5 Cara Mudah Atasi Masalah Susah Tidur Di Malam Hari





Susah tidur? Selalu tak korang alaminya? Sis selalu jugak mengalami masalah susah tidur nie. Lagi-lagi kalau tengah stress atau ada sesuatu perkara yang menganggu fikiran. Jenuh oiii kalau tak boleh tidur nie, seakan hilanglah salah satu nikmat hidup!!


Selalunya time susah tidur korang guna tips apa ya? Telan ubat atau tak buat apa-apa pun, biarkan mata terlelap dengan sendirinya? Dulu sis kerap juga alami masalah susah tidur. Memang tak best langsunglah. Selain mata jadi mata panda, di keesokan harinya juga badan terasa lemau yaaamat. Mood nak buat kerja pun jadi ke laut

Tapi sekarang masalah susah tidur dah tak ada lagi sebab sis try atasinya dengan cara semulajadi. Antaranya dengan pengambilan beberapa jenis makanan yang dikatakan mampu meredakan masalah susah tidur ini. Sis try.. try... sekali menjadi pulalah.... 



Pisang

Buah ini bukan hanya mengandungi karbohidrat, kalium dan mangnesium. Malahan, pisang juga mengandungi serotonin yang boleh membuatkan tubuh menjadi lebih relaks sehingga dapat membantu kita jadi cepat terlelap.



Keju Mozarella
Kandungan asid amino yang terdapat pada keju mozzarella dikatakan dapat membantu tubuh menghasilkan serotonin yang berguna untuk merelakskan tubuh. Secara tidak langsung ia akan menenangkan tubuh sehingga anda menjadi lebih mudah untuk terlena.



Kentang

Kentang kaya dengan karbohidrat.Makanan yang mengandungi karbohidrat yang mempunyai jumlah glycemic yang tinggi sehingga boleh membuatkan seseorang itu menjadi lebih cepat mengantuk.Makan kentang sebelum masuk tidur juga boleh membantu anda bagi mendapatkan tidur yang berkualiti




Gandum

Gandum kaya dengan protein, mineral kalsium dan magnesium yang menenangkan saraf. Cara mengatasi susah tidur dengan pengambilan gandum dikatakan mempercepatkan rasa mengantuk sehingga tidur anda menjadi lebih nyenyak dan lama.




Minum Susu

Cara mengatasi susah tidur dengan minum segelas susu panas atau sejuk sangat disarankan buat anda yang menderita insomnia. Susu mengandungi triptofan, neurotransmitter untuk membantu anda cepat tidur dan merelakskan otot. Selain itu, susu juga mengandungi kalsium yang memberikan kesan yang menenangkan

Sekian dulu perkongsian sis tentang cara mengatasi susah tidur dengan pengambilan beberapa jenis makanan. Selamat mencuba ya

Lurve,Sis Anie Mohamed
Kredit Foto: Google











Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://aniemohamed.blogspot.com/2021/01/5-cara-mudah-atasi-masalah-susah-tidur.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Cara Terbaik Untuk Atasi Masalah Kurang Keyakinan Diri Adalah Dengan Dapatkan Bantuan Seorang Coach

Cara Terbaik Untuk Atasi Masalah Kurang Keyakinan Diri Adalah Dengan Dapatkan Bantuan Seorang Coach

papar berkaitan - pada 14/1/2021 - jumlah : 135 hits
Apa cara mudah nak tahu samada anda punya masalah kurang keyakinan diri Ramai yang tak sedar dia ada masalah kurang keyakinan diri Anda mungkin salah seorang darinya Bila anda tak The post appeared first on
Ketahui 7 Cara Mengatasi Masalah Kembung Perut

Ketahui 7 Cara Mengatasi Masalah Kembung Perut

papar berkaitan - pada 26/1/2021 - jumlah : 165 hits
Kembung perut atau perut masuk angin adalah satu keadaan yang mana perut mengeluarkan gas yang membuatkan seseorang itu berasa tidak selesa Ia boleh dikesan dengan bunyi kembung apabila diketuk dengan jari ataupun berbunyi seperti buih gas ...
Seram Malam Jumaat Diganggu Sewaktu Tidur Di Hostel

Seram Malam Jumaat Diganggu Sewaktu Tidur Di Hostel

papar berkaitan - pada 22/1/2021 - jumlah : 162 hits
Salam Malam Jumaat guys Baiklah seperti yang tertera pada tajuk entri di atas edisi khas seram malam jumaat ni aku nak share sebuah pengalaman yang berlaku pada diri aku baru baru ni Peristiwa misteri dan menakutkan ini berlaku di sebuah ho...
Resepi Ikan Siakap 3 Rasa Cara Mudah

Resepi Ikan Siakap 3 Rasa Cara Mudah

papar berkaitan - pada 25/1/2021 - jumlah : 139 hits
RESEPI IKAN SIAKAP 3 RASA CARA MUDAH Lamanya tak update Blog pun dah berhabuk Bukan tak ada idea nak update cuma malas hehe Ini post pertama untuk tahun 2021 Alhamdulillah ada semangat sikit nak menaip Harini busyra lunch ikan siakap 3 rasa...
Resepi Kek Pisang Coklat Kluster Kayangan Dan Cara Membuatnya Yang Mudah Gerenti Menjadi

Resepi Kek Pisang Coklat Kluster Kayangan Dan Cara Membuatnya Yang Mudah Gerenti Menjadi

papar berkaitan - pada 24/1/2021 - jumlah : 127 hits
Resepi Kek Pisang Coklat Kluster Kayangan dan cara membuatnya yang mudah gerenti menjadi Assalamualaikum Baru baru ni Cik Rose ada ternampak satu perkongsian resepi di facebook Dari gambarnya Cik Rose dapat bayangkan ianya sedap Alahai teri...
Sajat Makan Ubat Tidur Lima Hari Berturut Turut Alami Depresi

Sajat Makan Ubat Tidur Lima Hari Berturut Turut Alami Depresi

papar berkaitan - pada 14/1/2021 - jumlah : 66 hits
PETALING JAYA Tidak lama selepas mendedahkan dirinya seorang transgender dan didiskriminasi ramai usahawan kosmetik sensasi Nur Sajat memberitahu kini berdepan depresi sehingga terpaksa makan ubat tidur selama lima hari berturut turut Mener...
Resepi Sushi Roti Tawar Mudah Sangat Cara Penyediannya

Resepi Sushi Roti Tawar Mudah Sangat Cara Penyediannya

papar berkaitan - pada 25/1/2021 - jumlah : 120 hits
RESEPI SUSHI ROTI TAWAR MUDAH SANGAT CARA PENYEDIANNYADah puas menu yang sama setiap hari Hari ini kita cuba sedikit kelainanBahan yang kamu perlukan
Cara Ping Blog Di Kakiping Com Dan Troubleshoot Masalah Berkaitan Ping Blog

Cara Ping Blog Di Kakiping Com Dan Troubleshoot Masalah Berkaitan Ping Blog

papar berkaitan - pada 27/1/2021 - jumlah : 69 hits
Cara Ping Blog Di Kakiping com Dan Troubleshoot Masalah Berkaitan Ping BlogAssalamualaikum dan salam sejahteraSebagai seorang blogger salah satu tujuan anda membuat blog adalah mendapatkan trafik yang tinggi Salah satu cara untuk mendapatka...
Kronologi Kisah Palestine 2021

Tempat Simpan Duit Paling Selamat Dan Berbaloi

3 Cara Untuk Melemahkan Nafsu Syahwat

Filem Kontroversi 365 Days Akan Terbit Dua Lagi Sekuel Di Netflix

Aku Tabik Bangla Sungai Buluh

Mco Nilai Police Probe Twitter Account Owner Over Fake News On Compound Issuance For Breaking Hari Raya Sops

Kota Bharu Bawa Pulang Jari Rakan Putus Akibat Mercun

Tentang Alif



Kisah Selebriti yang Membunuh dan Terlepas Daripada Hukuman Claudine Longet

6 Selebriti Yang Sebenarnya Ahli Kumpulan Muzik Rock Punk dan Metal

Dari Mana Hamas Dapat Senjata

Info Dan Sinopsis Drama Puaka Hari Raya Astro Citra

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Kekasih Hati Mr Bodyguard Slot Lestary TV3


Inilah Warna Kentut Anda

7 Makanan Yang Harus Ada Di Dapur Untuk Mereka Yang Sudah Berkeluarga

12 Khasiat Atomy Pomegranate Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Urgensi Literasi Digital Untuk Masa Depan Indonesia

16 Captivating Summer Wreath Designs For Your Beach House

Gubernur Jatim 215 997 Kendaraan Diperiksa Dan 21 Pemudik Positif Covid