8 Cara Hilangkan Kebas Hujung Jari Legakan Cepat Selamat

---

Cara hilangkan kebas hujung jari merupakan langkah penting yang perlu diambil jika anda sering mengalami rasa tidak selesa seperti semut-semut, mencucuk, atau hilang deria rasa pada jari.
Masalah ini bukan sahaja mengganggu rutin harian, malah boleh menjadi petanda kepada isu kesihatan yang lebih serius jika dibiarkan berlarutan.
Bergantung kepada puncanya, terdapat pelbagai rawatan dan petua yang boleh membantu melegakan atau mengatasi kebas pada hujung jari dengan berkesan.
Baca juga: Cagu Kuku Boleh Jadi Serius Jika Tidak Dirawat – Ambil Tahu Sekarang!
Apa itu Kebas Hujung Jari Kebas hujung jari adalah keadaan di mana seseorang merasa kurang sensitif atau hilang deria rasa pada hujung jari, sama ada di tangan atau kaki.
Ia sering digambarkan sebagai rasa semut-semut, mencucuk, berdenyut atau rasa kebas yang tidak selesa.
Keadaan ini boleh berlaku secara tiba-tiba atau perlahan-lahan dan mungkin hanya melibatkan satu jari atau beberapa jari sekaligus. Kebas boleh berlaku sekejap atau berpanjangan, bergantung pada puncanya.
Ia mungkin disebabkan oleh faktor ringan seperti tekanan pada saraf akibat posisi duduk atau tidur yang tidak sesuai, ataupun petanda kepada masalah kesihatan yang lebih serius seperti gangguan saraf, peredaran darah yang tidak lancar, atau kekurangan nutrien tertentu.
Punca Kebas Hujung Jari Menurut Fort Worth Hand Center, berikut adalah antara punca kebas pada hujung jari:
1. Carpal Tunnel Syndrome Sindrom Carpel Tunnel berlaku apabila saraf median di pergelangan tangan terhimpit atau tersepit.
Keadaan ini menyebabkan pesakit mengalami kebas, rasa mencucuk atau terbakar, serta sakit menjalar pada tangan, pergelangan, dan lengan bawah.
Selalunya, simptom ini hanya melibatkan ibu jari, jari telunjuk, jari tengah dan sebahagian jari manis pada satu tangan, namun boleh juga berlaku pada kedua-dua tangan dalam kes yang lebih serius.
2. Cubital Tunnel Syndrome Punca ini melibatkan saraf ulnar yang terletak di bahagian dalam siku.
Apabila saraf ini mengalami keradangan, tekanan atau bengkak, ia boleh menyebabkan rasa kebas dan kesemutan di bahagian sisi jari kelingking dan belakang tangan.
Dalam kes yang teruk, pesakit juga boleh mengalami kelemahan genggaman tangan.
3. Fibromyalgia Fibromyalgia adalah gangguan kesihatan kronik yang menyebabkan kesakitan dan kepekaan seluruh badan, termasuk rasa kebas dan kesemutan di jari-jari.
Kajian mendapati bahawa penghidap fibromyalgia juga lebih cenderung untuk mengalami sindrom carpel tunnel, menjadikan simptom kebas lebih ketara.
4. Cyst Ganglion Cyst ganglion ialah benjolan tidak berbahaya yang muncul pada tendon atau sendi di tangan dan pergelangan tangan.
Walaupun biasanya tidak menyakitkan, ia boleh menekan saraf berdekatan jika saiznya membesar, menyebabkan rasa sakit atau kebas pada jari serta menyukarkan pergerakan pergelangan tangan.
5. Taji Artritis (Arthritic Spurs) Penghidap artritis boleh mengalami pertumbuhan taji tulang (bone spurs) di tulang karpal tangan.
Taji ini boleh menekan saraf yang melalui kawasan tersebut, menyebabkan rasa kebas pada hujung jari. Masalah ini dijangka menjadi lebih umum dengan peningkatan jumlah penghidap artritis pada masa hadapan.
6. Neuropati Periferal (Peripheral Neuropathy) Ini adalah kerosakan pada sistem saraf periferal yang boleh berpunca daripada diabetes, kecederaan, pengambilan alkohol berlebihan dan pelbagai sebab lain.
Kebas jari adalah salah satu simptom biasa apabila saraf di tangan terjejas, selain rasa lemah, terbakar atau kesemutan.
7. Terseliuh, Terkehel dan Patah Kecederaan seperti terseliuh (ligamen terkoyak), terkehel otot atau tendon, serta patah tulang tangan akibat hentakan kuat boleh menyebabkan kebas jari.
Ini disebabkan oleh bengkak atau kerosakan struktur yang menekan saraf berhampiran, sekali gus menjejaskan keupayaan untuk menggerakkan pergelangan atau jari dengan normal.
Simptom & Gejala Berikut ialah senarai simptom dan gejala kebas hujung jari yang biasa dialami:
Rasa kebas atau hilang deria rasa pada hujung jari Kesemutan atau rasa seperti semut merayap Rasa mencucuk-cucuk atau menyengat Rasa terbakar ringan hingga sederhana Sukar menggenggam atau memegang objek kecil Kehilangan koordinasi halus pada jari Simptom Tambahan (jika berkaitan dengan masalah saraf atau kecederaan):
Kelemahan otot pada tangan atau jari Sakit menjalar ke lengan atau bahu Pembengkakan pada tangan atau pergelangan Perubahan warna kulit pada jari (pucat, kebiruan, atau kemerahan) Rasa sejuk pada hujung jari walaupun dalam suhu biasa Kehilangan kawalan motor halus (contohnya, susah menulis atau menaip) Baca juga: Jerawat Batu : Cara Merawat & Langkah Pencegahan
Cara Diagnosis Untuk menentukan punca sebenar kebas pada hujung jari, doktor akan memulakan diagnosis dengan mengambil sejarah kesihatan pesakit dan melakukan pemeriksaan fizikal pada bahagian lengan, tangan, dan jari.
Proses ini membantu mengenal pasti sama ada simptom berkaitan dengen kecederaan, posisi badan, atau penyakit tertentu.
Dalam sesetengah kes, doktor mungkin akan merujuk pesakit kepada pakar ortopedik (jika berkaitan dengan tulang dan sendi) atau pakar neurologi (jika melibatkan saraf).
Sekiranya pemeriksaan awal tidak mencukupi untuk menentukan punca kebas, beberapa ujian lanjutan mungkin diperlukan, termasuk:
Ujian elektrodignostik (electrodiagnostic test) – untuk menilai fungsi saraf dan mengesan sebarang gangguan pada penghantaran isyarat saraf. X-ray – untuk melihat jika terdapat pergeseran tulang di leher, bahu, lengan, pergelangan tangan, atau jari yang mungkin menekan saraf. MRI atau imbasan ultrabunyi – bagi mengenal pasti sekiranya terdapat saraf yang tersepit atau terhimpit oleh tisu lembut atau struktur lain. Ujian darah – untuk memeriksa kewujudan penyakit seperti artritis reumatoid atau kekurangan vitamin B12, yang boleh menyebabkan kebas dan gangguan saraf periferal. Cara Hilangkan Kebas Hujung Jari Menurut National Center for Biotechnology Information, berikut adalah cara hilangkan kebas hujung jari yang boleh anda lakukan di rumah:
1. Mengambil Ubat Tahan Sakit (OTC) Penggunaan ubat tahan sakit tanpa preskripsi seperti ibuprofen atau paracetamol boleh membantu melegakan kesakitan dan keradangan ringan yang mungkin menyebabkan tekanan pada saraf.
Ubat jenis NSAIDs (non-steroidal anti-inflammatory drugs) juga boleh mengurangkan bengkak dan rasa tidak selesa yang sering mengiringi simptom kebas.
2. Memakai Splint atau Pendakap Tangan Splint boleh dipakai terutama pada waktu malam untuk memastikan pergelangan tangan atau siku berada dalam kedudukan neutral.
Ini membantu mengurangkan tekanan pada saraf, terutamanya dalam kes seperti sindrom carpal tunnel atau cubital tunnel.
Ia juga sesuai digunakan oleh individu yang melakukan kerja berulang seperti menaip atau menggunakan tetikus komputer.
3. Terapi Haba dan Sejuk Terapi panas membantu melancarkan peredaran darah ke kawasan yang kebas, manakala terapi sejuk boleh mengurangkan keradangan dan pembengkakan pada saraf.
Kedua-dua kaedah ini boleh digunakan secara berselang-seli untuk memberikan kelegaan bergantung kepada punca kebas.
4. Rehat Daripada Aktiviti Berulang Jika kebas berpunca daripada pergerakan tangan yang berulang atau kerja fizikal yang berat, memberi masa untuk tangan berehat adalah langkah penting.
Mengurangkan beban pada otot dan saraf membolehkan pemulihan secara semula jadi dan mengelakkan simptom daripada menjadi lebih teruk.
5. Senaman Regangan dan Penguatan Tangan Melakukan senaman yang khusus untuk tangan, lengan dan pergelangan dapat membantu menguatkan otot, melancarkan aliran darah dan mengurangkan tekanan pada saraf.
Antara senaman yang sesuai termasuk regangan pergelangan tangan, menggenggam dan melepaskan bola lembut, atau menaikkan lengan secara perlahan.
6. Suntikan Steroid Bagi kes yang lebih serius, suntikan steroid mungkin diberikan untuk mengurangkan keradangan saraf yang terperangkap.
Ia bertindak dengan cepat untuk meredakan tekanan, namun lazimnya digunakan apabila rawatan lain tidak memberikan kesan mencukupi.
7. Penurunan Berat Badan Bagi individu yang mengalami obesiti, penurunan berat badan boleh membantu mengurangkan tekanan keseluruhan pada tubuh termasuk pada saraf periferal.
Lemak berlebihan dalam tubuh boleh menyebabkan penyempitan laluan saraf dan menyumbang kepada kebas, terutamanya di kawasan tangan dan jari.
8. Rawatan Pembedahan Jika semua rawatan konservatif tidak berjaya, pembedahan mungkin diperlukan.
Antara prosedur pembedahan termasuk cubital tunnel release, ulnar nerve anterior transposition, dan medial epicondylectomy, yang bertujuan untuk melepaskan atau mengalihkan saraf daripada tekanan.
Pembedahan ini dilakukan bergantung kepada lokasi dan punca sebenar kebas yang dialami.
Baca juga: Kulat Air: Kenali Tanda Awal dan Elak Jangkitan Lebih Teruk
Bila Perlu Jumpa Doktor Anda perlu berjumpa doktor sekiranya kebas hujung jari bukan lagi bersifat sementara atau disertai gejala-gejala yang membimbangkan.
Dalam beberapa kes, kebas boleh menjadi tanda kepada kecemasan perubatan seperti strok, iaitu keadaan apabila aliran darah ke otak terganggu akibat pembekuan darah atau pendarahan.
Berikut adalah tanda-tanda yang memerlukan rawatan segera:
Kekeliruan secara tiba-tiba Kesukaran bernafas Pening atau rasa melayang Kebas atau kelemahan mendadak pada lengan, muka atau kaki, terutamanya di sebelah badan sahaja Sakit kepala yang teruk tanpa sebab yang jelas Kesukaran bercakap atau menyebut perkataan Lumpuh mendadak (asthenia) Penglihatan kabur atau hilang penglihatan pada satu atau kedua-dua mata Selain itu, jumpa doktor jika:
Kebas jari berlaku secara berulang atau berpanjangan Ia mengganggu aktiviti harian seperti menulis, menaip atau menggenggam objek Disertai perubahan fizikal pada tangan atau lengan seperti: Pembengkakan Perubahan warna kulit Kelemahan otot Anda mempunyai penyakit kronik seperti diabetes, atau pernah mengalami kecederaan pada tangan Mendapatkan pemeriksaan awal amat penting untuk mengenal pasti punca sebenar kebas dan mengelakkan komplikasi yang lebih serius.

---