5 Tip Penjagaan Kesihatan Jantung Yang Perlu Kita Tahu


5 TIP PENJAGAAN KESIHATAN JANTUNG YANG PERLU KITA TAHU. Assalamualaikum. Saban hari, ada saja berita yang Cik Rose terima dari orang sekeliling. Pelbagai penyakit datang menerjah secara tiba-tiba. Ada yang tahu puncnya dan ada yang tidak pula diketahui puncanya. Kita hanya boleh cuba untuk mencegahnya. Setidaknya kita berusaha, kan. 
Entry kali ni, Cik Rose nak menulis tentang tips kesihatan jantung yang perlu kita ambil tahu.  Cik Rose ambil dari website ANLENE. Tak salah untuk Cik Rose berkongsi di sini untuk pengetahuan bersama. Moga bermanfaat.



5 TIP PENJAGAAN KESIHATAN JANTUNG
Pasangan yang mementingkan penjagaan kesihatan jantung akan hidup lebih sihat dan sejahtera. Sama-sama kita saling ingat mengingati kan. Cik Rose sendiri sedang berusaha sedikit-sedikit ubah gaya hidup. Cuba jaga makan dan cuba aktifkan diri. Tai, tidaklah secara drastik. 
Di sini, Cik Rose ringkaskan tip-tip berikut untuk menjaga kesihatan jantung.
1.      KEKALKAN BERAT BADAN YANG SIHATBerat badan yang sihat ialah indeks jisim tubuh (IJT) di antara 18.5 dan 24.9. Kita disarankan untuk mengurangkan berat badan jika IJT anda melebihi tahap 25 kerana ia dapat membantu mengurangkan tahap gula darah dan tekanan darah anda. Masih banyak yang perlu CIk Rose kurangkan. Tak apa, sedikit demi sedikit. 
2.      KEKALKAN TAHAP KOLESTEROL, TEKANAN DARAH DAN GULA DARAH DALAM LINGKUNGAN NORMALLakukan pemeriksaan tahunan yang lengkap bagi memantau tahap kolesterol, tekanan darah dan gula darah bagi mengekalkan kesihatan jantung yang baik. Amallah diet yang seimbang dan teruskan gaya hidup yang aktif. Insyaalla, moha Cik Rose berdisplin untuk meneruskan cara pemakanan yang sihat. 

3.      AMALKAN DIET YANG BAIK UNTUK JANTUNGPilih makanan yang rendah dengan lemak tepu dan kolesterol. Pilih bahagian daging yang kurang berlemak, dan kurangkan makanan bergoreng. Makan ikan setiap hari dan pilih ikan laut dalaman (contohnya Ikan Salmon atau Sardin) 2 kali seminggu. Makan buah-buahan dan sayuran kerana mereka merupakan sumber serat, vitamin-vitamin dan mineral, serta fitokimia yang baik untuk jantung anda. Di samping itu, adalah digalakkan untuk mengurangkan pengambilan garam dan gula.
4.      KEKAL AKTIF SECARA FIZIKALTabiat bersenam membantu mengekalkan tahap tekanan darah, gula darah dan kolesterol darah dalam lingkungan yang sihat. Pilihlah aktiviti yang anda suka, dan tingkatkan kekerapan anda mengikut masa. Buat masa ni, aktiviti naik dan turun tanggalah yang selalu Cik Rose lakukan. hihi. Maklumlah rumah atas sekali. 
5.      PENGURUSAN STRESSJangan pandang stress sebelah mata. Stress yang berlebihan mungkin merupakan punca tekanan darah meningkat dan meningkatkan bebanan terhadap jantung kita. Kadang kala kita ambil mudah dengan stress. Kita biarkan hingga ia menjadi suatu bebanan yang amat berat pada diri kita. Jangan sampai macam tu. Jalani gaya hidup yang sihat bersmaa orang-orang yang positif. 





Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://inilahrealitibukanfantasi.blogspot.com/2018/11/5-tip-penjagaan-kesihatan-jantung-yang.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Biarkan Terbalut Lebih 72 Jam Tak Dicuci Punca Luka Khatan Bernanah Bentan Doktor Kongsi 10 Tip Penjagaan

Biarkan Terbalut Lebih 72 Jam Tak Dicuci Punca Luka Khatan Bernanah Bentan Doktor Kongsi 10 Tip Penjagaan

papar berkaitan - pada 29/11/2018 - jumlah : 686 hits
Luka berkhatan anak lelaki jika silap cara boleh menyebabkan bernanah dan bentan Ikuti 10 tip penjagaan daripada Dr Kamarul Ariffin Sadan ini boleh mama papa ikuti Menjelang cuti sekolah maka musim berkhatan pun bermula Seram sejuk anak ana...
Anak Jadi Motivasi Utama Untuk Jaga Kesihatan Datuk Dr Sheikh Muszaphar Kongsi 6 Tip Sentiasa Fit

Anak Jadi Motivasi Utama Untuk Jaga Kesihatan Datuk Dr Sheikh Muszaphar Kongsi 6 Tip Sentiasa Fit

papar berkaitan - pada 5/12/2018 - jumlah : 480 hits
Anak menjadi motivasi utama Datuk Dr Sheikh Muszaphar untuk menjaga kesihatannya Angkasawan pertama negara ini berkongsi beberapa tip berkaitan kesihatan dan bagaimana untuk memastikan dirinya fit pada usia 46 tahun Beliau yang mengakui sem...
Dana Perlindungan Kesihatan B40 Diperluas Kepada 36 Penyakit Kritikal

Dana Perlindungan Kesihatan B40 Diperluas Kepada 36 Penyakit Kritikal

papar berkaitan - pada 24/11/2018 - jumlah : 331 hits
Dana Perlindungan Kesihatan B40 diperluas kepada 36 penyakit kritikal Dikemas kini 45 minit yang lalu middot Diterbitkan pada
Sihatkah Anda 10 Warna Air Kencing Untuk Ketahui Tahap Kesihatan Anda

Sihatkah Anda 10 Warna Air Kencing Untuk Ketahui Tahap Kesihatan Anda

papar berkaitan - pada 27/11/2018 - jumlah : 428 hits
Sihatkah Anda 10 Warna Air Kencing Untuk Ketahui Tahap Kesihatan Anda Warna dan bau air kencing membawa makna yang penting tentang status kesihatan anda Buah pinggang ialah organ yang bertanggungjawab menghasilkan kencing Warna kuning pada ...
Semak Produk Kesihatan Beracun Merbahaya

Semak Produk Kesihatan Beracun Merbahaya

papar berkaitan - pada 22/11/2018 - jumlah : 357 hits
Tempoh hari saya terbaca Dr Afiq Rahim berkongsi tentang scam kesihatan produk beracun untuk orang awam Katanya orang ramai dinasihatkan supaya berhati hati sewaktu membeli apa apa produk kesihatan yang dijual secara dalam talian serta mema...
Hampir 60 Hari Berjuang Melawan Pertussis Kesihatan Anak Haziq Semakin Baik

Hampir 60 Hari Berjuang Melawan Pertussis Kesihatan Anak Haziq Semakin Baik

papar berkaitan - pada 20/11/2018 - jumlah : 353 hits
Hampir 60 hari berjuang melawan serangan pertussis kesihatan anak Haziq Hussni semakin baik Chayra Auliya semakin bam bam Baru baru ini puteri kedua Haziq telah dimasukkan ke hospital ekoran daripada batuk dan telah disahkan dijangkiti Bord...
Beberapa Doa Diberikan Kesihatan Yang Baik Dan Doa Ketika Sakit

Beberapa Doa Diberikan Kesihatan Yang Baik Dan Doa Ketika Sakit

papar berkaitan - pada 19/11/2018 - jumlah : 4585 hits
Beberapa Doa Diberikan Kesihatan Yang Baik Dan Doa Ketika Sakit Setiap manusia pastinya mengalami keadaan ketika sakit berharap dapat disembuhkan dengan cepat Untuk itu ada doa doa yang boleh diamalkan selalu untuk diberikan kesihatan yang ...
Memahami Kaitan Antara Usus Dan Minda Serta Kepentingannya Kepada Kesihatan

Memahami Kaitan Antara Usus Dan Minda Serta Kepentingannya Kepada Kesihatan

papar berkaitan - pada 21/11/2018 - jumlah : 305 hits
Sistem penghadaman dan pencernaan anda memainkan peranan yang jauh lebih kritikal daripada hanya menghadam dan mencerna makanan Bakteria usus yang membentuk sejumlah besar mikrobiota usus anda mempunyai banyak faedah kesihatan dan memberi k...
Pemeriksaan Kesihatan Aina Nov 2018

Pemeriksaan Kesihatan Aina Nov 2018

papar berkaitan - pada 28/11/2018 - jumlah : 687 hits
Hari ini Nor Aina ada temujanji dengan doktor di Hospital Putrajaya Kami tiba di Hospital Putrajaya agak lewat iaitu sekitar jam 10 30 pagi hingga jam 11 pagi maka Master terpaksalah meletakkan kereta di satu kawasan lapang di antara Hospit...
Anthony Loke Trolled With Call To Resign Racist Slur After 2nd Major Heavy Vehicle Fatality In A Month

Rethinking Seato A New Maritime Pact For Asean

Protect What You Love Why Luxury Bag Insurance Matters With Aeg

5 Ways To Grow Your Truck Repair Business Online

Paya Indah Discovery Wetlands Tarikan Utama Tiket Masuk

Understanding Insurance Estimates For Car Repairs A Comprehensive Guide

Jantung Berdebar Debar Dan Bengkak

Nahas Bas Penuntut Upsi Pelajar Dakwa Rayu Pemandu Perlahankan Kenderaan Tapi Tak Dipeduli


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Mbi Debacle Why Did It Take So Long

Hukum Mengunduh Dan Mengambil Manfaat Dari Buku Elektronik Padahal Tertulis Hak Cipta Dilindungi

Petua Untuk Menghilangkan Kesan Karat Pada Pakaian

Nasi Tomato Ayam Masak Merah Ketupat Rendang

Tips Dapur Buat Pesakit Sle

Dunia Masih Perlukan Hadi Awang Bukan Pas Sahaja Sanusi Nafi Dakwaan Presiden Pas Bakal Berundur