5 Tips Senang Kurus Di Bulan Puasa Raya Badan Baru


 Tak lama lagi nak masuk bulan puasa, mesti ramai yang tengah cari cara nak kuruskan badan. Naktak kalau saya kongsikan tips senang dan Insyaallah berkesan. Tak payah susah-susah kira portion, sekat makan dan pastinya tak payah masak lauk 'eat clean'. 
Tak payah fikir banyak, buat je tips-tips yang bakal saya kongsikan sekejap lagi. Saya sendiri dah buat tips-tips ni dan berkesan. Suami dan anak-anak pun dah tegur perut saya dah kempis.
Saya pun nak korang pun dapatkan benda yang sama, berat turun dan perut jadi kempis. 
Buat 5 Tips Senang Kurus Masa Puasa1. Makan Telur Waktu Sahur
Telur antara sumber protein yang baik dan paling penting murah. Yelah murah kalau nak banding dengan binatang lain, eh telur ni binatang ke? Hehe.
Korang makan je dua atau tiga biji. Tak kisah nak buat scramble, omelette, telur bungkus, telur bistik ke asalkan tekak dan perut gembira. Nak kurus mood kena happy, barulah berat senang nak turun.
Kalau tak suka telur, korang ganti je dengan protein lain. Tak payah makan nasi ke roti ke? Iya tak perlu, cukup kenyangkan perut dengan protein.
2. Elak Makan Nasi Masa BerbukaRamadan kali ni kita tukar, berbuka tanpa highly processed carbo atau kita panggil simple carbo. Contohnya nasi, mee, bihun atau roti. Tapi complex carbo korang boleh makan, contohnya sayuran hijau. 
Senang cerita korang fokus makan je lauk, dan makan sampai rasa kenyang. Tak perlu sukat, tak perlu kira kalori. Dan tak payah nak ber'eat clean'. 
Senang sebab kalau masak tak payah masak asing-asing, satu lauk dah cover untuk satu family. Kalau time malas masak korang boleh je terus tapau lauk kegemaran.
Lepas tu makanlah dengan gembira di waktu berbuka.
Satu perkara yang saya perasan bila buat diet begini perut tak rasa bloated. Lepas tu energy tu maintain je, badan tak rasa sluggish. Bersin-bersin waktu pagi pun dah kurang sangat. 



3. Teruskan Puasa Kuih MuihKuih ni nampak je kecik, tapi kandungan karbohidrat tinggi. Waktu berbuka kan awal malam, malam ni fitrahnya Allah ciptakan untuk kita berehat. Makanya kita tak perlukan tenaga yang tinggi, jadi apa kaitan dengan kuih?
Kuih kan berkarbohidrat, karbo ni bila masuk dalam badan ia akan bertukar menjadi glukos (gula). Inilah yang diperlukan badan kita untuk bergerak. Tapi jika berlebihan dan tak digunakan, ia akan bertukar menjadi sel-sel lemak. 
Bila lemak dah makan banyak, maka susahlah nak kuruskan badan.
4. Makan Lauk Sampai KenyangIni penting, memang saya dah sebut tadi. Tapi nak ingatkan sekali lagi. Mohon makan sampai kenyang, bukanlah kenyang sampai tersandar. Tapi cukup buat rasa perut tu penuh.
Sebab apa? Ini untuk elakkan cravings untuk makan dessert atau keropok kerepek atau pun kuih raya yang korang dah beli dengan opismate tu. 
5. Katakan Tidak Pada Air ManisKalau korang perasaan, memang dari tadi saya tekankan pasal elakkan gula berlebihan. Air manis, inilah benda paling bahaya. Katalah korang beli Choc Chips Frappe, iya betul rasa creamy, coklat pekat...dan apa yang korang tak sedar atau nampak bersudu-sudu gula dalam tu. 
Cuba korang bayang sanggup ke korang minum air gula? 
Tukarkan air manis tu dengan air kosong. Tak suka? Kena juga cuba untuk suka, habits ni kita boleh tukar. 
Bukan ke orang kata, kalau nak seribu daya, tak nak seribu dalih.
 Macam mana, agak-agak korang mampu tak? Insyaallah boleh. Tapi niatnya mestilah betul, kurus kerana Allah. 


Dari Abu Hurairah radhiallahu ‘anhu, Rasulullah ﷺ bersabda, الْمُؤْمِنُ الْقَوِىُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنَ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ وَفِى كُلٍّ خَيْرٌ احْرِصْ عَلَى مَا يَنْفَعُكَ وَاسْتَعِنْ بِاللَّهِ وَلاَ تَعْجِزْ وَإِنْ أَصَابَكَ شَيْءٌ فَلاَ تَقُلْ لَوْ أَنِّى فَعَلْتُ كَانَ كَذَا وَكَذَا. وَلَكِنْ قُلْ قَدَرُ اللَّهِ وَمَا شَاءَ فَعَلَ فَإِنَّ لَوْ تَفْتَحُ عَمَلَ الشَّيْطَانِ
“Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai oleh Allah daripada mukmin yang lemah. Namun, keduanya tetap memiliki kebaikan. Bersemangatlah atas hal-hal yang bermanfaat bagimu. Minta tolonglah pada Allah, jangan engkau lemah. Jika engkau tertimpa suatu musibah, maka janganlah engkau katakan: ‘Seandainya aku lakukan demikian dan demikian.’ Akan tetapi hendaklah kau katakan: ‘Ini sudah jadi takdir Allah. Setiap apa yang telah Dia kehendaki pasti terjadi.’ Karena perkataan law (seandainya) dapat membuka pintu setan.”([1])Sumber: bekalislam 
 Jadikan usaha kuruskan badan ini sebagai satu ibadah. Itulah untungnya kita orang Islam, kalaupun masih belum dapatkan apa yang kita mahu, tapi kalau kita buat sebab Allah pasti sudah dicatat kebaikan kita disana. 
Kita kurus pun sebab kehendak Allah, maka berdoa supaya Allah bantu kuatkan kita untuk capai apa yang dihajati.
Tak payah target nak pakai kebaya ketat tau, kalau dah kurus baju baggy pun nampak cantik je tau. Semoga berjaya.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://welovesusuibu.blogspot.com/2023/03/5-tips-senang-kurus-di-bulan-puasa-raya.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kesimpulan Sami Hamdi Tentang Peraturan Baru Di Makkah Semasa Bulan Puasa Bawa Naratif Buruk Umat Islam

Kesimpulan Sami Hamdi Tentang Peraturan Baru Di Makkah Semasa Bulan Puasa Bawa Naratif Buruk Umat Islam

papar berkaitan - pada 15/3/2023 - jumlah : 243 hits
Baru baru ini tular di dalam aplikasi Whatsapp mengenai peraturan baru bulan Ramadan yang dikeluarkan oleh kerajaan Arab Saudi Antara kandungan peraturan baru yang tular itu adalah tidak dibenarkan pembesar suara tidak dibenarkan siaran lan...
Baru 4 Bulan Kerajaan Anwar Dilihat Sudah Pincang Dan Lemah

Baru 4 Bulan Kerajaan Anwar Dilihat Sudah Pincang Dan Lemah

papar berkaitan - pada 18/3/2023 - jumlah : 438 hits
Desas desus peralihan kerajaan timbul sudah tentu kerana kelemahan kerajaan itu sendiri Ketika Anwar berikrar memerangi rasuah pembangkang juga melihat kepimpinan anwar juga berhadapan dengan korup moral seperti perlantikan kroni perlantika...
Senarai Lagu Melayu Baru Bulan Mac 2023

Senarai Lagu Melayu Baru Bulan Mac 2023

papar berkaitan - pada 6/3/2023 - jumlah : 286 hits
Senarai Lagu Melayu Baru Bulan Mac 2023 Seperti biasa sebelum aku kongsikan senarai lagu melayu baru yang di released pada bulan Mac 2023 kita akan recap sedikit tentang lagu melayu yang best pada bulan sebelumnya Februari 2023 Ada beberapa...
5 Cara Sambut Bulan Puasa

5 Cara Sambut Bulan Puasa

papar berkaitan - pada 22/3/2023 - jumlah : 335 hits
5 Cara Sambut ramadhan 1 NiatPerbaiki niat Memang kita niat setiap malam kerana Allah Tapi mungkin tak sepenuh hati Hanya sekadar baca niat untuk sahkan puasa tapi tidak dari hati yang dalam 2 DoaBanyak kan doa moga sempat jumpa Ramadhan da...
Tarikh Melihat Anak Bulan Ramadan Dan Perisytiharan Puasa 1444h 2023 Malaysia

Tarikh Melihat Anak Bulan Ramadan Dan Perisytiharan Puasa 1444h 2023 Malaysia

papar berkaitan - pada 19/3/2023 - jumlah : 589 hits
Tarikh melihat anak bulan Ramadan dan perisytiharan bermulanya puasa telah ditetapkan pada petang hari Rabu 22 Mac 2023 bersamaan dengan 29 Syaaban 1444 Hijrah Penyimpan Mohor Besar Raja Raja iaitu Tan Sri Syed Danial bin Syed Ahmad akan me...
Makanan Sehat Yang Cocok Dijual Saat Bulan Ramadhan Tips Dan Trik Untuk Menarik Konsumen

Makanan Sehat Yang Cocok Dijual Saat Bulan Ramadhan Tips Dan Trik Untuk Menarik Konsumen

papar berkaitan - pada 9/3/2023 - jumlah : 174 hits
Hai teman teman HealLife Kali ini kita akan membahas tentang makanan sehat yang cocok dijual saat bulan puasa Bulan puasa menjadi bulan yang sangat dinanti nanti oleh umat Muslim di seluruh dunia Selain untuk meningkatkan kualitas ibadah bu...
Bulan Madu Pengantin Baru Di Banyuwangi Langsung Dapat Tiga Dokumen Kependudukan

Bulan Madu Pengantin Baru Di Banyuwangi Langsung Dapat Tiga Dokumen Kependudukan

papar berkaitan - pada 20/3/2023 - jumlah : 178 hits
Bulan Madu akronim dari Berikan perubahan status langsung pascanikah melalui terbitnya dokumen kependudukan Lewat program ini setelah resmi akad nikah pasangan pengantin baru akan langsung memperoleh 3 jenis dokumen sekaligus Yakni buku nik...
Persiapan Nak Sambut Puasa Raya

Persiapan Nak Sambut Puasa Raya

papar berkaitan - pada 16/3/2023 - jumlah : 223 hits
Bahang kesibukkan dah mula terasa Walau dari awal dah tahu yang tarikh mula Puasa sesi persekolahan 2023 dibuka Hari Raya tu dekat dekat je Masih lagi terasa penat dia walau dah cuba rancang sebaik mungkin segala perkara Macam baru semalam ...
Niat Puasa Sunat Ayyamul Bidh Bulan Syaaban 1444h 2023 Dan Kelebihannya

Niat Puasa Sunat Ayyamul Bidh Bulan Syaaban 1444h 2023 Dan Kelebihannya

papar berkaitan - pada 6/3/2023 - jumlah : 308 hits
Bulan Syaaban salah satu bulan yang mempunyai kelebihan dan keistimewaannya kerana hampirnya dengan bulan Ramadan yang jelas mendapat kemuliaan daripada Allah SWT Malah pada pertengahan Bulan Syaaban antara malam dinantikan oleh umat Islam ...
Lirik Lagu Cukup Kita Ayu Damit Emeer Bakri

Raya Era Digital

Big Wins At Home The New Era Of Online Gaming With Pakgames

Ipank Apakah Itu Cinta Chord

Silap Faham Lagi Bahaya Dari Tidak Faham

Taniah Kpm Yb Menteri Fadlina Sidek Macam Ni La Bertindak Tak Payah Baik Sangat Dengan Kaki Fitnah

This Lavish Harley Davidson Street Bob Is Peak Rough Crafts

Internet Impact On Fiction Writers Share Their Insights


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Grief Understanding The Journey After Loss In Life

Black Experiences In Switzerland A New Perspective

Pet Care For Ameraucana Chickens From Hatchlings To Happy Hens

Learn Sign Language Unlocking The World Of Visual Communication

Kelantan Potong Kereta Dengan Aksi Wheelie 2 Remaja Maut

Frightening Panther Assault Leaves Lorry Driver Severely Injured Near Seremban