Tips Diet Hari Raya Yang Mudah


Tips Diet Hari Raya Yang Mudah - Salam lebaran buat semua. Apabila menjelangnya hari raya kita tak dapat lari daripada kerja baru yang amat menyeronokkan iaitu 'kerja menghabiskan makanan dan menggemukkan badan' namanya...hehe

Oleh kerana zaman dah berubah dan kesihatan adalah kekayaan yang tidak ternilai harganya, maka marilah sama-sama kita amalkan diet sihat di hari raya dengan kaedah simple di bawah


Bukan anda sorang saja yang risau bila menghadapi juadah yang enak-enak, tetapi saya juga tidak ketinggalan. Bila dah kenyang, mata asyik nak terpejam, betul tak? Kena tahu tips diet di hari raya! 

Namun begitu saya nak bagi semangat pada korang semua. Di bawah dikongsikan beberapa tips yang boleh membantu anda untuk kekal sihat semasa hari raya Aidilfitri:

1) Mengawal nafsu makan
Cuba ambil masa beberapa saat untuk melihat semua makanan sebelum membuat keputusan untuk memilih makanan yang anda ingin makan. Dengan cara ini, boleh membantu anda untuk mengambil jumlah setiap makanan yang anda inginkan secara terkawal. Kebiasaannya pelbagai jenis makanan yang dihidangkan semasa hari raya Aidilfitri seperti rendang, ketupat, rendah, dan 1001 macam jenis kuih raya. Seterusnya, dengan makan makanan dalam jumlah yang sederhana dan terkawal, ia akan memberi peluang kepada sistem penghadaman badan anda untuk terus berfungsi dengan baik sepanjang Aidilfitri nanti.

2) Banyak minum air dan mengambil makanan yang kaya dengan fiber
Dalam keghairahan untuk mencuba semua jenis hidangan hari raya yang tersedia, anda dinasihatkan untuk tidak lupa minum air dengan cukup dan mengambil makanan yang kaya dengan fiber. Ini adalah untuk mengelakkan anda mengalami masalah sembelit semasa hari raya. Tentu tidak seronok, bukan? Orang lain bergembira bertemu sanak saudara di hari raya, tetapi anda ter’perangkap’ di dalam tandas sepanjang hari.

3) Kurangkan makanan yang manis
Macam mana ni? Kebanyakan biskut raya manis-manis belaka dan berlemak dan tidak kurang juga mengandungi kandungan garam yang tinggi. Oleh itu, anda dinasihatkan untuk mengurangkan pengambilan makanan seperti ini. Selain itu, tidak kurang juga hidangan minuman bikarbonat seperti coca-cola merupakan minuman yang popular di hari raya. Anda perlu ingat, kandungan gula dan kafein di dalam air bikarbonat adalah sangat tinggi. Oleh itu, tidak salah jika anda minum setengah gelas air coca-cola, dan kemudian segelas air kosong sekiranya anda masih berasa dahaga.

4) Ambil beberapa biji kurma sebelum sembahyang raya
Pengambilan beberapa biji kurma sebelum sembahyang raya adalah sangat digalakkan. Kemudian, anda dicadangkan makan makanan seperi roti gandum penuh, susu rendah lemak, dan sepotong buah-buahan sebagai sarapan ringan sebelum anda menjamah ketupat dan rendang. Hmm...boleh ke ni?

5) Mengambil sayur-sayuran pada waktu malam
Untuk makan tengahari dan makan malam, saya pasti kebanyakan dari kita yang mungkin sudah terlalu kenyang dengan ketupat dan lemang serta hidangan hari raya yang lain. Namun, sekiranya anda berjaya mengawal pemakanan anda pada hari tersebut, anda bolehlah menambah pengambilan sayur-sayuran, dan buah-buahan segar. Ini kerana saya dapati pada hari raya amat sukar sekali kita lihat makanan yang tersedia yang boleh dihidang bersama sayur-sayuran dan buah-buahan. Sayur-sayuran dan buah-buahan ini sangat penting untuk membantu penghadaman makanan yang anda ambil sepanjang hari tersebut.

Semoga dengan perkongsian tips diet di hari raya yang mudah dan boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja itu boleh menjadi pembakar semangat dalam melakukan krja-kerja yang lain. Yang penting kita sendiri mestilah kuat semangat untuk mengawal makan pada hari lebaran ini. 
Semoga bermanfaat
Selamat membaca, Sebarkan bahagia


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.aynorablogs.com/2013/08/tips-diet-hari-raya-yang-mudah.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Minal Aidin Wal Faizin Dan 20 Ucapan Hari Raya Idul Fitri 2022

Minal Aidin Wal Faizin Dan 20 Ucapan Hari Raya Idul Fitri 2022

papar berkaitan - pada 30/4/2022 - jumlah : 326 hits
Minal aidin wal faizin adalah ucapan idul fitri paling populer di kalangan umat Islam Indonesia Banyak yang menyangka ia adalah ucapan untuk minta maaf lahir batin padahal bukan Lalu apa artinya Bagaimana tulisan yang benar dalam bahasa Ara...
Potluck Raya Bawa Kek Batik Yang Lembut Mudah Dibuat Dan Sedap Dimakan

Potluck Raya Bawa Kek Batik Yang Lembut Mudah Dibuat Dan Sedap Dimakan

papar berkaitan - pada 14/4/2022 - jumlah : 348 hits
Potluck Raya 1441H Bawa Kek Batik Yang Lembut Mudah Dibuat dan Sedap Dimakan Salam Hai Semalam ofis ni sempatlah juga buat potluck sempena hari terakhir Syawal tahun 1441H Sekali harung juga meraikan perpindahan 2 orang staf Seorang berpind...
Hiburan Lain Dari Yang Lain Ini Tradisi Unik Negara Luar Sambut Hari Raya Aidilfitri

Hiburan Lain Dari Yang Lain Ini Tradisi Unik Negara Luar Sambut Hari Raya Aidilfitri

papar berkaitan - pada 30/4/2022 - jumlah : 209 hits
Beberapa hari saja lagi umat Islam akan menyambut dan selalunya kita dapat lihat di Malaysia tradisi yang selalu dilakukan adalah balik kampung memakai baju raya membuat lemang serta lauk pauk raya memberi duit raya dan pelbagai lagi Namun ...
Resipi Biskut Florentine Yang Crunchy Untuk Kudapan Hari Raya Buatnya Kejap Je

Resipi Biskut Florentine Yang Crunchy Untuk Kudapan Hari Raya Buatnya Kejap Je

papar berkaitan - pada 30/4/2022 - jumlah : 230 hits
Biskut Florentine memang biskut yang paling mudah sekali untuk disediakan Kalau nak beli biskut ni memang mahal kerana bahan bahan yang digunakan memang semuanya berkos tinggi Puas hati jika buat sendiri untuk seisi keluarga dan tetamu di h...
Rafizi Kad Ucapan Hari Raya

Rafizi Kad Ucapan Hari Raya

papar berkaitan - pada 30/4/2022 - jumlah : 191 hits
Kad raya tahun ini bertemakan kad raya zaman 90an lukisan kartunis Cuba teka dalam kad raya tu yang mana satu saya Masa untuk tutup kedai dan beraya Ini pra ucapan raya terima kasih kepada semua yang setia mengikuti kandungan di sini Terima...
Tarikh Bayaran Bantuan Khas Kewangan Hari Raya Penjawat Awam Pesara 2022

Tarikh Bayaran Bantuan Khas Kewangan Hari Raya Penjawat Awam Pesara 2022

papar berkaitan - pada 25/4/2022 - jumlah : 255 hits
Kepada Penjawat Awam dan juga Pesara Kerajaan kebiasaannya Kerajaan akan memberikan Bantuan khas kewangan sebagai salah satu langkah keprihatinan Kerajaan dalam membantu mereka membuat perancangan awal dan persiapan untuk menyambut Hari Ray...
Resipi Istimewa Hari Raya Rendang Kuning Ayam Bersama Anchor Butter

Resipi Istimewa Hari Raya Rendang Kuning Ayam Bersama Anchor Butter

papar berkaitan - pada 29/4/2022 - jumlah : 268 hits
Salam sejahtera kepada semua pembaca setia blog makan Mahamahu dan juga kepada rakan rakan yang dikasihi sekalian Pejam celik pejam celik dah tak lama jer lagi kita nak sambut Hari Raya Teruja sangat sebab ramai dah buat persiapan raya Tapi...
Lirik Pulang Di Hari Raya Beby Acha

Lirik Pulang Di Hari Raya Beby Acha

papar berkaitan - pada 14/4/2022 - jumlah : 263 hits
oh gembirarasanya hati pengembaradapat pulangbersua dengan yang tersayangbersyukurlahpada tuhan yang maha esadapat kitamerayakan bersama samadi hari mulia inikususun sepuluh jariku kini telah kembalipadamu yang menantiselamat hari rayahari ...
Bawa Anak Tengok Tuntung Sungai Di Sunway Lagoon Pada Cuti Hari Raya

Bawa Anak Tengok Tuntung Sungai Di Sunway Lagoon Pada Cuti Hari Raya

papar berkaitan - pada 29/4/2022 - jumlah : 236 hits
Aidilfitri kali ini bukan sahaja menggembirakan semua orang kerana sudah boleh pulang ke kampung halaman masing masing selepas dua tahun tidak meraikannya bersama keluarga Tetapi ia turut meraikan kepulangan populasi haiwan terancam Tuntung...
Ditch The Cubicle Your Home Office Guide

Scammer Di Facebook

Apa Kuasa Myeg Ke Atas Worldcoin

Major Projects Will Make Sarawak An Asian Economic Force Says Premier

Petua Kesihatan Untuk Orang Yang Sudah Berusia

Derma Jihad Untuk Siti Mastura Cubaan Normalisasi Fitnah Pas Patut Ajar Ahli Parti Dan Pimpinan Pas Jaga Bab Fitnah Ini

Police Arrest Two Over Fight Between Football Fans At Lrt Station

Kural Vista A Luxurious Waterfront Villa By Saota On Palm Jumeirah Dubai


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Curang Tanpa Niat Slot Megadrama Astro Ria

5 Insiden Jalan Sesak Yang Berlaku Lebih 24 Jam Durasinya

Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 6 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Keputusan Markah Peserta Konsert Minggu 5 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

10 Filem Drama Seram Melayu Berhantu Terbaru 2024 2025 Mesti Tonton


Doa Untuk Orang Tua Yang Sakit Arab Latin Artinya

Singgah Makan Di Restoran Lemang To Ki Bentong

Presiden Pas Kupas Isu Syria Balah Mazhab Gangguan Seksual Um

Shrink S One Year Suspension Over Lewd Text Shockingly Inadequate Victim

Do Our Infamous Bali Bombers Deserve A Second Chance At Life

Fishing As A Stress Reliever