Amalkan Diet Air Putih Dengan 11 Cara Ini Kalau Nak Berat Badan Mudah Turun



Jangan pandang sebelah mata dengan kelebihan diet air putih. Sebenarnya diet air putih ini adalah kaedah selamat yang paling mudah dan murah untuk turunkan berat badan dan cairkan lemak

Malah minum air putih sebanyak 3 liter sehari juga dapat mengembalikan keremajaan kulit dan nampak muda. Walau diet air putih ini mudah, namun masih ramai yang gagal menurunkan berat kerana tiada tip berkesan untuk minum air putih ini

Oleh itu, penting untuk anda tahu aturan waktu mengamalkan diet air putih ini agar lebih berkesan untuk anda turunkan berat dan cairkan lemak. Ini merupakan 10 tip yang anda perlu ikut ketika mengamalkan diet air putih

1. Selepas bangun tidur
Sebaik sahaja bangun tidur setiap hari, minumlah 250ml air putih ketika perut anda masih kosong. Ia baik untuk menyingkirkan toksin dari badan sepanjang anda tidur malam. Malah, minum air  putih ketika perut kosong juga dapat meningkatkan metabolisme badan untuk menyerap nutrisi dan membantu sistem pencernaan yang baik

2. Sejam sebelum sarapan


Ambillah air putih sebanyak 250-500ml sekitar satu jam sebelum anda ingin bersarapan. Ia akan membantu menyediakan sistem pencernaan untuk menyerap nutrisi dari makanan yang anda akan makan

3. Selepas minum teh atau kopi
Selepas sahaja anda habis minum secawan teh atau kopi, segeralah minum air putih segelas. Kopi dan teh bersifat diuretik di mana ia akan membuatkan anda ingin terus membuang air kecil. Bagi mengelakkan badan anda dehidrasi akibat kencing yang kerap, pengambilan air putih akan menggantikan jumlah cecair dalam badan anda yang telah keluar


4. 30 minit sebelum makan
Anda juga digalakkan untuk minum air putih paling kurang dua gelas 30 minit sebelum makan sama ada makan tengah hari atau malam. Ini akan membantu anda rasa lebih kenyang dan jumlah makanan yang masuk ke dalam badan anda akan berkurangan. Bukan itu sahaja, minum sebelum makan akan melembapkan lapisan perut, selain membantu mengurangkan rasa ketidakselesaan semasa anda makan

5. Ketika rasa lapar
Apabila perut anda rasa lapar dan anda ingin mengunyah sesuatu, ajar diri anda untuk minum segelas air. Air putih akan membuatkan perut anda rasa lebih kenyang sehingga anda tidak terasa untuk makan atau mengunyah

6. Sebelum bersukan
Sebelum melakukan apa jua sukan, anda dinasihatkan untuk minum air putih terlebih dahulu. Ini akan membantu tubuh anda terhidrasi dengan baik dan peredarannya lebih lancar
7. Selepas bersenam


Selepas bersenam, pasti anda rasa dahaga kerana peluh banyak keluar. Jadi minumlah banyak air untuk menggantikan cecair badan yang hilang. Jumlah air yang anda minum bergantung kepada berat badan, keadaan kesihatan dan suhu alam sekitar anda ketika itu. Namun jangan tergesa-gesa minum air kerana ia boleh menyebabkan berlakunya kekejangan pada perut

8. 2 jam sebelum tidur malam
Dua jam sebelum tidur, minumlah air putih sebanyak 300-600ml bagi memulihkan tenaga yang telah hilang daripada aktiviti seharian anda. Malah minum air putih juga akan membantu meningkatkan proses metabolisme yang menyebabkan tubuh badan dapat membakar lebih banyak kalori

9. Minum 4 liter sehari


Ketika anda membuat proses diet, minumlah sekitar 4 liter air putih sehari. Ia akan melunturkan lemak dan membuang toksin dari tubuh, selain mempercepatkan lagi berat anda turun

10. Lakukan detoks air
Detoks air merupakan diet air yang berkesan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Campurkan air putih dengan hirisan lemon atau buah-buahan lain membuatkan anda kekal segar dan sihat dengan detoks daripada bahan-bahan semula jadi ini

11. Gabungkan diet air putih dengan senaman


Jika anda mahu kesan penurunan berat yang lebih cepat, anda kena lakukan senaman dan imbangi dengan minum air yang banyak

Sumber: Maskulin.com.my

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://sensasi247.blogspot.com/2019/11/amalkan-diet-air-putih-dengan-11-cara.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tips Diet Dengan Air Putih Biar Berat Badan Cepat Turun Tips Diet Cepat Turun Berat Badan

Tips Diet Dengan Air Putih Biar Berat Badan Cepat Turun Tips Diet Cepat Turun Berat Badan

papar berkaitan - pada 30/10/2019 - jumlah : 259 hits
Hohoho berjumpa kembali pada kali ini akan membawakan mengenai tips diet cepat turun berat badan Tips Diet dengan Air Putih Biar Berat Badan Cepat Turun simak selengkapnya TEMPO CO Jakarta Air kucam memiliki banyak manfaat untuk tubuh Beber...
8 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Cara Efektif Diet

8 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Cara Efektif Diet

papar berkaitan - pada 1/11/2019 - jumlah : 155 hits
Hi berjumpa kembali sesi kali ini akan membawakan mengenai cara efektif diet 8 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan simak selengkapnya Banyak orang yang cecap kesulitan menurunkan beban badan padahal sebenarnya ada berbagai cara encer menurunk...
10 Sebab Kenapa Berat Badan Susah Nak Turun

10 Sebab Kenapa Berat Badan Susah Nak Turun

papar berkaitan - pada 15/11/2019 - jumlah : 167 hits
10 Sebab Kenapa Berat Badan Susah Nak TurunKalau sebut pasal berat badan biasanya kaum wanita ni amat sensitif Ada yang berusaha macam macam cara nak bagi badan capai berat ideal tapi tak jalan juga Ada yang kecundang di pertengahan jalan B...
Cara Diet Ocd Ala Deddy Corbuzier Turunkan Berat Badan Dengan Puasa Tips Diet Ocd

Cara Diet Ocd Ala Deddy Corbuzier Turunkan Berat Badan Dengan Puasa Tips Diet Ocd

papar berkaitan - pada 30/10/2019 - jumlah : 335 hits
Hallo bertemu kembali di kesempatan akan menjelaskan mengenai tips diet ocd Cara Diet OCD ala Deddy Corbuzier Turunkan Berat Badan dengan Puasa simak selengkapnya Ilustrasi diet Jakarta Untuk menurunkan berat badan yang berlebih banyak oran...
30 Hari Bersalin Elfira Loy Turun Berat Badan 12 Kg

30 Hari Bersalin Elfira Loy Turun Berat Badan 12 Kg

papar berkaitan - pada 2/11/2019 - jumlah : 137 hits
Baru saja menimang cahaya mata sulung pada 1 Oktober lalu Elfira Loy berkongsikan perkhabaran gembira apabila dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak The post appeared first on
7 Sayur Penurun Berat Badan Cocok Untuk Diet

7 Sayur Penurun Berat Badan Cocok Untuk Diet

papar berkaitan - pada 13/11/2019 - jumlah : 95 hits
Untuk menurunkan berat badan akan menjadi sesuatu yang kurang maksimal apabila hanya melakukan olahraga saja tapi belum melakukan diet sehat
Ini Cara Yang Betul Nak Dapatkan Kebaikan Dari Bawang Putih

Ini Cara Yang Betul Nak Dapatkan Kebaikan Dari Bawang Putih

papar berkaitan - pada 1/11/2019 - jumlah : 302 hits
Ini cara yang betul nak dapatkan kebaikan dari bawang putih Kita tau bawang putih dan bawang merah banyak khasiat selain penyedap dalam masakan Tapi mungkin tak ramai yang tahu cara yang betul nak dapatkan khasiat bawang ini sepenuhnya Jadi...
7 Tips Diet Kenyang Ala Dewi Hughes Turunkan Berat Badan 75 Kg Dalam Waktu 10 Bulan Tribun Timur Tips Diet

7 Tips Diet Kenyang Ala Dewi Hughes Turunkan Berat Badan 75 Kg Dalam Waktu 10 Bulan Tribun Timur Tips Diet

papar berkaitan - pada 30/10/2019 - jumlah : 280 hits
Hi selamat pagi di kesempatan akan membawakan tentang tips diet 7 Tips Diet Kenyang ala Dewi Hughes Turunkan Berat Badan 75 Kg dalam Waktu 10 Bulan Tribun Timur simak selengkapnya Dalam waktu kurang dari 10 bulan Dewi Hughes berhasil menuru...
20 Cara Menggemukkan Badan Secara Alami Tanpa Obat Untuk Wanita Dan Pria Tips Menambah Berat Badan

20 Cara Menggemukkan Badan Secara Alami Tanpa Obat Untuk Wanita Dan Pria Tips Menambah Berat Badan

papar berkaitan - pada 30/10/2019 - jumlah : 144 hits
Allow bertemu kembali di kesempatan akan menjelaskan tentang tips menambah berat badan 20 Cara Menggemukkan Badan Secara Alami Tanpa Obat Untuk Wanita dan Pria simak selengkapnya Ternyata tidak semua cewek gemar terlihat kurus langsing loh ...
24 Jam Sebelum Lahir Ada 11 Benda Bayi Buat Dalam Perut Ibu No 8 Paling Tak Sangka

Makan Mi Yang Disimpan Selama 1 Tahun 9 Anggota Keluarga Meninggal Dunia

Dap Dah Bersuara

Miskin Tapi Beg Cecah Rm17k Ramai Persoal Gaya Kaya Suzy Meskipun Watak Susah Dalam Start Up

Addy Kanna Terlibat Macau Scam Laaa

Rahsia Awet Muda Untuk Wanita 30an Hanya Guna Susu Kunyit Badam Dan Madu

Spesifikasi Dan Kisaran Harga Suzuki Gsx R150

Kejam 2 Murid Dibelenggu Dan Disiksa Guru Hingga Hampir Mati Di Sekolah Milik Seorang Syekh



7 Perkara Yang Anda Tak Sangka Boleh Berjangkit

Kenapa Pengawal Keselamatan Kebiasaannya Orang Nepal

Memahami Maksud Negara Dunia Pertama Kedua dan Ketiga

Biodata Penyanyi Iman Troye Imantroye

Biodata Ezurin Khyra Ikon Fesyen Bintang The House Musim 6


Villa Danialla Tok Bali Tawar Harga Bilik Serendah Rm300 Semalam

Beberapa Fakta Berkaitan Anxiety Disorder Dan Panic Attack

Resipi Telur Dadar Kucai Paling Mudah Bila Mood Malas Masak

Gelombang Ketiga Covid 19 Jangkiti Lebih 1 000 Pelajar

National Carrier Malaysia Aviation Group Offers Early Retirement And Vss To Employees

Tanam Pokok Sacha Inchi Tambah Pendapatan