10 Tips Paling Mudah Untuk Tubuh Kekal Langsing Dan Sihat


Dengan sedikit disiplin dan tips mudah ini, korang boleh kekalkan badan yang langsing dan sihat tanpa rasa terseksa. Dan kalau ada hari-hari malas, tak apa senyum dan cuba lagi esok! Jom kita baca apakah tips itu. 


Minum air, tapi bukan air manis. 
Air kosong tu kan murah! Kalau rasa air kosong tak cukup 'thrill', bayangkan ia air magic yang buatkan korang jadi lebih cantik. Serius, air putih ni kunci segala kebaikan.
Jangan lupa sarapan.
Kalau korang anggap sarapan tak penting, itu salah ye. Cuba korang bayangkan kereta tanpa minyak. Mana nak jalan kan? Camtu jugak dengan sarapan. Ambil sarapan yang sihat supaya perut tak buat konsert rock belum tiba lunch hour lagi, haha.
Makan secara perlahan.
Makan tu macam bercinta, kena pelan-pelan nikmati. Kalau makan laju sangat, bukan sahaja tak sempat nak rasa makanan, perut pun tak sempat nak bagi isyarat “stop!”. Kekenyangan terlampau tu memang bahaya

Banyakkan ambil serat.
Serat ni macam 'teman tapi mesra' yang senyap-senyap jaga perut kita. Makan lebih buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh untuk kenyang lebih lama dan sistem penghadaman yang lancar. Nak glamor pun kena sihat dalam-dalam, kan

Elakkan makan lewat malam.
Kalau lepas jam 10 malam, lapar melampau, anggap je dapur tu tutup. Cari je drama Korea atau filem seram untuk hilangkan fokus dari perut yang berbunyi. Makan malam awal-awal, baru boleh tidur dengan nyenyak! Kalau lapar sangat, ambil snack untuk mengatasi mengurangkan rasa lapar tu. 
Senam, jangan malas.
Kalau rasa jogging itu bosan, cuba senaman yang tak nampak macam senaman. Zumba ke atau menari sebab apa yang penting berpeluh. Ingat, badan aktif plus badan sihat. Jangan lupa fefeling sambil buat squat!
Tidur yang cukup dan berkualiti. 
Jangan ingat berjaga malam tu 'cool'. Badan kita ni macam handphone, kalau tak charge penuh, mula la nak 'hang'. Tidur awal, bangun segar bugar

Kurangkan gula.
Gula tu memang manis, tapi kesannya nanti tak seindah rasa. Nak awet muda dan langsing? Kurangkan gula dalam diet. Senyum manis tu dah cukup buat orang cair, tak payah tambah gula lagi

Makan dalam kuantiti kecil, tapi kerap.
Kalau asyik lapar, cuba makan dengan lebih kerap tapi dalam kuantiti kecil. Anggap macam snack untuk badan, tapi bukan snack jajan ya! Pilih yang sihat, contoh almond, yogurt rendah lemak atau buah-buahan

Kawal stres.
Stres boleh buatkan kita makan macam ada pesta. Jadi, cuba kawal stres dengan hobi atau sekadar duduk tenang sambil hirup teh herba. Bak kata orang, jangan bawa masalah dunia masuk dalam perut

Moga bermanfaat. 

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ciklapunyabelog.blogspot.com/2024/09/10-tips-paling-mudah-untuk-tubuh-kekal.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tips Mudah Langsing Tanpa Diet Dan Ubat

Tips Mudah Langsing Tanpa Diet Dan Ubat

papar berkaitan - pada 30/9/2024 - jumlah : 124 hits
Dengan tip ini korang bukan sahaja akan lebih langsing tapi juga lebih bahagia Selamat mencuba dan jangan lupa untuk senyum Jom check 1 Minum air kosong Berita baik Korang tak perlu nak bersusah payah untuk kurus Cuma minum air kosong denga...
Melayu Malaysia Adalah Bangsa Yang Paling Mudah Ditipu Dan Ditakutkan Oleh Melayu Dan Lebai

Melayu Malaysia Adalah Bangsa Yang Paling Mudah Ditipu Dan Ditakutkan Oleh Melayu Dan Lebai

papar berkaitan - pada 27/9/2024 - jumlah : 237 hits
The Pakatan Harapan government s inability to introduce more progressive policies is due to the unfounded fear towards non Malays according to Zaid Ibrahim Criticising the outdated Malay agenda premise the former law minister said this has ...
Cara Paling Mudah Hapuskan Ajaran Sesat

Cara Paling Mudah Hapuskan Ajaran Sesat

papar berkaitan - pada 21/9/2024 - jumlah : 232 hits
Sekali lagi negara kita dilanda wabak ajaran sesat Of course orang yang sesat itu tidak akan mengaku dia sesat Sebaliknya dia akan menuduh orang yang menuduh dia pula sebagai sesat Satu orang punya ajaran sesat menjadi ajaran betul kepada o...
Nota Grammar Paling Mudah

Nota Grammar Paling Mudah

papar berkaitan - pada 19/9/2024 - jumlah : 175 hits
K0leksi Soalan Latihan Ujian UPSA 2024 beberapa subjek Tahun 1 Tahun 2 Tahun 3 Tahun 4 Tahun 5 Tahun 6 Follow channel BBM TG WSP
Tips Menjaga Rambut Kerinting Agar Nampak Cantik Dan Sihat

Tips Menjaga Rambut Kerinting Agar Nampak Cantik Dan Sihat

papar berkaitan - pada 16/9/2024 - jumlah : 257 hits
Rambut kerinting memang cantik unik dan ya kadang kadang boleh jadi agak degil Tapi jangan risau dengan penjagaan yang betul dan sedikit kesabaran rambut kerinting boleh kelihatan menawan seperti baru keluar dari salon setiap hari Berikut a...
Kurangkan Gula Maka Tubuh Akan Berubah Sihat Dan Awet Muda

Kurangkan Gula Maka Tubuh Akan Berubah Sihat Dan Awet Muda

papar berkaitan - pada 26/9/2024 - jumlah : 252 hits
Kurangkan Gula Maka Tubuh Akan Berubah Sihat Dan Awet Muda Memang terbukti berkesan Jika anda nak mula diet buang gula dalam sebulan dua Bukan tak ambil langsung benda bergula sebaliknya ganti gula dengan buah buahan yang mengandungi rasa m...
Resepi Paling Mudah French Beans Garlic

Resepi Paling Mudah French Beans Garlic

papar berkaitan - pada 12/9/2024 - jumlah : 348 hits
nbsp French beans Garlic atau dalam bahasa Melayu kita kacang buncis tumis bawang putih Menu ni selalu di masak oleh kaum Cina di restoran depa laa kan Ada juga di jadikan side dish untuk menu western bersama steak Resepi ni agak viral juga...
Tips Mudah Elak Sakit Belakang

Tips Mudah Elak Sakit Belakang

papar berkaitan - pada 27/9/2024 - jumlah : 232 hits
Sakit belakang adalah masalah yang sering dihadapi ramai orang terutama bila gaya hidup kita kurang aktif atau postur badan tak betul Jangan risau berikut adalah 5 tip mudah untuk bantu elak sakit belakang 1 Pastikan korang duduk dan berdir...
Ini Cara Mudah Ajar Anak Hafal Al Quran Senang Anak Nak Ingat

Ini Cara Mudah Ajar Anak Hafal Al Quran Senang Anak Nak Ingat

papar berkaitan - pada 17/9/2024 - jumlah : 206 hits
Mak ayah mana yang tak bahagia bila anak paling suka dan dekat dengan Al Quran Pun begitu mengajar anak menghafal surah misalnya bukanlah mudah Penulis Keibubapaan berkongsi tip anak senang menghafal Mudah saja caranya Jom praktik pada anak...
Kerajaan Nak Kambing Hitamkan Petronas Dalam Tragedi Putra Heights Ia Adalah Fi

Grief Understanding The Journey After Loss In Life

Learn Sign Language Unlocking The World Of Visual Communication

Pet Care For Ameraucana Chickens From Hatchlings To Happy Hens

Frightening Panther Assault Leaves Lorry Driver Severely Injured Near Seremban

Pelajar Sekolah Wajib Pakai Pin Lencana Jalur Gemilang

Black Experiences In Switzerland A New Perspective

Tarif Trump Penerangan Kesan Ke Atas Malaysia


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Overcoming The Funding Challenges

Menu Hari Raya 2025

Aktiviti Majlis Penghargaan Kepada Warga Pakistan Nekad Terjun Sungai Tragedi Putra Heights Ppim 06 04 2025

Korban Pak Tam

Tob Tobi Tob Asal Usul Lirik Arab Maksud

Kebakaran Putra Heights Kerja Sedut Air Dari Kawah Di Ground Zero Diteruskan