Tips Mudah Langsing Tanpa Diet Dan Ubat

---

Dengan tip ini, korang bukan sahaja akan lebih langsing tapi juga lebih bahagia. Selamat mencuba dan jangan lupa untuk senyum! Jom check!


1. Minum air kosong: Berita baik! Korang tak perlu nak bersusah payah untuk kurus. Cuma minum air kosong dengan banyak. Tahu tak? Setiap kali minum air, badan akan membakar kalori. Dan tiada kalori dalam air kecuali jika korang memasukkan gula, susu atau coklat ke dalamnya

2. Makan slow slow: Nikmati setiap suapan seperti korang sedang makan di restoran lima bintang. Jangan biarkan makanan korang menjadi “makanan cepat saji” dalam mulut anda. Biar makanan ini meresap ke dalam jiwa sebelum meresap ke dalam perut! Gitu, haha

3. Kunyah makanan dengan  baik: Mengunyah lebih banyak membantu sistem pencernaan korang. Dan kalau korang kunyah terlalu banyak, korang mungkin akan terlupa korang sebenarnya nak makan lagi

4. Tambah sayur: Sayuran adalah kawan baik korang. Mereka memberi tenaga, bukan kalori. Bayangkan sayuran sebagai superhero yang menyelamatkan korang daripada kalori jahat

5. Makan dalam pinggan kecil:  Bila pinggan kecil, saiz hidangan akan kelihatan besar. Korang akan makan dengan penuh kepercayaan walaupun sebenarnya kuantitinya hanya secubit

6. Pilih kudapan sihat: Jangan biarkan kudapan korang menjadi “pencuri kalori”. Pilih buah-buahan atau kacang sebagai teman kudapan. Sihat dan sedap, seolah-olah buah itu tahu rahsia langsing

7. Aktiviti fizikal: Berjalan kaki adalah cara paling natural dan mudah untuk membakar kalori. 
8. Tidur cukup: Tidur bukan sahaja baik untuk otak, tapi juga untuk berat badan. Kalau korang tidur lebih, korang tak akan menginginkan makanan tengah malam. Lagipun, siapa yang memerlukan makanan tengah malam bila mereka boleh tidur

9. Elak makanan manis: Gula mungkin rasa manis, tetapi ia hanya sekadar “musuh dalam selimut”. Kurangkan pengambilan gula dan korang mungkin akan mendapat lebih banyak tenaga dan kurang nafsu makan

10. Jangan skip sarapan: Ambillah sarapan, melainkan korang mahu mula hari dengan perut yang marah dan mood yang lebih teruk daripada hujan di hari minggu

11. Makan buah sebagai pencuci mulut: Buah adalah pencuci mulut yang mesra berat badan. Jika korang mahukan pencuci mulut yang tak memberi korang rasa bersalah, buah adalah pilihan yang sangat baik

12. Minum teh hijau: Teh hijau bukan sahaja sedap, tapi juga membantu mempercepatkan metabolisme. Ia juga memberi korang alasan untuk menjauhkan diri daripada kafein!
13. Pilih makanan yang di grill: Makanan yang dipanggang adalah pilihan yang lebih sihat daripada makanan yang digoreng. Lagi pula, siapa yang mahu peluh berlebihan daripada menggoreng makanan? Kan

14. Kawal portion hidangan: Mengawal portion hidangan adalah kunci. Bayangkan korang seorang chef di restoran mewah yang hanya menyediakan bahagian yang sepadan dengan saiz pinggan korang

15. Jangan makan sebelum tidur: Cuba elakkan makan sebelum tidur. Kalau tak, korang mungkin akan bangun dengan “hadiah” tambahan di pinggang keesokan harinya

16. Senyum selalu: Senyuman bukan sahaja meningkatkan mood, tapi juga menjadikan hidup lebih ceria. 
Moga bermanfaat. 

---