Waktu Makan Masa Paling Bernilai Tapi Skrin Dah Curi Segalanya

---

Situasi ini pasti ramai ibu bapa pernah alami. Anak kecil meragam, tak mahu makan. Demi elak tangisan dan kekecohan, kita pun hulurkan telefon atau iPad, buka kartun kegemaran mereka. Ajaibnya, anak jadi tenang dan mula makan dengan mudah.
Namun, di sebalik kemudahan itu, ramai tidak sedar akan risiko yang datang perlahan-lahan. Makan sambil skrin bukan sekadar ‘jalan pintas’ untuk memudahkan proses makan, tetapi boleh menjadi tabiat yang menjejaskan kesihatan dan perkembangan anak dalam jangka panjang.
Kenapa Ia Berlaku? Ada beberapa sebab kenapa penggunaan skrin ketika makan menjadi semakin biasa dalam kalangan ibu bapa dan penjaga:
1. Mahu cepat dan senang
Dengan kehidupan yang sibuk, ibu bapa cenderung mencari penyelesaian pantas. Skrin dilihat sebagai alat yang ‘menenangkan’ anak agar makan lebih mudah.
2. Tekanan dan keletihan
Mengurus anak yang meragam ketika makan memerlukan tenaga dan kesabaran. Skrin menjadi alat bantu untuk mengurangkan tekanan.
3. Pengaruh sekeliling
Apabila melihat ibu bapa lain melakukan perkara sama, ia kelihatan seperti norma yang diterima masyarakat.
4. Kurang pendedahan tentang kesan jangka panjang
Ramai tidak menyedari bahawa tindakan kecil ini boleh membawa kepada kebiasaan yang sukar diubah dan memberi kesan negatif kepada perkembangan anak.
Apa Keburukan Makan Sambil Skrin? Perkara ini bukan sekadar tentang adab di meja makan, tetapi melibatkan aspek perkembangan emosi, sosial dan fizikal anak.
Mengganggu tumpuan terhadap makanan
Anak makan tanpa menyedari apa yang mereka makan. Rasa, bau dan rupa makanan tidak dihargai. Mereka hanya makan kerana ‘disuap’ sambil menonton.
Otak tidak menerima isyarat kenyang dengan betul
Apabila terlalu fokus pada skrin, otak anak tidak sedar bila perut sudah kenyang. Ini boleh membawa kepada pengambilan makanan berlebihan dan risiko obesiti.
Kehilangan peluang untuk interaksi sosial
Waktu makan sepatutnya menjadi masa berkualiti bersama keluarga. Ia waktu terbaik untuk bersembang, bercerita dan membina hubungan. Jika skrin menguasai meja makan, peluang itu hilang.
Mewujudkan kebergantungan
Anak akan terbiasa makan hanya jika ada skrin. Jika tidak diberi, mereka mungkin menolak makan, meragam atau enggan duduk di meja makan.
Menjejaskan kesihatan mata dan fokus
Merenung skrin terlalu dekat dan terlalu lama boleh memberi kesan kepada mata anak serta kemampuan mereka untuk fokus dalam aktiviti lain.
Apa Yang Boleh Kita Buat Sebagai Ibu Bapa? Mengubah tabiat ini tidak mudah, tetapi tidak mustahil. Ia perlukan kesabaran, konsistensi dan kreativiti.
1. Wujudkan zon bebas skrin ketika makan
Tetapkan peraturan di rumah seperti “tiada telefon atau iPad di meja makan”. Biarlah semua ahli keluarga terlibat, bukan anak sahaja.
2. Libatkan anak dalam penyediaan makanan
Bila anak tolong sediakan lauk, susun pinggan atau pilih buah, mereka akan lebih teruja untuk makan.
3. Jadikan waktu makan sebagai aktiviti menyeronokkan
Bercerita, menyanyi bersama, atau main permainan ringkas seperti teka warna makanan. Ini bantu tarik minat anak tanpa perlu skrin.
4. Bina rutin tetap untuk waktu makan
Anak-anak suka kepada struktur. Bila mereka tahu waktu makan adalah waktu bebas skrin, mereka akan terbiasa.
5. Beri penerangan ikut umur anak
Terangkan dengan lembut kenapa makan sambil tengok skrin tak elok. Gunakan bahasa mudah dan pendekatan kasih sayang.
Peranan Kita: Cermin Kepada Anak Ibu bapa adalah cermin kepada anak. Kalau kita sendiri makan sambil tengok telefon, bagaimana kita mahu anak lakukan sebaliknya? Oleh itu, ubahlah bermula dengan diri kita dahulu. Letakkan telefon ke tepi, beri perhatian penuh kepada anak semasa makan.
Anak belajar bukan hanya melalui arahan, tapi lebih banyak melalui pemerhatian.
Mulakan Hari Ini, Demi Esok Yang Lebih Baik Tiada ibu bapa yang sempurna, dan tiada pendekatan yang seragam untuk semua anak. Tetapi langkah kecil hari ini, jika dilakukan secara konsisten, mampu mengubah banyak perkara dalam kehidupan anak kita.
Makan bersama, tanpa skrin, mungkin nampak remeh  tetapi di situlah nilai, kasih sayang, dan kepercayaan dibina.
Mulakan perlahan-lahan. Mungkin tidak semua waktu makan, tetapi cukup satu sesi sehari yang bebas skrin. Dari situlah perubahan bermula.
The post Waktu Makan, Masa Paling Bernilai – Tapi Skrin Dah Curi Segalanya appeared first on Pa&Ma.

---