Tips Kawal Makan


Tips Kawal Makan. Bukan mudah nak kawal makan dan apa yang kita makan. Itu semua memerlukan kekuatan diri, ilmu dan sokongan persekitaran terutama dari orang terdekat kita. Mengikut pengalaman sendiri, kalau kita kawal makan secara berseorangan memang susah nak jalan sebab ada je yang akan menghasut kita.. jadi, kita akan mudah goyah. Maka, niat nak kawal makan entah ke mana..
Makanan yang biasa dipilih jika nak kawal makan tentulah makanan yang menyihatkan, agar ia sesuai dengan keperluan tubuh badan kita. Antaranya adalah makanan yang berkhasiat, cukup protein, mengandungi sayuran dan buah-buahan, dan banyak lagi


Baca juga:
1. Berapa lamakah makanan boleh hadam?? 2. Makan salad untuk diet sihat 

Tips Kawal Makan
1. Buat Jadual Makan
Ini memang betul. Jika nak kawal makan, kena buat jadual. Kena ada waktu bila dan berapa kali kita makan. Makan pun macam belajar tau, kena ada jadual yang ketat jika nak berjaya

2. Create Meal Plan
Meal plan atau pelan makanan harus kena ada jika nak kawal makan. Dalam meal plan itu, masukkan makanan yang berkhasiat, sesuai untuk waktu yang ditetapkan. Pastikan pelan pemakanan tersebut bersifat fleksibel dan mengembirakan anda mengamalkannya

3. Minum Air Masak
Minum air masak banyak-banyak boleh mengawal makan disebabkan perut cepat kenyang bila kita banyak minum air putih. Bukan minum air sirap atau teh tarik ya.. itu makin kuat makan la jawabnya

4. Banyakkan Makan Buah Dan Sayur
Sebagai ganti perut yang kuat makan dan sentiasa lapar, apa kata gantikan rutin tersebut dengan kerap makan buah dan sayur-sayuran. Sayur-sayuran hijau amatlah digalakkan, termasuklah salad yang menyihatkan

5. Set Target
Akhir sekali, tips nak kawal makan boleh juga dengan menggunakan satu target iaitu berapa kali makan, nak makan apa dan jenis makanan yang bagaimana yang sesuai di masukkan dalam target anda itu. Jika anda target nak makan nasi hanya pada hujung minggu, maka patuhilah target anda itu.
  Baca juga:
1. Petua hilangkan kesan hitam celah ketiak, peha dan leher 2. Makan salad untuk diet sihatSelamat membaca, Sebarkan bahagia


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.aynorablogs.com/2021/09/tips-kawal-makan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Hiburan Gian Nak Makan Di Luar Aril Pilus Kongsi Tips Berguna Buat Peminat

Hiburan Gian Nak Makan Di Luar Aril Pilus Kongsi Tips Berguna Buat Peminat

papar berkaitan - pada 26/8/2021 - jumlah : 271 hits
Nak makan di luar tapi masih berwaspada dengan keadaan sekeliling Penyanyi Aril Pilus punya cara tersendiri ARTIKEL BERKAITAN AdvertisementKata Aril meskipun kerajaan sudah membenarkan mereka yang lengkap dua dos vaksin untuk makan di dalam...
Hiburan Makan Tetap Makan Ramai Obses Untuk Kurus Elfira Loy Kongsi Tips

Hiburan Makan Tetap Makan Ramai Obses Untuk Kurus Elfira Loy Kongsi Tips

papar berkaitan - pada 23/8/2021 - jumlah : 238 hits
Pelakon dan usahawan Elfira Loy baru baru ini ada memberi sedikit tips menguruskan berat badan terutamanya dalam kalangan kaum wanita ARTIKEL BERKAITAN AdvertisementMengakui ada yang bertanyakan tentang cara berkesan untuk kurus ujar ibu ke...
Meke Ini Mane Mahunye Chor Dah Tak Tahu Kebendenye Nak Buat Lagu Manenye Cakcibo Makan Gaji Bute Le

Meke Ini Mane Mahunye Chor Dah Tak Tahu Kebendenye Nak Buat Lagu Manenye Cakcibo Makan Gaji Bute Le

papar berkaitan - pada 30/8/2021 - jumlah : 228 hits
Panas Menantu Hadi tidak mengaku gagal buat kerja Exco KesihatanAugust 30 2021 Titah Sultan Perak Sultan Nazrin Shah sewaktu pembukaan persidangan Dewan Undangan Negeri Perak yang menyeru amalan politik aras tinggi dan mengelakkan pertelaga...
Tahniah Pemenang Peraduan Makan Dan Menang Lengquas

Tahniah Pemenang Peraduan Makan Dan Menang Lengquas

papar berkaitan - pada 1/9/2021 - jumlah : 550 hits
Tahniah Pemenang Peraduan Makan Dan Menang LengQuas Assalammualaikum semua Korang masih ingat lagi Peraduan tersebut telah pun berakhir pada 30 Jun 2021 Sepanjang 3 bulan pertandingan banyak penyertaan dan respon positif dari pelbagai pihak...
Tempat Makan Romantis Di Rumah Mewah Denny Cagur Kayak Di Hotel Bintang 5

Tempat Makan Romantis Di Rumah Mewah Denny Cagur Kayak Di Hotel Bintang 5

papar berkaitan - pada 30/8/2021 - jumlah : 238 hits
Di momen ulang tahun Denny Cagur Shanty memberikan kejutan yang tak biasa Ia menyulap halaman belakang rumahnya menjadi tempat makan romantis bagaikan di hotel bintang lima Tentu saja Denny bahagia mendapat kejutan manis dari istri ditambah...
Ayam Sabung Makan Tuan

Ayam Sabung Makan Tuan

papar berkaitan - pada 31/8/2021 - jumlah : 286 hits
Lelaki maut diserang ayam sabung sendiri Lelaki maut selepas terkena taji pada ayam sabung BINTULU Ibarat senjata makan tuan begitulah nasib seorang lelaki apabila disahkan meninggal dunia setelah terkena taji yang dipasang di kaki ayam sab...
Nak Anak Bijak Biasakan Makan Ikan Berbanding Ayam Sekurangnya Seminggu 2 Kali

Nak Anak Bijak Biasakan Makan Ikan Berbanding Ayam Sekurangnya Seminggu 2 Kali

papar berkaitan - pada 31/8/2021 - jumlah : 351 hits
Biasakan anak kita dengan ikan berbanding ayam daging sotong udang dan lauk pauk yang lain Pastikan sekurang kurangnya 2 kali seminggu mesti kena ada menu ikan Kalau lebih lagi bagus Kenapa pentingnya bagi anak makan ikan berbanding lauk la...
Panas Exco Perak Penakut Bodoh Weiiii Hang Makan Gaji Buta Apa Ka

Panas Exco Perak Penakut Bodoh Weiiii Hang Makan Gaji Buta Apa Ka

papar berkaitan - pada 1/9/2021 - jumlah : 222 hits
Persidangan Dewan Undangan Negeri Perak panas hampir 40 minit selepas Pengerusi Jawatankuasa Kesihatan Sains Alam Sekitar dan Teknologi Hijau negeri Mohd Akmal Kamarudin sekali lagi diserang bertubi tubi oleh Ahli Dewan Undangan Negeri pemb...
Metamask Security Warning

Overcoming The Funding Challenges

Aktiviti Majlis Penghargaan Kepada Warga Pakistan Nekad Terjun Sungai Tragedi Putra Heights Ppim 06 04 2025

Harga Pasaran Makin Naik Wanita Ni Selamba Beli Emas Bernilai Rm2 5 Juta

Remaja Perempuan Dibunuh Bekas Kekasih Anak Ahli Politik Berpengaruh

Sometimes Medicine Needed Trump On Market Reaction To Tariffs

Menu Hari Raya 2025

House Of The Yellow Ip Leo Romano A Contemporary Tribute To Nature In Brazil


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Mihun Goreng

Why Every Homeowner In Katoomba Needs A Reliable Electrician On Speed Dial

2 Wanita Bunuh Bomoh Yang Mengugut Sebar Video Peribadi

Diva Aa Bising Pasal Pelanggan Drive Thru Mcdonald S Reaksi Nampak Pelbagai

Resepi Kari Ayam Perap Nenek Dulu Tanya Mak Kenapa Kari

Prapesan Siri Realme 14 Bermula Deposit Serendah Rm20