Tidur Awal Bangun Awal


Abah saya kata bekas Permaisuri Agung Tuanku Najihah mengamalkan Sleep Early and Wakeup Early dalam hidupnya, terdapat banyak  kebaikan jika kita tidur awal dan bangun awal. Hari bekerja saya mengamalkan setting masa tidur sekurang-kurangnya jam 11 sudah berada atas katil, antara 10 hingga 11 malam selalunya saya sudah landing kerana saya perlu bangun awal untuk bekerja, sebab itu saya tak tahu cerita selapas jam 11 malam sebab saya lebih suka tidur awal. Saya jarang tidur lambat kecuali jika tak bekerja sabtu ahad, kata orang ada kebaikan tidur awal antaranya:

1. Berat badan turun
2. Tidur lebih mudah
3. Lebih aktif di pagi hari
4. Jantung lebih sihat
5. Lebih tenaga
6. Bersukan dengan lebih baik
7. Tidak mengalami kesan kafein


Saya seorang yang suka tidur lebih masa, saya kalau boleh tidak mahu kurang masa tidur. Tidur amat penting bagi setiap individu dan individu itu sendiri perlu mendisiplinkan masa tidurnya. Waktu kerja saya perlu berdisiplin, tak ada ruang untuk curi tulang mahupun rehat yang cukup, bila tidur saya cukup maka saya tak berada di ambang mengantuk sewaktu bekerja kecuali pada jam 3 petang selepas makan nasi memanglah rasa sedikit sarat kerana kekenyangan. Kita adalah apa yang kita corakkan.


Berbalik kepada kisah tidur awal bangun awal, disiplin untuk jadual tidur itu adalah sewaktu hari bekerja, jika tak kerja jadual tak dipakai, hujung minggu tetap hujung minggu, waktu rehat yang panjang maka tidur pun lebih panjang jadinya. Lagipun wujud saturday night, itu yang payah bila tak tidur malam, bangun pagi pun lambat. Amalan tidur awal dan bangun awal saya cuma di hari bekerja, hari cuti kita belasah tidur sepuasnya.

hak cipta bukan untuk dimanupulasikan

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://papankekunci.blogspot.com/2013/03/tidur-awal-bangun-awal.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Lagi Awal Ajar Lagi Mudah Latih Anak Tidur Sendiri Tanpa Menyusu Atau Buaian

Lagi Awal Ajar Lagi Mudah Latih Anak Tidur Sendiri Tanpa Menyusu Atau Buaian

papar berkaitan - pada 9/7/2019 - jumlah : 530 hits
Bagaimana melatih bayi untuk tidur sendiri Persoalan seperti ini sudah tentunya jarang terfikir oleh fikiran kita betul Namun percayakah anda bahawa apabila kena pada cara dan langkahnya anak kita mampu di didik untuk tertidur dengan mudah ...
Gigih Mama Bangun Awal Masakkan Real Food Hanya 1 Minit Maryam Nak Di Bagi Gula

Gigih Mama Bangun Awal Masakkan Real Food Hanya 1 Minit Maryam Nak Di Bagi Gula

papar berkaitan - pada 14/7/2019 - jumlah : 762 hits
Tidak ada keperluan untuk menambah garam ke dalam makanan bayi kerana buah pinggang bayi di usia ini masih tidak matang untuk memproses sebarang garam tambahan Bayi juga tidak memerlukan gula dalam diet Pengambilan gula yang tinggi boleh me...
Takkan Kau Nak Kahwin Dengan Shuib Siti Sarah Kongsi Kisah Awal Perkenalannya Dengan Shuib

Takkan Kau Nak Kahwin Dengan Shuib Siti Sarah Kongsi Kisah Awal Perkenalannya Dengan Shuib

papar berkaitan - pada 8/7/2019 - jumlah : 518 hits
Takkan Kau Nak Kahwin Dengan Shuib Siti Sarah kongsi kisah awal perkenalannya dengan Shuib Siti Sarah melalui Instagramnya semalam telah memuat naik gambar di awal perkenalannya dengan Shuib yang menarik perhatian netizen Malah kapsyen yang...
Enggan Masukkan Anak Ke Tadika Lebih Awal Cik Epal Suami Pilih Didikan Anak Cara Tradisi Jepun

Enggan Masukkan Anak Ke Tadika Lebih Awal Cik Epal Suami Pilih Didikan Anak Cara Tradisi Jepun

papar berkaitan - pada 7/7/2019 - jumlah : 1403 hits
Nama Cik Epal dan suaminya Jofni Abu Bakar atau lebih dikenali sebagai Jo melonjak naik selepas isu kes saman menyaman di instagram Dek kerana terlalu terbuka berkongsi segala hal mereka dikecam tanpa usul periksa Mendekati Cik Epal dan sua...
Cerita Mengejutkan Afgan Saat Awal Merintis Karier Jadi Penyanyi

Cerita Mengejutkan Afgan Saat Awal Merintis Karier Jadi Penyanyi

papar berkaitan - pada 8/7/2019 - jumlah : 159 hits
Afgansyah Reza atau yang dikenal dengan nama Afgan merupakan salah satu penyanyi pria yang telah meraih kesuksesan di industri hiburan tanah air Tak terasa perjalanan kariernya sudah menginjak satu dekade lebih
Sc Beri Amaran Pelabur Tawaran Syiling Awal Bursa Aset Digital Tidak Diiktiraf

Sc Beri Amaran Pelabur Tawaran Syiling Awal Bursa Aset Digital Tidak Diiktiraf

papar berkaitan - pada 6/7/2019 - jumlah : 228 hits
JOHORTIMES MY Please Subscribe to JohorTimes Youtube https www youtube com channel UCBGyB6bgPwLLTOahiWTGuFQ Facebook https www facebook com johortimes my Twitter https www twitter com JohorTimes Instagram https www instagram com JohorTimes ...
Hari Hari Awal Zahid Kembali Teraju Parti Aura Kemenangan Pru15 Makin Dirasai

Hari Hari Awal Zahid Kembali Teraju Parti Aura Kemenangan Pru15 Makin Dirasai

papar berkaitan - pada 4/7/2019 - jumlah : 517 hits
Hari ini hari ketiga Zahid kembali menjadi Presiden selepas enam bulan berehat ekoran desakan dalaman parti yang mahukan beliau berbuat demikian Meskipun pada awal desakan mahu beliau berundur oleh Pemuda UMNO dijawab dengan kenyataan tegas...
Orange Sphynx Tersingkir Awal Di Dreamhack Showdown

Orange Sphynx Tersingkir Awal Di Dreamhack Showdown

papar berkaitan - pada 8/7/2019 - jumlah : 270 hits
Pasukan Counter Strike Global Offensive wanita tanah air Orange Sphynx telah menamatkan perjuangan mereka dalam Kejohanan Dreamhack Showdown semalam Walaupun telah mencuba sehabis baik Orange Sphynx terpaksa melangkah keluar dari kejohanan ...
Lelaki China Melompat Dari Tingkap Hotel Dan Melarikan Diri Selepas Bergaduh Dengan Kekasihnya

How To Build A Shelter In The Wilderness Essential Tips For Survival

Tahun Melawat Malaysia 2026 Syarikat Telco Diarah Perbaiki Kualiti Perkhidmatan

Buasir Otak Tv Rambut Tak Basah Bila Berlari Dalam Hujan Be Like

10 Pantang Larang Orang Dulu Dulu Yang Macam Merepek Tapi Ada Logiknya Juga

Seorang Jemaah Islam Maut Ditikam 50 Kali Dalam Masjid

Gold Sinks Over 1pct As Easing Us China Tensions Curb Safe Haven Demand

Sign Up Money Strategies Turning Bonuses Into Bankable Wins


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Buasir Otak Tv Perempuan Bersenam Setiap Hari Nampak Lebih Muda Be Like

Ramai Yang Skeptikal

Full House Bangkok Residence A Modern Dual Family Home By Warchitect

Mca S Chong Short Sighted Says Umno Youth Leader

From Ai To Robotics The Creative Forces Driving Change In Dental Education

Man Hurt Trying To Stop Snatch Thieves Outside Kampung Pandan Temple