Tips Dan Cara Kekal Cergas Dan Sihat Di Bulan Ramadan


Tips Kekal Cergas Dan Sihat Di Bulan Ramadan. Berpuasa tak semestinya kita jadi lembik dan lemah sepanjang hari. Kita kenalah kuat dan cergas seperti biasa bagi menunjukkan rakan bukan islam bahawa berpuasa bukan jadi alasan untuk malas dan tidak produktif. 
ISI KANDUNGAN:[hide]
Amalkan aktiviti sihat dan ambil makanan yang sesuai pada bulan ramadan menjadikan kita kekal cergas dan sihat.

Cara Kekal Cergas Dan Sihat Di Bulan Ramadan
1. Jangan lupa bersahur.

2. Makan dengan cukup untuk mengembalikan tenaga anda.

3. Mudah untuk anda makan secara berlebihan bila anda lapar tetapi makanan yang dihadam lebih lambat seperti bijirin penuh dan protein akan buat anda kenyang lebih lama.

4. Minum air yang mencukupi tapi jangan minum sekaligus. Badan anda memerlukan masa untuk menyerap air itu. Minum secara berkala berbanding minum satu atau dua liter sekaligus.

5. Makan vitamin dan suplemen untuk cetusan tenaga tambahan.
6. Untuk kekal sihat, lakukan senaman dengan betul dan pilih jenis senaman yang sesuai dengan anda yang sedang berpuasa. Contohnya senaman jalan kaki, berbasikal dan sebagainya

Makanan Yang Mengenyangkan Sepanjang Hari Di Bulan Ramadan
Jadi, ambil langkah bijak dengan mengambil makanan seperti berikut semasa sahur:
1. Kurma dan air masak - kurma kaya fibre dan cukup untuk tubuh. Makan 3 biji kurma. kurma adalah sunnah jika di makan dalam bilangan ganjil. Bukan untuk saja-saja, ternyata kurma yang dimakan dalam jumlah ganjil akan memberi kesan yang berbeza jika dibandingkan makan kurma dalam jumlah genap. Minum Air masak yang cukup dapat mengelakkan badan terhidrat di waktu siang

2. Bijirin seperti milo oat - Milo dan oat merupakan antara makanan yang ringkas dan mudah untuk bersahur. Malah ianya sangat mengenyangkan dan tahan lama dalam perut kita. Cara untuk bancuh milo oat ini adalah dengan letak 1 sachet milo dangan oat dan bancuh dengan air panas

3. Nasi putih dengan ayam
4. Mee sup atau mee goreng
5. Biskut atau roti 
Walau tips yang dikongsikan nampak macam biasa saja, kita tak boleh ambil ringan akan perkara tersebut. Kerana, bagi sesetengah orang yang biasa berpuasa sepanjang tahun, puasa di bulan ramadan tidaklah sukar. Namun bagi mereka yang baru nak belajar berpuasa atau hanya berpuasa di bulan ramadan, tips kekal sihat dan cergas di bulan ramadan di atas diharap dapat banyak membantu

Semoga bermanfaat
Selamat membaca, Sebarkan bahagia


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.aynorablogs.com/2023/04/tips-dan-cara-kekal-cergas-dan-sihat-di.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Ini Cara Merantai Nafsu Dalam Bulan Ramadan

Ini Cara Merantai Nafsu Dalam Bulan Ramadan

papar berkaitan - pada 27/3/2023 - jumlah : 161 hits
utusantv comOleh March 27 2023Dalam sebuah hadis Baginda s a w bersabda Apabila tiba Ramadan dibuka pintu pintu Rahmat dan ditutup pintu pintu Jahannam serta dirantai golongan syaitan Syaitan dirantai tapi nafsu manusia itu tidak dirantai I...
Tips Turunkan Berat Badan Di Bulan Ramadan

Tips Turunkan Berat Badan Di Bulan Ramadan

papar berkaitan - pada 24/3/2023 - jumlah : 222 hits
Assalamualaikum w b t Tips Mengurangkan Berat Badan di Bulan Ramadan Bulan Puasa bukan sahaja bulan untuk bulan untuk kita mengumpul pahala dan mendidik diri The post appeared first on
Kuantan City Garden Di Tutup Sementara Waktu Berbuka Puasa Di Bulan Ramadan

Kuantan City Garden Di Tutup Sementara Waktu Berbuka Puasa Di Bulan Ramadan

papar berkaitan - pada 25/3/2023 - jumlah : 232 hits
KUANTAN Kuantan City Garden ditutup sementara bermula 5 00 petang sehingga 9 00 malam sepanjang Ramadan ini Datuk Bandar Dato Hamdan Hussain berkata penutupan taman di tengah tengah bandar raya Kuantan itu bagi membuat pemantauan rapi meman...
Saya Elak Guna Instagram Hormati Bulan Ramadan Kata Kazar Saisi

Saya Elak Guna Instagram Hormati Bulan Ramadan Kata Kazar Saisi

papar berkaitan - pada 28/3/2023 - jumlah : 208 hits
nbsp Sempat ditemu bual mStar Online Kazar berkata Ramadan tahun ini mengajarnya menjadi seorang yang lebih penyabar nbsp Beliau juga mengambil peluang untuk menjauhi media sosial dan menumpukan kepada penambahbaikan diri Menurut Kazar lagi...
Amalkan Cuka Kurma Pati Oxymel Khal Sakan Jabin Untuk Cara Hidup Sihat

Amalkan Cuka Kurma Pati Oxymel Khal Sakan Jabin Untuk Cara Hidup Sihat

papar berkaitan - pada 26/3/2023 - jumlah : 231 hits
Amalkan Cuka Kurma Pati Oxymel Khal Sakan Jabin Untuk Cara Hidup Sihat Assalamualaikum Hi korang Pernah dengar tentang cuka kurma Korang yang suka cuka kurma dan berminat nak amalkan Cuka Kurma Pati Oxymel Khal Sakan Jabin jom santai santai...
Menu Kombo Mubarak Dari Kedai Ayamas Sempena Bulan Ramadan

Menu Kombo Mubarak Dari Kedai Ayamas Sempena Bulan Ramadan

papar berkaitan - pada 26/3/2023 - jumlah : 400 hits
Menu Kombo Mubarak Dari Kedai Ayamas Sempena Bulan Ramadan Menu Kombo Mubarak Dari Kedai Ayamas Sempena Bulan Ramadan Assalamualaikum dan Salam Sejahtera guys Pastinya bulan Ramadan yang mulia ini ramai yang sedang mencari juadah berbuka pu...
Selamat Menyambut Bulan Ramadan Dan Menunaikan Ibadah Puasa 2023 Masihi 1444 Hijrah

Selamat Menyambut Bulan Ramadan Dan Menunaikan Ibadah Puasa 2023 Masihi 1444 Hijrah

papar berkaitan - pada 25/3/2023 - jumlah : 309 hits
Assalamualaikum Alhamdulillah hari ini dah masuk hari kedua semua umat Islam di Malaysia mula berpuasa di Bulan Ramadan yang mulia Bersyukur sangat apabila diberi peluang sekali lagi untuk bertemu dan juga menunaikan ibadah puasa pada tahun...
5 Cara Sambut Bulan Puasa

5 Cara Sambut Bulan Puasa

papar berkaitan - pada 22/3/2023 - jumlah : 313 hits
5 Cara Sambut ramadhan 1 NiatPerbaiki niat Memang kita niat setiap malam kerana Allah Tapi mungkin tak sepenuh hati Hanya sekadar baca niat untuk sahkan puasa tapi tidak dari hati yang dalam 2 DoaBanyak kan doa moga sempat jumpa Ramadhan da...
Dj Lin Tak Sangka Dapat Tunai Umrah Di Bulan Ramadan

Dj Lin Tak Sangka Dapat Tunai Umrah Di Bulan Ramadan

papar berkaitan - pada 24/3/2023 - jumlah : 239 hits
Sempena kedatangan bulan Ramadan penyampai radio Suria FM iaitu DJ Lin tidak menyangka bahawa dia mendapat tajaan bagi mengerjakan ibadah umrah Difahamkan pemilik nama Roslinda Abdul Majid itu sudah bertolak ke Tanah Suci Makkah semalam men...
Apa Kuasa Myeg Ke Atas Worldcoin

Major Projects Will Make Sarawak An Asian Economic Force Says Premier

Petua Kesihatan Untuk Orang Yang Sudah Berusia

Derma Jihad Untuk Siti Mastura Cubaan Normalisasi Fitnah Pas Patut Ajar Ahli Parti Dan Pimpinan Pas Jaga Bab Fitnah Ini

Police Arrest Two Over Fight Between Football Fans At Lrt Station

Kural Vista A Luxurious Waterfront Villa By Saota On Palm Jumeirah Dubai

5 Waktu Nabi Larang Ke Rumah Orang Ustaz Kazim Elias

Merry Christmas 2024


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Curang Tanpa Niat Slot Megadrama Astro Ria

5 Insiden Jalan Sesak Yang Berlaku Lebih 24 Jam Durasinya

Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 6 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Keputusan Markah Peserta Konsert Minggu 5 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

10 Filem Drama Seram Melayu Berhantu Terbaru 2024 2025 Mesti Tonton


Y15zr Tukar Fuel Pam Jet Cardinals Racing

Doa Untuk Orang Tua Yang Sakit Arab Latin Artinya

Singgah Makan Di Restoran Lemang To Ki Bentong

Presiden Pas Kupas Isu Syria Balah Mazhab Gangguan Seksual Um

Shrink S One Year Suspension Over Lewd Text Shockingly Inadequate Victim

Do Our Infamous Bali Bombers Deserve A Second Chance At Life