Selepas 10 Malam Anak Masih Lagi Berjaga Dr Kongsikan Tip Mudah Untuk Tidur


Kalau anak susah tidur malam. Terutama selepas pukul 10 malam masih berjaga. Ini petua mudah untuk atasinya.
Cuba ajak anak untuk berkaki ayam dan pijak tanah atau rumput pada waktu petang. Bila kaki atau anggota badan menyentuh tanah atau rumput.

Ini dinamakan teknik grounding. Grounding sekurang-kurangnya 30 minit dapat turunkan kortisol iaitu hormon stres. Kalau dapat pijak pasir pantai lagi padu kesan dia.
Bukan ini jer, grounding bantu redakan inflamasi. Cepatkan penyembuhan luka. Elak darah memekat. Cubalah. Yang dewasa pun boleh try.

Berapa lamakah tidur diperlukan?
Kanak-kanak memerlukan jumlah tidur yang berbeza mengikut umur mereka dan disarankan agar anda mengikut panduan yang diberi di bawah untuk memastikan anak anda mendapat rehat yang secukupnya:
0-1 bulan: jumlah masa tidur (setiap hari) = 15-16 jam
Bayi baru lahir lazimnya tidur selama 2-4 jam terus menerus bagi jumlah 15-18 jam sehari. Pada peringkat ini anda boleh menjangka corak tidur anda sendiri akan terganggu apabila corak tidur bayi baru lahir anda tidak mengikut kitaran siang/malam seperti biasa.
1-4 bulan: jumlah masa tidur (setiap hari) = 14-15 jam
Sekitar umur 6 minggu, bayi anda akan mula membentuk corak tidur yang lebih tetap. Dia mungkin tidur di antara 4-6 jam dan lebih lama pada sebelah malam.
4-12 bulan: jumlah masa tidur (setiap hari) = 14-15 jam
Ketika ini, anda harus cuba membentuk tabiat tidur yang sihat bagi anak anda. Biasanya dia akan tidur sekejap 3 kali pada waktu siang, dan berkurangan menjadi dua kali apabila berumur 6 bulan. Masa tidur siang hendaklah selama satu atau dua jam dan bayi anda boleh tidur pada sebelah pagi (sekitar 9.00 pagi), tengah hari (sekitar 2.00 petang), dan petang (di antara 3-5 petang). Menjelang umur 6 bulan, bayi anda harus tidur terus menerus pada sebelah malam.
1-3 tahun : jumlah masa tidur (setiap hari) = 12-14 jam
Masa tidur tengah hari boleh dikurangkan menjadi 1-3½ jam. Bayi anda hendaklah tidur pada pukul 9 malam dan bangun pagi di antara pukul 6-8 pagi.
3-6 tahun: jumlah masa tidur (setiap hari) = 10-12 jam
Bergantung kepada anak anda, tidur siang mungkin tidak diperlukan. Sekiranya dia masih mahu/perlu tidur siang, biarkan dia tidur sekejap sahaja. Kekalkan waktu tidur malam/bangun pagi yang sama.
7-12 tahun: jumlah masa tidur (setiap hari) = 10-11 jam
Pada peringkat ini, pastikan anak anda tidur pada 9 malam, agar dia mendapat tidur secukupnya.
12-18 tahun: jumlah masa tidur (setiap hari) = 8-9 jam
Seperti kanak-kanak kecil, tidur juga adalah penting bagi remaja. Pastikan anak remaja anda tidur sekurangkurangnya 8-9 jam sehari untuk memastikan kesihatan dan kesejahteraannya tidak terganggu.
Kredit: Dr Rizal Abu Bakar & https://mypositiveparenting.org/

Si manja suka bergambar? Jom, mama papa kongsikan foto aksi bayi anda bertemakan Jungle Cuties untuk peraduan Pencarian Bayi Pa&Ma! Mana tahu ada rezeki boleh menang banyak hadiah menarik. Nak hantar gambar anak klik saja link ini: https://www.majalahpama.my/pencarian-bayi-pilihan-pama/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)
The post Selepas 10 Malam, Anak Masih Lagi Berjaga, Dr Kongsikan Tip Mudah Untuk Tidur appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/selepas-10-malam-anak-masih-lagi-berjaga-dr-kongsikan-tip-mudah-untuk-tidur/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Real Life Bila Jadi Mak Mak Uyaina Kongsi Wajah Tak Cukup Tidur Berjaga Malam

Real Life Bila Jadi Mak Mak Uyaina Kongsi Wajah Tak Cukup Tidur Berjaga Malam

papar berkaitan - pada 16/9/2022 - jumlah : 332 hits
Selalunya orang kata bila hidup berdua kita tak kisah untuk buat apa sahaja Namun bila hadirnya anak dalam keluarga automatik rutin harian juga turut berubah Dah tak boleh nak fikirkan diri sendiri Nak bangun lambat nak buat apa saja tak ki...
Kalau Dia Menangis Pun Saya Masih Blur Uyaina Arshad Masih Kekok Uruskan Anak

Kalau Dia Menangis Pun Saya Masih Blur Uyaina Arshad Masih Kekok Uruskan Anak

papar berkaitan - pada 19/9/2022 - jumlah : 154 hits
Selamat menimang cahaya mata sulung pada 8 September lalu pelakon dan pengacara Uyaina Arshad yang kini baru sahaja dua minggu berpantang mengakui masih lagi kekok untuk menguruskan putera sulungnya Masih terkejut malah masih lagi kekok unt...
Anak Masih Lagi Bercakap Bahasa Alien Pakar Pertuturan Kongsi Cara Untuk Kurangkan Bahasa Alien Anak

Anak Masih Lagi Bercakap Bahasa Alien Pakar Pertuturan Kongsi Cara Untuk Kurangkan Bahasa Alien Anak

papar berkaitan - pada 13/9/2022 - jumlah : 236 hits
Bahasa alien atau bahasa sendiri ni lebih tepat istilahnya ialah jargon di mana ianya terjadi disebabkan anak masih belum ada vocab yang mencukupi Mereka dah ada kebolehan untuk bercakap cuma belum ada vocab yang banyak dan menyebabkan mere...
Jihad Inflasi Pm Masih Tidur Lagikah Harga Barang Masih Mahal Inflasi Pula Terus Naik

Jihad Inflasi Pm Masih Tidur Lagikah Harga Barang Masih Mahal Inflasi Pula Terus Naik

papar berkaitan - pada 2/9/2022 - jumlah : 162 hits
Kadar inflasi utama negara kini naik lagi ke paras 4 4 peratus pada bulan Julai dan ianya adalah peningkatan empat bulan berturut turut Lebih parah lagi apabila inflasi makanan mencapai paras tertinggi dalam sejarah iaitu 6 9 peratus sepert...
Nak Elak Anak Keluarga Daripada Mudah Dijangkiti Virus Buat Perkara Mudah Ini

Nak Elak Anak Keluarga Daripada Mudah Dijangkiti Virus Buat Perkara Mudah Ini

papar berkaitan - pada 13/9/2022 - jumlah : 176 hits
Hidup hari ini memang tidak boleh lari daripada mudah dijangkiti pelbagai virus Anak kecil orang dewasa muda dan tua sentiasa terdedah kepada jangkitan pelbagai virus dan bakteria Ramai masyarakat hari ini semakin peka terhadap kepentingan ...
Ibu Tak Kuat Tengok Anak Seakan Diganggu Sebelum Tidur Tak Sangka Kucing Jadi Penyeiamat Amp Pelindung

Ibu Tak Kuat Tengok Anak Seakan Diganggu Sebelum Tidur Tak Sangka Kucing Jadi Penyeiamat Amp Pelindung

papar berkaitan - pada 11/9/2022 - jumlah : 181 hits
Rutin tidur yang teratur sangat penting untuk perk mbangan ot k anak kecil Anak anak yang tidak dapat tidur yang secukupnya akan mengganggu tumb saran dan emos mereka serta pencapaian daya m ntal yang kurang Untuk memastikan anak kecil tidu...
Masih Proses Pembangunan Ini Penampakan Rumah Baru Ruben Onsu Yang Dinanti Anak Anak

Masih Proses Pembangunan Ini Penampakan Rumah Baru Ruben Onsu Yang Dinanti Anak Anak

papar berkaitan - pada 17/9/2022 - jumlah : 200 hits
Pembangunan rumah baru Ruben Onsu dan Sarwendah terus digenjot agar segera selesai Rumah yang terdiri dari tiga lantai ini sangat dinantikan kehadirannya oleh tiga anak pasangan tersebut Sarwendah pun rajin memantau pembangunan rumah baru m...
Anak Aman Shah Masih Ingat Pesanan Terakhir Bapa Rupanya Ada Cerita Di Sebalik Lagu Kepulangan Yang Di Nanti

Anak Aman Shah Masih Ingat Pesanan Terakhir Bapa Rupanya Ada Cerita Di Sebalik Lagu Kepulangan Yang Di Nanti

papar berkaitan - pada 15/9/2022 - jumlah : 193 hits
PESANAN terakhir Allahyarham Aman Shah kepada anak sulungnya iaitu Hadzly akan terus dikenang dan menjadi amanat yang perlu dipegang sepanjang hayat
Hari Malaysia Malam Bersejarah Buat Gandingan Anak Bapa Bawa Beca

Hari Malaysia Malam Bersejarah Buat Gandingan Anak Bapa Bawa Beca

papar berkaitan - pada 16/9/2022 - jumlah : 187 hits
Perdana Menteri Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob menghadiri sambutan Hari Malaysia 2022 dengan menaiki beca di Dataran Memorial Pengisytiharaan Kemerdekaan A Famosa Banda Hilir malam ini Foto BERNAMAMELAKA Meskipun berpengalaman membawa pelba...
Saka Bapak Kau

Natural Gas Fuel Not A Hazard

How Car Centric Planning Is Killing Malaysians

Masjid Lapangan Terbang Sultan Abdul Aziz Shah

Beli Rumah Lebih Jimat Dengan Kempen Hartanah Bumiputera Matrix

Top Picks Best Trucks For Towing In 2025

15 Playful Midcentury Kids Room Ideas For A Retro Vibe

Creating A Winning Pitch Deck


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dhia Kasyrani Slot Akasia TV3

Biodata Terkini Reshmonu Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Hey Waley

Gegar Vaganza 2024 GV 11 Hadiah Tiket Peserta Juri Format Pemarkahan Dan Segala Info Tonton Live Di Astro Ria Dan Sooka

6 Janji Donald Trump Kalau Dia Naik Jadi Presiden Semula

Biodata Terkini Zehra Zambri Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Semalakama


Tattoos Portland Maine

Tattoos Raised And Itchy

Kepala Ikan Merah

4 Lelaki Didakwa Culik 2 Warga Asing

Kawan Kawan Cik B Sebaya Dato Seri Vida

Kadet Upnm Didakwa Sebabkan Cedera Pada Junior