Tengah Malam Pun Tak Tidur Lagi Nak Bagi Anak Mudah Tidur Awal Doktor Kongsi Tip

Pening dibuatnya bila anak masih tak tidur walaupun sudah lewat malam. Kepenatan ibu bekerja bertambah bila mana anak tidak mahu tidur. Sudahnya esok pagi susah hendak bangun ke sekolah.

Rupanya banyak cara untuk pastikan anak tidur awal. Tip yang dikongsikan oleh Dr Kamarul Ariffin Nor Sadan ini mak ayah boleh cuba.
“Doktor, macam mana saya nak latih anak saya tidur awal? Dia selalu tengah malam pun belum tidur-tidur lagi.”
Anak saya asalnya kerap tidur lewat. Agak sukar nak suruh dia tidur, apatah lagi nak suruh tidur awal. Dia akan berguling dan meragam jika dipaksa tidur awal. Saya tahu ini tidak bagus untuk tidur dan perkembangannya sebagai kanak-kanak. Jadi saya lakukan sesuatu.

Hasilnya, saya berjaya ubah waktu tidur anak saya seawal jam 9 malam. Berikut adalah cara bagaimana saya ubah rutin tidurnya:
◼Galakkan anak untuk melibatkan diri dalam aktiviti fizikal sepanjang hari. Ini akan membantu meletihkan mereka dan memudahkan mereka untuk tidur pada malam hari.
◼Set waktu makan malam anak sekitar 2 jam sebelum waktu tidur yang disasarkan. Elakkan makan terlalu berat atau terlalu manis untuk makan malam.
◼Tetapkan waktu tidur untuk anak. Hari sekolah atau hari cuti mereka perlu tidur pada waktu yang sama setiap malam. Ini akan membentuk rutin tidur tetap.

◼Hadkan masa skrin pada waktu malam. Berhenti gunakan peralatan elektronik sekurang-kurangnya satu jam sebelum waktu tidur. Perlu tegas.
◼Satu jam sebelum tidur, susun rutin yang melibatkan aktiviti yang tenang seperti, membaca, gosok gigi, berwuduk dan solat, dengar lagu santai, berselawat, dsb.
◼Ibubapa perlu menjadi contoh yang baik kepada anak. Rumah digelapkan(suram), dan ibubapa masuk ke dalam bilik tidur pada waktu tidur anak.
◼Pastikan persekitaran tidur selesa dan sesuai untuk tidur. Ini termasuk perkara seperti mengekalkan bilik gelap/suram dan sunyi, dan memastikan suhu selesa.
◼Sebelum tidur, ambil masa berbual tentang sebarang kebimbangan atau ketakutan yang mungkin mereka ada. Ini boleh membantu mereka untuk merasa tenang.

◼Sebagai galakkan dan dorongan awal, ibubapa boleh memberi pujian dan ganjaran yang sesuai kepada anak jika anak tidur awal. (pengukuhan positif)
◼Ibubapa perlu tegas dan konsisten dalam memastikan rutin ini dipatuhi pada setiap hari. Membentuk rutin baharu perlukan masa dan kesabaran.
Semoga tip-tip ini bermanfaat kepada ibubapa yang ingin melatih anak-anak tidur awal!
Dr. Kamarul Ariffin bin Nor Sadan
Menarik: “Lara Lembut, Lila Lain Pulak” Dua Anak Perempuan Berbeza Karaktor, Scha & Awal Kongsi Cerita!

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Pa&Ma
The post “Tengah Malam Pun Tak Tidur Lagi” Nak Bagi Anak Mudah Tidur Awal, Doktor Kongsi Tip! appeared first on Pa&Ma.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/tengah-malam-pun-tak-tidur-lagi-nak-bagi-anak-mudah-tidur-awal-doktor-kongsi-tip/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Bila Anak Ramai Ni Susah Nak Kuarantin Dr Halina Kongsi Mental Kena Kuat Jaga Anak Tak Sihat

papar berkaitan - pada 4/2/2023 - jumlah : 165 hits
Bila anak demam memang macam macam ragam Tambah lagi bila anak ramai memang senang betul demam tu berjangkit dan buat mak mak jadi penat sebab setiap minggu si anak akan take turn demam Sama seperti isteri angkasawan negara Dr Sheikh Muszap...

Saya Nak Cuba Hamil Doktor Saran Tunggu 2 Tahun Ayda Jebat Nabil Mahu Tambah Anak Tahun Ini

papar berkaitan - pada 17/1/2023 - jumlah : 113 hits
Mahu menambah anak kedua Itu yang dikongsikan oleh pelakon dan penyanyi Ayda Jebat dan suaminya Nabil Mahir Akuinya dia dan suami sememangnya sudah punya perancangan awal untuk menambah zuriat kedua mereka dalam tahun ini Tambah Ayda lagi b...

Roti Poket Berinti Tak Perlu Uli Doh Nak Buatnya Mudah Puas Hati Anak Makan

papar berkaitan - pada 25/1/2023 - jumlah : 181 hits
Tak ada idea untuk sediakan menu minum petang atau sarapan pagi anak anak mama boleh cuba sediakan hidangan ini Resepi yang berasaskan roti dan dimasukkan inti ke dalamnya beri sedikit kelainan Ala ala roti pita tetapi ia menggunakan roti p...

Bila Dah Sampai Lega Elfira Loy Nervous Bawa Dua Anak Pergi Umrah Kongsi Tip Bawa Anak Kecil

papar berkaitan - pada 20/1/2023 - jumlah : 151 hits
Siapa yang tidak bimbang dan gementar bila membuat keputusan untuk membawa anak kecil mengerjakan umrah Bagi pelakon Elfira Loy biarpun sedikit gementar namun dicekalkan hatinya untuk membawa dua anak kecilnya turut sama mengerjakan umrah M...

Sibuk Urus Anak Tak Sempat Rawat Kaki Ni Tip Mudah Hilangkan Tumit Kaki Merekah 5 Minit Dah Cantik

papar berkaitan - pada 19/1/2023 - jumlah : 111 hits
Selepas bergelar ibu ada waktunya fokus untuk kecantikan diri terutamanya kami sering kita abaikan Masalah kulit kaki merekah menjadi sebahagian masalah ibu yang selalu kita abaikan Bukan tidak pandai menjaga diri tetapi banyak faktor lain ...

Lara Lembut Lain Pula Lila Dua Anak Perempuan Berbeza Karaktor Scha Awal Kongsi Cerita

papar berkaitan - pada 26/1/2023 - jumlah : 138 hits
Dua anak perempuan kesayangan pasangan selebriti Scha Al Yahya dan Awal Ashaari sering kali menjadi perhatian ramai Populariti ibu dan bapanya membuatkan apa sahaja yang dilakukan anak perempuan mereka Lara Alana dan Lila Amina turut mendap...

Anak Asyik Nak Berdukung Melalak Bila Tak Nampak Ibu Ot Kongsi Cara Atasinya

papar berkaitan - pada 23/1/2023 - jumlah : 168 hits
Penatnya Ya Ampun anak asyik nak berdukung je Bila letak terus menangis Pernah tak anda mengalami situasi ini kadang kadang penat dengan sikap anak yang tak boleh nak berpisah langsung ANAK SAYA 24 JAM NAK BERDUKUNG Baru baru ini ramai mak ...

Resepi Mango Panna Cotta Pencuci Mulut Dari Itali Mudah Rupanya Nak Buat

papar berkaitan - pada 1/2/2023 - jumlah : 125 hits
Panna Cotta merupakan hidang tradisi rakyat Itali Ianya merupakan krip yang dipekatkan dilengkapkan bersama topping Ada pelbagai topping buat panna cotta antaranya adalah variasi beri seperti bluberi dan strawberi serta mangga Resepi ini di...

Boleh Buat Darah Beku Di Kepala Ketagih Main Lato Lato Ibu Panik Leher Anak Terbelit Tali Sampai Nak Hilang Nyawa

papar berkaitan - pada 28/1/2023 - jumlah : 280 hits
Keseronokan bertukar tragedi apabila seorang wanita bergelar ibu berkongsikan pengalaman cemas berikutan anak lelakinya hampir maut gara gara terbelit tali permainan yang tular pada ketika ini iaitu lato lato Permainan berbentuk dua biji bo...