayi


Selepas bersalin, anda bukan lagi makan untuk dua orang. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna yang anda boleh kembali makan makanan ringan kerana bayi anda masih perlu mendapat nutrien daripada anda, melalui susu badan.

Jika anda mahu si manja membesar dengan sihat, anda perlu mengambil berat akan pemakanan anda. Sekiranya anda masih belum pasti makanan apa yang boleh dimakan selepas bersalin, teruskan membaca artikel ini.

Makanan untuk ibu selepas bersalin:
1. Oatmeal
Oatmeal adalah kaya dengan zat besi, yang melindungi anda daripada mendapat anemia kekurangan zat besi, yang boleh meninggalkan kesan buruk pada penghasilan susu anda.
Oatmeal juga boleh memastikan perut anda kenyang untuk masa yang lama, selain boleh meningkatkan penghasilan susu badan anda.
2. Kacang badam
Kacang badam kaya dengan protein dan kalsium.

Ibu yang menyusukan bayi perlu mengambil kira-kira 1000 mg kalsium setiap hari untuk memastikan bahawa melalui susu ibu, si manja mendapat cukup kalsium untuk membesar dengan baik.
3. Aprikot
Aprikot penuh dengan serat pemakanan, vitamin A, vitamin C, dan potassium, yang kesemuanya merupakan nutrien penting.
Dengan memakan aprikot dapat membantu meningkatkan penghasilan susu badan anda kerana buah ini mengandungi prolaktin, yang merupakan hormon yang mengawal selia penghasilan susu badan.
(Followers Pa&Ma jom rileks jap, klik link ni! https://bit.ly/3fRSN23)
4. Salmon
Ikan berlemak yang lazat ini amat baik untuk wanita yang menyusukan bayi, kerana salmon mengandungi tinggi protein dan banyak DHA, sejenis lemak yang penting untuk perkembangan sistem saraf bayi.
5. Yogurt
Yogurt ialah sumber terbaik protein dan kalsium. Yogurt juga mudah dimakan dan mengandungi pelbagai perisa untuk anda pilih.
Walau bagaimanapun, berhati-hati jika bayi anda didiagnosis dengan alahan protein susu, jadi anda tidak boleh makan yogurt.
6. Sayur kacang
Sayur kacang adalah baik untuk sistem penghadaman anda. Sayur ini juga kaya dengan zat besi dan protein.
Oleh itu, keraplah makan sayur kacang untuk menambah pengambilan protein dan zat besi anda.
7. Bayam
Bayam ialah nutrien-tumpat dan tinggi kalsium, yang membantu pembentukan penuh tulang bayi. Tambahan pula, bayam juga mudah dimasak dengan pelbagai cara.
8. Kurma
Kurma ialah satu lagi sumber lain makanan kaya-kalsium. Kurma dipercayai boleh meningkatkan penghasilan susu badan anda memandangkan ia menyediakan prolaktin pada tubuh anda, sama seperti aprikot.
Kurma juga ialah buah yang manis yang dapat memenuhi rasa ‘mengidam’ anda.
9. Biji bijan
Bijan adalah makanan yang penuh kalsium, serat, zat besi, magnesium, fosforus, mangan, dan kupur.
10. Telur
Telur bukan sahaja mengandungi lebih daripada 12 vitamin dan mineral, tetapi juga penuh protein berkualiti, kolin, lemak omega-3 dan DHA, yang memastikan tumbesaran dan perkembangan bayi anda, baik fizikal mahupun mental.
11. Beras perang
Beras perang mempunyai banyak serat dan nutrien. Selain itu, beras perang juga adalah karbo kompleks yang akan memastikan anda kenyang dan mengekalkan paras glukosa darah anda.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza. Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.
The post Amalkan Pemakanan Ini Selepas Bersalin, Bagus Untuk Susu Badan & Perkembangan Bayi appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/amalkan-pemakanan-ini-selepas-bersalin-bagus-untuk-susu-badan-perkembangan-bayi/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Resah Tengok Berat Bayi Dah Capai Garis Merah Ini Pemakanan Yang Boleh Tambah Berat Badan Bayi

Resah Tengok Berat Bayi Dah Capai Garis Merah Ini Pemakanan Yang Boleh Tambah Berat Badan Bayi

papar berkaitan - pada 25/8/2021 - jumlah : 215 hits
Kita semua pun tahu pemakanan sangat penting untuk perkembangan otak bayi dalam 7 tahun pertama ni Namun nak naikkan berat bayi kena pilih makanan yang healthy juga Selalu saya ni ditanya oleh mak mak Makanan apa yang boleh tambahkan berat ...
Amalkan 7 Susu Ini Untuk Ibu Hamil Bukan Hanya Bagus Untuk Ibu Tetapi Juga Untuk Janin

Amalkan 7 Susu Ini Untuk Ibu Hamil Bukan Hanya Bagus Untuk Ibu Tetapi Juga Untuk Janin

papar berkaitan - pada 26/8/2021 - jumlah : 206 hits
Ada yang mengatakan susu untuk ibu hamil penting sepanjang tempoh kehamilan Tetapi apakah jenis susu untuk ibu mengandung yang sesuai Ikuti penjelasan lanjut dalam perkongsian artikel ini Susu untuk ibu hamil Aspek pemakanan yang melibatkan...
Resipi Susu Full Cream Halia Buang Angin Paling Mujarab Untuk Mak Mak Sakit Badan Senangnya

Resipi Susu Full Cream Halia Buang Angin Paling Mujarab Untuk Mak Mak Sakit Badan Senangnya

papar berkaitan - pada 2/9/2021 - jumlah : 280 hits
Menguruskan rumah tangga dan anak anak sudah semestinya memenatkan Di tambah lagi dengan masalah angin dalam badan yang terus membuatkan badan sakit Apa kata sambil sambil memasak anda cuba sediakan minuman susu segar halia yang amat baik u...
Bayi Terkecil Di Dunia Seberat Sebiji Epal Keluar Hospital Selepas Setahun Dirawat

Bayi Terkecil Di Dunia Seberat Sebiji Epal Keluar Hospital Selepas Setahun Dirawat

papar berkaitan - pada 21/8/2021 - jumlah : 258 hits
Siapa sangka bayi terkecil di dunia yang dilahirkan dengan berat 212 gram akhirnya keluar dari hospital setelah lebih dari setahun menjalani rawatan di sebuah hospital di Singapura Seberat sebiji epal waktu lahir Kwek Yu Xuan yang digambark...
Stress Susu Tak Ada Tapi Mak Mak Mertua Paksa Menyusu Badan Siti Jamumall Akui Support System Penting

Stress Susu Tak Ada Tapi Mak Mak Mertua Paksa Menyusu Badan Siti Jamumall Akui Support System Penting

papar berkaitan - pada 28/8/2021 - jumlah : 320 hits
Siti Suriani atau lebih dikenali sebagai Siti Jamumall berkongsi pengalaman menyusukan kedua dua anaknya dan pastinya kisah penyusuan ini ada pahit dan manis Walaupun mempunyai perniagaan sendiri dan sentiasa sibuk namun bukan halangan bagi...
Hiburan Dia Sedar Tapi Hanya Terbaring Izuan Fitri Belum Tunjuk Perkembangan Positif Selepas Bedah Otak

Hiburan Dia Sedar Tapi Hanya Terbaring Izuan Fitri Belum Tunjuk Perkembangan Positif Selepas Bedah Otak

papar berkaitan - pada 26/8/2021 - jumlah : 330 hits
Sedia maklum pelakon remaja Izuan Fitri telah menjalani pembedahan pada bahagian otak di Hospital Kuala Lumpur pada 5 Ogos yang lalu namun kesihatan beliau masih belum menunjukkan sebarang perkembangan positif ARTIKEL BERKAITAN Advertisemen...
Resipi Mudah Cheese Cake Versi Bayi Hanya Guna 3 Bahan Boleh Tambah Berat Badan Anak

Resipi Mudah Cheese Cake Versi Bayi Hanya Guna 3 Bahan Boleh Tambah Berat Badan Anak

papar berkaitan - pada 23/8/2021 - jumlah : 355 hits
Keju adalah makanan yang sedap dan memiliki khasiat tertentu untuk bayi Selain membekalkan sumber tenaga keju juga mampu memberi lemak baik kepada bayi Selain susu keju juga adalah sumber kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi ...
Bayi Pramatang 6 Bulan Dijangkiti Covid 19 Meninggal Selepas 2 Jam Lahir

Bayi Pramatang 6 Bulan Dijangkiti Covid 19 Meninggal Selepas 2 Jam Lahir

papar berkaitan - pada 16/8/2021 - jumlah : 244 hits
BAYI pasangan Abd Jalil Mohd Taha dan Azreen Farina Azmi dibawa ke Tanah Perkuburan Islam Kampung Chegar Mukim Tunjang Kubang Pasu Kedah untuk dikebumikan kelmarin KUBANG PASU Keceriaan sepasang suami isteri menimang cahaya mata kelima bert...
Cuba 5 Resepi Sedap Berkhasiat Ini Untuk Tambah Susu Badan Confirm Mama Suka

Cuba 5 Resepi Sedap Berkhasiat Ini Untuk Tambah Susu Badan Confirm Mama Suka

papar berkaitan - pada 2/9/2021 - jumlah : 259 hits
Setiap ibu pastinya mahu memberikan yang terbaik buat anak terutamanya aspek penyusuan eksklusif kan Tapi ia tidaklah semudah disangka Usah bimbang ada resepi makanan penggalak susu yang boleh dicuba Cabaran penyusuan eksklusif Antara cabar...
Celebrate A Peranakan Christmas In Kuala Lumpur With Santa Grand Signature S Exclusive Buffet

Maggi Malam S Roadside Success Sparks Controversy Over Alleged Unlicensed Operation

Lirik Lagu Sejarah Dato Sri Siti Nurhaliza

Latheefa Koya Tak Nak Masuk Umno Ker

Siti Nurhaliza Sejarah Chord

Bayangkan Ejen Mossad Di Komtar Jb

Rm12 8bil In Unclaimed Money Awaiting Owners

We Buy Small To Medium Sized Companies


echo '';
Senarai Lagu Separuh Akhir Muzik Muzik 39 Semi Final Muzik Muzik SFMM 2024 Persaingan Merebut Tiket Ke AJL Anugerah Juara Lagu

Biodata Terkini Fairuz Selamat Q Face Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Izinkanlah

Biodata Terkini Arrora Salwa Salwa Razak Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Ahmad

Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online


Makna Dan Jobbie Meraikan Pink Wobbly Breast Odyssey Di Kpj Damansara 2

Ahli Parlimen Pembangkang Cadang Kerajaan Sedia Pulau Tempatkan Pelarian

Lelaki Maut Dihempap Batu Kuari

Israel Mahu Kebebasan Serang Lubnan Selepas Gencatan Senjata

Yang Nak Berpeluang Miliki Microsoft Surface Pro Terpakai Jangan Lepaskan Peluang Ni

Pemandu Wanita Dihempap Kontena Sempat Telefon Ibu 4 Minit Sebelum Meninggal