5 Persiapan Menjalani Puasa Ramadhan Di Tengah Wabah Corona


Sebelum menjalani puasa Ramadhan, sangat penting bagi kita untuk melakukan persiapan, khususnya dalam hal kesehatan.
Apalagi, tahun ini kita harus menjalani puasa Ramadhan di tengah pandemi, sehingga daya tahan tubuh harus tetap prima.
Nah, supaya badan tidak kaget karena kebiasaan makan harus bergeser, ada sederet tips yang bisa kamu lakukan sebagai persiapan puasa, lho.
Misalnya, mulai mengubah pola makan sejak beberapa hari sebelum memulai puasa.
Lalu, hal apalagi yang harus dilakukan untuk persiapan puasa? Simak tips lengkapnya berikut ini, yuk!
1. Perhatikan Kesehatanmu
Sebelum berpuasa, disarankan untuk melakukan introspeksi diri terlebih dahulu –apakah ada gangguan kesehatan yang harus diperhatikan. Misalnya, peningkatan gula darah.
Dengan begitu, kita bisa tahu, apakah masih dapat melakukan puasa dengan normal atau tidak.
2. Mengurangi Jumlah Makanan
Prof. Hardinsyah, Ketua Asosiasi Gizi Asia, Ketua Umum PERGIZI PANGAN Indonesia dan Guru Besar Ilmu Gizi FEMA IPB dalam sesi Ceramah dan Diskusi Seputar Makanan, Minuman, Kesehatan Ramadhan dan Lebaran pada hari Rabu, (22/4) mengungkapkan, beberapa hari menjelang puasa, kita harus mulai menyesuaikan kebiasaan makan.
Caranya, dengan mengurangi porsi makan siang. Melakukan perubahan kebiasaan makan sebelum puasa akan membantu tubuh beradaptasi, dan menjaga daya tahan tubuh tetap prima saat mulai berpuasa.
3. Mengatur Pola Makan
Selain kebiasaan makan, pola makan juga harus mulai diatur dengan baik. Menurut Dr. Suci Sutinah Diah Suksmasari, Medical Advisor Bayer Indonesia, sebaiknya kita mulai mengurangi makanan yang berlemak.
Sehingga, saat puasa kita tidak terpicu untuk mengonsumsi makanan berlemak dan berminyak. “Lebih bagus kita mulai atur makannya.
Mungkin nasinya dikurangin, sayurnya lebih banyak, buahnya diperbanyak,” ungkapnya kepada kumparan beberapa waktu lalu.
4. Perbanyak Asupan Vitamin C
Daya tahan yang terjaga adalah salah satu kunci supaya kita bisa menjalani puasa dengan lancar. Jaga sistem imun tubuh sejak sebelum memulai puasa dengan mengonsumsi vitamin C.
Kita bisa mendapatkan nutrisi ini secara alami dari berbagai buah-buahan dan sayuran, mulai dari paprika, pepaya, hingga buah jeruk.
5. Rencanakan Menu Makanan Selama Puasa
Ada baiknya untuk merencanakan terlebih dahulu menu-menu yang akan disantap selama puasa. Cara ini dapat mengontrol makanan yang kita santap supaya lebih sehat.
Tentunya, penerapan pola makan yang teratur dan sehat ini akan membuat kita lebih mudah dalam menjalani puasa Ramadhan, serta membuat daya tahan tubuh tetap terjaga.
Sumber: kumparan.com


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://islamidia.com/5-persiapan-menjalani-puasa-ramadhan-di-tengah-wabah-corona/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kelaparan Di Tengah Wabah Corona Pria Ini Minta Dipenjara

Kelaparan Di Tengah Wabah Corona Pria Ini Minta Dipenjara

papar berkaitan - pada 16/4/2020 - jumlah : 266 hits
Penyebaran virus corona atau Covid 19 menjadi perhatian serius seluruh dunia Orang yang meninggal karena virus ini semakin hari menunjukkan peningkatan Sebarannya tak pandang bulu dari negara yang dibilang maju sampai yang belum maju Hingga...
3 Fatwa Penting Dari Mufti Arab Saudi Terkait Ibadah Ramadhan Saat Wabah Corona

3 Fatwa Penting Dari Mufti Arab Saudi Terkait Ibadah Ramadhan Saat Wabah Corona

papar berkaitan - pada 18/4/2020 - jumlah : 295 hits
Grand Mufti Arab Saudi dan Rais Kibar Ulama Sekaligus Kepala Penelitian Ilmiah dan Fatwa Syaikh Abdulaziz bin Abdullah bin Muhammad Al Sheikh baru baru ini ditanya Terkait Ibadah Ramadhan Saat Wabah Corona Ada tiga pertanyaan yang diajukan ...
Wabah Corona Saudi Serukan Shalat Tarawih Di Rumah Selama Ramadhan

Wabah Corona Saudi Serukan Shalat Tarawih Di Rumah Selama Ramadhan

papar berkaitan - pada 14/4/2020 - jumlah : 324 hits
Kementerian Urusan Islam Dakwah dan Bimbingan Islam Arab Saudi baru baru ini mengumumkan shalat tarawih berjamaah selama bulan suci Ramadhan tahun ini kemungkinan bakal ditiadakan Mengutip laporan koran Al Riyadh Menteri Urusan Islam Saudi ...
Ramadhan Di Tengah Corona Masjid Ini Adakan Tarawih Berjamaah Pakai Toa Warga Shalat Dari Rumah

Ramadhan Di Tengah Corona Masjid Ini Adakan Tarawih Berjamaah Pakai Toa Warga Shalat Dari Rumah

papar berkaitan - pada 25/4/2020 - jumlah : 298 hits
Ramadhan di tengah pandemi Covid 19 membuat pemerintah meminta masyarakat untuk beribadah dari rumah Namun ada yang unik dari pelaksanaan tarawih di Yogyakarta Masjid Nurul Huda Ngoto Bantul Yogyakarta melaksanakan tarawih menggunakan toa S...
Masyarakat Terus Diingatkan Tak Langgar Aturan Psbb Di Tengah Wabah Corona

Masyarakat Terus Diingatkan Tak Langgar Aturan Psbb Di Tengah Wabah Corona

papar berkaitan - pada 23/4/2020 - jumlah : 193 hits
Masyarakat diingatkan terus bergotong royong untuk menekan penyebaran virus Corona Covid 19
Muhammadiyah Dan Nu Tolak Fatwa Tak Puasa Saat Wabah Corona

Muhammadiyah Dan Nu Tolak Fatwa Tak Puasa Saat Wabah Corona

papar berkaitan - pada 21/4/2020 - jumlah : 267 hits
Dua ormas Islam terbesar di Indonesia Muhammadiyah dan Nahdlatul Ulama menolak usulan membuat fatwa tentang diperbolehkannya umat Islam tidak berpuasa Ramadhan di tengah situasi Covid 19 Usulan yang ditujukan kepada Majelis Ulama Indonesia ...
Peternak Bingung Harga Ayam Anjlok Hingga Rp 6 000 Per Kg Di Tengah Wabah Corona

Peternak Bingung Harga Ayam Anjlok Hingga Rp 6 000 Per Kg Di Tengah Wabah Corona

papar berkaitan - pada 16/4/2020 - jumlah : 337 hits
Sejumlah peternak ayam di sejumlah daerah di Indonesia mengeluhkan jatuhnya harga jual ayam di tingkat peternak Pada kondisi normal harga ayam di kandang berada di kisaran Rp 18 000 19 000 per kg Namun kini di Jabar berkisar antara Rp 6 000...
6 Persiapan Menyambut Bulan Ramadhan Pertama Segera Bayar Utang Puasa

6 Persiapan Menyambut Bulan Ramadhan Pertama Segera Bayar Utang Puasa

papar berkaitan - pada 15/4/2020 - jumlah : 372 hits
Bulan Ramadhan tinggal beberapa hari lagi itu artinya sebentar lagi umat Islam di seluruh dunia mesti menjalani puasa wajib sebulan penuh Bulan Ramadhan memang waktu beramal momen tepat mendulang pahala dan keberkahan Sebab ini merupakan bu...
Niat Puasa Ramadhan Harian Dan Sebulan Serta Doa Berbuka Puasa

Niat Puasa Ramadhan Harian Dan Sebulan Serta Doa Berbuka Puasa

papar berkaitan - pada 26/4/2020 - jumlah : 856 hits
Niat Puasa Ramadhan Harian Dan Sebulan Serta Doa Berbuka Puasa Alhamdulillah hari yang dinanti oleh umat Islam diseluruh dunia telah tiba Bersyukur sangat kepada Allah S W T kerana masih meminjamkan nyawa untuk bertemu lagi Ramadhan Kareem ...
Levels Of Investments

Berita Basi Di Ayer Kuning

Sle Autoimmune Disease

China Dah Mula Guna 10g Tapi Ini Bukan 10g Yang Ramai Fikirkan

Saya Tak Pernah Kena Cakar Atau Terajang Adira Tepis Dakwaan Liar Bekas Madu Suruh Tanya Sendiri

Dituduh Jadi Pembelot Bangsa Syahredzan Amp Rara Akan Saman Adun Kuala Sentul

Insurance For Young Drivers Navigating The Road To Affordable Coverage

678 Mario678 Info 9 September 678 30 678 Top 87 By Margery


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


The Secret Language Of Whistles How Shepherds Communicate Across Mountains

Perlancaran Berani Gagal

Capitalist System Not On Our Side Over 60 Groups Issue 51 Demands

Heartwarming Video Goes Viral Celebrating The Contribution Of Foreign Workers

Workers Are In Greater Jeopardy Now Due To Speedy Technological Changes

Impact Of New Domain Extensions