9 Tip Supaya Rajin Bersenam


Bersenam penting untuk meningkatkan kecergasan badan anda. Terdapat juga individu yang bersenam untuk menurunkan berat badan. Tidak kira apa tujuan anda bersenam, ada masanya anda akan berasa malas untuk bersenam. Bagaimana cara untuk rajin bersenam

Tip Supaya Rajin Bersenam (Gambar kredit MSN.com)

Pada kali ini akan dikongsikan tujuh tip supaya rajin bersenam seperti berikut:
1. Bersenam di mana sahaja walau tanpa peralatan lengkapRamai yang berpendapat bahawa bersenam hanya sesuai di taman atau gym sahaja dan perlu ada peralatan senaman yang lengkap. Sebenarnya senaman boleh dilakukan di mana sahaja walau di rumah. Pelbagai senaman tanpa peralatan boleh dilakukan di rumah seperti aerobik dan zumba. Selain itu, senaman juga boleh dilakukan di atas katil atau di atas sofa dengan menggerakkan anggota badan seperti kaki, tangan, badan dan kepala berulang-ulang. 
2. Cari teman yang juga minat bersenamKebiasaannya teman yang minat bersenam pasti akan mengingatkan anda untuk bersenam. Dengan adanya teman, pasti anda akan lebih bersemangat untuk bersenam. Jika anda anak kecil yang suka bermain, boleh mengajak anak untuk bersenam bersama dan pasti mereka suka aktiviti yang seolah-olah sama seperti permainan. 
3. Fokus pada tujuan anda bersenamAda individu yang bersenam untuk kecergasan badan dan kesihatan. Ada juga yang bersenam untuk menurunkan berat badan. Fokus kepada matlamat asal anda untuk bersenam, pasti anda akan sentiasa berada di landasan yang betul. 
4. Bersaing untuk capai matlamatCari teman yang mempunyai matlamat yang sama. Anda boleh mencabar teman anda dan bersainglah untuk mencapai matlamat berkenaan. Berikan ganjaran atau hadiah kepada yang berjaya mencapai matlamat yang ditetapkan paling awal. 
5. Pilih sukan kegemaranJika anda melakukan sukan kegemaran, kebiasaannya ada akan konsisten melakukannya. Misalnya jika anda minat bermain badminton, fokus pada minat berkenaan dengan mengikuti pasukan badminton di kawasan anda. 
6. Sediakan jadual senamanDengan adanya jadual, anda pasti akan  mematuhinya. Apabila tiba harinya, anda terpaksa melawan perasaan malas bersenam.
7. Penggunaan aplikasi teknologiKini terdapat pelbagai aplikasi percuma di telefon pintar yang boleh dimuat turun seperti untuk mengira langkah, mengira kalori dibakar dan pelbagai lagi. Anda juga boleh membeli smart band yang boleh memaparkan banyak data lain seperti jumlah kalori dibakar, jumlah langkah, kadar denyutan nadi, tekanan darah, kadar oksigen dalam darah dan lain-lain. 
8. Pelbagaikan jenis senamanJika anda jenis yang cepat bosan, bolehlah anda melakukan senaman yang berbeza mengikut hari. Tujuh hari dalam seminggu, mungkin hari pertama, ketiga dan kelima anda senaman berlari. Hari kedua dan keempat anda berzumba. Hari keenam gym dan hari ketujuh rehat. Pasti anda tidak bosan. 
9. Menyertai kumpulan-kumpulan di Facebook, Telegram dan WhatsAppAnda juga berpeluang untuk bertukar-tukar pendapat dengan ahli  kumpulan. Pelbagai informasi dan nasihat secara percuma juga boleh didapati dari kumpulan ini. 
Oleh itu, tiada alasan untuk anda malas bersenam. Bersenam boleh dilakukan di mana sahaja walaupun tanpa peralatan yang lengkap dan canggih. Semoga kita semua konsisten dan rajin bersenam supaya mencapai matlamat yang ditetapkan. 


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://tips--petua.blogspot.com/2020/10/9-tip-supaya-rajin-bersenam.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed:+blogspot/FgCeJB+(Tips+dan+Petua)

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Nak Tau Tip Untuk Suami Isteri Supaya Rezeki Masuk Tanpa Henti Rugi Tak Baca Ni

Nak Tau Tip Untuk Suami Isteri Supaya Rezeki Masuk Tanpa Henti Rugi Tak Baca Ni

papar berkaitan - pada 30/10/2020 - jumlah : 517 hits
NAK TAU TIP UNTUK SUAMI ISTERI SUPAYA REZEKI MASUK TANPA HENTI RUGI TAK BACA NI Dalam rumahtangga kita mesti mengharapkan rezeki yang diperolehi itu berkat dan tentunya tak putus putus Tak mustahil tau tu semua asalkan kita berusaha dan jan...
Akan Diam Sajakah Kita Bila Institusi Beraja Dihina Dan Diseru Supaya Dihapuskan

Akan Diam Sajakah Kita Bila Institusi Beraja Dihina Dan Diseru Supaya Dihapuskan

papar berkaitan - pada 18/10/2020 - jumlah : 225 hits
Kamarul Yusoff Ia bermula daripada komen Dr Bridget Welsh dalam kolum SCMP bertajuk This Week in Asia tulisan Bhavan Jaipragas berbunyi kelembapan dan keengganan Yang di Pertuan Agong untuk menemui pihak pihak yang terlibat dalam satu krisi...
9 Petua Simpan Ikan Bilis Goreng Supaya Kekal Rangup

9 Petua Simpan Ikan Bilis Goreng Supaya Kekal Rangup

papar berkaitan - pada 17/10/2020 - jumlah : 723 hits
Susah nak kekalkan keranggupan ikan bilis goreng kalau nak disimpan lama Anda jangan bimbang boleh saja jika anda ikut sembilan tip yang senang untuk mengekalkan keranggupan ikan bilis yang mudah ini Lepas dapat info ini anda bolehlah goren...
Cara Selesaikan Masalah Tanah Pusaka Yang Banyak Nama Supaya Tak Terjadi Konflik Adik Beradik

Cara Selesaikan Masalah Tanah Pusaka Yang Banyak Nama Supaya Tak Terjadi Konflik Adik Beradik

papar berkaitan - pada 15/10/2020 - jumlah : 277 hits
Tanah pusaka sering jadi isu terutama kalangan adik beradik pada masa yang sama sering juga dilengah lengahkan urusannya Tambah lagi kalau tanah pusaka ada di kampung dan banyak nama yang nak dibahagi dengan bahagian makin kecil
Cara Goreng Ayam Supaya Lembut Isinya

Cara Goreng Ayam Supaya Lembut Isinya

papar berkaitan - pada 16/10/2020 - jumlah : 756 hits
Cara goreng ayam supaya lembut isinya di dalam dan rangup di luar Hehe macam iklan je kan Idea ini saya nak kongsikan kepada pembaca di luar sana yang menghadapi masalah seperti saya goreng ayam di luar nampak dah masak dan crispy tetapi bi...
Dr Maszlee Kemukakan Usul Supaya Dewan Rakyat Tangguh Sementara Urusan Kerajaan

Dr Maszlee Kemukakan Usul Supaya Dewan Rakyat Tangguh Sementara Urusan Kerajaan

papar berkaitan - pada 20/10/2020 - jumlah : 327 hits
KUALA LUMPUR Ahli Parlimen Simpang Renggam Dr Maszlee Malik berkata beliau telah mengemukakan satu usul supaya Dewan Rakyat akan datang menangguhkan terlebih dahulu urusan kerajaan buat sementara untuk memberi laluan kepada usul undi tidak ...
Bekas Pekerja Subway Kongsi Tips Order Subway Supaya Sandwich Anda Jadi Lebih Sedap Dan Padu

Bekas Pekerja Subway Kongsi Tips Order Subway Supaya Sandwich Anda Jadi Lebih Sedap Dan Padu

papar berkaitan - pada 25/10/2020 - jumlah : 589 hits
Subway merupakan makanan segera yang berasal daripada Amerika Sejak beberapa puluh tahun yang lepas nama Subway sudah tidak asing lagi bagi rakyat Malaysia
Bantuan Prihatin Nasional 2 0 Dah Masuk Jangan Sesekali Educated People Supaya Tidak Perlu Belajar

Bantuan Prihatin Nasional 2 0 Dah Masuk Jangan Sesekali Educated People Supaya Tidak Perlu Belajar

papar berkaitan - pada 24/10/2020 - jumlah : 262 hits
Salam to all readers Harini genap seminggu aku bekerja dari rumah Memandangkan kes Covic 19 hari hari meningkat jadi boss aku galakkan duduk di rumah Ada juga yang kena masuk office tapi tak ramailah Hopefully korang semua sihat dan masih m...
Makan Steamboat Dapat Henna Free

15 Kafe Di Johor Bahru Instagrammble Muslim Friendly

Sarawak And Malaysia Can T Afford Escalating O G Disputes

Antara Projek Pungguk Rindu Bulan Tilapia M Sia Pro Hamas

Isu Calon Perdana Menteri Kembali Menjadi Tegang Di Kalangan Pemimpin Pn

Isu Papan Tanda Aneh Dan Pelik Menteri Wilayah Masih Diam

Worldcoin Dan Ai

Coffee Is For Closers The Motivational Phrase From Quot Glengarry Glen Ross


echo '';
Memahami Fasa Renjatan Elektrik Yang Selamat dan Berbahaya Untuk Manusia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Lara Kasih Slot Samarinda TV3

Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 2 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Keputusan Markah Peserta Konsert Minggu 1 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 1 Gegar Vaganza 2024 Musim 11


Jangan Tertipu Dengan Mekanik Bengkel Kereta

Ciri Ciri Kad Pengenalan Baru

Yaph Jiwa Gundah

E Book Pertama Saya

Resipi Ayam Gepuk

Orbit Labels The Parent S Choice For Safe And Sanitary Feeding