8 Cara Saya Manage Stress

---

Hi kawan kawan ! Apa khabar.Hari tu ada yang tanya saya cara saya manage stress.Tipu la kalau hidup kita takda stress kan. Sebab itu lah kita kena manage stress supaya tak sampai memudaratkan diri,kesihatan
8 Cara Saya Manage Stress 1. Luahkan perasaan   Luahkan kongsikan dengan pasangan atau keluarga atau sesiapa yang kita percaya. Jangan pendam sebab lagi pendam lagi bahaya bila sampai satu tahap ianya akan meletop takut kita tak boleh nak handle.
Tak dinafikan nak meluahkan ni bukan la benda yang senang walaupun pada pasangan, keluarga. Kalau pasangan support takpa kalau jenis kondem kita balik adoii lagi parah stress
Kalau kes macam ni korang carilah kawan ke sapa sapa yang korang selesa nak luahkan. Sebab tu ada kaunseling juga yang boleh bantu.
Alhamdulillah saya dihadiahkan Allah suami yang sangat baik,memahami,banyak membantu. Bila nampak saya stress dia akan tetiba ajak keluar lepak mamak la, makan kat mana mana cafe restorant yang saya suka.
Tapi benda yang paling saya suka adalah tolong dalam hal rumah anak anak. Kemas rumah, basuh pinggan, sidai baju tu dia buat. Kurang stress mak uolss
2.Kembali pada Alam Pernah dengar tak kalau stress, tension ,nak healing kembalilah pada alam
Back to nature la orang panggil. Macam Ainul sesekali kami sekeluarga akan ke sungai, pantai atau camping ke. Apa apa la aktiviti yang mendekatkan diri dengan alam
Bila dengar bunyi air, bunyi burung, bau pokok bau udara segar rasa hilang segala tekanan sebentar.
Kalau takde budget boleh ke taman permainan dekat rumah atau tasik berdekatan je..briskwalk, jogging, piknik ke. Tak perlu belanja besar pun
3. Jumpa mak ayah
Jumpa la mak ayah sekiranya mereka masih ada. Terapi yang sangat berkesan. Syukur saya duduk dekat dengan rumah mak ayah. Magic la jumpa mak ayah ni. Jumpa rasa hilang stress. padahal tak cerita pun kat diaorang. Balik rumah parents beli makanan atau masak. sambil makan borak borak. tapi itulah terapinya
Mak ayah ni ada six sense tau. Ala kita pun dah jadi mak ayah kan. tau la dari raut muka anak kita dah tau mereka ada masalah. dan sebagai ibu bapa, kita selalu akan mendoakan anak anak kita supaya bahagia, mudah urusan. Begitulah dengan mak ayah kita.
Saya balik rumah mak tu tak bercerita pun pasal kerja ke masalah apa apa. Ada la cerita tapi tak la semua. Balik rumah parents dapat jumpa peluk cium makan bersama dah rasa healing terapi dah. dan ini merupakan rahsia murah rezeki. 
4. Shopping
ni memang terapi ramai orang kan. saya dengan adik beradik duduk dekat. jadi selalu la bawa mak shopping atau kami adik beradik keluar shopping, makan makan ,p karok 
5. Membaca
Ramai mungkin lebih suka pegang handphone dari buku kan. tak salah pun. boleh baca buku dari phone juga. tapi banyakkan membaca lagi bacaan ilmiah. takde la asyik baca gosip retis je
6. Join komuniti.
kenal la jiran, join aktiviti kejiranan mcm gotong royong, aktiviti masjid. jangan duduk dalam rumah je. sebab tu kita stress. PKP sepatutnya dah jadi pengajaran pada kita. takmau dah duduk terkurung. keluar jumpa orang
7. Aktiviti business
macam saya buat business jadi selalu la jumpa kawan kawan dalam business. jumpa buat bbq, video content, makan makan. best sebab anak anak pun ada sekali. so tak stress nak business tapi anak kena tinggal
8. Jaga apa yang kita makan
ramai ambil mudah bab ni. dalam Islam pun suruh kita cari makanan yang halal dan toyibban. Ramai suka cari yang halal tapi jarang ianya toyibban. omputih kata you are what you eat. makanan yang baik akan jadikan fizikal mental kita baik. jadi kalau asyik stress tu check balik apa yang korang makan tu




 

 

 

The post 8 Cara Saya Manage Stress appeared first on Ainul Mustafa.

---