Trypophobia Bukan Fobia Biasa Ketahui Fakta Menarik Mengenainya


Trypophobia – mungkin bunyinya pelik, tapi bagi sesetengah orang, hanya melihat lubang kecil yang berulang seperti pada biji teratai atau sarang lebah sudah cukup membuatkan kulit meremang, rasa loya, atau cemas.
Walaupun tidak diiktiraf sebagai gangguan mental rasmi, reaksi terhadap corak berlubang ini nyata dan boleh mengganggu kehidupan harian.
Nak tahu kenapa benda sekecil itu boleh beri kesan besar? Teruskan baca!
Baca juga: Maksud Play Victim, Punca, Tanda-Tanda dan Cara Tanganinya
Apa itu Trypophobia Trypophobia bukan hanya tentang rasa takut – ramai penghidap sebenarnya mengalami rasa jijik atau geli berbanding ketakutan sebenar Menurut Brazilian Journal of Psychiatry, trypophobia ialah ketakutan atau rasa tidak selesa yang melampau terhadap pola lubang-lubang kecil atau bentuk berulang, seperti yang terdapat pada sarang lebah, biji teratai, span, atau buih sabun.
Walaupun ia bukan secara rasmi diiktiraf sebagai gangguan mental dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), ramai individu mengalami reaksi fizikal dan emosi yang kuat apabila melihat imej sebegini.
Reaksi biasa termasuk rasa geli, loya, gatal-gatal pada kulit, ketakutan, atau panik. Pakar percaya bahawa trypophobia mungkin berpunca daripada respons evolusi terhadap benda yang berkaitan dengan bahaya atau penyakit, seperti luka berjangkit atau haiwan berbisa.
Walaupun tidak semua orang mengalami trypophobia, ia boleh menjejaskan kualiti hidup individu tertentu jika gejala menjadi terlalu mengganggu.
Punca Pencetus Trypophobia Trypophobia merupakan fobia yang berpunca terutamanya daripada rangsangan visual. Individu yang mengalaminya akan merasa gelisah, loya, atau jijik apabila melihat objek yang mempunyai corak lubang kecil atau bentuk berulang yang rapat.
Antara pencetus utama trypophobia termasuk:
Benda semula jadi seperti biji teratai, sarang lebah, buah strawberi, buah delima, terumbu karang, buah cantaloupe, dan katak berbisa. Makanan yang mempunyai permukaan berbiji atau berlubang seperti roti biji-bijian, keju Swiss, dan buah-buahan bertekstur berulang. Objek buatan manusia seperti buih sabun, span, jalan berbatu kerikil, permukaan aluminium berliang, dan permukaan berwap atau berembun seperti kondensasi pada permukaan kaca. Ciri-ciri fizikal pada manusia atau haiwan, contohnya luka kulit, kuping (scabs), mata yang berkelompok, atau kulit haiwan berbintik seperti harimau bintang, anjing Dalmatian atau katak berbisa. Bagi sesetengah individu, hanya permukaan dengan lubang tidak sekata yang mencetuskan rasa takut atau tidak selesa, manakala corak berulang yang seragam seperti titik polka atau kepala pancuran mungkin tidak memberi kesan.
Namun begitu, terdapat juga mereka yang mengalami ketidakselesaan terhadap semua jenis lubang yang rapat, tanpa mengira bentuk atau simetrinya.
Reaksi ini boleh berlaku secara spontan, menjadikannya sukar bagi penghidap trypophobia untuk mengelak pencetusnya dalam kehidupan harian.
Lubang pada logam aluminium Biji teratai Reka bentuk seni yang menggunakan lubang atau titik rapat Baca juga: Maksud Insecure, Jenis, Gejala, Kesan dan Tips Untuk Atasi
Simptom dan Gejala Antara simptom dan gejala trypophobia yang biasa termasuk:
Meremang bulu roma atau rasa geli pada kulit (goosebumps, kulit terasa seperti “merayap”) Menggigil atau terasa sejuk secara tiba-tiba (chills) Mual atau rasa ingin muntah (gagging atau nausea) Berpeluh secara berlebihan, walaupun dalam keadaan tidak panas Degupan jantung yang laju (rapid heartbeat) Rasa pening atau hampir pitam (dizziness atau lightheadedness) Ketidakselesaan visual seperti ketegangan mata, penglihatan kabur, atau ilusi optik Rasa tidak selesa secara umum atau keresahan yang sukar dijelaskan Dorongan kuat untuk menjauhkan diri daripada imej atau objek yang mencetuskan reaksi Rasa panik atau serangan panik, termasuk sesak nafas atau hilang kawalan Menggeletar atau tubuh menggigil tanpa kawalan Simptom ini boleh muncul secara serta-merta sebaik sahaja terdedah kepada pencetus, dan tahap keterukannya berbeza antara individu.
Ada yang hanya merasa tidak selesa, manakala yang lain mungkin mengalami reaksi fizikal yang kuat sehingga mengganggu fungsi harian.
Dalam kes sebegini, rawatan seperti terapi kognitif boleh membantu mengurus fobia dengan lebih berkesan.
Diagnosis Salah satu ujian yang digunakan ialah Implicit Trypophobia Measure, di mana individu diminta menilai tahap ketidakselesaan atau ketakutan mereka apabila melihat imej-imej yang mengandungi corak lubang kecil atau bentuk berulang.
Selain itu, sesetengah ujian trypophobia dalam talian turut meminta peserta memberikan reaksi terhadap siri imej ada yang mengandungi corak berlubang dan ada yang tidak lalu membandingkan masa respons atau tahap ketidakselesaan yang dialami.
Penilaian ini bertujuan untuk mengenalpasti sama ada seseorang mengalami gangguan emosi atau fizikal apabila terdedah kepada pencetus trypophobia.
Sekiranya seseorang mengalami tekanan emosi yang serius atau gangguan fungsi harian akibat rangsangan ini, mereka digalakkan untuk mendapatkan bantuan daripada pakar kesihatan mental.
Baca juga: Tanda Depression, Ujian & Cara Mengatasi Kemurungan
Rawatan yang Boleh Diberikan Walaupun trypophobia tidak diiktiraf secara rasmi sebagai gangguan mental, rawatan tetap boleh membantu mereka yang mengalami gejala yang mengganggu aktiviti harian atau menjejaskan kualiti hidup.
Salah satu rawatan paling berkesan ialah terapi pendedahan (exposure therapy). Terapi ini melibatkan pendedahan secara beransur-ansur kepada pencetus trypophobia, dengan tujuan membantu individu mengawal dan mengurangkan reaksi mereka terhadap rangsangan tersebut.
Terapi ini terbukti berkesan bagi sehingga 90% individu yang mengalami fobia spesifik. Sepanjang sesi terapi pendedahan, penyedia penjagaan kesihatan akan:
Mengajar teknik pernafasan dan relaksasi untuk digunakan sebelum dan semasa pendedahan. Memaparkan imej atau video yang mengandungi corak atau kelompok lubang sambil membimbing individu menguruskan reaksi mereka. Meningkatkan tahap pendedahan secara perlahan-lahan sehingga individu mampu menyentuh atau memegang objek yang mempunyai corak berlubang, seperti span. Selain itu, terapi tingkah laku kognitif (CBT) juga sering digunakan. Terapi ini membantu individu mengenal pasti dan mengubah corak pemikiran negatif atau tidak realistik yang berkaitan dengan pencetus trypophobia, serta melatih mereka untuk bertindak balas dengan cara yang lebih rasional dan terkawal.
Kesimpulan Kesimpulannya, walaupun trypophobia tidak berbahaya tetapi ia berisiko memberi kesan yang besar kepada emosi dan kehidupan seharian.
Justeru, dengan pendekatan rawatan yang betul, termasuk terapi pendedahan dan CBT, gejala boleh dikurangkan.
Jika corak berlubang mengganggu anda secara berlebihan, dapatkan bantuan awal agar anda dapat kembali menjalani hidup dengan lebih selesa.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ecentral.my/trypophobia/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=trypophobia

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Hari Penyu Sedunia Lima Fakta Menarik Mengenai Penyu

Hari Penyu Sedunia Lima Fakta Menarik Mengenai Penyu

papar berkaitan - pada 15/6/2025 - jumlah : 188 hits
Oleh Tuan Mustaqim Rosdan dan Mohd Uzair Rusli Universiti Malaysia Terengganu PERTAMA Penyu Sudah Wujud Sejak Zaman Dinosaur Penyu telah wujud sejak jutaan tahun lalu jauh lebih awal daripada manusia dan pernah berkongsi dunia ini dengan di...
Menarik Untuk Dibaca Tanpa Menyebut Nama Negara Tetapi Yang Sedang Berperang Kini

Menarik Untuk Dibaca Tanpa Menyebut Nama Negara Tetapi Yang Sedang Berperang Kini

papar berkaitan - pada 16/6/2025 - jumlah : 159 hits
Nik Hasyuddin Taktik di sebalik penutupan lapangan terbangKita semua tahu bahawa lapangan terbang antarabangsa Ben Gurion ditutup Kapalterbang milik negara itu pula dipindahkan ke Greece agar tidak dimusnahkan disebabkan peperangan Bagi say...
Mana Nak Cari Suami Macam Ini Video Abah Viral Menarik Perhatian Ramai

Mana Nak Cari Suami Macam Ini Video Abah Viral Menarik Perhatian Ramai

papar berkaitan - pada 15/6/2025 - jumlah : 111 hits
Tahun ini sambutan Hari Bapa terasa lebih bermakna bila satu video tular membuka mata ramai tentang erti sebenar pengorbanan seorang suami dan ayah Dalam video berdurasi kurang 1 minit dari TikTok shafarin78 kita menyaksikan momen penuh kas...
Aktiviti Menarik Di 99 Wonderland Park Selayang

Aktiviti Menarik Di 99 Wonderland Park Selayang

papar berkaitan - pada 17/6/2025 - jumlah : 116 hits
Pertamanya AWAS post ni panjang sikit ye Bagitahu awal awal Baiklah saya mulakan cerita Saya usulkan pada Encik Suami pergi ke 99 Wonderland Park Selayang alang alang dah dekat Kalau dari Seremban macam jauh pula Dah dekat ni jom lah kita 9...
Adakah Sad Art Di George Town Menarik

Adakah Sad Art Di George Town Menarik

papar berkaitan - pada 18/6/2025 - jumlah : 130 hits
Adakah Sad Art Di George Town Menarik Aku suka ke Pulau Pinang Penang Bebaru ni aku mencari apa attractions terbaharu maka terjumpalah fasal Sad Art yang dijadikan projek untuk 2024 George Town Festival Patung patung berwajah sedih atau kos...
Klia Jungle Boardwalk Tempat Menarik Di Klia

Klia Jungle Boardwalk Tempat Menarik Di Klia

papar berkaitan - pada 14/6/2025 - jumlah : 112 hits
KLIA Jungle Boardwalk Tempat Menarik di KLIA Waktu transit atau menunggu penerbangan di KLIA terasa begitu lama dan membosankan Haa daripada anda duduk berjam jam di ruang menunggu apa kata anda pergi terokai KLIA Jungle Boardwalk yang juga...
Senarai 11 Ahli Parlimen Pkr Yang Didakwa Menarik Sokongan Kepada Anwar

Senarai 11 Ahli Parlimen Pkr Yang Didakwa Menarik Sokongan Kepada Anwar

papar berkaitan - pada 29/5/2025 - jumlah : 131 hits
Yang lain tak perlu nak menangguk di air keruh Noktah Chang Lih KangMuhammad Yusri MuzamirFB Chang Lih KangKUALA LUMPUR Naib Presiden PKR Chang Lih Kang menafikan dakwaan beliau bersama 10 lagi Ahli Parlimen daripada parti itu menarik sokon...
Apa Yang Menarik Staycation Di Doubletree By Hilton Hotel Penang

Apa Yang Menarik Staycation Di Doubletree By Hilton Hotel Penang

papar berkaitan - pada 31/5/2025 - jumlah : 207 hits
Apa yang menarik staycation di DoubleTree by Hilton Hotel Penang Ada banyak aktiviti menarik seisi keluarga di sini Saya sertakan sekali gambar sebagai rujukan Jadi bolehlah rancang apa aktiviti yang boleh dilakukan sepanjang menginap di si...
Ulasan Samsung Galaxy A36 5g Hp Android Menengah Rasa Premium

Warung D Bamboo Ban Pecah Kuala Kurau Perak

Kombucha 7 Khasiat Menakjubkan Cara Buat Sendiri Di Rumah

Ryzal Ibrahim Maryam Dipuji Didik Anak Mengaji Akui Terlepas Pandang Isu Letak Al Quran

Steven Sim Sahut Cabaran Lebai Kelaqah

Tanam Cili Padi Depan Rumah

Siti Nordiana Seribu Setia Chord

Sustainable And Stylish The New Standard For Women S Medical Scrubs


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Covid 19 Dan Pkp Belum Berakhir Rindunya Makan Masakan Kampung Bersama Keluarga

Jangan Takut Kepada Kegagalan Jangan Diragut Kebahagiaan Orang

Berlumba Lumbalah Dalam Melakukan Hal Hal Kebaikan

Menukar Domain Blog Dari Com Kepada Blogspot

Perikatan Nasional Mula Gerak Kempen Awal Pilihan Raya Umum Ke 16 Melalui Jelajah Teraju Pahang

Pn Ini Realistik Muhyiddin Persoal Umno Ragu Mampu Pertahan 26 Kerusi Pru15