Rahsia Kawal Darah Tinggi Gunakan Ulam Perkongsian Dato Dr Hamid Arshat Rileks Media


Muda-muda pun, ramai dah kena penya kit ni! Antara penyebab popularnya ialah merokok, obesiti, kolesterol tinggi, stres dan banyak makan makanan masin.
Penya kit darah tinggi, atau hipertensi adalah sejenis penya kit kronik yang boleh membawa kepada pelbagai komplikasi, contohnya strok dan kema tian. Pesa kit selalunya perlu bergan tung pada ubat yang dibekalkan oleh doktor bagi mengekalkan tekanan yang normal.
Sebenarnya, penya kit ini boleh dielakkan jika anda mengamalkan gaya hidup sihat. Namun jika ia masih berlaku, rahsia yang dikongsi oleh Pakar Sa kit Puan terkenal, Dato’ Dr. Hamid Arshat ini mungkin sesuai diamalkan. Bukan susah pun, jom buat sekarang!
Kawal Darah Tinggi
Beberapa panduan yang baik untuk mengawal tekanan darah. Bila umur meningkat 50 tahun ke atas, ramai yang mula menghi dap penya kit darah tinggi.
Saya pun bila kepenatan dan stres, tekanan darah saya naik 150/90 MmHg. Kadang-kadang saya makan ubat untuk kawal. Alhamdulillah biasanya pressure akan turun 130/80 mmHg.
Tekanan darah meningkat sebab saluran-saluran darah menjadi sempit akibat timbunan lemak pada dinding (atherosclerosis). Ia sering dikaitkan dengan kolesterol tinggi dan ini berlaku perlahan-lahan dengan chronic inflammation.
Bila saluran darah sempit, jantung perlu mengepam darah dengan kuat dan tekanan darah meningkat untuk menyampaikan bekalan oksigen dan makanan kepada tisu dalam organ-organ terpenting.
Jadi ri sikonya dalam jangka panjang ialah sera ngan jantung, strok serta macam-macam lagi gejala kesihatan. 7 rahsia kawal darah tinggi saya:
(1) Kawal berat badan. Kegemukan merupakan salah satu penyebab darah tinggi. Kurangkan makanan bergula dan tinggi karbohidrat. Kurangkan makanan bergoreng, bersantan, kuih-kuih manis, coklat dan jauhi air bergas. Satu lagi nasihat saya, kurangkanlah makan daging merah seperti lembu dan kambing.
(2) Bersenam 30 minit setiap hari. Senaman dapat meningkatkan aliran darah kepada tisu dan organ, disamping menurunkan kolesterol dan gula dalam darah. Ia juga dapat merembes hormon endorfin daripada otak agar menjadikan kita lebih tenang dan ceria.
(3) Kawal stres. Minda yang tenang dan emosi ceria dapat mengawal tekanan darah. Banyak bersabar, tahan marah, jadi orang pemaaf. Cukup rehat dan tidur. Banyak berzikir, berselawat, bertafakur dan lakukan deep breathing exercises, umpamanya yoga.
(4) Ambil makanan yang mengandungi vitamin C, beta karotena, flavonoid dan antioksidan yang membantu mengawal tekanan darah dengan menyekat chronic inflammation serta membaik pulih sel-sel dan tisu-tisu.
(5) Amalkan memakan sayur-sayuran hijau seperti bayam, sawi serta ulam-ulaman. Antaranya ulam raja, sambung nyawa dan pudina. Jus ulam raja, selain bertindak mengawal kolesterol dan gula dalam darah, ia juga bersifat anti-kanser. Banyakkan makan buah mangga, tembikai, keledek merah, lobak dan berries.
(6) Minum jus lemon, air limau nipis, limau kasturi dan grapefruit khususnya selepas makan daging. Air limau ni boleh mencairkan lemak-lemak dan bertindak sebagai anti-inflammatory. Juga amalkan minum teh halia dan green tea, kedua-duanya mengandungi bahan antioksidan dan anti-inflammatory.
(7) Ambil minyak ikan, minyak kelapa da ra dan minyak zaitun. Khasiat ikan salmon dan makerel ni terbukti sangat baik dan ia mengandungi Omega-3 serta DHA. Juga berfungsi sebagai anti-inflammatory.
Perkongsian foto laman rumah Dato’ Dr. Hamid Arshat ini. Penuh dengan ulam raja, gemuk-gemuk pokoknya!
Seperti yang beliau katakan, ulam raja ni baik untuk mengawal kolesterol dan gula dalam darah. Kita pun boleh amalkan cara semula jadi ni tau, caranya kisar pucuk ulam raja dan campurkan sedikit madu asli. Boleh juga campurkan epal hijau atau lobak merah bagi menambah khasiat jus. Minum seminggu sekali pun ok, cubalah! Norzalina Mohd Alias
Sumber: Dato’ Dr. Hamid Arshat via petuaibu
Source link
The post Rahsia Kawal Darah Tinggi Gunakan Ulam Perkongsian Dato Dr. Hamid Arshat – Rileks Media appeared first on Rilekslah.my.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.rilekslah.my/rahsia-kawal-darah-tinggi-gunakan-ulam-perkongsian-dato-dr-hamid-arshat-rileks-media/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Makanan Yang Disyorkan Dan Patut Dielakkan Untuk Kawal Dan Cegah Dia Betes Doktor Hamid Arshat Rileks Media

Makanan Yang Disyorkan Dan Patut Dielakkan Untuk Kawal Dan Cegah Dia Betes Doktor Hamid Arshat Rileks Media

papar berkaitan - pada 26/2/2019 - jumlah : 116 hits
Ramai rakyat Malaysia yang menghi dap Dia betis atau lebih dikenali dengan nama penya kit Kencing Manis akibat pengambilan gula yang tinggi pemilihan makanan yang salah serta tidak mengamalkan gaya hidup yang sihat Menerusi perkongsian oleh...
Jom Amalkan Air Rebusan Ini Jika Selalu Lenguh Lenguh Badan S4 Kit Saraf Dan Koles Trol Tinggi Rileks Media

Jom Amalkan Air Rebusan Ini Jika Selalu Lenguh Lenguh Badan S4 Kit Saraf Dan Koles Trol Tinggi Rileks Media

papar berkaitan - pada 28/2/2019 - jumlah : 121 hits
Umum tahu bahawa stress kerja boleh menyebabkan tubuh turut berasa lesu dan tidak bermaya Ditambah pula dengan keadaan badan yang mula berasa sengal dan berangin sana sini Ketahui penyebab anda mula berasa sengal seluruh badan Kebarangkalia...
7 Petua Awet Muda Seniwati Dato Dr Sarimah Ahmad Rileks Media

7 Petua Awet Muda Seniwati Dato Dr Sarimah Ahmad Rileks Media

papar berkaitan - pada 13/2/2019 - jumlah : 333 hits
Bila sebut pelakon Sarimah Ahmad pastinya semua orang kenal Masa saya kecil kecil dulu suka jugak tengok lakonan beliau dalam filem P Ramlee Sekarang beliau dah pun berumur 73 tahun Namun masih cantik dan sihat macam dulu Jika dilihat wajah...
Rahsia Surah Yasin Ayat Ke 58 Ruginya Kalau Baca Yasin Setiap Malam Jumaat Tapi Tak Tahu Rileks Media

Rahsia Surah Yasin Ayat Ke 58 Ruginya Kalau Baca Yasin Setiap Malam Jumaat Tapi Tak Tahu Rileks Media

papar berkaitan - pada 12/2/2019 - jumlah : 149 hits
Kongsikan di Siapa saja yang membaca Surat YAASIN sepenuhnya dan pada ayat ke 58 surah itu SALAAMUN QAULAN MIN RABBIN RAHIM diulang sejumlah 7 kali untuk 7 kemauan baik In syaa ALLAH dengan izin Yang Maha Esa dan Maha Kuasa semua hajat kita...
Gadis Ini Kongsi Rahsia Kulit Wajah Jadi Cantik Cerah Dan Licin Guna Ais Kiub Tomato Rileks Media

Gadis Ini Kongsi Rahsia Kulit Wajah Jadi Cantik Cerah Dan Licin Guna Ais Kiub Tomato Rileks Media

papar berkaitan - pada 3/3/2019 - jumlah : 96 hits
Bukan susah nak buat kulit wajah jadi cantik yang penting kenalah rajin Tak perlu nak guna produk mahal mahal pun guna bahan bahan semulajadi pun boleh dan pastinya lebih selamat tiada kesan sampingan Malah kebanyakkan bahan bahan semulajad...
In Sha Allah Setiap Makhluk Akan Mendoakan Keampunan Anda Baca Zikir Ini 3 Kali Selepas Subuh Rileks Media

In Sha Allah Setiap Makhluk Akan Mendoakan Keampunan Anda Baca Zikir Ini 3 Kali Selepas Subuh Rileks Media

papar berkaitan - pada 26/2/2019 - jumlah : 149 hits
Hadis ini diriwayatkan oleh Ahmad dalam Musnad Daripada dari Qabishah bin al Mukhariq beliau berkata Aku datang menemui Rasulullah sallahu alaihi wasallam lalu baginda bertanya kepadaku Wahai Qobishah apa yang membuatkan kamu datang kesini ...
Kenapa Perlu Amalkan Membaca 10 Ayat Terakhir Surah Ali Imran Subhanallah Rileks Media

Kenapa Perlu Amalkan Membaca 10 Ayat Terakhir Surah Ali Imran Subhanallah Rileks Media

papar berkaitan - pada 26/2/2019 - jumlah : 168 hits
Rasulullah S A W sentiasa mengamal dan membaca 10 ayat terakhir daripada surah Ali Imran selepas bangun daripada tidurnya Maka setiap muslim digalakkan untuk menteladani dan mengamalkan apa yang telah Baginda S A W contohkan terutama ketika...
7 Keistimewaan Teragung Zikir La Ilaha Illallah Dibaca 100 Kali Dalam Sehari Rileks Media

7 Keistimewaan Teragung Zikir La Ilaha Illallah Dibaca 100 Kali Dalam Sehari Rileks Media

papar berkaitan - pada 25/2/2019 - jumlah : 87 hits
Mungkin di antara kita masih ada yang belum tahu Keistimewaan Dzikir La Ilaha Illallah ini berikut adalah beberapa keutamaan dzikir tahlil La Ilaha Illallah Subhanallah Inilah Keistimewaan Dzikir La Ilaha Illallah Ibnu Rajab Al Hambali rahi...
Memelihara Menjual Dan Membeli Kucing Apa Hukumnya Rileks Media

Memelihara Menjual Dan Membeli Kucing Apa Hukumnya Rileks Media

papar berkaitan - pada 25/2/2019 - jumlah : 86 hits
Assalamualaikum ustaz Saya nak dapatkan pencerahan daripada ustaz apakah hukum membela kucing dan menjual kucing Adakah hasil penjualan kucing tersebut haram Terima kasih ustaz JAWAPAN Para ulama khilaf dalam masalah ini Pertama Pendapat ba...
Elak Kolestrol Tinggi Ikuti Cara Makan Yang Betul

12 Lelaki Ditangkap Dan Disunat Secara Paksa Kerana Kejantanannya Dikeluhkan Isteri

Lauk Legend Di Kala Susah Dan Senang

Isteri Dan Anak Dikerat Lapan Oleh Suami Berpunca Dari Hadiah Harijadi

Satu Satunya Peluang Untuk Ds Anwar Jadi Pm

5 Fakta Menarik Tentang Luckin Kopi Kuala Lumpur

Tahniahh Buat Member Baik Time Aku Gagal Dulu

Dah Mati Pun Cantik Telemovie Lakonan Lisa Surihani Faizal Hussein



Resepi Pilihan Roti Sarang Paling Sedap

Resepi Pilihan Pau Paling Lembut dan Gebu

Resepi Cheese Stick Paling Gebu

Benarkah Burung Cenderawasih Langsung Tidak Jejak Tanah

Derma Tahi Boleh Berikan Pendapatan Yang Sangat Lumayan


Ku Gagahi Kudrat Demi Anak Anak Ibu Empat Anak Perlu Bantuan

Tiada Rezeki Di Pok Nong Rezekinya Di Cik Su

Transport Ke Klia

Makan Udang Galah Sepit Biru Di Leban Condong Kuala Rompin Pahang

Tenaga Kesehatan Berhak Menuntut Gaji Layak Sayangnya Banyak Yang Masih Takut Dipecat

Misi Tidak Berjaya Dengan Dye Pewarna Kain