10 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Dan Berkesan


10 Cara MUDAH Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Dan BERKESAN! Memiliki perut yang rata dan ideal merupakan impian bagi semua wanita terutama sekali mereka yang memiliki perut buncit. Lebih-lebih lagi, bagi wanita yang sudah berkahwin, tentu sekali mencari cara dan petua menghilangkan perut buncit selepas bersalin. Ingin kembali ramping katanya!
PENAMPILAN DIRI
Selain mengurangi rasa percaya diri dengan penampilan sebagai seorang wanita, perut buncit juga mengundang berbagai penyakit seperti kencing manis dan darah tinngi. Sayangnya masih ada sebahagian wanita yang meremehkan hal ini oleh kerana kurangnya kesedaran tentang hidup sihat. Juga kerana kesibukan dalam kehidupan seharian, sehingga hal ini dilupakan.
Lemak di perut memang paling susah diatasi dibandingkan daerah tubuh yang lainnya. Oleh kerana itu segeralah mengatasinya agar tidak menimbulkan berat badan berlebih dan mendatangkan penyakit. Banyak orang melakukan berbagai cara untuk mengecilkan perut buncit dengan memakan ubat-ubatan yang boleh merosakkan badan kita. Kaedah yang terbaik dan cara mengecilkan perut buncit yang paling efektif adalah dengan mengurangkan kebiasaan-kebiasaan buruk yang menjadi penyebab perut buncit. Berikut adalah beberapa tips dan cara yang sihat untuk mengecilkan perut tanpa apa-apa efek sampingan.

1. JAUHI MAKANAN YANG BERKARBOHIDRAT TINGGI Cara mengecilkan perut yang paling penting ialah belajar tentang pemakanan. Makanan yang mengandung karbohidrat lebih mudah ditutarkan menjadi lemak sehingga menambah penumpukan lemak di perut.
Wanita yang memiliki perut buncit dicadangkan agar tidak makan makanan yang mengandung karbohidrat pada malam hari. Ini kerana pada malam hari, tubuh kita tidah seaktif di siang hari. Kadar metabolisme juga tidak sama. Bila kadar metabolisme rendah, tidak banyak kalori yang dibakar.
2. JAUHI MAKANAN YANG DIGORENG Cara mengecilkan perut yang seterusnya ialah mengelakkan makanan yang bergoreng. Bukan tidak boleh makan langsung, cuma kurangkan kuantitinya. Makanan yang digoreng memang memiliki cita rasa yang mengundang selera makan tinggi. Dengan adanya makanan cepat siap, tentu sekali akan membuat kita mudah tergoda. Dianjurkan agar tinggalkan terus makanan segera. Begitu juga dengan makanan bergoreng yang mudah didapati di pasar malam.

3. JANGAN MAKAN SEBELUM TIDUR Makan di kedai mamak jam 2-3 pagi? Hentikanlah. Makan Maggi kerana terlalu lapar sebab buat kerja lewat malam? Hentikanlah.
Hindarilah makan sebelum tidur kerana ketika tidur, aktiviti pencernaan manusia terhenti dan ini menyebabkan makanan yang seharusnya dicerna menjadi menumpuk dan menghasilkan gas yang membuatkan perut kembung.
Paling ideal, kena makan 4 jam sebelum tidur!
4. MAKANLAH MAKANAN BERSERAT Antara cara mengecilkan perut yang lain ialah makan makanan yang ada fibre.
Mulakanlah makan makanan yang berserat yang membantu proses pencernaan dengan sempurna. Buah-buahan adalah pilihan makan terbaik yang wajib dimakan untuk membantu mengecilkan perut buncit.
Ikut sunnah Rasulullah, makan buah dahulu sebelum makan makanan yang berat.

5. JAUHI MAKAN MAKANAN BERGARAM Cara mengecilkan perut yang seterusnya ialah dengan menjauhi makanan bergaram. Memakan makanan masin yang berlebihan menyebabkan perut kembung dan dapat menarik air dalam jumlah yang banyak.
6. JAUHI MAKANAN DAN MINUMAN YANG BERSODA Makanan dan minuman yang bersoda menyebabkan perut buncit kerana jenis minuman yang mengandung soda mengandung gas.
Jika serius ingin berusaha untuk kurus dan gunakan cara mengecilkan perut ini, katakan tidak pada Coca Cola atau Pepsi, dan minuman bergula yang lain. Kandungan gulanya terlalu tinggi dan bakal membawa mudarat dalam jangkamasa yang panjang. Jika ada anak, ajar anak minum air suam selalu.
7. MINUM BANYAK AIR Ini yang selalu diabaikan ramai orang. Minum banyak air putih dapat menjamin fungsi hempedu yang efektif untuk mengeluarkan toksin dalam tubuh. Air juga dapat menghilangkan rasa lapar.
8. JANGAN TIDUR TERLALU LAMBAT Tidur pada pukul 10 malam dan bangun pada pukul 6 pagi. Ketika tidur, usahakan memakai pakaian yang longgar sehingga tubuh dapat bernafas dengan baik.
9. BERSUKAN SELALU
Sering kali kita tidak dapat meluangkan masa disebabkan kesibukan kita setiap hari. Bukan sekadar sibuk dengan kerja pejabat, malahan kerja rumah juga belum tentu siap. Luangkanlah masa sekitar 20-30 minit untuk bersenam seperti sit-up secara rutin setiap hari. Percayalah, rasa puas sangat bila rasa peluh menitis dari dahi!

10. KETAWA Mungkin kaedah ini terdengar aneh dengan cara mengecilkan perut yang terakhir ini. Namun faktanya, ketawa dapat membakar lemak yang ada di perut kerana pada saat tertawa kita menggunakan otot perut.
Selain membakar lemak di perut tertawa juga dapat mengurangi stress dan membuat suasana hati bertambah, terutama bagi mereka yang sedang berduka lara.
Beginilah cara mudah mengecilkan perut anda. Lakukan terus sehingga anda mendapatkan hasil yang diinginkan.
Selamat mencuba!.
The post 10 Cara MUDAH Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Dan BERKESAN! appeared first on .


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.apakes.com/10-cara-mudah-mengecilkan-perut-buncit-dengan-cepat-dan-berkesan/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Cara Mudah Dan Cepat Nak Masak Sambal Sardin Guna Ikan Sardin Adabi Sedap Berbaloi

Cara Mudah Dan Cepat Nak Masak Sambal Sardin Guna Ikan Sardin Adabi Sedap Berbaloi

papar berkaitan - pada 22/1/2019 - jumlah : 208 hits
Cara Mudah Dan Cepat Nak Masak Sambal Sardin Guna Ikan Sardin Adabi Sedap Berbaloi Salam semua lama rasanya tak makan ikan sardin dalam tin sejak isu ada cacing dalam ikan sardin dalam tin agak lama juga berhenti makan Jenama ikan sardin da...
Cara Paling Mudah Buat Putu Bambu Sedap Secara Homemade

Cara Paling Mudah Buat Putu Bambu Sedap Secara Homemade

papar berkaitan - pada 17/1/2019 - jumlah : 131 hits
Terasa nak makan Putu Bambu atau Putu Piring homemade tapi tak ada acuan Usah risau guna je acuan lompang yang ada di rumah Jadilah namanya Putu Lompang Ha Mudah je nak buat ni Empunya resipi Eiriya Azira hanya guna 3 bahan je dan sedikit u...
Cara Cepat Mengetahui Windows 32 Bit Atau 64 Bit Pada Semua Versi Windows

Cara Cepat Mengetahui Windows 32 Bit Atau 64 Bit Pada Semua Versi Windows

papar berkaitan - pada 15/1/2019 - jumlah : 108 hits
Berdasarkan arsitekturnya Sistem Operasi Windows tersedia dalam dua pilihan yaitu 32 bit dan 64 bit Kita perlu mengetahui sistem operasi yang kita gunakan ketika kita akan menginstla suatu aplikasi misalnya kita mendownload aplikasi dari in...
Foto Wow Cara Mudah Kilatkan Belakang Kuali Hanya Dengan Satu Bahan Sahaja

Foto Wow Cara Mudah Kilatkan Belakang Kuali Hanya Dengan Satu Bahan Sahaja

papar berkaitan - pada 24/1/2019 - jumlah : 106 hits
Wow Cara Mudah Kilatkan Belakang Kuali Hanya Dengan Satu Bahan Sahaja Masalah belakang atau bontot kuali hitam legam pastinya membuatkan suri rumah mak mak tak senang duduk Macam ada yang tidak kena bila nampak belakang kuali hitam berkerak...
Cara Menghilangkan Plak Atau Karang Gigi Serta Memutihkannya Secara Alami Dan Cepat Rileks Media

Cara Menghilangkan Plak Atau Karang Gigi Serta Memutihkannya Secara Alami Dan Cepat Rileks Media

papar berkaitan - pada 17/1/2019 - jumlah : 85 hits
Memiliki gigi putih bersih dan bebas dari plak merupakan impian setiap orang Gigi yang sehat membuat seseorang menjadi lebih percaya untuk berkomunikasi baik dengan sahabat atau rakan kerja Namun tidak sedikit orang yang mempermasalahkan ka...
4 Cara Mudah Santan Lebih Tahan Lama Rileks Media

4 Cara Mudah Santan Lebih Tahan Lama Rileks Media

papar berkaitan - pada 29/1/2019 - jumlah : 136 hits
Anda menghadapi masalah masakan dan kuih muih bersantan cepat basi Sebenarnya masalah santan mudah basi adalah disebabkan oleh kualiti santan yang digunakan kurang baik tidak segar dan santan diproses dengan cara tidak bersih Tapi sekarang ...
Kajian Menyatakan Bahawa Perut Buncit Menyebabkan Otak Semakin Mengecil

Kajian Menyatakan Bahawa Perut Buncit Menyebabkan Otak Semakin Mengecil

papar berkaitan - pada 15/1/2019 - jumlah : 68 hits
Kajian sekumpulan penyelidik di Britain mendapati individu yang gemuk dan mempunyai nisbah pinggang ke pinggul yang tinggi secara purata mempunyai isi padu otak lebih rendah berbanding mereka yang mempunyai berat badan sihat Gambar hiasan P...
Pamer Perut Buncit Di Instagram Dj Katty Butterfly Hamil Anak Pertama Uh Senangnya

Pamer Perut Buncit Di Instagram Dj Katty Butterfly Hamil Anak Pertama Uh Senangnya

papar berkaitan - pada 15/1/2019 - jumlah : 94 hits
Nggak cuma ngasih selamat warganet akhirnya kini percaya kalau DJ Katty adalah cewek tulen D
Malaysia Wilayah Ltte

Bas Terbakar 35 Orang Jemaah Maut Kemalangan Di Madinah

Kongres Maruah Melayu Punca Wong Yan Ke Zahirkan Protes Atas Pentas Konvokesyen

13 Amalan Punca Rezeki

Arti Kata Ambyar Yang Lagi Trending

Di Kalangan Netizen Ada Keldai Lembu Anjing Dan Babi Yasin Sulaiman

Strategi Apa Ini Orang Luar Diutamakan

Buat Pulut Kuning



Biodata Farzana Zainul Calon Dewi Remaja 2019 Yang Viral Kerana Terjatuh

Biodata Dian Fernandez Peserta Dewi Remaja 2019

5 Bandar Rahsia Yang Dahulunya Disembunyikan Dari Peta

Ini Sebab Kenapa Manny Pacquiao Layak Digelar Manusia Hebat

Kisah Bagaimana Lelaki Ini Menjadi Guru Terbaik Dunia Peter Tabichi


Mobile Spa Intania Beauty House

Semak Kelayakan Subsidi Petrol

Filem Motif

Sonyum Sokojap 91 Dulu Kerja Kat Mana

Pemandu Grab Bangsa Cina Sanggup Tunggu Gadis Ini Solat

Kereta Dipenuhi Air Ketum Kemalangan Teruk