Tips Aku Bersemangat Konsisten Berlari


Tips aku Konsisten Berlari (Elak Rasa Malas Berlari) Kau ingat best berlari? Ramai tanya tak bosan ke berlari? Dah tu je sport yang aku boleh buat. Tak berlari, berbasikal, tak berbasikal, berenang. Lain orang lain kebolehan dia. So, untuk post ini aku tekankan cara aku konsisten rajinkan diri untuk berlari.
Photo taken from pixabay. 


Sebelum korang start untuk active belari ini, korang kena lah tekad. Berlari ini bukan untuk berlumba dengan oraang lain, berlari ini untuk menyihatkan badan korang. Pada permulaan lari, hari pertama. Jangan push, berlari lah ikut tempo korang. Lama-lama korang akan berlari pada pace kelajuan yang korang sendiri pun tak sangka korang boleh lari selaju tu.



1. Ada target seminggu nak buat berapa KM.

Dalam seminggu set berapa KM korang nak target. Contohnya, minggu ini aku nekad nak buat 30KM. So sehari kena buat at least 5KM. Isnin sampai sabtu. Kalau 5km sehari dapat 30KM. Hari ahad rilek brader brader rilek. Haa.

Time nil ah korang rasa penting nya ada smart watch untuk sukat berapa jauh korang lari. p/s kepada yang suka berlari bawak hp. Korang selesa eh? Dulu awal2 aku jogging aku bawak hp. Tapi bila terasa macam beban je bawak hp tu, aku pun, tak bawak. Sebab kacau mood and konsentrasi kita untuk berjogging.

 

2. Minum kopi sebelum jogging.

Psycho otak, kalau berlari lepas minum kopi, kalori terbakar 2x ganda.Tapi lepas consume kopi, memang berpeluh macam mandi. Makesure korang minum banyak air ya, sebab kopi ni bersifat suruh badan kita cepat kehilangan air. 




3. Berlari exercise paling murah dan mudah.
Kau ingat nak buat tabata tu senang? Kau buat hari ini… Lepas tu minggu depan baru kau buat balik. Sebab apa? Badan sakit urat sana sini. So better buat exercise mudah seperti berlari. Konsisten bakar lemak.
4. Beli Wireless Earphone. 
Ada orang waktu berlari, dia pakai earphone yang bertali tu. Semak seh nak berlari and leher kau kena jerut dengan wire earphone tu. So, ko belilah earpod redmi tu. Murah je kat lazada. Rm50 ringgit je. Tahap 30 minit selalunya untuk berlari. Aku buat 5KM battery masih ok. Just that untuk larian 10Km battery dia mula low bat dan hilang hilang music dia atas sebab battery dah low bat. 
5. Beli SmartWatch.
Zaman dah moden, Kau berlari guna handphone, tak berat ke? Berlari guna smartwatch, biar kita belari dengan tenang and tiada bebanan membawa handphone. Smartwatch banyak dah murah sekarang. Dengan smartwatch boleh rekod kita punya larian, berapa km kita sudah lari dan berapa lama masa kita ambil untuk dapatkan km yang kita buat tu. 
Best sbeenarnya belari ni, belari dengan tenang, dengar lagu favourite kita. Kita layan je. Belari pulak tak payah nak laju laju, ikut kemampuan kita, yang penting kita berlari. Yang penting badan kita berpeluh. 




 



Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.amerjaya.com/2021/03/tips-aku-bersemangat-konsisten-berlari.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
3 Tips Aku Bersemangat Untuk Blogging Jana Pendapatan Duit

3 Tips Aku Bersemangat Untuk Blogging Jana Pendapatan Duit

papar berkaitan - pada 2/3/2021 - jumlah : 308 hits
3 Tips Aku Terus Bersemangat Untuk Blogging Assalammualikum pembaca blog Tahu tak Malas nya nak berblogging ni tak tahu nak habaqlah Gila gila malas Best lagi melayari akaun tiktok dan mengelamun kekayaan Selalu je tengok video orang share ...
Tips Aku Kurus Dengan Kopi Tanpa Gula

Tips Aku Kurus Dengan Kopi Tanpa Gula

papar berkaitan - pada 5/3/2021 - jumlah : 433 hits
Kebaikan Minum Kopi Untuk Kurus dan Sihat Assalammualaikum pembaca blog pagi ini aku nak share beberapa kebaikan meminum kopi ini Dengan minum kopi pun boleh kurus tau Minuman sunnah ni bagu diamalkan hari hari Apa kopi tak sedap Check bali...
Tips Elak Dikejar Anjing Ketika Berjoging

Tips Elak Dikejar Anjing Ketika Berjoging

papar berkaitan - pada 5/3/2021 - jumlah : 315 hits
Sedikit tips kepada anda yang suka berjoging di luar kawasan padang seperti di kawasan taman perumahan di tepi tepi jalan Sedang syok berlari dan berjoging tiba tiba lalu kat kawasan yang ada anjing nak buat macam mana Kalau seekot ok lagi ...
Top 4 Essential Tips Of Becoming A Successful Architect

Top 4 Essential Tips Of Becoming A Successful Architect

papar berkaitan - pada 4/3/2021 - jumlah : 319 hits
Architecture is one of the most exciting disciplines It is interrelated with almost all other fields in all aspects of life For example there is biomimicry architecture and mathematics with parametric design in architecture and The post app...
Hiburan Kongsi Tips Kekal Pinggang Ramping Eina Azman Makan Nasi Hanya Dua Kali Sebulan

Hiburan Kongsi Tips Kekal Pinggang Ramping Eina Azman Makan Nasi Hanya Dua Kali Sebulan

papar berkaitan - pada 3/3/2021 - jumlah : 405 hits
Pelakon tinggi lampai Datin Eina Azman berkongsikan tips untuk kekal ramping dan mengekalkan berat badan kepada peminat serta pengikut media sosialnya baru baru ini View this post on InstagramAdvertisementKata Eina dia hanya makan nasi dua ...
6 Tips Pemilihan Kabinet Dapur

6 Tips Pemilihan Kabinet Dapur

papar berkaitan - pada 3/3/2021 - jumlah : 333 hits
Assalamualaikum dan Selamat Pagi Hai pembaca semua Sesungguhnya mood nak masak tu datang dari dapur yang kemas kalau tengok dapur berselerak memang mood automatik jadi murung Kalau tak This is a content summary only Visit my website for ful...
Tips Turunkan Gula Dalam Darah

Tips Turunkan Gula Dalam Darah

papar berkaitan - pada 4/3/2021 - jumlah : 315 hits
TIPS TURUNKAN GULA DALAM DARAH 1 Melakukan senaman Melakukan senaman dengan lebih kerap dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kepekatan insulin Dengan senaman juga ia dapat membantu otot menggunakan gula dalam darah dengan ...
Strawberry Manis

Makluman Gempa Bumi Lemah Di Perairan Batu Pahat Johor Pada 27 September 2025

Apabila Facebook Pro Dapat Kesan Copyright

Sarapan Untuk Kongsi Kong

How One Sensor Can Replace Dozens Of Cameras In Student Hotspots

Monolog Jiwa Di Balik Wajah Yang Sama

Solat Itu Penghapus Dosa

Terlalu Rajin Bersihkan Rumah Akan Merosakkan Paru Paru


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Alat Pengehad Kelajuan Mula Berkuat Kuasa 1 Oktober 2025 Loke

Police Tracking Down Suspects Behind Johor Tesla Break In Rm100 000 Stolen

Visit Malaysia 2026 To Make Malaysia A Destination The World Remembers Says Tourism Minister

Are Detractors Claiming 300 Litre Mth Budi95 Ain T Enough Going On Trans Continental Expeditions

Makan Berjemaah Di Warung Zara Binaong Keningau Sabah

Amazing Beef Rib Recipe Grill