Susahnya Nak Lekat Ini Tip Suami Isteri Yang Sedang Cuba Dapat Zuriat


Bagi pasangan yang sedang melalui fasa ‘Trying to Conceive’ (TTC) untuk mencuba mendapatkan anak, pastinya berdepan kesukaran malah ada waktunya membuatkan diri sentiasa dalam tekanan.
Bagi pasangan suami isteri yang tengah mencuba untuk mendapatkan zuriat, paling Utama pastinya elakkan sentiasa berada dalam keadaan stres hingga menguasai diri.
Bagi pasangan TTC, tip yang dikongsikan ini pastinya dapat membantu. Paling penting perlu bersedia lebih awal.

Ini prosedur bagi pasangan yang sedang berusaha mendapatkan zuriat (TTC):
Bagi wanita:
– Berhenti makan selepas pukul 7 malam.
– Hentikan pengambilan minuman bergula.
– Elakkan makanan yang tidak memberi manfaat.
– Minum air kosong sahaja.
– Ambil nasi dalam kuantiti sedikit.
– Ayam, ikan, telur, dan daging merupakan makanan utama.
– Dari hari pertama haid hingga hari ke-14, lebihkan pengambilan daging, ayam, ikan dan telur. Makan paling awal sekitar jam 9 pagi, atau jika lewat, sekitar jam 11 pagi.
– Hanya makan dua kali sehari.
– Cari coklat gelap (dark chocolate) 75% ke atas. Makan hanya apabila benar-benar mengidam.
– Dari hari ke-18 hingga hari ke-28 kitaran haid, puasa antara waktu makan (intermittent fasting) tidak perlu terlalu lama.
– Sekiranya makan semula keesokan harinya, makan selewat-lewatnya jam 9 pagi.
– Boleh makan tiga kali sehari, tetapi hanya satu kali untuk hidangan berat. Dua lagi hidangan sederhana.
– Kurangkan nasi. Elakkan: roti, pasta, kuey teow, mee, bihun, biskut, piza, dan karbohidrat terproses.
– Lebihkan lauk-pauk dan tambah sedikit sayur.
– Jika ingin memaniskan minuman, gunakan stevia, sucralose, erythritol, atau allulose. Biasakan minum air kosong beralkali/mineral.
– Pengambilan buah tidak perlu setiap hari, cukup seminggu sekali.
– Elakkan jus buah, makan buah secara terus lebih baik.

Bagi lelaki pula:
– Lakukan puasa antara waktu makan (intermittent fasting) selama 18–23 jam sekali seminggu.
– Hari lain, lakukan IF antara 12–16 jam mengikut kemampuan.
– Amalkan pemakanan lazy keto.
– Lakukan senaman rintangan (resistance training).
– Berjalan sekurang-kurangnya 5,000 langkah sehari.
– Dapatkan cahaya matahari secukupnya.
– Lakukan grounding (berkaki ayam di atas tanah) tiga kali seminggu.
– Elakkan penggunaan sabun yang boleh mengganggu hormon (terutamanya sabun berparaben).
– Jangan minum minuman bergula.
– Elakkan makanan ringan dan jajan yang tidak berkhasiat.
– Daging merah adalah makanan utama.

– Kurangkan pengambilan nasi.
– Jangan ambil roti, walaupun jenis sourdough, tangguhkan dahulu.
– Elakkan makanan berasaskan soya buat sementara waktu.
Lupa nak cakap. Tengah buat prosedur ni, garam SANGAT penting. At least kena dapatkan one teaspoon quantity dalam masakan setiap hari.
Kalau tak dapat amaun yang memuaskan dari makanan, suplemen dengan Celtic Salt atau Lake Salt Light, at least suku sudu sehari. When you do elimination type diets, salt is VERY important. Kalau boleh jangan minum kopi dulu. Stay buat ni at least 4 bulan. Do it and tell me how it goes.
Semoga tips kesuburan lelaki dan wanita ini dapat memberi manfaat!
Sumber: Facebook Azril Nizam Jamaludin
 
The post Susahnya Nak ‘Lekat’, Ini Tip Suami Isteri Yang Sedang Cuba Dapat Zuriat! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/susahnya-nak-lekat-ini-tip-suami-isteri-yang-sedang-cuba-dapat-zuriat/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Suami Kelar Isteri Cuba Bakar Rumah Mentua

Suami Kelar Isteri Cuba Bakar Rumah Mentua

papar berkaitan - pada 4/6/2025 - jumlah : 99 hits
FARAHWAHIDA AHMADTANGKAK Seorang isteri mati dipercayai dikelar suaminya dalam kejadian di sebuah rumah di Taman Cahaya Bukit Gambir di sini semalam Menurut Ketua Polis Daerah Tangkak Superintendan Roslan Mohd Talib ketika dihubungi mengesa...
Bukan Susu Je Yang Mengalir Tapi Air Mata Juga Suami Ini Cara Nak Jadi Hero Sebenar Waktu Isteri Menyusu

Bukan Susu Je Yang Mengalir Tapi Air Mata Juga Suami Ini Cara Nak Jadi Hero Sebenar Waktu Isteri Menyusu

papar berkaitan - pada 6/6/2025 - jumlah : 185 hits
Waktu isteri tengah susukan anak jangan ingat dia cuma bagi susu Yang dia beri tu termasuk tenaga emosi tidur dan kadang kadang air mata Dan inilah waktu paling penting untuk suami buktikan cinta bukan sekadar kata kata ini masa untuk kau j...
Sayang Solat Dah Ke 2 Tahun Pjj Wanita Dedah Housemate Suami Adalah Isteri Orang Perbualan Whatsapp Jadi Tumpuan

Sayang Solat Dah Ke 2 Tahun Pjj Wanita Dedah Housemate Suami Adalah Isteri Orang Perbualan Whatsapp Jadi Tumpuan

papar berkaitan - pada 13/6/2025 - jumlah : 166 hits
Seorang wanita berdepan patah hati di tengah kegembiraan sambutan Hari Raya Aidil Adha apabila mendedahkan kebenaran pahit di sebalik hubungan jarak jauh selama dua tahun dengan suaminya Perkongsian pengguna X wendy387698 mendedahkan suamin...
Jangan Lupa Adab Bekas Suami Sedang Sakit Tenat Raja Ema Didakwa Larang Anak Anak Jumpa Bapa

Jangan Lupa Adab Bekas Suami Sedang Sakit Tenat Raja Ema Didakwa Larang Anak Anak Jumpa Bapa

papar berkaitan - pada 12/6/2025 - jumlah : 99 hits
Perkongsian penyanyi dan pelakon era 80 an Raja Ema di Facebook baru baru ini mencetus tanda tanya netizen apabila dilihat seakan menyentuh isu keluarga melibatkan bekas suaminya Sheqal Dipercayai hantaran tersebut merujuk kepada kenyataan ...
Mayat Suami Isteri Ditemui Dalam Rumah

Mayat Suami Isteri Ditemui Dalam Rumah

papar berkaitan - pada 15/6/2025 - jumlah : 107 hits
Buletin TV3 nbsp Fazli AhmadRAUB Mayat pasangan suami isteri warga emas ditemui di dalam rumah yang didiami mereka di Kampung Sungai Ruan dekat sini tengah hari tadi Ketua Polis Daerah Raub Superintenden Mohd Shahril Abdul Rahman berkata ke...
Suami Sebat Isteri Kerana Enggan Beri Wang Makan

Suami Sebat Isteri Kerana Enggan Beri Wang Makan

papar berkaitan - pada 15/6/2025 - jumlah : 111 hits
KOSMO SEORANG lelaki ditangkap kerana disyaki menyebat isterinya Foto Radar SoloJAKARTA Seorang lelaki disyaki menyebat isterinya nbsp kerana nbsp mangsa enggan memberikan wang kepadanya untuk makan di Kota Solo Jawa Tengah lapor portal ber...
Bersinar Mata Bila Kata Aku Belanja Perkongsian Suami Ni Cara Mudah Dia Bahagiakan Isteri

Bersinar Mata Bila Kata Aku Belanja Perkongsian Suami Ni Cara Mudah Dia Bahagiakan Isteri

papar berkaitan - pada 11/6/2025 - jumlah : 103 hits
Sudah menjadi lumrah wanita memang suka membeli belah Tidak semestinya shopping untuk diri sendiri tetapi kebanyakan isteri lebih teruja membelikan sesuatu buat suami dan anak anaknya Kadang kadang tak sedar pun tak ada reward untuk dirinya...
Chatgpt Lebih Baik Suami Dedah Isteri Dirampas Ai Tapi Apa Ceritanya

Chatgpt Lebih Baik Suami Dedah Isteri Dirampas Ai Tapi Apa Ceritanya

papar berkaitan - pada 13/6/2025 - jumlah : 130 hits
Seorang lelaki berkongsi kisah dilema yang dialaminya apabila isterinya kini lebih bergantung kepada ChatGPT berbanding dirinya Artikel Berkaitan Pada 11 Jun lalu program Saconbanjang terbitan JTBC menyiarkan kisah seorang lelaki berusia 40...
The Enigmatic Blue Holes Of Saudi Arabia Hidden Wonders Beneath The Red Sea

Do You Think It S Suitable To Give Money As A Gift

Muka Berjerawat Kena Elak Makanan Ini

Apa Chatgpt Kata Tentang Blog Ruggedmom Com

Sambal Ubi Kentang Dan Ikan Bilis Dan Bab Langkah Kecemasan

Dato M N46ir Cipta 3 Lengkapkan Trilogi Konsert

Bot Karam Di Belawai 5 Lagi Mangsa Ditemui Hari Ini

Malaysia Airlines A330neo Pesawat Baharu Lebih Canggih Selesa Jimat Bahan Api


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Maron Yang Berjasa Dalam Kenangan

Topstar359 8 Topstar359 Top 86 By Leia

Fullslotpg 15 May Fullslotpg Top 38 By Kayla

Nakoya1688 27 Nakoya1688 Top 10 By German

Makan Salmon Grill Kat Der Cabin Seri Alam

Chelsea Idam Final Kedua Dalam Tiga Bulan Fluminense Intai Kejutan