Stamina Fit Hidup Berkualitas Tak Cukup Dengan Olahraga

RABU, 19 DESEMBER 2012 15:42 wib

Berolahraga (Foto: Magforwoman)KESEHATAN merupakan salah satu prioritas utama yang harus Anda jaga. Dengan menjalankan pola hidup sehat, Anda bisa menikmati kehidupan yang penuh semangat. Temukan cara untuk dapat meningkatkan kesehatan Anda dan keluarga sehingga hidup jadi berkualitas.

Hidup yang sehat bukan hanya secara fisik, tetapi juga secara mental. Dengan tubuh yang sehat, Anda dapat melakukan berbagai aktivitas dan mencapai kesuksesan hidup. Di bawah ini ada cara yang bisa dilakukan agar Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda, seperti yang dilansir Magforwoman.

Konsumsi makanan bergizi

Makanan bergizi diperlukan setiap saat. Sayuran, buah-buahan, biji-bijian, daging tanpa lemak, telur, yoghurt, atau susu dapat menjadi pilihan ssehat. Anda juga perlu mengonsumsi suplemen dan vitamin essensial, seperti mineral, kalsium, zat besi, protein karbohidrat, dan nutrisi lainnya untuk tubuh yang sehat.

Olahraga rutin

Berolahraga memiliki banyak manfaat. Selain membakar kalori, olahraga secara tertaur dapat menjauhkan Anda dari stres dan membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak. Jika kondisi tubuh Anda lemah, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan olahraga yang tepat bagi Anda.

Hindari dehidrasi

Menjaga tubuh dari dehidrasi juga membantu Anda tetap sehat. Semua cairan seperti kopi, teh, jus buah, atau susu baik untuk tubuh Anda. namun yang paling penting adalah minum air putih sebanyak 7 hingga 8 gelas setiap hari.

Cukup tidur

Tidur malam yang nyenyak selama minimal 8 jam setiap hari, adalah salah satu cara untuk membuat tubuh Anda tetap sehat. Tidur cukup akan membantu tubuh mengistirahatkan organ-organ dimana saat Anda bangun, tubuh akan siap menjalai berbagai aktivitas. Tidur yang baik juga akan menjuhkan Anda dari stres. (ind)
(tty)sumber

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://tipsremaja1.blogspot.com/2019/12/stamina-fit-hidup-berkualitas-tak-cukup.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Bayi Meninggal Dalam Kandungan Atau Lahir Tak Cukup Bulan Kesan Asap Rokok

papar berkaitan - pada 25/12/2019 - jumlah : 619 hits
Seperti mana yang kita ketahui asap rokok sememangnya memberi kesan kepada orang di sekeliling si perokok Bukan hanya bayi anak kecil wanita hamil atau orang tua tetapi asap rokok ini boleh menjejaskan keadaan janin dalam kandungan Asap rok...

Tak Perlu Beli Suplemen Harga Mahal Semata Nak Sumber Vitamin Cukup Hanya Amalkan Pemakanan Sihat

papar berkaitan - pada 23/12/2019 - jumlah : 333 hits
Vitamin adalah nutrisi tambahan yang diperlukan tubuh untuk membolehkan tubuh berfungsi dengan baik dan sihat Umumnya vitamin datang daripada makanan dan buah buahan yang bersifat organik Kini terlalu banyak vitamin atau suplemen tambahan b...

Kentut Depan Isteri Suami Macam Ni Cukup Sayangkan Keluarganya

papar berkaitan - pada 25/12/2019 - jumlah : 364 hits
Sebelum berkahwin mungkin cara bergurau tidak sama dengan selepas mendirikan rumah tangga Apabila berkahwin kita akan lebih mengenali pasangan kita dan mula tahu tabiat tabiat pelik yang suka dibuatnya Mula mula mungkin akan berasa jengkel ...

Selepas 6 Bulan Susu Sahaja Tak Cukup Untuk Tampung Keperluan Anak Sebab Itu Makanan Diperkenalkan Kepada Bayi

papar berkaitan - pada 26/12/2019 - jumlah : 304 hits
Memberi makan bayi baru lahir adalah cabaran besar kerana keperluan pemakanan mereka berubah mengikut masa Anda perlu memberi perhatian kepada setiap perubahan kecil dalam bayi anda dan memastikan bahawa makanan yang anda sediakan untuknya ...

5 Rekomendasi Hydrating Toner Brand Lokal Yang Berkualitas

papar berkaitan - pada 17/12/2019 - jumlah : 196 hits
5 Rekomendasi hydrating toner dari brand lokal yang berkualitas

Mengapa Tian Chua Cukup Tidak Senang Bila Nama Anwar Sering Disebut Pm8

papar berkaitan - pada 21/12/2019 - jumlah : 363 hits
Rasanya tiada masalah kalau setiap hari orang menyebut tentang Anwar PM8 kerana itu tandanya ramai yang masih ingat janji PH kalaupun Tun M atau Azmin Zuraidah dan Tian Chua lupa Nama Anwar disebut bukan kerana Anwar suruh jauh sekali Anwar...

5590 Ilmu Didada Tak Cukup Tapi Nak Keluarkan Statement Toqqi Ppim 18 12 2019

papar berkaitan - pada 19/12/2019 - jumlah : 378 hits
Kenyataan yang dibuat oleh Exco Pemuda Bersatu Muhammad Muzzammil Ismail dalam Sidang Kemuncak Belia pada 16 Dis lalu mendapat sokongan penuh dari PPIM dalam menggesa belia membantu tangani islamophobia menggunakan platform sosial media Nam...

Jelang Natal Dan Tahun Baru Stok Kebutuhan Pokok Di Sumut Cukup

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 305 hits
Badan Urusan Logistik wilayah Sumatera Utara memperkirakan kebutuhan bahan pokok seperti beras dan daging akan meningkat menjelang Natal 2019 dan Tahun Baru 2020 Namun ketersediaan komoditas itu saat ini cukup untuk memenuhi permintaan

Asyik Mengamuk Tak Tahu Punca Petanda Anak Tak Cukup Tidur

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 331 hits
Sudah tentu ibu ayah akan merasa rungsing jika anak tidak mahu tidur Biarpun aktif pada waktu siangnya dia tetap tidur lewat pada malamnya Anak anak yang kurang tidur akan menyebabkan mereka tidak mendapat rehat yang secukupnya Inilah salah...