Resipi Overnight Oat Labu Sesuai Untuk Ibu Berdiet


Lumrah sudah bergelar ibu, tentu sahaja saiz dan berat badan mengalami perbezaan. Justeru semangat untuk menurunkan berat badan menjadi agenda utama ramai ibu-ibu.
Menyediakan makanan diet yang sedap tapi berkhasiat menjadi keutamaan geng mak-mak.
Antara menu sihat yang popular dan mudah disediakan oleh para ibu yang sibuk adalah ‘Overnight Oat’ atau oat direndam semalaman.
Resipi ini sesuai dijadikan menu sarapan yang sihat dan berkhasiat apatah lagi jika ibu menyusukan anak sudah tentu bahan utama oat membantu menjadi milkbooster.
Kalau ibu-ibu sudah bosan dengan cara biasa penyediaan oat ala resipi mat salleh apa kata cuba pula versi cita rasa Melayu yang dikongsi oleh Siti Hazneza Abdul Hamid dalam Facebook Masak Apa Hari Ni..(MAHN).
Peminat labu tentu sahaja tak melepaskan peluang untuk mencuba resipi ringkas ini.
Resipi Overnight Oat Labu
Untuk buat rendaman oat, saya cuma ambil tiga empat ketul labu (~½ cawan)

Tambah 1 sudu kecil serbuk kayu manis dan secubit serbuk buah pala. Untuk rempah-ratus pai labu yang lebih tepat, tambah secubit serbuk bunga cengkih (saya tiada, jadi tidak bubuh)
Bahan-bahan:
½ cawan labu lecek yang ditambah serbuk kulit kayu manis dan buah pala
⅓ cawan yoghurt perisa asli
⅔ cawan susu
2 sudu makan flaxseed
1 cawan oat

Bahan-bahan boleh terus digaul rata dan dimasukkan ke dalam bekas untuk disejukkan atau dibina selapis-selapis seperti gambar berikutnya

Buat lapisan bermula dengan bahan basah. Saya mulakan dengan susu
Tambahkan yoghurt.

Untuk sekali lagi, saya tidak akan letak yoghurt supaya rasa pai labu lebih menyerlah

Tambah puri pai labu

Tambah bahan kering: oats
Flaxseed
Tambah madu, gula perang, kurma atau kismis
Ulang oats, puri pai labu, susu dan yoghurt.

Tabur kuaci labu untuk bahan rangup

Ideanya adalah agar oat rendaman berlapis-lapis seperti parfait.

Kedua-dua balang sudah sedia untuk ‘tidur’ dalam peti ais bahagian sejuk.
Tip Masak Labu
Belah labu jadi dadu besar-besar dan kukus dengan kulitnya supaya mudah diurus kemudian.
Labu yang telah dikukus sehingga empuk bolehlah dibuang kulitnya dan dikisar supaya menjadi puri yang halus dan lembut.
Tidak perlu tambah air.
Bahagi-bahagikan mengikut kesesuaian untuk disimpan dalam bahagian beku (untuk simpanan jangka panjang) atau bahagian sejuk sahaja (untuk digunakan dalam masa seminggu).
Jika hendak buat donat atau keria (kuih gelang), biarkan sejuk ke suhu bilik dahulu sebelum dilecek dan ditambah tepung.
Jika hendak gunakan untuk goreng tempura, kukus sekadar separuh empuk supaya boleh dihiris dan dicelup tepung tempura
 
The post Resipi Overnight Oat Labu Sesuai Untuk Ibu Berdiet appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/resipi-overnight-oat-labu-sesuai-untuk-ibu-berdiet/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Resipi Kaya Labu Sedap Disapu Pada Roti Bakar

Resipi Kaya Labu Sedap Disapu Pada Roti Bakar

papar berkaitan - pada 26/11/2022 - jumlah : 110 hits
Kali ini RASA ingin kongsikan resipi kaya labu Resipi sihat ini adalah daripada Penceramah Pemakanan Dan Gaya Hidup Sihat Norazizah Ruslan melalui instagram beliau Menurut Norazizah labu boleh disimpan dalam peti sejuk beku Keluarkan apabil...
Resipi Nasi Dagang Paling Mudah Sesuai Bagi Yang Baru Kali Pertama Buat

Resipi Nasi Dagang Paling Mudah Sesuai Bagi Yang Baru Kali Pertama Buat

papar berkaitan - pada 21/11/2022 - jumlah : 547 hits
Nasi dagang adalah satu hidangan kebanggaan bagi rakyat Terengganu Membuat nasi dagang yang sedap memang sukar kerana ada cita rasa lemak yang sukar untuk diungkapkan Apatah lagi nasi ini dikukus dengan campuran antara beras dan pulut RASA ...
Salah Pilih Pam Susu Punca Susu Ibu Tak Keluar Penting Tahu Saiz Jenis Pam Yang Sesuai

Salah Pilih Pam Susu Punca Susu Ibu Tak Keluar Penting Tahu Saiz Jenis Pam Yang Sesuai

papar berkaitan - pada 17/11/2022 - jumlah : 86 hits
Pemilihan pam susu yang betul sangat penting kerana ia dapat membantu proses pengeluaran susu yang baik Jika proses pengeluaran susu baik maka payudara dapat dikosongkan dengan lebih sempurna Pelbagai aspek yang perlu anda ketahui sebelum m...
Resipi Tauhu Bergedel Dan Cili Kicap Sesuai Untuk Bisnes

Resipi Tauhu Bergedel Dan Cili Kicap Sesuai Untuk Bisnes

papar berkaitan - pada 27/11/2022 - jumlah : 118 hits
Kalau anda ingin buat bisnes dari rumah boleh cuba buat menu tauhu bergedel ini Rasanya sedap dan pastinya menarik lebih ramai pelanggan Hidayati Hana kongsikan resipi ini di facebook group Rasa Share Resipi Jom kita lihat resipinya TAUHU B...
Nak Letak Dalam Bekas Cantik Cantik Tak Muat Pack Barang Basah Ikut Cara Ibu Ni Jimat Ruang

Nak Letak Dalam Bekas Cantik Cantik Tak Muat Pack Barang Basah Ikut Cara Ibu Ni Jimat Ruang

papar berkaitan - pada 19/11/2022 - jumlah : 101 hits
Memilih untuk menyimpan barang basah seperti ikan ayam dan daging dalam bekas memang nampak tersusun dan cantik Namun pastinya tidak kepada peti ais bersaiz kecil yang hanya boleh menempatkan beberapa bekas saja Tip mudah yang dikongsikan o...
Masih Berpantang Tak Jadi Alasan Biarpun Lambat Ibu Ini Tetap Keluar Mengundi

Masih Berpantang Tak Jadi Alasan Biarpun Lambat Ibu Ini Tetap Keluar Mengundi

papar berkaitan - pada 20/11/2022 - jumlah : 157 hits
Dalam masa berbaki 10 minit sebelum pusat pengundian ditutup seorang wanita dalam pantang Norazmira Mohd Noor tiba di Sekolah Menengah Kebangsaan Wakaf Bharu di sini hari ini untuk mengundi Norazmira 35 yang dalam pantang tiga minggu kerana...
Karnamereka Ayah Ibu Chord

Karnamereka Ayah Ibu Chord

papar berkaitan - pada 17/11/2022 - jumlah : 109 hits
E A B E Am E Am B E Aayah disini ku sendirian B merenungi kata yang dulu Ekau berikan C F mbetapa beratnya hidup kurasakan B inginku bertemu katakan E Aayah tolong beritahu ibu B Eingin memeluknya tapi aku malu C F mmalu jika ku hanya bisa ...
Due Date Dah Dekat Ini Senarai Barangan Ibu Bayi Yang Wajib Ada

Due Date Dah Dekat Ini Senarai Barangan Ibu Bayi Yang Wajib Ada

papar berkaitan - pada 19/11/2022 - jumlah : 99 hits
Perkara yang terindah pastinya menanti detik untuk menyambut kehadiran cahaya mata tersayang Persediaan menyambut kehadiran cahaya mata sangat penting buat setiap yang bergelar ibu bapa Semakin awal persediaan dilakukan semakin mudah proses...
Pengantin Jadi Buntu Suami Menangis Pada Malam Pertama Rindukan Ibu

Pengantin Jadi Buntu Suami Menangis Pada Malam Pertama Rindukan Ibu

papar berkaitan - pada 18/11/2022 - jumlah : 102 hits
Selepas melangsungkan pernikahan golongan wanita lebih terkesan sehingga berasa sebak untuk berpisah daripada ahli keluarga berbanding pasangannya Bagaimanapun berbeza dengan pasangan pengantin baharu ini apabila lelaki pula yang menangis t...
Fungi Wechat Yang Ramai Tak Tahu

Ziana Zain Duta Rasmi Csa Academy

Hospital Kuala Pilah

Ramadan Bazaars 2024 Exploring The Culinary Delights Of Selangor S Ramadan Bazaars

Saya Dan Rafizi Tiada Isu Peribadi Kata Puad

Hallway Wall Art Mockup For A Sophisticated Look

Patut Tak Boleh Daftar

Doa Agar Amalan Diiterima Allah Sepanjang Bulan Ramadan



5 Masalah Sosial Yang Akan Timbul Akibat Penggunaan Kereta Elektrik

Koleksi 15 Lagu Hari Raya Terbaru Yang Meriahkan Aidilfitri 2024 Bakal Evergreen Bak Lagu Lama

6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru


Data Analytics In Business Decisions

Lirik Lagu Berdamai Ghea Inderawani

Drama Sebiru Hujung Borneo

Iddah Bercerai Panduan Pengiraan Tempoh Iddah Untuk Wanita Bercerai

Tvet Tahfiz Mara Bidang Pengajian Syarat Kemasukan

Den Manjo Feat Eda Ezrin Adik Jando Abe Dudo Raya Chord