Quick Walkers Less Likely To Get Diabetes And High Blood Pressure Malay Study

---

Jika kelajuan berjalan anda lebih pantas daripada rakan-rakan, anda mungkin berisiko lebih rendah untuk menghadapi masalah kesihatan seperti diabetes atau penyakit jantung, menurut kajian terbaru.
Dalam kajian yang melibatkan hampir 25,000 peserta yang mengalami obesiti, ukuran pinggang besar, atau kedua-duanya, para penyelidik dari Universiti Doshisha di Jepun telah mengukur ‘kelajuan berjalan subjektif’ mereka melalui satu soalan dalam kuesioner kesihatan – “Adakah kelajuan berjalan anda lebih pantas daripada rakan sebaya anda yang seumur dan jantina?” Hasilnya, yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports, menunjukkan bahawa individu yang menganggap diri mereka sebagai ‘pendakwah cepat’ mempunyai risiko diabetes yang jauh lebih rendah – kira-kira 30 peratus lebih rendah – dan penurunan yang lebih kecil tetapi masih ketara dalam risiko tekanan darah tinggi dan dislipidemia (masalah lemak dalam darah).
Penyelidik percaya penemuan ini berkaitan dengan hubungan antara kelajuan berjalan dan kesihatan keseluruhan.
Pendek kata, mereka yang berjalan lebih cepat biasanya menunjukkan kecergasan kardiovaskular yang lebih baik, seterusnya membawa kepada tahap keradangan dan tekanan oksidatif yang lebih rendah – dua faktor utama yang membawa kepada penyakit metabolik. Dalam kumpulan kajian tersebut, 8,578 individu diukur menghidap obesiti (mengikut indeks jisim badan), 9,626 mempunyai ukuran pinggang tinggi, dan 6,742 mempunyai kedua-duanya.
“Kajian ini menunjukkan bahawa walaupun dalam kalangan individu yang mengalami obesiti, risiko mereka untuk menghadapi tekanan darah tinggi, diabetes, dan dislipidemia dapat lebih rendah jika mereka melaporkan kelajuan berjalan yang cepat,” kata Kojiro Ishii, ketua penyelidik dan profesor di fakulti sains kesihatan dan sukan di Universiti Doshisha.
Para penulis menerangkan bahawa ‘kelajuan berjalan subjektif’ adalah berdasarkan laporan diri dan lebih mudah digunakan dalam pemeriksaan standard berbanding ‘kelajuan berjalan objektif,’ yang memerlukan sumber, masa, dan ruang untuk dinilai.
Malah, mereka menyatakan bahawa ukuran ‘kelajuan berjalan subjektif’ ini adalah ideal untuk digunakan dalam klinik dan program kesihatan awam.
“Kuesioner ini (digunakan dalam kajian) termasuk dalam protokol standard oleh Kementerian Kesihatan, Buruh dan Kesejahteraan Jepun,” tambah Ishii. “Ini membolehkan penilaian yang cepat dan mudah tanpa memerlukan peralatan khas.”
“Menggalakkan kelajuan berjalan yang lebih pantas mungkin adalah satu cara baik untuk mencegah penyakit metabolik, terutamanya bagi individu yang mengalami obesiti,” kata Ishii.
Walaupun kajian ini tidak dapat menentukan hubungan sebab dan akibat, penemuan ini sejalan dengan kajian-kajian sebelumnya tentang kelajuan berjalan dan hasil kesihatan, seperti yang dinyatakan oleh para penyelidik.
Kajian itu juga menunjukkan bahawa mengukur kelajuan berjalan subjektif seseorang dapat membantu mengenal pasti individu yang berisiko tinggi dan mencegah gangguan metabolik berkaitan obesiti, terutamanya apabila dimasukkan dalam pemeriksaan kesihatan rutin. Jadi, satu soalan ringkas seperti ‘Adakah kelajuan berjalan anda lebih pantas daripada rakan-rakan?’ boleh memberikan maklumat penting yang mungkin menyelamatkan nyawa.


Source link
The post Quick Walkers Less Likely to Get Diabetes and High Blood Pressure: Malay Study appeared first on Edisi Viral Plus.

---