Tanda Tanda Kolesterol Tinggi Dan Cara Cara Mengurangkan Kolesterol Ke Paras Normal


Tanda-tanda Kolesterol Tinggi dan Cara-cara Mengurangkan Kolesterol ke Paras Normal 5 Adakah anda mengalami tanda kolesterol tinggi? Bahaya kolesterol tinggi jika tidak dikawal ia boleh membawa kepada strok dan serangan jantung. Artikel kali ini menerangkan apakah itu kolesterol tinggi, tanda-tanda kolesterol tinggi, paras kolesterol normal dan cara-cara mengawal paras kolesterol dalam darah.
Apakah itu Kolesterol Tinggi? Kolesterol adalah sejenis lemak yang dikenali sebagai lipid. Ia diperlukan oleh tubuh untuk bekerja dengan baik. Badan anda boleh menghasilkan kolesterol dan juga mendapatkannya daripada sumber makanan. Terdapat dua jenis kolesterol iaitu HDL iaitu ‘kolesterol baik’ dan LDL iaitu ‘kolesterol buruk’. Kolesterol secara semulajadi merupakan kombinasi daripada lemak dan steroid. Kolesterol kurang/tidak larut dalam air dan lipoprotein tertentu diperlukan untuk mengangkut kolesterol dalam pembuluh darah.
Tanda-tanda Kolesterol Tinggi dan Cara-cara Mengurangkan Kolesterol ke Paras Normal 6 Jenis-jenis lipoprotein:
Low density lipoprotein (LDL): Kolesterol buruk Trigliseride merupakan komponen utama Very low density lipoprotein (VLDL) High density lipoprotein (HDL): Kolesterol baik Low density lipoproteins(Kolesterol Buruk)
Kolesterol buruk (LDL)Low Density Lipoproteins juga dikenali sebagai (LDL) atau kolesterol buruk kerana mereka mempunyai kecenderongan untuk melekat di dinding arteri. Ini menyebabkan pembentukan bahan tebal dan keras dipanggil plak kolesterol. Peningkatan LDL sering dikaitkan dengan peningkatan risiko sakit jantung. Menurunkan paras kolesterol LDL akan mengurangkan risiko daripada penyakit jantung. Tanda-tanda Kolesterol Tinggi dan Cara-cara Mengurangkan Kolesterol ke Paras Normal 7 Paras Kolesterol Normal Total Cholesterol : Bacaan di bawah 200 mg (5.1 mmol / L) Kolesterol LDL (buruk) : Bacaan di bawah 70 mg (1.8 mmol / L) untuk pesakit yang mempunyai penyakit jantung. Tahap bawah 100 mg (2.6 mmol/L) jika mempunyai faktor risiko penyakit kardiovaskular dan bawah 130 mg (3.4 mmol / L) untuk orang normal dan tidak ada faktor risiko. Tanda-tanda Kolesterol Tinggi Tanda kolesterol tinggi1. Sakit pada kaki:
– Ini disebabkan penyumbatan saluran arteri.
– Kolesterol tinggi akan sakit pada bahagian kaki atau timbul rasa tidak selesa di bahagian kaki ini terjadi disebabkan tersumbatnya arteri sehingga aliran darah yang sepatutnya masuk ke kaki menjadi terbantut.
– Rasa sakit boleh merebak di seluruh kaki, seperti betis, peha hingga ke punggung.2. Lesu dan migrain:
– Kolestrol yang tinggi menyebabkan lesu dan migrain akan terjadi disebabkan proses metabolisme lemak yang memberi kesan pada sistem pencernaan.
– Makanan tidak berjaya dicerna dengan baik sehingga terkumpul pada saluran pencernaan.
– Muncul lesu dan bahkan disertai migrain kerana tubuh dalam keadaan kekurangan tenaga.3. Lebam di beberapa bahagian badan:
– Kolestrol yang tinggi akan menyebabkan lebam di beberapa bahagian badan kerana penumpukan lemak.
– Ketulan ini biasanya muncul di daerah leher, tangan, perut, dan kaki dengan bentuk kecil dan lembut, berdiameter kira-kira satu inci, dan pusat tumor di bawah kulit.4. Berat badan yang berlebihan:
– Kolestrol yang tinggi menyebabkan kelebihan berat badan.
– Berat badan akan meningkat dan mengakibatkan kegemukan kerana sel-sel lemak semakin banyak, bahkan berpotensi terhadap obesiti.5. Kuku menebal dan lambat tumbuh:
– Kolestrol yang tinggi menyebabkan kuku tidak mendapat bekalan darah yang cukup akibat peredaran darah terganggu.
– Kuku menebal dan tumbuh lebih lambat6. Sakit dada dan betis:
– Ketidakselesaan akibat aterosklerosis pembuluh darah koronari jantung.
– Hal ini berlaku kerana aterosklerosis pembuluh darah di kaki yang menyebabkan penyumbatan di salur darah dan seterusnya menghalang pengedaran darah yang lancar.7. Strok atau mini strok:
– Darah beku atau pendarahan (salur darah pecah) di bahagian tertentu otak menyebabkan kelumpuhan anggota berlaku.8. Xanthoma (ketulan kuning pada kulit terutama di sekitar mata):
– Ketulan kuning ini disebabkan oleh penggumpulan lemak dan biasanya menyebabkan kolesterol tinggi dalam darah. 9. Kaki kebas dan bersemut Tanda-tanda Kolesterol Tinggi dan Cara-cara Mengurangkan Kolesterol ke Paras Normal 8 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Diet dan faktor keturunan banyak mempengaruhi terhadap paras HDL, LDL dan total cholesterol seseorang. Diet yang tinggi lemak tepu dan kolesterol meningkatkan paras kolesterol LDL dalam darah. Kebanyakan individu dapat mengawal paras kolesterol tinggi dengan mengikuti saranan berikut:
1. Berhenti merokok2. Makan lebih produk susu3. Makan makanan berserat tinggi:
Makan sayuran, gandum, kekacang dan buah-buahan, rendah lemak (mengelakkan daging merah dan kuning telur) dan karbohidrat rendah (mengelakkan gula ringkas).4. Menurunkan Berat Badan:
Capai Body Mass Index yang optimum. Beri tumpuan untuk mengurangkan lemak di perut.5. Senaman:
Senaman 30 minit sehari sekurang-kurangnya 5 hari seminggu6. Makan ubat yang disyorkan oleh doktor:
Ubat untuk menurunkan paras kolesterol harus diambil hanya selepas konsultasi doktor. Soalan FAQs Berkenaan Tanda Kolesterol Tinggi Apakah kolesterol buruk dalam darah? LDL
Apakah kolesterol baik dalam darah? HDL
Apakah makanan yang sesuai untuk kolesterol tinggi? Makanan serat tinggi seperti sayuran, gandum, kekacang dan buah-buahan, rendah lemak (mengelakkan daging merah dan kuning telur) dan karbohidrat rendah (mengelakkan gula ringkas).


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.sistemguruonline.my/2024/04/tanda-kolesterol-tinggi.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Makan Enak Tapi Kolesterol Aman 5 Jenis Ikan Ini Cocok Dikonsumsi Pengidap Kolesterol Tinggi

Makan Enak Tapi Kolesterol Aman 5 Jenis Ikan Ini Cocok Dikonsumsi Pengidap Kolesterol Tinggi

papar berkaitan - pada 22/4/2024 - jumlah : 151 hits
Seperti tekanan darah dan gula darah tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba tiba Oleh karena itu berikut rekomendasi makanannya
Mudah Didapat Dan Rendah Efek Samping 7 Makanan Ini Efektif Turunkan Kolesterol Dan Darah Tinggi

Mudah Didapat Dan Rendah Efek Samping 7 Makanan Ini Efektif Turunkan Kolesterol Dan Darah Tinggi

papar berkaitan - pada 22/4/2024 - jumlah : 172 hits
Makanan tertentu tidak hanya obat kimia tetapi juga secara alami dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengendalikan kadar kolesterol
Dilarang Konsumsi Makanan Ini Bila Kolesterol Sedang Tinggi Risikonya Penyakit Berbahaya

Dilarang Konsumsi Makanan Ini Bila Kolesterol Sedang Tinggi Risikonya Penyakit Berbahaya

papar berkaitan - pada 22/4/2024 - jumlah : 114 hits
Individu dengan tingkat kolesterol tinggi disarankan untuk menghindari konsumsi makanan tertentu terutama yang memiliki kandungan lemak tinggi
Bersihkan Telinga Bayi Ini Cara Yang Betul Jangan Guna Putik Kapas

Bersihkan Telinga Bayi Ini Cara Yang Betul Jangan Guna Putik Kapas

papar berkaitan - pada 18/4/2024 - jumlah : 275 hits
Salah satu bahagian badan bayi yang mesti dibersihkan ialah telinga Bagaimanapun membersihkan telinga bayi anda tidak sepatutnya dilakukan begitu sahaja Ada cara membersihkan telinga bayi dengan cara yang betul Jangan sesekali menggunakan p...
Kenali Ini Cara Bedakan Pelat Mobil Dinas Tni Asli Dan Palsu Jangan Terkecoh

Kenali Ini Cara Bedakan Pelat Mobil Dinas Tni Asli Dan Palsu Jangan Terkecoh

papar berkaitan - pada 18/4/2024 - jumlah : 289 hits
Jangan sampai terkecoh ini cara membedakan pelat mobil dinas TNI yang asli dan palsu
Cara Pemkot Denpasar Raih Alternatif Pembiayaan Infrastruktur Saat Anggaran Terbatas

Cara Pemkot Denpasar Raih Alternatif Pembiayaan Infrastruktur Saat Anggaran Terbatas

papar berkaitan - pada 19/4/2024 - jumlah : 176 hits
Sumara Putra menyampaikan hal tersebut saat membacakan rekomendasi DPRD Kota Denpasar terhadap LKPJ Wali Kota Denpasar tahun anggaran 2023
Pelbagai Cara Memakai Samping

Pelbagai Cara Memakai Samping

papar berkaitan - pada 19/4/2024 - jumlah : 179 hits
Tak lengkap rasanya bila kita mengenakan Baju Melayu moden atau tradisional jika tidak memakai Samping Samaada untuk berhari raya atau menghadiri sesuatu Majlis yang bertemakan pakaian Melayu memakai Sampin atau Samping panggilan sebenarnya...
Cara Perapan Ayam Bakar Lada Hitam Sesuai Untuk Ibu Berpantang

Cara Perapan Ayam Bakar Lada Hitam Sesuai Untuk Ibu Berpantang

papar berkaitan - pada 20/4/2024 - jumlah : 192 hits
Buat ibu yang sedang melalui tempoh berpantang pasti anda tidak asing lagi dengan menu yang menggunakan kaedah bakar contohnya ayam bakar Tetapi ini bukanlah ayam bakar biasa seperti di restoran nasi campur kerana resipi ini sesuai untuk ib...
3 Cara Pengesanan Awal Demam Denggi Dan Penawar Demam Denggi

3 Cara Pengesanan Awal Demam Denggi Dan Penawar Demam Denggi

papar berkaitan - pada 17/4/2024 - jumlah : 310 hits
3 Cara Pengesanan Awal Demam Denggi dan Penawar Demam Denggi 9 Kes demam di Malaysia semakin meningkat Baru baru ini ada dua kematian yang melibatkan demam denggi berlaku di Pulau Pinang Selangor dan Johor adalah negeri mempunyai kadar jang...
Tanggung Cedera Paling Teruk Sepanjang Bermain Bola Habibi Akur Rawatan Fisio Di Physiogo

Pemuda Bandung Tolak Wacana Pengakuan Akan Israel

Property Investment Tips Malaysia 2025 Pelaburan Hartanah Untung Tinggi

Hiburan Kongsi Tips Pertahanan Diri Untuk Wanita Netizen Spekulasi Neelofa Hamil Anak Ketiga Baby Bump Comel

Rafizi Nik Nazmi Letak Jawatan Pm Anwar Belum Rancang Rombakan Mereka Masih Bercuti

Memberdayakan Pasar Tradisional Melalui Inovasi Digital

Jalur Gemilang Burned Stomped Women Harassed In Escalating Malaysian Sri Lankan Tiktok War

Mee Segera Buat Otak Jadi Lembab Betul Ke


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


A Constitutional Blunder Or A Fictional Blunder

Rahsia Untuk Bebas Dari Hutang

Dabai Specialty Fruit Of Sarawak Malaysia

Cuti Sekolah Kita Berinai Aktiviti Sunnah Yang Seronok

Petua Penjagaan Kereta Berkala

Gm Invests Almost 1 Billion Dollars In A New V8 Engine