9 Tip Dan Petua Untuk Bantu Hilangkan Masalah Sembelit

---

Jangan biarkan sembelit menghantui kehidupan harian anda sehingga dalam satu jangka masa yang panjang. Jika keadaan ini berlaku, ianya sedikit sebanyak mengganggu produktiviti anda

Apakah penyelesaian dalam menghadapi masalah sembelit ini

Baca juga:Tanda-Tanda Dan Gejala Sembelit Yang Perlu Anda Ketahui
9 Tip Dan Petua Untuk Bantu Hilangkan Masalah Sembelit
1. Ambil serat
Lebihkan pengambilan sumber makanan yang mengandungi serat yang tinggi seperti buah-buahan dan syur-sayuran.
2. Minum banyak air kosongAmalkan pengambilan air kosong yang mencukupi mengikut berat badan anda. Sekurang-kurangnya 1.5 liter sehari.
3. Mengambil herba dan rempah dalam diet harian
Masukkan herba dan rempah-ratus dalam hidangan seperti halia, kunyit, cili merah, ketumbar dan jintan manis. Kebanyakan herba dan rempah-ratus ini memudahkan penghadaman dan membuang toksin yang berkumpul pada hati, buah pinggang, perut dan limpa.
4. Cuka epalAmalkan mengambil sedikit cuka epal dalam diet harian. Sebaiknya mengambil 1 sudu ketika bangun pagi. Cuka epal meningkatkan penghasilan asid dalam perut dan secara tidak langsung membantu penghadaman dan perkumuhan.
5. Elakan mengambil protein secara berlebihanProtein sangat elok untuk membantu masalah kulit kerana ianya berfungsi membaikpulih sel-sel kulit yang rosak. Namun untuk yang menghadpi masalahlak mengambil protein secara berlebihan. Memadai dengan satu genggam untuk satu hidangan.
Baca juga:9 Sebab Kenapa Anda Kerap Sembelit

6. Makan lemak berkhasiat
Jangan ambil lemak yang tidak sihat, tetapi sebaliknya ambil lemak berkhasiat seperti minyak zaiton, avocado, ikan sardin, ikan kurau, butter dan kekacang.
7. Lakukan senaman pernafasanSenaman pernafasan secara sekata setiap hari dapat membantu menghilangkan stress dan melonggarkan saraf yang tersumbat.
8. Senaman mencangkungSenaman mencangkung dapat memberi tekanan pada perut dan usus, sekali gus memberi ‘gesa’ untuk buang air besar. Elok untuk lakukan senaman ini setiap hari.
9. Rajin melakukan senaman
Senaman meningkatkan metabolisma, meningkatkan simulasi kontraksi usus dan melawaskan perkumuhan
Cara sebaiknya untuk mengeluarkan toksin, benda kotor dan hormon yang rosak dalam badan adalah dengan membuang air besar setiap hari. Jika tidak, anda terdedah kepada pelbagai masalah seperti kurang oksigen dalam darah akibat badan terlalu banyak toksin

Baca juga:Keistimewaan Herb Lax Shaklee Dalam Membantu Masalah Sembelit
Antara simptom anda mengalami masalah sembelit yang mudah dikenalpasti ialah masalah bau mulut dan badan yang busuk, insomnia, mual dan gatal-gatal badan. Tandanya badan anda mempunyai banyak toksin

Your Bestie:Hayati Suki (SisYat)Pengedar Shaklee Sejak 2012-Yang pernah mempunyai masalah sembelit dan buasir-

---