5 Cara Mudah Supaya Minum Air Masak Secukupnya Sila Praktik

---

Minum air masak secukupnya sangat penting. Ini adalah kerana air merupakan komposisi utama dalam tubuh manusia. 
60 peratus daripada berat badan manusia (dewasa) dikatakan adalah air iaitu kira-kira 40 liter. Air juga memainkan peranan penting terutama setiap fungi badan seperti melaraskan suhu badan, membawa nutrient ke sel, menghapuskan sisa yang tidak diperlukan serta mengawal keseimbangan elektrolit tubuh. 
Baca Juga: Kebaikan Lompat Tali Bukan Sekadar Bakar Kalori

Kita akan membuang air yang berlebihan melalui air kencing, peluh, pernafasan serta perkumuhan. Kita perlu minum air secukupnya bagi memastikan tubuh kita sentiasa dalam keadaan sihat cukup hidrat serta tidak berlaku sebarang gangguan kesihatan sistem organ dalaman. 

Kalau nak ikutkan, kita perlu minum air masak sekurang-kurangnya lapan gelas sehari dan korang cukup meminumnya? Hahhahaa…Sebenarnya sis nie jenis yang kurang jugalah minum air masak padahal dah tahu wajib minum air secukupnya. Kadang-kadang sebab sibuk sampai terlupa nak minumnya.Hahaha alasan, kan….

Apapun, sis usahakan juga untuk mengatasi tabiat buruk tersebut. Semakin berusia, semakin perlu menjaga kesihatan organ-organ dalaman nie. Jadi, nak tahu apa tips atau cara yang sis buat supaya minum air secukupnya. Okay, begini…

1. Letak Air Masak Kat Sebelah Tempat Tidur

Rasanya ramai yang dah tahu, minum air masak sebaik sahaja bangun dari tidur adalah sesuatu yang bagus untuk kesihatan tubuh.

Ini adalah kerana time kita tidur, tubuh akan kehilangan cecair. Jadi, apabila kita bangun kita kenalah minum air masak balik untuk mengembalikan semula cecair tersebut.

Untuk itu, sis akan letak air masak dekat dengan tempat tidur supaya bila bangun tidur keesokan paginya sis boleh terus gapai dan minum



2. Minum Air Masak Lepas Keluar Dari Toilet

Taktik nie pun korang boleh guna. Disebabkan sis bekerja sendiri kat rumah, jadi kalau dah duduk menghadap komputer memang selalu lupa nak minum air.

Jadi, untuk mengatasi masalah lupa disebabkan terlalu gigih dengan kerja hahhaa… sis try buat, setiapkali lepas keluar dari toilet sis akan minum air masak. Hahaha… gitewww!




3. Penambah Rasa Air Masak

Kadang-kadang kalau minum air masak gitew jer rasa macam boring pulak. Jadi, kadang-kadang sis letak lemon dan daun pudina. Ala-ala infused water la haa aha…

Baca Juga: Cara Paling Senang Tanam Mint Di Rumah



4. Siap Sedia Botol Mineral

Disebabkan sis culas minum air masak, jadi kat meja kerja, dalam beg galas,atas meja makan dan dalam peti ais, sis dah siap-siap letak botol mineral kecik.Cara ini akan membuatkan sis lebih teringat atau alert untuk minum air masak! Huhuhu…


5. Minum Air Masak Sebelum Makan

Memandangkan sis memang dalam proses untuk menurunkan berat badan, jadi sis gunakan kesempatan ini pastikan yang sis dapat minum air secukupnya pada setiap hari

Baca Juga: Resepi Kek Coklat Moist 

Apa yang sis buat, sis akan usahakan untuk minum air masak segelas sebelum makan. Dalam setengah jam lepas tu, barulah sis ‘ngap-ngap’.

Cara ini akan membuatkan sis tak makan dengan banyak kerana perut dah kenyang dengan air tadi! Haha.. terror tak…

Okaylah serba sedikit perkongsian sis tentang cara mudah untuk minum air masak secukupnya. Selamat mencuba!

Jumpa lagi!

Lurve,
Sis Anie Mohamed

Credit Images: pexels.com 

---