Ramai Tak Kisah Keluar Jalan Jalan Lepas Bersalin Perlu Ke Atau Sekadar Fomo

---

Bagi masyarakat Melayu, amalan berpantang selama 44 hari selepas bersalin dianggap sebagai satu tempoh suci dan wajib dipatuhi bagi memulihkan semula ibu hamil. Ibu bukan saja perlu menjaga makan dan minum, malah digalakkan untuk berehat sepenuhnya di rumah tanpa keluar kecuali jika perlu. Tapi dalam zaman moden ni, masih relevankah semua tu?
Ramai ibu muda kini memilih untuk keluar bersiar-siar bersama bayi seawal minggu pertama atau kedua selepas bersalin. Tapi persoalannya – adakah ia benar-benar perlu atau sekadar ikut trend dan tekanan sosial, lebih-lebih lagi dengan budaya media sosial yang suka berkongsi outing pertama bersama si kecil?

Menurut perkongsian dari video Tanya Pakar Pa&Ma bersama Puan Izzati, terapis Pemulihan Ibu Bersalin Bertauliah, berpantang amat perlu bagi membolehkan ibu berehat sepenuhnya untuk pulih semula.
“Bayi di bawah tiga bulan juga sebenarnya tidak digalakkan untuk dibawa keluar dari rumah apatah lagi tempat yang sesak kerana dikhuatiri lebih mudah dijangkiti virus dan cepat menular.
“Berpantang bukan hanya untuk menjaga kesihatan ibu bahkan bayi itu sendiri.
“Tubuh ibu memerlukan sekurang-kurangnya 6 minggu untuk pulih secara minimum, malah lebih lama bagi sesetengah wanita. Jadi memilih untuk keluar berjalan-jalan selepas bersalin bukan satu tindakan yang tidak wajar.

“Keluar terlalu awal boleh menyebabkan keletihan, pendarahan semula, atau risiko jangkitan, terutama jika ibu menjalani pembedahan caesarean.
“Penyesuaian emosi juga masih rapuh dalam tempoh ini, dan memaksa diri keluar boleh menjejaskan kesihatan mental dan fizikal ibu.”
Keluar rumah ketika berpantang bukanlah satu ‘dosa’. Tapi jika dilakukan terlalu awal dan kerap, ia boleh memudaratkan. Tubuh yang belum pulih sepenuhnya mungkin sukar melawan jangkitan, cepat letih, dan mudah tertekan.
Kalau benar-benar perlu keluar – pastikan tempat selamat, cuaca baik, dan ada yang menemani. Yang penting, jangan paksa diri hanya kerana mahu nampak ‘aktif’ seperti ibu lain di media sosial.
Ambil makanan sihat, real food untuk cepat sembuh
Tambah Puan Izzati lagi, bagi mempercepatkan proses pemulihan, pemilihan makanan yang jumlah air yang mencukupi amat digalakkan.
“Dalam keadaan serba moden sekarang ini ibu sebenarnya tak perlulah terlalu berpantang ikut cara tradisional yang terlampau, paling penting makan makanan sihat atau kita kata ‘real food’ untuk cepat-cepat sembuh.
“Contoh kalau badan sesuai makan bayam, makanlah bayam. Kalau sesuai makan sayur fat choy, ambillah. Begitu juga sayur-sayur lain. Paling penting tolak makanan fast food, air bergas dan paling penting kena minum banyak air,” tambahnya lagi.
The post Ramai Tak Kisah Keluar Jalan-Jalan Lepas Bersalin, Perlu Ke Atau Sekadar FOMO? appeared first on Pa&Ma.

---