Tekanan Darah Tinggi Jangan Sampai Terlalu Tinggi


Tekanan darah tinggi atau dalam bahasa pasarnya, "darah naik," bukanlah hal yang boleh diambil mudah. Bayangkan korang tengah drive kereta di lebuhraya. Kalau bawa laju sangat, risiko untuk kemalangan pun tinggi, kan? Begitu juga dengan tekanan darah. Kalau terlalu tinggi, jantung pun boleh "terbabas." Mintak simpang la jadi camtu. 
Tekanan darah tinggi: Jangan sampai terlalu 'tinggi'! Kredit image to Google. 
Apa itu tekanan darah tinggi?  
Tekanan darah tinggi berlaku bila aliran darah dalam saluran darah lebih kuat daripada yang sepatutnya. Bayangkan paip air rumah, kalau tekanan air terlalu kuat, lama-lama paip boleh bocor atau pecah. Begitu juga dengan saluran darah dalam badan kita

Kenapa kita perlu ambil berat?  
Kalau dibiarkan, tekanan darah tinggi boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius seperti serangan jantung, strok, dan kerosakan buah pinggang. Tak nak la kita hidup dengan jantung yang merajuk, kan

Macam mana nak kawal?  
Tak perlu risau, ada banyak cara untuk kawal tekanan darah tinggi:
1. Kurangkan garam: Garam ni macam racun perlahan-lahan. Jadi, kurangkan sikit dalam makanan, okay
   2. Senaman regular: Tak perlu terus marathon. Jalan kaki 30 minit sehari pun dah cukup bagus
   3. Makan buah dan sayur: Bukan nak suruh jadi vegetarian, tapi tambah sikit buah dan sayur dalam diet. Boleh juga snack dengan epal atau carrot
   4. Hindari tekanan: Cari masa untuk rileks. Stress boleh buat tekanan darah naik. Tarik nafas dalam-dalam, dan lepas perlahan-lahan. Ulang sampai rasa tenang
   5. Pantau tekanan darah: Kalau ada alat tekanan darah di rumah, rajin-rajinlah cek. Kalau tak, pergi klinik selalu untuk cek

Ingat, kesihatan itu harta. Jangan tunggu sampai "kereta" korang rosak baru nak servis. Jaga tekanan darah, jaga kesihatan dan hidup dengan gembira


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ciklapunyabelog.blogspot.com/2024/09/tekanan-darah-tinggi-jangan-sampai.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Meerqeen Sedih Pernah Diremehkan Impian Dianggap Terlalu Tinggi Oleh Guru Amp Rakan2

Meerqeen Sedih Pernah Diremehkan Impian Dianggap Terlalu Tinggi Oleh Guru Amp Rakan2

papar berkaitan - pada 18/9/2024 - jumlah : 97 hits
Pelakon meningkat naik Meerqeen sedih pernah diremehkan apabila berkongsi hantaran di Instagram meluahkan apa yang dirasai tentang impiannya Menerusi Instagram Meerqeen menyatakan guru serta rakan sekelasnya pernah memberitahu bahawa impian...
Darah Tinggi Yang Tidak Menyebabkan Mati Pucuk

Darah Tinggi Yang Tidak Menyebabkan Mati Pucuk

papar berkaitan - pada 2/9/2024 - jumlah : 144 hits
Assalamualaikum Dr Zubaidi Saya ingin bertanya Saya diberikan ubat Metoprolol 100mg untuk masalah hipertensi saya Saya diberitahu bahawa ubat ini boleh menyebabkan mati pucuk Apa alternatif yang saya ada Terima kasih Waalaikumussalam Ya ter...
Apakah Ubat Darah Tinggi Yang Mengganggu Keupayaan Seksual Lelaki

Apakah Ubat Darah Tinggi Yang Mengganggu Keupayaan Seksual Lelaki

papar berkaitan - pada 2/9/2024 - jumlah : 78 hits
Assalamualaikum Dr Zubaidi Saya berumur akhir 30 an dan seorang pesakit darah tinggi dan telah diberikan ubat LOSARTAN selama enam bulan Namun saya perasan yang saya mengalami masalah mati pucuk di peringkat sederhana Adakah ubat LOSARTAN m...
Jangan Beli Di Kedai Yang Suka Naikkan Harga

Jangan Beli Di Kedai Yang Suka Naikkan Harga

papar berkaitan - pada 3/9/2024 - jumlah : 79 hits
RMS Ni contoh peniaga yang wajib diboikot Ayam telur daging sotong paru tak naik harga tapi dia umum kenaikan harga tak ada kedai pun tak kena bayar sewa
Murid Buat Salah Apa Pun Jangan Denda Duduk Berdiri Luar Kelas Langsung Tak Dapat Belajar

Murid Buat Salah Apa Pun Jangan Denda Duduk Berdiri Luar Kelas Langsung Tak Dapat Belajar

papar berkaitan - pada 2/9/2024 - jumlah : 130 hits
Murid buat salah apa pun jangan denda duduk berdiri luar kelas langsung tak dapat belajar Salah satu cara yang sering digunakan oleh guru untuk mendisiplinkan pelajar yang tidak menyiapkan kerja sekolah adalah dengan meminta mereka duduk di...
Jangan Lupa Tangkap Majikan Dan Pengkhianat Yang Lain

Jangan Lupa Tangkap Majikan Dan Pengkhianat Yang Lain

papar berkaitan - pada 3/9/2024 - jumlah : 171 hits
Serbuan di gudang pembungkusan barang e dagang 37 warga asing ditahanBERNAMA fotoBERNAMASHAH ALAM Jabatan Imigresen Malaysia menyerbu dua gudang pembungkusan dan penghantaran barang jualan e dagang di Jalan Kebun di sini yang dipercayai mel...
Jangan Nak Terpaling Ada Suami Abang Tesla Nak Saman Kieda Crepe Didakwa Abaikan Isteri Pertama

Jangan Nak Terpaling Ada Suami Abang Tesla Nak Saman Kieda Crepe Didakwa Abaikan Isteri Pertama

papar berkaitan - pada 3/9/2024 - jumlah : 191 hits
Sebelum ini usahawan makanan viral ada memuat naik tangkap layar perbualan dia bersama isteri pertama di Instagram Story
Cuba Jangan Guna Perkataan Melayu Dan Islam

Cuba Jangan Guna Perkataan Melayu Dan Islam

papar berkaitan - pada 4/9/2024 - jumlah : 114 hits
Cuba jangan guna perkataan Melayu dan Islam ARVE Error src mismatch provider youtube url https youtu be OGESE1rqbs4 src in org https www youtube com embed OGESE1rqbs4 wmode transparent rel 0 feature oembed src in mod https www youtube com e...
Jangan Rampas Hak Anak Bermain Berikan Masa Kecil Yang Indah

Jangan Rampas Hak Anak Bermain Berikan Masa Kecil Yang Indah

papar berkaitan - pada 2/9/2024 - jumlah : 79 hits
Fitrah kanak kanak sememangnya untuk bermain Jangan disekat kerana itulah fitrah mereka ketika melalui waktu kecil yang panjang Maka bantulah anak anak untuk menjadi lebih indah di waktu kecilnya Jangan dibiarkan minda anak kesunyian apa la...
Justice Beyond Life Tun Mahathir S Tribute To A Fallen Comrade

Whistleblower Himself May Be Implicated In Assemblymen Bribery Case Says Source

Perempuan Terkejut Bila Bayar Rm8 40 Untuk Secawan Milo Panas

Poll Finds Malaysians Divided Over Blanket Ban On 3r Discussions

Minta 2 Dapat 1 Lagi Pendedahan Video Pemberi Maklumat

Dua Lelaki Tular Curi Motosikal Diburu

Celebrate A Peranakan Christmas In Kuala Lumpur With Santa Grand Signature S Exclusive Buffet

Time To Engage China In Its Terms


echo '';
Senarai Lagu Separuh Akhir Muzik Muzik 39 Semi Final Muzik Muzik SFMM 2024 Persaingan Merebut Tiket Ke AJL Anugerah Juara Lagu

Biodata Terkini Fairuz Selamat Q Face Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Izinkanlah

Biodata Terkini Arrora Salwa Salwa Razak Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Ahmad

Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online


Resepi Rojak Tauhu

Akhirnya Dato Sri Hajah Siti Nurhaliza Binti Tarudin Dinobatkan Sebagai Buduanita Negara

Pembungkusan Yang Berfungsi Menjaga Kesegaran Minyak Esensial

Makan Kerepek Pisang Tanduk Kawan Bagi

Family Mart Dan Gz Baiyun Airport Mehood Liz Hotel Guangzhou

Beg Tangan Jenis Mana Jadi Pilihan Wanita Moden